缓一缓

不久前，李玟因抑郁症去世，引发了很多人的感慨和唏嘘。 确实，李玟给人的印象，似乎一直是那张笑容灿烂的面容，很难想象这样一张笑脸，会和“抑郁症”扯上关系，这件事也让我们越来越意识到，“抑郁症”其实和性格无关，它客观存在，甚至就在我们身边。 不过本期节目我们并不想“缅怀”什么，只是作为抑郁症的亲历者，想更加详细地和大家聊一聊“抑郁症”这件事究竟是怎样的。 我认为它既不可怕，也不容忽视，只要我们能正视它，就一定能...

大家好，旅行焦虑的“续集片”——旅行焦虑2来啦！ 其实发布这期节目时，森淼和Sigma已经双双结束了休假，旅行归来。 据说这是他们疫情以来最爽的一次出行假期，这让还没办签证的我燃起了一丝羡慕嫉妒恨。 Sigma的潜水之行，以及森淼的欧洲之行，有哪些有趣好玩的事情和大家分享？ 欢迎收听本期欢乐的“流水账” （逃……） 本期内容： 00:01:05 不同地区的小费文化：只要我不尴尬，尴尬的就是别人 00:11:25 旅行中的高光时刻：每一个新bud...

大家好，我想死你们了！ 好久不见，欢迎收听本期缓一缓~ 最近全国普遍高温，不知大家有没有出游避暑的计划？随着端午假期的临近，我们也开始着手准备各种旅行的行程。but……如标题所说，为啥反而还更焦虑了呢…… 欢迎对号入座，不知道你中了几条？ 出发前一晚睡不着 永远觉得东西没收齐 出发前需要把所有的家事、工作做完 担心自己会 missed 飞机、火车、巴士 东西都带备份 （备份衣物、备份用具） 会有很长很长的收拾清单 无限个闹...

大家好，欢迎收听本期节目~ 严格来说这期可能不算“缓一缓”，因为我们试图想讨论一个比较严肃的话题，在上个月史航的性骚扰事件其实现在来说已经“没有热度”了，但我们仍然觉得这件事本质上还是值得讨论的，因为性骚扰一直存在，被性骚扰的弱势群体也一直存在。这一次的微博热搜，小默让史航“社死”了，但是下一次这种方式还会起到相同的效果吗？对于大多数我们这些没有流量的普通人来说，又应该怎么面对性骚扰这件事呢？ 本期我们还...

大家好，欢迎收听本期“吃一吃”，没错这期又是关于吃饭的，鉴于我已经弃明投暗以外卖为生，所以本期就变成了Sigma和森淼的双口相声。 本期的话题重点就是一个“糊弄”，不过我觉得其他两位主播都没我糊弄，因为糊弄的终极境界就是外卖…… 扯远了哈哈，不知道大家平日里是自己做饭比较多，还是家人做饭比较多？家人做饭有没有那种糊弄到让你怀疑人生的时刻？如果没有，那恭喜你非常幸运，毕竟人生已经这么艰难了，在吃饭这件事上就对自...

大家好，欢迎收听缓一缓，这一期我们来聊聊旅行 五一小长假刚过去不久，不知道疫情之后的首个小长假大家的体验如何？ 有没有被乌央乌央的人肉大军挤到怀疑人生？有没有在一顿暴走之后感觉精疲力尽？ 那就来听听我们的吐槽吧~ 也欢迎大家留言分享自己好玩的旅行经历 本期内容： 04:45 思想上的“特种兵式旅行”，行动上的“我可能不太行” 14:14 去旅行一定要“干点什么”？当个“躺尸人”也不错 28:15 看上去很美：今天也是被攻略逼疯的一...

清衢的盆景 这是一期心灵的疗愈， 这是一场灵魂的放逐， 这是一次深邃的对话， 这是一程精神的远行…… 对不起，我编不下去了…… 剩下的让Chat GPT编吧…… 其实本期主题是关于成年人的崩溃时刻，相信每个辛苦的打工人，都有过默默承受着压力、心头如悬一线的时刻，这些时刻也许离所谓的崩溃只有一念之间。我们在成长的过程中，往往被不断教育，失控是不对的，脆弱是羞耻的，一定程度上，这也让我们变得越来越不会表达自己的真情实感。...

大家好，欢迎收听本期缓一缓~ 村上春树有句很经典的话，“迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”疫情彻底解封已经过去了好几个月，现在回想起曾经过去的三年，有一种恍如隔世的感觉，有多少想见却因为客观原因迟迟没有见到的人，现在也终于有机会和他们再续前缘，重逢的意义也大抵如此吧。 这是一期森淼和Sigma的“对口相声”，大家也许会感到惊讶，虽然我们三人一起录播客已经很久了，但森淼和Sigma上一次“见到活人”还是五年之前，让...

