Zhi 芝

Quiet Zhi 芝的浪漫冥想

Society ZH ↓ 101 afleveringen

冥想，是與自己的浪漫約會。我是 Zhi 芝。在快節奏、角色交錯的生活裡，邀請你一起慢下來。早晨，喚醒柔軟清新的能量；夜晚，安撫忙碌的心，進入深層好眠。 ✨ 更新｜每週日 ✨ 主題｜冥想引導・睡眠放鬆・療癒時光・生活儀式 ✨ 姐妹節目｜Why Not！有何不可 ✨ YouTube｜Sleep Well with Zhi 芝的一夜好眠 (@zhi.roserise) ✨ Instagram｜@zhi.roserise 💛 支持節目｜zhi.bobaboba.me Meditation is a romantic date with yourself. I’m Zhi. In a fast-paced world where we juggle so many roles, I invite you to slow down with me. In the morning, awaken with soft, fresh energy. At night, soothe your busy mind and drift into...

Auteur

Zhi 芝

Categorie

Society

Website van de podcast

open.firstory.me

Nieuwste aflevering

17 mei 2026

Waar luisteren?

Podcasts in de app Replaio Radio Binnenkort beschikbaar

Podcasts komen binnenkort naar de app. Installeer nu en zie als eerste een compleet nieuwe kijk op podcasts

Gratis installeren Android bijna 10 mln downloads · beoordeling 4,8 iOS binnenkort

Afleveringen

EP1 收假夜讓身心放鬆好好入眠 | 睡前冥想引導 09.02.2025 6:40

週末結束，新的一週即將開始。如果你還有些不捨、焦慮，或覺得心還沒收回來，這一切都沒關係。今晚，讓自己慢慢放鬆，透過簡單的呼吸調整與身體掃描，讓思緒沈靜，身心回到當下。 📌 本集內容 🌬  4-7-8 呼吸法  —— 幫助身體放慢節奏，進入放鬆狀態 🧘‍♀️  身體掃描  —— 釋放緊繃與壓力，讓疲憊慢慢消散 🌙  睡眠引導  —— 讓思緒安定，沈入深層休息今晚，不需要做任何事，只要允許自己，好好...