RAAKA ÄÄNI, AINA JOTAIN JÄÄ SANOMATTA

Tässä jaksossa pureudutaan hieman siihen, mitä ahdistus peittää alleen. Onko ahdistus ongelma, vai viestintuoja?

Miksi reagoin näin, vaikka kaikki on hyvin? Miksi pieni arjen tilanne saa kehon hälytystilaan? Tässä jaksossa sukellan siihen, miten neuroseptio – kehosi automaattinen tutkamekanismi – vaikuttaa sun arkeen. Neuroseptio skannaa jatkuvasti ympäristöäsi turvan ja uhkien varalta, usein täysin tiedostamatta. Jos keho on oppinut elämään varuillaan stressin tai traumojen takia, se voi tulkita neutraalitk...

Kaikki stressi ei ole pahasta – mutta mitä tapahtuu, kun stressi jää päälle? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten krooninen stressi voi jäädä jumiin kehoon ja mieleen, ja miten se alkaa ohjata koko elämää.

Tuntuuko joskus siltä, että hieronnan tai venyttelyn jälkeen olo on jopa jännittyneempi kuin ennen? Tässä jaksossa sukelletaan hermoston ja kehon väliseen yhteyteen ja siihen, miksi keho ei aina ole valmis vastaanottamaan kosketusta tai rentouttavia hoitokeinoja – ja miksi liian nopea lähestyminen voi laukaista puolustusreaktion. Kyse ei ole siitä, että keino olisi väärä, vaan siitä, millä energia...

Kaikkialla sanotaan, että meditaatio ja hengitysharjoitukset auttavat ahdistukseen – mutta entä jos ne tekevätkin olon pahemmaksi? Tässä jaksossa puhun siitä, miksi rentoutuminen ei ole aina yksinkertaista. Miksi keho voi kokea levon uhkana ja mitä se kertoo hermoston tilasta? Kerron myös, miten voit lähestyä harjoituksia lempeämmin, jos ne tuntuvat liian isoilta tai pelottavilta. Tämä jakso on su...

Voiko jopa parantumisesta tulla suoritus? Mitä tapahtuu, kun yritämme "eheytyä oikein", mutta keho on yhä hälytystilassa? Tässä jaksossa puhun siitä, kuinka todellinen paraneminen ei aina vaadi lisää tekemistä – vaan enemmän olemista. Hellittämistä. Lepoa ilman syyllisyyttä. Luottamusta siihen, että sä riität, vaikka et tekisi mitään. Tuu kuulolle, jos sua väsyttää jatkuva yrittäminen. "Kiitos ett...

"Nukun 8 tuntia, mutta silti olen aamulla ihan poikki…" Kuulostaako tutulta? Tässä jaksossa sukelletaan unen syvyyksiin – ei niinkään pelkkään tuntimäärään, vaan siihen, mitä keho todella tarvitsee palautuakseen. Miksi heräät yöllä? Miksi peitto heiluu? Miksi heräät kädet kuin hyökkäysasennossa, tai käpertyneenä sikiöasentoon? - Mitä uniasennot kertovat meidän kehon ja hermoston tilasta? - Onko su...

Diagnoosi toisensa perään. Lääkkeitä, selityksiä, hoitoja. Hetken helpotus. Sitten taas joku uusi oire. Joku uusi vaiva. Uusi tutkimus, uusi tarina itsestä. Mut se mitä kukaan ei koskaan kysynyt oli: "Miksi sun keho oireilee näin? Miksi hermosto ei rauhoitu?"

Tää jakso on pohdintaa siitä, mitä oikeasti kysyn itseltäni kun ajattelen "mikä mua vaivaa". Ei siksi, että olisin rikki. Vaan siksi, että kehoni ja mieleni muistaa. Mitä jos kysymys ei ole merkki siitä, että sussa on joku vika, tai oot rikki — vaan merkki siitä, että on jotain mikä kaipaa tulla nähdyksi ja ymmärretyksi. Tässä jaksossa: Postauksen ääneen lukeminen Oma matka tämän kysymyksen äärell...

Tässä jaksossa luen Instagram-postaukseni siitä, miksi rentoutuminen voi tuntua kehossa kaikkea muuta kuin helpolta. Miksi pysähtyminen ei tunnukaan turvalta — vaan enemmänkin uhkalta? Kerron myös omasta hetkestäni, jolloin ymmärsin, että kehoni ei ollut tottunut lepoon… vaan jatkuvaan valppauteen. Ja siitä hetkestä, kun tajusin olevani enemmän saaliseläin kuin ihminen. Tämä jakso on sinulle, joka...