大家好，欢迎收听本期缓一缓~ 首先隆重介绍一下我们这一期的专业级嘉宾——健身教练小玉。本期的话题当然也是和健身有关。 俗话说得好，2月不减肥，5月徒伤悲。随着夏天越来越近，大姑娘小伙子们为了展示身材，也都开始了紧锣密鼓的准备工作。关于减肥或健身的方式，每个人都有自己的节奏，你一定听说过“哥本哈根减肥法”、“生酮减肥法”这些不明觉厉的词，但今天通过专业人士的扫盲之后才发现，这些饮食方式其实并不完全科学。 所以也...

大家好，欢迎收听本期缓一缓。 我们常听到“边界感”这个词，惯性思维也总是觉得它是形容疏离或者亲近的程度。但其实我们的生活中的很多小事都和边界感有关。 举个例子~不知道大家小时候有没有被家长翻看过日记？工作中当同事盯着自己屏幕时，会不会感到一种被冒犯的不适？其实这些都是边界感被侵犯的表现。 今天和大家聊的，其实是关于边界感的“模糊地带”，正是因为这些“模糊地带”，才让边界感成为一种动态变化的存在，有时我们希望...

大家好，欢迎收听缓一缓，这次我们终于按时更新了！（骄傲） 前不久热播的《狂飙》大家追完了吗？其实现在说《狂飙》多少有点过时，不过我们几个主播里竟然还有个人没看（狗头） 本期我们聊一聊剧透，不知道大家有没有过这种体验：当你看完一部剧，正在饶有兴致的和别人讨论剧情，这时突然有人冲过来说：剧透死全家！ 当然，这个场景描述的有点极端了，不过相信大家都有过被剧透的困扰，网上更有人调侃：剧透之仇不共戴天。不过反...

大家好，对不起我们又拖更了（惭愧） 最近甲流来袭，我也恰好中招，所以非常遗憾（光明正大）地缓了几天，毕竟我们也要紧扣播客的主题嘛（逃） 言归正传，希望大家都能身体健康~换季变天，大家注意好保暖~ 最新相信大家也看到了新闻，丫丫的状况牵动着很多人的心，熊猫一直被称为“国宝”，更是我们以来的外交名片之一，所以这次丫丫的遭遇，也很自然地引起了很多讨论。 本期我们从熊猫丫丫开始聊起，不过到后来就有点发散，从熊猫，...

大家好，本期我们来聊聊“规则”，在开始前，想问大家一个问题：你闯过红灯吗？ 相信每个人心里都有答案，那么请让我再深入地问一问：你闯红灯时，旁边有其他人吗？他们也闯了吗？是你先闯的还是他们先闯的？如果路上只有你和家人，家人闯红灯时你会劝阻吗？如果周围没有车，你会和家人一起闯吗？ 不难发现，虽然只是闯红灯这一件“小事儿”，其中也包含了很多复杂的场景。诚然，规则无法修补所有的漏洞，但在最大公约数的范围内，仍然...

对不起！！我们又拖更了！！ 在粉丝的热情催更下，我终于熬夜剪完了音频！ 没错，今天的主题也是熬夜。不知道大家有没有体验过从主动熬夜到被动失眠的状态，一开始熬得很爽，但是亢奋到睡不着时，又开始为起不来床而焦虑…… 不知道缓一缓陪伴大家的场景，是作为上下班的路上消遣，还是作为睡前助眠呢？无论哪种，都希望缓一缓能给你带来放松~ 本期我们细数了熬夜的快乐，熬夜的危害以及熬夜的玄学（不是） 也希望大家听完这期之后，...

大家好，欢迎回来~（没错我们终于恢复了周更！） 本期的话题其实和上期有点关联，经过一个春节假期的“荒废”，我们发现录播客这件事的熟练度也有所下降，于是就顺理成章的聊起了关于“退步”的话题。 说起“退步”，不知道大家有没有过这种切身体会：随着年龄增长，自己的体能好像也在缓慢下降，回想起当年自己的“巅峰时刻”，总是会有点落差。于是就会开始感叹：有些事情真是扔下容易，捡起来好难。 不过请大家放心，这期节目不会贩卖焦...

大家好，好久不见，甚是想念~ 截止这期节目发布，不仅年已经彻底过完，连情人节都已经过完了， 我们这次拖(tou)更(lan)了挺长时间，请大家听我狡辩……不是，听我解释 本着缓一缓的理念，作为主播我们当然也需要缓一缓了（理直气壮） 希望年后的第一期节目，大家能听得开心，虽然有点迟了，但还是给大家拜个晚年吧！（dui bu qi！） 本期内容： 05:00 大年三十吃外卖可还行？既然自己懒得张罗，就去别人家蹭饭吧！ 16:16 谁说旅行要...

大家好，发布这期节目时刚好是大年三十，借这个喜庆的日子祝大家新年快乐，兔年大吉~（为拖更找了一个冠冕堂皇的借口） 接上期，我们在去年收集了一些听众朋友分享的年末盘点，本期是下半部分，就轮到我们三个主播的“个人秀”啦！ 但在具体介绍之前，我想先说一句：森淼可太讨厌了！给我配了个二泉映月的二胡作BGM，导致我现在一听这段就笑场。 不过幸亏这个节目效果，本来还担心自己的内容有点过于“丧一丧”，这个二胡可太绝了，完...

