Relax & Change

Unsere Ungeduld verstärkt die Situationen, in denen wir uns befinden ausschließlich negativ. Ungeduld erzeugt Stresssymptome in unserem Körper und diese wirken sich schlecht auf unsere Gesundheit aus.

Meist sieht die Alltagsrealität für Rückenschmerzpatienten so aus, dass sie nicht öfter als einmal in der Woche zur Physiotherapie gehen können und den Rest der Woche mit den eigenen Schmerzen zurechtkommen müssen.

Ärzte geben nur wenige Informationen zu Medikamenten preis, entweder weil sie davon ausgehen, dass die Patienten Medikamentenkenntnisse haben, beispielsweise über Ibuprofen oder weil sie es einfach selbst nicht genau wissen? In dieser Folge geht es um Deine eigene Verantwortung im Umgang mit Schmerzmedikamenten genauso wie die Verantwortung der Ärzte über Schmerzmittel aufzuklären.

Wissenschaftler haben bereits vor Jahren herausgefunden, dass ein erhöhter Cortisolspiegel im Blut Einfluss auf so ziemlich alles im Körper hat. Die Lern- und Gedächtnisleistung wird beeinträchtigt, die Gewichtszunahme gesteigert, das Immunsystem geschwächt, der Blutdruck erhöht und so weiter.

Das Biomedizinische Krankheitsmodell bildet die Grundlage unserer heutigen Schulmedizin, durch die wir alle über Jahrzehnte geprägt wurden. Das Problem dabei ist, das psychosoziale Faktoren bei der Diagnose und im Behandlungsverlauf außen vor bleiben. Dieses Modell zu verstehen hilft, eigenverantwortlich in der Krankheit zu agieren.

Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten und als solche hervorragend dazu befähigt, Diagnosen zu stellen und Behandlungsmethoden zu bestimmen. Die richtigen, auf Dich maßgeschneiderten Trainingseinheiten, können Dich aus dem Rückenschmerz führen, Du musst nur aktiv mitwirken! Es liegt an Dir, den Selbstheilungsprozess Deines Körpers durch Training mitzugestalten und sogar zu beschleunigen oder nic...

Wir bekämpfen den Schmerz und besiegen die Krankheit. Am Ende führt aber nicht der Sieg über eine Krankheit durch das Beseitigen von physischen Krankheitsursachen zur Genesung, sondern die Akzeptanz dessen, was ist.

Bei akuten Problemen durch einen Bandscheibenvorfall schmerzt selten der Rücken selbst, es tut vielmehr das Bein oder der Arm weh. Da der Gallertkern der Bandscheibe bei einem Vorfall den äußeren Faserring durchbricht, weil dieser rissig geworden ist, kann das herausgetretene Gewebe auf eine Nervenwurzel drücken und ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Betonung liegt auf kann, das muss nicht z...

Sehr oft hört man beim Orthopäden Aussagen, die einen wie einen Schlag ins Gesicht treffen. Der Rücken sei „kaputt“ gehört zu den Sätzen, die man als Patient erstmal sacken lassen muss. Was Ärzte mit einer so direkten und schonungslosen Sprache in einem Schmerzpatienten auslösen, kann gravierende Folgen haben. In dieser Folge möchte ich Dich für das Thema sensibilisieren und Dir Kraft geben, Dich...

Wenn man Schmerzsignale früh erkennt und entsprechend darauf reagiert, bleibt einem viel Leid erspart. Nimm Dir die Zeit darüber nachzudenken, was auf körperlicher und psychosozialer Ebene diesen Alarm ausgelöst hat und verändere daraufhin Dein Verhalten.

Seit meiner Kindheit habe ich mit Rückenproblemen zu tun. Mit ungefähr 10 Jahren bekam ich Schmerzen im Nackenbereich, mit 18 wurde es schlimmer und ich wurde erfolglos behandelt. In meiner Studienzeit bekam ich einen Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule und wurde operiert. 15 lange Jahre blieb ich schmerzfrei und lief begeistert Marathon bis mit Anfang 40 die Nackenbeschwerden wieder auft...

Du wirst durch meinen Podcast "Relax & Change" dabei unterstützt, einen Weg aus dem Rückenschmerz zu finden und zu verstehen, was dazu geführt hat. Ich freue mich sehr darauf, Dich auf dieser Reise zu begleiten! Winnie Maria Lechtape, Rückenpatientin und Mentalcoach