alireza naseri

تمرینو

Health FA ↓ 695 afleveringen

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉

Bezoek zeker de website van de podcast en steun de maker: tamrino.ir

Auteur

alireza naseri

Categorie

Health

Website van de podcast

tamrino.ir

Nieuwste aflevering

30 sep. 2026

Waar luisteren?

Podcasts in de app Replaio Radio Binnenkort beschikbaar

Podcasts komen binnenkort naar de app. Installeer nu en zie als eerste een compleet nieuwe kijk op podcasts

Gratis installeren Android bijna 10 mln downloads · beoordeling 4,8 iOS binnenkort

Afleveringen

کراس فیت آری یا خیر؟ 29.04.2023 14:25

کراس فیت آری یا خیر؟ یک کلاس کراس فیت، چگونه است؟ · گرم کردن پویا: حرکاتی مثل طناب زدن، پرش درجا، شنا، اسکوات، لانگ و بارفیکس برای گرم کردن مورد استفاده قرار می‌گیرند. ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 093...

نحوه تشخیص یک مربی بد 29.04.2023 14:54

نحوه تشخیص یک مربی بد قبل از اینکه کلی پول خرج مربی شخصی کنید، بهتر است این راهنما را بخوانید. ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ⁠⁠خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠تحلیل‌گر بدنسازی تمری...

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم؟ 29.04.2023 33:09

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم؟ آیا دلیل پر خوری، محیط زندگی ماست؟ ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ⁠⁠خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠خرید برنامه...

با چربی به جنگ چربی برویم 29.04.2023 31:19

با چربی به جنگ چربی برویم این چربی را در مواد غذایی فراوری شده پیدا خواهید کرد. همه مواد پرچرب، سطح کلسترول را بالا می‌برند. قلب کلسترول ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ⁠⁠خرید ویدئوهای آم...

در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟ 29.04.2023 23:03

در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟ چربی سوزی یا کاهشی; پایداری یا نگهداری. در هر کدام از این فازها، مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده موفقیت، رژیم غذایی مناسب است. ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتس...

یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟ 29.04.2023 19:17

یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟ علاوه بر ساخت اعضای بدن، پروتئین‌ها به تولید آنزیم‌ها در بدن نیز کمک می‌کنند. ⁠⁠لینک مطلب⁠⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ⁠⁠خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠تحلی...

آیا بدنساز به تمرینات هوازی نیاز دارد؟ 29.04.2023 38:42

آیا بدنساز به تمرینات هوازی نیاز دارد؟ در این مطلب، تلاش می‌کنم نشان دهم چطور از تمرینات هوازی استفاده کنید تا به عنوان یک بدنساز قوی‌تر شوید. ⁠⁠لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠اینستاگرام⁠⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠⁠تلگرام⁠⁠ ⭐️ ⁠⁠واتساپ⁠⁠ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ ⁠⁠خرید ویدئوها...

چرا نمی‌ توانم وزن کم کنم؟ 29.04.2023 32:25

چرا نمی‌ توانم وزن کم کنم؟ فرقی نمی‌کند چقدر کالری یا کربوهیدرات، کمتر مصرف کنید بدن بالاخره خودش را با شرایط جدید وفق می‌دهد. وقتی دیگر چربی نسوزانید، می‌خواهید چه کار کنید؟ ⁠لینک مطلب⁠ گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ⁠تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو)⁠ ⭐️ ⁠اینستاگرام⁠ @tamrino.ir ⭐️ ⁠تلگرام⁠ ⭐️ ⁠واتساپ⁠ ⭐️ تلفن 093963...

راهنمای مصرف شیر برای بدنسازها 09.03.2023 20:53

راهنمای مصرف شیر برای بدنسازها (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسازی #تمرینو

چطور پروتئین بیشتری جذب کنیم 09.03.2023 9:08

چطور پروتئین بیشتری جذب کنیم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐...

چطور بفهمیم فرم درست حرکت را رعایت می کنیم 09.03.2023 10:55

چطور بفهمیم فرم درست حرکت را رعایت می کنیم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید بر...

چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم 09.03.2023 18:57

چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنا...

اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی 09.03.2023 12:41

اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرین...

هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچرب باید بداند 09.03.2023 18:45

هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچرب باید بداند (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️...

نحوه درمان درد آرنج 09.03.2023 15:14

نحوه درمان درد آرنج (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنساز...

راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی 09.03.2023 13:18

راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید ب...

رژیم گوشت خواری خوب است یا بد 09.03.2023 11:34

رژیم گوشت خواری خوب است یا بد (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی...

هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید 09.03.2023 12:07

هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید ب...

سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی 09.03.2023 11:56

سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خری...

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم 09.03.2023 28:51

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه ت...

با چربی به جنگ چربی برویم 09.03.2023 22:51

با چربی به جنگ چربی برویم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #...

راهنمای جامع انسولین 09.03.2023 14:15

راهنمای جامع انسولین (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسا...

یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد 09.03.2023 22:47

یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تم...

یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) 09.03.2023 12:08

یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️...

چگونه قدرتمند شویم 09.02.2023 16:18

چگونه قدرتمند شویم (با هدفون گوش دهید) لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه‌های تمرینی تمرینو) ⭐️ تمرینو یار (شبکه اجتماعی تخصصی بدنسازی) ⭐️ اینستاگرام @tamrino.ir ⭐️ تلگرام ⭐️ واتساپ ⭐️ تلفن 09396306033 ⭐️ خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی ⭐️ تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو ⭐️ خرید برنامه تمرینی ⭐️ #بدنسازی...