The Way Home Podcast

Een aflevering helemaal toegewijdt aan zachtheid & gevoeligheid. Ondertussen wel de rode draad doorheen deze podcast. Als je er graag bij bent op 4 juni, kan je je hier inschrijven: https://www.the-yoga-lab.com/workshops-retreats

Hey allemaal! Vandaag vieren we een speciale dag, namelijk International Yoga Day! Om dat te vieren deel ik graag een yoga nidra (slaap yoga) oefening uit mijn online studio: Nourish. Zoek een plek waar je even kan ontspannen (bv in je bed, op je yogamat of in je zetel), gebruik liefst een koptelefoon of oortjes & geniet!  Meer info over Nourish, mijn online yoga studio voor rust & he...

Hey allemaal, Welkom terug bij de Yoga Lab podcast. In deze aflevering deel ik met jou waarom ik geloof dat het zo moeilijk is om te rusten voor velen onder ons. Ikzelf merk nog altijd dat er momenten zijn dat ik, in plaats van te kiezen voor een activiteit die mij gaat voeden, weer grijp naar mijn gsm om te scrollen op Instagram. We hebben allemaal onze eigen coping mechanismes die ons helpen met...

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn huidig proces van het vinden van een balans tussen vrijheid en routine, en hoe ik deze kan integreren en samenbrengen. Van een leven ruled by structuur naar een volledig open agenda, ben ik eindelijk op een punt gekomen dat ik op zoek ben naar een balans tussen de twee die goed voelt voor mij persoonlijk. Een moeilijk maar belangrijk proces. Enjoy!&nbs...

Hey allemaal, Vandaag deel ik mijn recente ervaringen met gevoelig en zacht zijn in een harde wereld. Ik heb ondertussen geleerd dat mijn gevoeligheid een kracht is die voor veel meer diepgang zorgt in mijn leven. Het is natuurlijk niet altijd even gemakkelijk om die zachtheid de leiding te geven, want soms worden we ontmoedigd en gaan we twijfelen aan onszelf en onze talenten. Maar ik geloof dat...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijk ervaring met therapie. Ik ben zelf een grote voorstander van therapie voor iedereen en ben ook blij dat het onderwerp steeds bespreekbaarder wordt. Denk je zelf al lang om de stap te zetten maar heb je even een duwtje in de rug nodig? Luister dan naar deze aflevering!  Deel deze aflevering ook gerust met iemand waarvan jij denkt dat die er wel wat a...

Deze aflevering nam ik twee weken geleden op net voor ik naar NY vertrok. Geïnspireerd door Human Design & Jas of Moon kwam ik tot enkele inzichten rond hoe ik kwam tot waar en wie ik nu ben. Deze inzichten neem ik mee naar de volgende iteratie van mezelf en de yogastudio, dus stay tuned voor meer! @yoga__lab 

Hallo allemaal, een spontane aflevering opgenomen op mijn gsm in het midden van mijn emotionele waves veroorzaakt door mijn regels en de volle maan 🌕 Ik heb het over: mijn obsessie met Encanto, leven in harmonie met de natuur, luisteren naar de noden van ons lichaam, je veilig voelen in je lichaam.

Neem een moment om terug in je lichaam te komen en te verbinden met alle sensaties en emoties die aanwezig zijn. Deze meditatie komt uit de Nourish Membership. Start met een gratis proefperiode van 7 dagen om meer meditaties en yogavideo's te volgen: Nourish Membership

In deze aflevering heb ik het over je innerlijke wijsheid, je echte zelf. We zijn zo geconditioneerd om onze kracht af te staan aan anderen, en onze intuïtie niet te vertrouwen. Zo komen we heel ver af te staan van het leven dat we echt willen en de reden van onze aanwezigheid in de wereld.  Vermeld in de aflevering: - A New Earth van Eckhart Tolle: ego vs true self - Microdosing & Ayahua...

In deze aflevering praat ik met Jennifer Maes over haar ervaring met burn-out, hoe zij zelfzorg ziet en haar nieuwste creatieve project! We hebben het ook over: - yoga en meditatie - je weg vinden naar balans na een burn-out - het belang van zacht te zijn voor jezelf - body acceptance Info Jennifer: @jennifermaess @kleigelukkig @wearebossy

Hey allemaal! Hier ben ik weer met een nieuwe aflevering en vandaag hebben we het over mijn favoriete onderwerp: yoga. Ik heb al vaak vragen gekregen over mijn opleiding in Bali dus ik wou graag mijn ervaring delen. In deze aflevering deel ik ook: - tips bij het uitkiezen van je yoga teacher training (YTT) - waarom een YTT ook kan als je geen leerkracht wilt worden - wat je kan verwachten van zo'n...

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn proces en ervaring met hoogsensitiviteit. Ik kreeg veel berichtjes na de aflevering met Bieke van Hoogsensitief Ouderschap en deze aflevering werd ook heel vaak beluisterd. Daarom wou ik graag een update geven en delen hoe ik ondertussen al wat beter omga met sommige triggers, terwijl andere nog steeds een uitdaging blijven. Hopelijk helpt het jou om e...