大家好，转眼春节又要到了，这个春节注定让很多人兴奋，因为我们终于可以从“原地过年”变成真正的“回家过年” 首先请原谅我们拖更了这么久，毕竟年末大家都太忙（懒）了。 缓一缓搞的第一次征集活动“盘点一下我们的2022”我们也终于整理完成，感谢大家的投稿和一直以来的支持。 今天大概是一篇盘点流水账？总之我们想按照我们收集到的投稿的顺序，读一读大家发给我们的私信，播放一下录音，再跟大家絮絮叨叨我们三个人的年终总结。 希...

大家好，欢迎收听本期的相声……啊不对，节目 2023年新年第一期，先为大家送上一句迟来的新年快乐~ 不知道大家的2022年过得怎么样，其实我们最近也在策划一件“大事”（并不是），其实就是盘点一下我们各自的2022年，如果大家有什么想说的，也欢迎给我们投稿，还剩最后一天啦！ 好了，说回正文，“垃圾时间”其实来源于体育比赛，往往是指代那些比分悬殊过大、胜利无望，而开始摆烂的情况叫做“垃圾时间”，其实我们的生活中也有很多这种时...

大家好，从标题可能大家也看出来了，最近这一波疫情来得是相当猛烈，我们这几个人反正全都中招了…… 不过说来还挺戏剧化的，用一句话来概括就是“阳的原因各有不同，阳的状态略有差异”，这次真可谓是赛出了风格，赛出了水平…… 所以这期主要是“交流病情局”（水一期）。希望大家在做好防护的同时，万一中招了也不要过于紧张，身体虽然难受，但至少不用上班了呀！ 这才是真正的“缓一缓”您说对吧（狗头）？ 本期内容： 03:00 你问我怎么...

大家好呀~不知道大家发没发现，今天的内容简介有什么特别呢~ 本期我们的主题是“文字讨好症”，说到“讨好”，可能字面上会给人一种谄媚的感觉，但实际上在生活中我们处处充满了这样的回复： “嗯嗯~” “好的呀~” “问你个事儿哈” “哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈” 那么问题来了，如果把上面的句子换成“嗯”、“好的”、“问你个事儿”以及“哈哈”，你点发送的时候，会觉得心虚吗？ 欢迎在评论区与我们互动呀，也欢迎大家说一说自己身边有没有这种文字讨...

大家好，本期的话题有一点严肃，起因是不久前鹤壁的一起校园霸凌事件。 校园霸凌这件事从很久之前就一直存在，但令人不解的是这么久也一直没有被根除，一部分人习惯于以“受害者有罪论”来道德审判被霸凌的一方；也有一部分霸凌与老师的姑息不无关系。 这件事也许我们无法切实地帮助那些受害者远离霸凌的根源，但希望这期节目以我们自己的经历，能给那些被霸凌者说“不”的勇气。 也希望终有一天霸凌能从社会上彻底消失。 本期内容： 0...

大家好，这是一期关于世界杯的吃瓜节目，毕竟现在提起“世界杯”这个词，可能社交意义要远远大于体育意义，但不可否，世界杯的热烈、激情真的可以感染很多人，作为一个伪球迷，我对世界杯最早的印象还停留在98年，那时C罗还排在大罗和小罗之后，荷兰还是个攻击型球队，英格兰还是小贝还正年轻…… 另一个贯穿童年的IP就是“足球小将”，这大概是很多男孩开始喜欢足球的“启蒙篇” ，不知道有没有小伙伴像我当年一年，为了复刻大空翼的“曲线...

大家好，历经半年多时间，Sigma的家终于装修完成（可喜可贺，普天同庆） 因此我们也终于可以兑现之前立的flag，本期一起来聊聊装修 相信大家对于父母年代的“老干部风”装修肯定深有感触，我们也是一样，所以有了自己主导装修的机会，也终于可以大改特改 但这其中也少不了各种踩坑和血泪教训，本期分享装修中的好玩事件的同时，也希望能给即将装修或准备装修的大家提供一些经验 那么大家喜欢什么样的装修风格呢？欢迎在评论区留言~...

友友们好，不知道大家有没有发现一个规律：一项小众运动如果用传统方式来推广，往往过了很久我们仍然对它知之甚少； 而这项运动一旦有了社交属性，普及的速度却嗖嗖的快，比如最近一年火起来的飞盘、轻露营 ……某种意义上来说，也许社交本身就是一场“运动”？（反正我这种社恐是理解不了了……） 但不可否认的是，这些轻量运动确实也降低了围观爱好者的入门门槛，才得以让它们更破圈 大家最近“沉迷”于哪项运动？有没有想强烈安利的项目...