Zur Klarheit - mit Ralf Maier

Effektive Burnout-Prävention: So wirkt intelligentes Stressmanagement wirklich! Erfahre wie du mit Stressmanagement Coaching und wirkungsvollen Stressbewältigungsstrategien mehr Erfolg und weniger Stress im Unternehmen schaffst - und damit aktive Burnout-Prävention etablierst. Denn: Dauernder Stress, Anspannung und Überlastung sind eine Bedrohung für Unternehmen und ihren Erfolg, für Führungskräft...

Mehr Infos im Web: https://refokus-coaching.de/bnox https://mindful-leaders.de/gruendercoach Termin zum Kennenlernen: https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos Kontakt: info@refokus-coaching.de **** Themen & Inhalte dieser Folge: - Berufliche Neuorientierung und Berufswechsel wegen Stress, Unzufriedenheit und Burnout - Selbständig machen, Existenzgründung, Unternehmen gründen - Stoppe...

Entscheidungen treffen - das fällt uns oft schwer! Aber das muss nicht sein: Woran das liegt und wie du leichter bessere Entscheidungen triffst, erfährst du in dieser Folge. Mit 5 Tipps zu leichteren und besseren Entscheidungen. Mit wichtigen psychologischen Erkenntnissen. ***Kontakt: office@mindful.leaders.de --- Website: mindful-leaders.de***

In dieser Folge geht es darum, wie du besser und erfolgreicher arbeiten und gleichzeitig Stress vermeiden kannst, ohne dich kaputt zu machen. Denn hart arbeiten ist nicht der Schlüssel zum Erfolg! Vielmehr geht es darum, bewusst zu arbeiten, klare Ziele zu setzen und ein gutes Zeitmanagement zu haben. Und das bedeutet auch, die eigenen Grenzen zu erkennen, gesund zu arbeiten, Überstunden zu vermei...

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du als Chefin oder Chef an deine Grenzen stößt - oder wenn du Vorgesetzte hast, bei denen das der Fall ist. Kennst du das Gefühl, dass die Vielzahl an Aufgaben und Verantwortungen dich überfordert? Oder reagiert deine Führungskraft oft aggressiv, ist nicht ansprechbar oder überfordert? Oder zweifelst du manchmal an deinen eigenen Fähigkeiten,...

Advent & Weihnachten mit weniger STRESS erleben?! (Spoiler: wer bis zum Schluss hört, bekommt eine kleine Überraschung...) Weihnachten - Ist es für dich purer Genuss? Oder bedeutet es Stress und Druck? Musst du Erwartungen erfüllen? Es geht auch anders! Meine Gedanken, Tipps und Lösungen für eine Adventszeit und Weihnachtszeit mit viel weniger Stress, Frust und Enttäuschungen - und dafür mehr Freu...

In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Gründe, warum viele Menschen trotz Unzufriedenheit und Frustration in ihrem Job verharren und warum uns der Schritt zu einer erfüllenden beruflichen Veränderung oft so schwerfällt. Wir beleuchten, wie Ängste, Sorgen und die Bequemlichkeit in der Komfortzone uns zurückhalten und welche Rolle die Vermeidung von Unsicherheit spielt. Ich gebe dir praktis...

Guter Sex bei Stress und Burnout? Meist ein Widerspruch. Oft läuft sexuell im Bett nicht mehr viel, wenn du selbst, der Partner oder die Partnerin gestresst ist oder unter Burnout leidet. Der Körper funktioniert nicht wie gewünscht und Lust bleibt aus. Dann leiden beide. Sexuelle Bedürfnisse bleiben unerfüllt, es kommt zu Scham, Schuldgefühlen, Erektionsstörungen, Lustlosigkeit, Selbstwertprobleme...

In dieser spannenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Frage ein, ob Selbständigkeit oder Festanstellung die bessere Wahl für dein Leben und deine Karriere ist. Welche Bedürfnisse treiben dich an – Sicherheit, Freiheit, Flexibilität oder vielleicht Selbstverwirklichung? Ich beleuchte die Vor- und Nachteile beider Wege und geben dir wertvolle Insights, wie du die richtige Entscheidung treffen k...

Kontakt: info@refokus-coaching.de Ralf im Web: refokus-coaching.de ____ Fühlst du dich manchmal nur dann wertvoll, wenn du etwas leistest? In dieser Folge reflektieren wir über eine wichtige Frage: Hat ein Mensch auch dann einen Wert, wenn er gerade keine Leistung bringt? In einer Welt, die oft auf Produktivität und Erfolg fixiert ist, kann es schwierig sein, den eigenen Selbstwert unabhängig von...

Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.amazon.de/Einmal-Burnout-zur%C3%BCck-Burnout-Stufen-%C3%BCberwinden/dp/3757978668/ **** Kennst du das auch? Du kommst frisch erholt aus dem Urlaub zurück, und schon nach ein paar Tagen fühlst du dich, als bräuchtest du direkt wieder eine Auszeit. In der heutigen Folge von "Leben statt stressen" beleuchte ich genau dieses...

In dieser Podcast-Folge sprechen Anna Steinweger und ich, Ralf Maier, über die Wichtigkeit und Bedeutung, im Beruf Grenzen zu setzen. Wir zeigen dir, wie das Fehlen klarer Grenzen zu Stress, Überlastung und Unzufriedenheit im Job führen kann. Was bedeutet es, wenn du Grenzen setzt, für deinen Selbstwert und die Wertschätzung durch andere? Wie fühlt es sich an, wenn du erstmals lernst, Grenzen zu s...