In deze aflevering gaan we dieper in op wat het betekent om te vertragen en de uitdagingen die dat met zich meebrengt. Onze samenleving is zo opgebouwd dat de eerste stap naar vertragen vaak een heel grote uitdaging is. Daarnaast komt ook nog eens het feit dat we niet meer gewend zijn om onze emoties toe te laten en te voelen en onszelf te reguleren, waardoor het heel onveilig kan voelen om de pau...

Hey allemaal, welkom terug bij de podcast! Het is even geleden sinds mijn laatste aflevering. In deze episode heb ik het over: - de veranderingen in mijn leven en hoe ik er mee omga - mijn ervaring met weinig vertrouwen in mezelf en hoe ik dit terug probeer op te bouwen - authenticiteit online - mijn weg vinden in het ondernemen/zelfstandige zijn Links waar ik naar verwijs: - De lessenreeks voor s...

In deze aflevering ga ik dieper in op mijn transformatie van de laatste maanden. Een transformatie naar innerlijke rust en geluk.  Mentioned: Tara Brach Meditation Jas the Moon Mother  Meer info: @theyogalab_ www.the-yoga-lab.com

Hey allemaal! Deze aflevering van de Yoga Lab podcast is speciaal, want in plaats van ik die een uur babbel over mijn leven en het leven rondom ons, gaan we samen ontspannen! Dit is een relaxatie oefening gebaseerd op Yoga Nidra (slaap yoga). Je kan deze oefening dus doen voor je gaat slapen om sneller en in een diepere slaap te vallen. Maak het je comfortabel en geniet!

Hey allemaal! Weer een nieuwe solo-aflevering waar ik mijn ervaringen met het ondernemen deel. Ik denk dat er zoveel mensen zijn die graag de stap willen zetten naar het ondernemen of gewoon hun droom willen nastreven om zelf iets te beginnen. Een jaar geleden opende ik mijn eigen yoga studio en sindsdien heb ik enorm veel geleerd over wat het betekent om voor je droom te gaan. In deze aflevering...

Hey allemaal! In deze nieuwe aflevering deel ik mijn kijk op de 'Hustle Culture' die zo aanwezig is in onze samenleving. Ik geloof sterk dat we allemaal wat minder kunnen werken en meer kunnen rusten. Want het geluk gaan we niet vinden in de grote doelstellingen waar we jaren naartoe werken, maar wel in de kleine momenten die je vandaag al kan vinden in je dag! Mentioned: @jamievaron @themoon.ourm...

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met body acceptance & positivity + hoe ik de connectie met mijn lichaam de voorbije maanden heb verbeterd en versterkt.  Mentioned: - @thebirdspapaya - @harathelabel - @you.swim Meer info: @theyogalab_ www.the-yoga-lab.com

Deze week babbel ik met Bieke Geenen van Hoogsensitief Ouderschap over hoogsensitiviteit. Ikzelf ontdekte een jaar geleden dat ik hoogsensitief ben en ik ging meteen op zoek naar wat dat voor mij betekende en hoe ik best met dit kenmerk kon omgaan. Zo ontdekte ik Bieke en haar traject 'Hoogsensitiviteit in mensentaal'. Dit traject leerde me dat het helemaal oké is om hoogsensitief te zijn en dat m...

In deze aflevering deel ik met jou mijn visie op spiritualiteit. De laatste maanden hebben bij velen onder ons de nood aan zingeving en geloof versterkt en bij mij was het niet anders. Mijn connectie met het spirituele is zeker versterkt door de omstandigheden en ik geloof dat we allemaal waarde kunnen vinden in een vorm van zingeving.  Vermeld in deze aflevering Boeken: - Power of Now en A N...

In deze aflevering deel ik de zes lessen die ik leerde het voorbije jaar. Ik spendeerde de laatste 6 maanden thuis met weinig om handen, waardoor ik de ruimte had om echt eens diep te gaan graven. Wat geloof ik over mezelf en over het leven? Kan het ook anders?  Binnenkort keren we terug naar een 'normaler' leven met meer vrijheden, meer sociale contacten en misschien ook meer verwachtingen....

In deze aflevering ga ik in gesprek met Fantina van @fantiflow! Fantina is een gecertifieerd Pilates Instructrice en deelt op haar Instagram pagina ook haar ervaringen met mentale gezondheid, therapie, zelfzorg en journaling. Een perfecte match met Yoga Lab dus! Het was zo fijn om met haar uitgebreid te kunnen babbelen over: - hoe zij haar negatieve relatie met voeding en beweging heelde met pilat...

In deze aflevering praat ik heel open over mijn ervaring met mentale gezondheid problemen. Dit is een onderwerp dat mij heel nauw aan het hart ligt omdat ik al lang struggle met periodes van extreme neerslachtigheid, depressieve gedachten en weinig levenslust. Ik heb me hier heel vaak vrij alleen in gevoeld en heb enorm veel gehad aan personen die zelf online hun verhaal deelden. Ik hoop dus dat d...