Snakk Om

Når bør du si ifra – og når er det klokest å la være? I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss står i oftere enn vi tror. Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ulike perspektiver snakker vi om grenser, verdier, relasjoner og det å finne balansen mellom tydelighet og raushet. Vi lander ikke i en fasit, men inviterer deg til &ar...

Hva betyr det egentlig å reise – og hva gjør det med oss? I denne episoden snakker vi om forskjellen på å reise og å være på ferie. Om forventninger, stress og effektivitet, men også om forberedelser, tilstedeværelse og det å finne ro underveis. Vi deler personlige erfaringer, reflekterer rundt begrepet verdensborger og utforsker h...

Nytt år gir ofte følelsen av blanke ark og nye muligheter. Men varig endring handler sjelden om viljestyrke – og mye mer om struktur. I denne episoden deler vi hvordan vi selv jobber mentalt når vi går inn i et nytt år. Vi snakker om hvorfor et «årsmøte med deg selv» kan gjøre en reell forskjell, hvordan stolthet kan brukes som d...

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet – hva det egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å ha alt på plass. Vi deler refleksjoner rundt aksept, mål, prosess og det å være til stede her og nå. Kan man være tilfreds selv når livet er vanskelig? Og hva betyr det å ha sin egen rygg – også n&...

I denne episoden snakker vi om hvorfor det er så viktig å ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i nære relasjoner. Vi undersøker hvorfor vi aksepterer rammer og strukturer i jobb og samfunnsliv, men ofte forventer at alt skal fungere av seg selv privat. Vi deler konkrete erfaringer og verktøy fra vårt eget parforhold og fra arbeid med par og familie...

I denne episoden snakker vi om klisjéer – hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som «jeg elsker deg», «lev i nuet» eller «lag deg en fin dag» kan oppleves som tomme hvis vi slutter å ta dem inn, og hvorfor det ofte handler mer om oss selv enn om ordene. Gjennom personlige erfaringer, tatov...

I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes – hele tiden og overalt. Vi undersøker hvordan dette påvirker både voksne og barn, hva det gjør med friheten til å være seg selv, og hvordan det kan svekke tryggheten til å feile, leke og lære. Vi deler egne historier og refleksjoner om tilstedeværelse, prestasjonspress, over...

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser på hvorfor mange foreldre blir opptatt av å være «snille», hvordan ubehag er en nødvendig del av barns utvikling, og hvorfor trygghet og tydelighet henger uløselig sammen. Vi diskuterer forskjellen på vennskap og foreldreskap, hvordan barn tester gr...

I denne episoden tar vi for oss et tema som berører oss alle: gaver – og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kjøpepress, bevisstløs handel, og hvorfor noen gaver treffer rett i hjertet mens andre bare blir… ting. Vi utforsker hvordan pengene våre påvirker både miljø, lokalsamfunn og relasjonene våre, og vi deler konkrete fo...

Hva gjør du når partneren din ikke vil? Ikke vil på kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling? I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til at den ene setter seg på bakbeina – og hvordan man kan møte det med respekt, forståelse og litt mer klokskap. Vi deler erfaringer fra vårt arbeid med par gjennom femten år, avliver myt...

Hvem har egentlig ansvaret for helsa di? I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ta eierskap til egen helse – og om hvorfor det er lurt å finne en fastlege du stoler på før livet treffer. Vi deler egne erfaringer fra møter med helsevesenet, og reflekterer rundt hvordan tillit, kommunikasjon og relasjon påvirker helsen vår. Dette er en varm...

I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for å slippe unna egne tanker og følelser. Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men også være nøkkelen til kreativitet, nærvær og ekte restitusjon. Espen deler...

I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold – selv når vi er fysisk nær. Hva betyr det egentlig når en partner føles fjern? Vi deler refleksjoner, erfaringer og små, konkrete grep for å bygge nærhet igjen – også når hverdagen har tatt over. En ærlig samtale om kjærlighet, ansvar og...

Hvor mye av hverdagen din styres av ordene må og burde ? I denne episoden utforsker vi hva som skjer når vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil, og det vi velger . Vi deler egne erfaringer, reflekterer rundt ansvar og frihet, og inviterer deg til å stille spørsmål ved hva som egentlig er dine prioriteringer. Fortsett samtalen! Bli en del av v&arin...

Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan være i hele tiden – eller øyeblikk som kommer og går? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, tanker og meninger om lykke, hvorfor det ofte ikke er knyttet til de “forventede” lykkesituasjonene – og hvordan vi kan hente fram gamle minner og opplevelser for å skape mer glede i hverdagen....

Hva skjer når parforholdet blir for trygt og forutsigbart? I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan være lurt å utfordre den av og til. Vi deler egne erfaringer – fra spa og linedance til hverdagslige grep som å bytte roller hjemme. Målet er ikke å skremme hverandre, men å finne små og trygge måter &ari...

I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap – hvordan vi kan forberede oss mentalt på at livet både er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer, verktøy og refleksjoner om å øve på pust, indre dialog, korte mål og å møte frykt i trygge rammer. Vi snakker også om hvorfor det er viktig å hente læring fra li...

Galgenhumor – humor i de mørkeste øyeblikkene. I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan være både lindring og livsviktig mestring i kriser. Vi snakker om når galgenhumor kan skape fellesskap, og når den kan slå feil. Og vi deler historier som viser hvordan humor kan være en overlevelsesmekanisme – også...

I denne episoden deler vi våre «mentale hengekøyer»: drømmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilværelse som avisbud. Samtalen handler om hva slike dagdrømmer egentlig betyr, hvordan de kan gi oss nye perspektiver, og hvorfor det er viktig å evaluere jobben og livet vi lever. Vi stiller spørsmålet: Vil du ha hele pakka – med...

Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen – stemmen i hodet som følger oss hele dagen. Vi deler egne erfaringer, utfordringer og konkrete teknikker for å gjøre den mer inspirerende og støttende. For hva skjer når vi blir mer bevisst på hvordan vi snakker til oss selv? Fortsett samtalen! Bli en de...

Hva betyr det å være besteforeldre i dag? I denne episoden reflekterer vi over forventningene, drømmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi deler egne minner, snakker om verdier og om ønsket om å være en ressurs – både for barnebarna og for foreldrene. Hvordan balanserer man egne drømmer og behov med rollen som besteforelde...

Denne episoden handler om betydningen av "første gang". Vi deler egne minner fra spesielle første ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere magiske opplevelser – også midt i livet. Hvordan kan vi unngå å bare gjenta gamle rutiner og heller velge å oppleve nye ting? Bli med i samtalen om små og store første ganger, og la...

Finnes det temaer vi ikke bør snakke om i et parforhold? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gjøre mer skade enn nytte – hvis de ikke har et tydelig formål. Vi snakker om alt fra tidligere partnere og kroppslige detaljer, til vanskelige opplevelser som ennå ikke er ferdig bearbeidet. Samtalen handler om...

Hva betyr det egentlig å være sterk? I denne episoden snakker vi om de gangene vi har fått høre "du er så sterk" midt i en livskrise – og hvor vanskelig det kan være å leve opp til. Vi deler personlige erfaringer fra tiden etter å ha mistet våre partnere, og diskuterer hva vi egentlig trenger å høre og føle i slike si...

Hva er egentlig meditasjon – og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer med meditasjon, både som par, i hverdagen og i jobben vår. Vi snakker om hvordan små mentale pauser kan gi stor effekt, og hvordan du kan finne en form for meditasjon som passer deg. Bianca guider deg også gjennom en rolig meditasjon med...