マインドフルネス茶瞑想 茶遊人吉永真代のまさよさまー！

今回は、マインドフルな思考で楽になった、私の実体験です。「諦め」って、後ろ向きな言葉に聞こえるかも知れませんね。でも、気分が明るくなって、生きやすくなる「諦め」も、あるんです(^^)後半の瞑想は、YouTube向きです。ポッドキャストで実践される方は、2回とも音に注意を向けて、通常の集中瞑想としてご活用ください。その場合は、1回目と2回目で変化が感じられなくてOKです。

お久しぶりです（笑）近況、京都の素敵なお茶宿から、新幹線のお得情報まで（笑）ベラベラ喋っておりますwラスト10分間は、シンプルな呼吸瞑想です✨🧘‍♀️✨YouTubeでは、お宿の部屋動画や、素敵な和カフェ、プルプル卵のびっくりサンド動画を背景に使用しています✨ぜひご覧くださいね💕YouTubeで「茶遊人」と検索してください🔎追記:試験受かりました💮マインドフルネス瞑想協会認定講師資格の保有者となります💕

自身の在宅ワークや、家族のテレワークに気を遣って、ストレスが溜まっていませんか？是非、積極的に「ひとり時間」を持って、心を整えましょう。今回は、主婦目線から見た、ひとり時間の上手な作り方と、基本の呼吸瞑想をお届けします。瞑想は11:20あたりからです。ごゆっくり、どうぞ(^^)

静岡・牧之原の2020年新茶品評会で、最優秀賞に輝いた、カネト製茶「新茶初摘み」をご紹介しながら、お盆の瞑想を行います✨🧘‍♀️✨瞑想は8分あたりからです。画面も観たい❣️という方は、YouTube「茶遊人吉永真代のまさよさまー！第60回」をご覧ください。

この度、7月1日付けで、所属事務所を移籍することになりました。美味しいお茶を頂きながら、新しい動きをご報告。後半は、激動の上半期に感謝しつつ下半期へ向かう、節目の瞑想です。年後半も、ぼちぼちいきましょ（笑）お茶菓子や瞑想の座り方など、画像もご覧になりたい方は、YouTubeで「茶遊人まさよさまー！第59回」をご覧ください。ポッドキャストは、YouTubeの音声をそのまま配信しています。

4月29日に開催したインスタライブ「味わい瞑想」の音源です。画像も観たい方は、YouTubeの茶遊人まさよさまー！第58回をご覧ください。尚、樫舎さんの「おうちで樫舎」第3&4弾は終了しています。最新情報は、樫舎さんのInstagramをご確認ください。オープニング〜樫舎さんご紹介、8:30〜瞑想とは？、11:03〜食べる瞑想とは？、12:30〜食べる瞑想(お茶を煎れる※・味わう)、23:15〜食べる瞑想(お茶菓子を味わう)※途中、砂時計を1分間...

2020年4月23日に開催した、インスタライブの音声です。画面も観たい方は、YouTube茶遊人まさよさまー！第57回をご覧ください。00:00〜ご挨拶・自己紹介02:14〜牡牛座新月のお話03:43〜茶瞑想（マインドフルネス瞑想）とは？ 06:33〜準備体操（肩回し・腕上げ呼吸）09:50〜座り方11:42〜呼吸を整える 13:20〜茶瞑想16:31〜お茶紹介（勝間田開拓茶農協「花ここち」）

2020年4月1日に、YouTubeへ公開した動画の音源です。京都・村上開進堂のクッキーを開封し、食べる瞑想を実践。(02:00〜瞑想説明、03:05〜瞑想準備、05:00〜瞑想本編、14:22〜瞑想解説)後半16:00〜は、急逝された志村けんさんへ向けた感謝瞑想です🧘‍♀️画像も観たい方は、YouTube茶遊人吉永真代のまさよさまー！第56回をご覧ください。

ネガティブな思い込みや、考え癖。心の奥底でなぜか信じ込んでいる、要らないパターンを手放しましょう。コロナウィルスによる不安や恐れ、イライラなどにも応用できると思います。ストレスが低減すれば、きっと免疫力も上がりますね。前半は、コロナに救われた！？私のやっちまった小話。後半13:13〜瞑想の説明、16:20〜瞑想準備、19:30〜お茶の葉瞑想です🧘‍♀️

前半は、伊豆・河津桜まつり情報。開花状況や、イチ押し屋台グルメ情報をお届け。後半06:00〜、バレンタイン瞑想です。

節分から立春へ。身も心もスッキリと、新しい季節を迎える瞑想です。00:26〜1月の言い訳(ラジオのショッピングキャスター)01:46〜1月の言い訳(講演家デビュー)03:38〜1月の言い訳(ヨガ三昧と抱負の仕切直し)06:00〜立春瞑想(説明)06:46〜立春瞑想(準備)09:15〜立春瞑想(本編)

11月の上高地の映像に乗せて、感謝瞑想をお届けしています。このコンテンツは、YouTubeの「茶遊人まさよさまー！」から音声を抜き出して配信しています。画像をご覧になりたい方は、YouTubeを是非ご覧くださいね。【YouTube】https://m.youtube.com/watch?v=IjVJmDMUwi4 今回は、00:30〜上高地のお話　02:00〜命について　05:10〜感謝瞑想とは？　07:20〜感謝瞑想(誘導瞑想)です。ごゆるりと、どうぞ。

YouTubeでお送りしている「茶遊人まさよさまー！」が、50回目を迎えました。キリがいいので、ここからポッドキャストでも音声を配信していきます。YouTube動画の音声をそのまま抽出しているので、画面の説明などが入りますが、ご了承ください。気になる方は、YouTubeもご覧くださいね。【YouTube】https://m.youtube.com/watch?v=Op8aZX478JQ 今回の内容は、00:33〜京都旅行より「閑是」紹介。01:35〜スマホ紛失事件から得た教訓。...