今を感じ,積重ね,今律・今立

人は誰のために生きている？自分のため！そんなの当たり前。だからこそ、・他人の喜びを嬉しがる・他人の成長を一緒に喜ぶ・他人の満足でこちらも満たされると、より彩り鮮やかな人生に♪但し、人の善意優しさを利用・悪用しようとするヴァンパイアには要注意を！(常識脅し脅迫・罪悪感を与えたり 被害者面や急な接近等)他人が本当に喜んでいるか？成長・満足しているか？確かめようがない？そんなの自己満足、…だろうなぁで上等。(...

結果が出るまで粘り強く続けられるようになりたい。自分で歩き続けられるような自立した人に育って欲しい。結果や成果が良かった時だけ褒めるのではなく、やってみた・やろうとした過程を一緒に振り返ってあげましょう。そんな人が周りに居なくても自分で自分に問うて自分自身に言ってあげればいいんです、「今回もよく頑張ったね」「自分なりによぅやった♪」と↑頑張っても努力してもいつも結果成果が良いとは限りませんよね。だか...

家族やパートナー、そして自分が一日何事もなく過ごすことが出来た。外出して怪我・事故に災難に遭わず、帰ってくることが出来た。これって当たり前？でしょうか。私は単なる偶然でも当たり前でもなく感じます。当たり前→不満そうで有ることが難しい→満たされるそうそう刺激的で運命的な嬉しい楽しい出来事がなくても、平凡だけど穏やかでじんわりと心温まる一日の終わりを迎えられる。幸せ幸福スキルってこんな感じ方過ごし方から...

人との関わり、人間関係。嬉しい・楽しいがある一方で、面倒くさい・嫌な思いをすることもありますよね。人との事で心乱されるほど無駄なものって…無いような気もします。これをご覧の各年代の方に向けてその時々の目安をお伝えしたく存じます。10～20代ではしっかり人の中でもまれて・他人自分の何たるかを知る・教わり真似ながら出来る事や　経験を増やす30代ではご自身のこれまでを省み10～20代よりもペースを落としつつ、仕事...

生きている実感を物や強い刺激で得ようとし続けると振り回されて終わる。じゃぁどうする？置き換えてみましょうよ、時間もお金も掛からない内容へ、少しずつ徐々にでも。おすすめは　１身体の重さ　　や　２静かで穏やかな時間です。１は例えば座っている時にはおしり(尾てい骨)に立っている時には足裏(かかとや足先)の一点に自分の重さが乗っているイメージ。この時にゆっくりとした呼吸を一緒にするだけで２を感じる事も出来ます...

これがあるから充実してる！No～ No Life！アイドル・アニメ・スポーツ選手…車・楽器・スポーツ用品…自分の生活を圧迫しては本末転倒。借金(リボ払い・後払いを含)しない学業や仕事をやりたくなくなるほどまでは時間と体力を使わない生き甲斐になるものを既に持っているのは素晴らしい事。投資、として考えた時のリターン得られているものと失っているものとのバランスを考えながら楽しんで・お付き合いして参りましょう↑自分の好...

自分は生きてる～↑の実感を何で得るかは人それぞれで自由です。それでもやっぱりお伝えしたい事があります。まずは依存性の高いもの、お金を浪費する可能性が高くなるもの、には　１最初から手を出さない　２真っ最中の方は別のものに置き換えるようにしてみるのをオススメします。お酒　１徐々に量が増えれば身体に毒　　何故酔いたい・何から逃げたいのか？　　　に向き合うと酔わずに済む　２他の飲み物や食べ物に置き換えるギ...

寝てる状態から起き上がる時。嫌悪の感情→のから嬉しさ・喜びに変わるとかなり起き易くなりそうに思えませんか？オススメの方法考え方があります。起きなきゃ→今日も生きてる！に感覚を変える、ことです。自分が今日も生きてるって当たり前ですか？よーく考えると違いますよね。毎日の寝る・起きるを寝る→一旦自分の人生の幕を閉じる起きる→人生のうちの一日が新たに始まるに変換っ。一日一生、なんて言葉も禅にはあるそうですね。...