Fühlst du dich manchmal von alten Dingen, Beziehungen oder Gedanken belastet? In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Ballast abzuwerfen, um Platz für Neues in deinem Leben zu schaffen. Erfahre, warum das Loslassen so schwer fällt und entdecke praktische Tipps und Techniken, die dir dabei helfen können. Auch beim Verlust von Menschen durch Trennung oder Tode...

Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069241931 *** In dieser Episode von "Leben statt stressen" erkunden wir die dunkle Seite des Zielsetzens: toxische Ziele. Erfahre, wie überambitionierte oder ungesunde Ziele zu Stress, Burnout und gesundheitlichen Problemen führen können und wie du diese Fallstricke vermeidest. Mit pra...

Es darf einfach sein und muss nicht kompliziert sein, jetzt das Richtige zu machen! *** Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247 *** In dieser persönlichen und inspirierenden Episode von "Leben statt stressen" tauchen wir tief in das Konzept von "Einfach mal machen" ein – eine Strategie, die nicht nur deinen Alltag...

Ralf im Web: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de *** In dieser Episode von "Leben statt stressen" entdecken wir, wie du deinen Urlaub optimal nutzen kannst, um Stress und drohendem Burnout effektiv zu begegnen. Ich teile mit dir 10 praktische Tipps, von digitaler Entgiftung bis hin zu bewusster Ernährung, die dir helfen werden, dich vollkommen zu entspannen und zu regenerieren. E...

Kontakt: info@refokus-coaching.de Web: refokus-coaching.de *** In dieser besonderen Folge meines Podcasts zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung widme ich mich einem oft missverstandenen Thema: Prokrastination. Statt sie zu verteufeln, entdecke ich die überraschenden Vorteile und positiven Seiten des Aufschiebens. Erfahrt, wie Prokrastination eure Kreativität steigern, Stress abbauen und sog...

Klarheit und Abgrenzung für Entlastung und Freiheit! In dieser Episode zeigt euch Ralf, wie ihr kritische und freche Kommentare bei der Arbeit von Chefs, Kolleginnen und Kollegen oder Mitarbeitenden gekonnt pariert! Mit 10 typischen Situationen aus dem Arbeitsalltag und jeweils zwei schlagfertigen Antworten – eine klar und freundlich, die andere humorvoll – bleibt ihr immer souverän und bringt ein...

Finde deine Berufung! Finde einen Job der dich zufrieden oder glücklich macht und dich erfüllt. Diese meditative Imaginationsübung zu deinem "Idealen Arbeitstag" unterstützt dich dabei, dir deinen perfekten Tag im Beruf auszumalen. Mehr: https://refokus-coaching.de/bnox Diese Übung ist auch Teil meines neuen Onlinekurses "Finde deine Berufung / Berufliche Neuorientierung", der dich auf deinem Weg...

Kopf und Kalender voll? Aber du bist unzufrieden, unerfüllt oder traurig und deprimiert? Viele Menschen erleben die Füllung unseres Alltags: Zu viele Dinge, die belasten, aber nichts bringen. Was tun, um sich erfüllt und glücklicher zu fühlen? Da ist guter Rat teuer - oder doch nicht? *** Web: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de *** In dieser Folge bekommst du wieder 3 Tipps, wie...

Urlaub ist die perfekte Zeit, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich zu entspannen. Aber funktioniert das wirklich so einfach? Mit 5 Tipps wie du das Beste aus deinem Urlaub machst, wenn du gestresst bist und wie du ihn optimal nutzt, um lange etwas davon zu haben und wirklich zu entspannen Nutze diese verschiedenen Aktivitäten und Techniken um Stress abzubauen und deinen Urlaub zu einer wah...

Sehnst du dich nach echten Beziehungen in der Liebe oder zu Freunden? Hast du wegen der vielen Arbeit gar keine Zeit? Und fehlt dir etwas in deinem Leben? In dieser Folge des Burnout Beraters geht es darum, welche Folgen die hohe Priorität von Arbeit und Leistung hat. Was sind die Ursachen dafür? Mit 5 Tipps kannst du etwas tun, um dich besser zu fühlen und dem Burnout oder Gefühl der Leere rechtz...

Fühlst du dich in deinem Beruf festgefahren und sehnst du dich nach etwas Erfüllenderem? Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich über die Richtung seines Berufslebens verloren oder unsicher fühlt. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, deine Karriere neu zu gestalten und deine wahre Berufung zu finden. Eine effektive Lösung ist Coaching. *** zur-klarheit.de *** Erstgespräch buchen: h...

Du bist unzufrieden im Job und permanent unter Stress? Das muss nicht so bleiben! Eine berufliche Neuorientierung kann eine spannende und erfüllende Erfahrung sein. Allerdings erfordert sie auch eine gründliche Planung und Vorbereitung. Mit den folgenden Tipps und Schritten kannst du dich optimal auf diesen Schritt vorbereiten und deine eigenen Erfahrungen in die Praxis umsetzen. Sorge für positiv...

Chaos im Kopf? Gedankenkarussel oder Gedankenspirale? Du fühlst dich unsicher, überfordert oder unzufrieden damit? Mit diesen Tipps findest du für dich mehr Klarheit, sortiert deine Gedanken und überwindest das Chaos - für mehr Sicherheit, Klarheit und Zufriedenheit - und bessere Entscheidungen. ---- Ralfs Website: refokus-coaching.de Kontakt: info@refokus-coaching.de