寝て起きた直後から誰かにあーせい・こーせい言われたとしたら嫌ですよね。時間ギリギリまで寝て急に起き上がって出掛ける支度をするっていうのは上記と同じ状況を自分で作り出しているのではないでしょうか。だからこそ数分でもいいので早目に起きコントロール感覚を高めるルーティンを取り入れる。コントロール感覚が朝から高まれば意欲も自然とわいてくる？可能性も高まるってなもんです。例えば、私は起き上がる前に横になった...

普段時計をどんな時に観られていますか？やる事が多い忙しい時・慌ただしい時が多いのでは？例えば下記のような使い方は如何でしょうか？1自分の行動を管理制限する時　例：インターネット・SNS・ゲーム機の　　　使い過ぎ2お休み・Offの時間帯は敢えて観ない　太陽の位置や明るさでなんとなく　把握して動いてみるんです。　時間に縛られない休日：　　暇退屈って考え方によっては最高です♪時間に追われるから　1時間で管理する・...

欲しい物も、成功などの目標も、幸福などの理想も。手に入れる前が一番楽しい時。だって、人間すぐ慣れて飽きるんですもん＾＾こう考えられたら変に　・お金や時間を無駄に散財したり　・焦ったり　・他人と比較して悲しんだり　　うらやましく思ったりせずに済んで効率が良いのでは？あとは毎日一瞬出来る事を実感として重ねるだけ↑その実感が寝る前★の充実と満足の材料になります♪

一日が終わって寝る前に感情や思い・悩みなどで頭の中がごちゃごちゃしている時ってありませんか？書き出すと物理的に眼に見えて出てくるので「預けた」ような安心感が出てきます。本当は紙に書き出すのが一番ですが最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。そして忘れずに書いて欲しいのが今日自分なりに頑張ったよくやった事。当たり前のようにこなしている事でもいいんです。どんなにきつい不快な事があっても出来た事やろうとした...

本当は自分に感動して頂きたい。・自分という存在　(たくさんのご縁あってこそ)・普通に頑張っている事を　自分で認め褒める自分に感動？と聞いて恥ずかしさや違和感があった方。そんな方は以外のもので感動する練習を。音楽・映画ドラマ・小説物語スポーツ等々。当たり前を当たり前と見過ごさず気付いてじっくり味わうと自然と身体が前傾して意欲が湧いてきます。どう還そうかな？と。自分以外の頑張りが見えてくれば欠点も受け容...

色んな選択肢や可能性があるだからこそ迷い・思い悩む。これで良かったんだ…後から振り返って納得出来る人生にするためには１思い悩み・時に苦しくも感じる２出来る事をやっていく３振り返って充実満足を味わう順番が必要ではないでしょうか。今きつさの真っただ中にあっても振り返った時に「自分なりには一生懸命やってきた」と思える人生に＾＾していきまっしょう↑

両眼は外側に向いて付いている。　・外に求めたり　・外側のせいにするのは普通。だからこそ敢えて意識して眼を内側に向けて　・自分の内側に求める　・原因を内側へ探すいつもと同じならそのまま同じ事の繰り返し。人と違うことが出来るから気付きが増え考えが変わり動きや伝え方が変わる、相手にも自分にも。立ち止まってボーっとしながらでもOK.いつもでは疲れ果ててしまうのでたま～に眼を内側に向けてみましょう。変えられる...

視野が広い人って左右だけじゃなくて上下も使っています。例えば、人間って出来る・知っていると思われたいのが普通。だからこそ、敢えてわざと出来ない・知らないフリをしてみる。人・人間の何たるか・どんなもんかが下からでも結構よ～く見えてきます、面白いくらいに。また、いつでも肩肘力入れて虚勢張らなくて済むようになるので楽に生きられるようにもなります。自然に周りがいろいろ教えてくれる事も増えますしね(お願いし...

最適な答えや考え・アイデアが出て来て欲しい。けれどもなかなか自分の頭に浮かんでこない。そんな時はたくさん場所を変えながら向き合ってみましょう。違うことをしている時にふと欲しかったような内容が頭に浮かんだご経験はありませんか？あれと同じ状態を場所を変えて作り出していくんです。場所を変えてみると考え込む、から　→整理しながら頭に降りてくるのを待つ状態に変わります。歴史上の偉人も散歩をしながら難問や考え...

この先どうなるんだろう…大丈夫かなぁ…先々への不安が気になってしまう時ありますよね。そんな時は「まだ来てない将来の事なんやから　わからなくて怖くて当たり前」ともつぶやいてみて下さい。なんとなく確かにな…と納得してこないでしょうか。わからないから怖さが出る。ここに腹落ちすると以前持っていたような恐ろしさが減ります。おそらく潔く受け容れる事が出来たからだと思われます。～A～不安は怖くて当たり前。～B～理解...

2026年4月より自転車にも青切符が導入され、自動車やバイクと同じように取り締まりが厳しくなりました。私が数ヶ月を経て感じたのは　・信号無視　・一時停止不停止　・ながら運転　　(スマートフォンやイヤフォン・傘)の3つをまずはしっかり守る事。何故か。歩道走行のように例外グレーゾーンが無いので守っていないのが確認された時点で一発アウトになり易いから、です。もし、警官から指導警告があった場合は「次は必ず青切符」...

疲れたな…やることたくさんで忙しい…そんな時観て欲しい動画、ボーッと出来る動画。おすすめは景色風景。旅行に行った思い出の場所や行ってみたい場所。飛行機や電車・車などが動いている場所など。お好きな対象があれば尚善しかもしれません。どうせスマートフォン触るなら何も考えずに観れるボーッと出来る動画で脳をリセット。次なるすべき事がうまく進むように備えられて一挙両得♪

いつもスマートフォンやタブレットを手に取り…外側のものを観ようみようとされていませんか？一番身近な自分からのメッセージが何なのか？を見つめる時間を少しずつでも持ちませんか？コントロールし易い自分の感じ方や考え方に気付いて出来るだけ早く味方につける。その方が快適・安心・穏やかが増える生き方への近道……だと思いますが如何でしょうか？誤魔化しごまかし外のものを観たり求める方が遠回りな気もしていますまずは機...

理想や目標とした成功・成果や結果。眼に見えるくらい大きくなるまでには相当の時間が掛かります。すぐには訪れません。忘れてるくらいの長期間になるかもしれません。訪れないかもしれない。だからこそ、小さくちいさく…ほんのわずかずつ進んでいることを毎日実感していく事が大事です。有名スポーツ選手や音楽家・起業家も一気にその姿になった訳ではありません。毎日毎日地味で目立たない、時にやめたくなるような小さな事を積...

不安や怖さ、短所やダメな所、見て見ぬふりしている大量の物。一気に一段越で無くなりますか？無理、ですよね＾＾でもどこかしらで望んでしまっているからこそ気になったり苦しくなったりするのではないでしょうか。少しずつ小さくしていく。焦らず、今実感し易い出来るところから取り掛かって参りましょう♪

幸せ・成功・普通…これらの言葉を聞いてすぐ思い浮かんだイメージ。そのイメージ像は最初から自分で思い描いたものですか？いつの間にかどこぞの誰かが作っていたものを押し付けられていませんか？知らない間に抱えていませんでしたか？もし、　・自分で考えて作ってなかった　・無理やり作り上げていた場合は一生その虚像に振り回されてしまう、かもしれません。そのためには今持っている幸福・目標達成・成功を一度疑ってみるの...

正しさ、万人共通している同じものだけではありません。同じ正解だったら人間関係で腹が立つことはほとんどないはず、ですよね。実は少しずつ違った正しさを各人各々が持っています。押し付けるものでも押し付けられるものでもありません。人との関係で怒りたくない摩擦を起こしたくない、のであればここの気付きは必須です。正解を、感情的になって押し付けてしまっている場合。気付かずに押し付けられている場合。両方あるかもし...