Les BienvAillantes

Dans cet épisode exceptionnel, j’ai le plaisir de recevoir Vincent Houba, psycho analyste, enseignant en communication interpersonnelle, fondateur du Cabinet Les Architectures Invisibles, formateur certifié en Communication Non Violente (CNVC), médiateur de conflits et conférencier. Ensemble, nous plongeons dans des réflexions profondes sur des sujets essentiels pour notre époque : La complexité d...

Dans cet épisode un peu spécial, je te parle d'une chanson qui me touche profondément : "Les gens qui doutent" , d'Anne Sylvestre. Une ode à ces moments où l’on hésite, où l’on se remet en question, et où l’on accepte de ne pas tout savoir. Aujourd'hui, on vit dans un monde où la certitude est reine... mais si le doute était justement un chemin vers plus de douceur et de croissance ? Prends un mom...

Et si notre confort quotidien nous étouffait ? On est tellement habituées au confort, à une forme de facilité où tout est à portée de main, qu’on en oublie ce que c’est de se sentir réellement inconfortable. Cette sensation est devenue étrangère, presque effrayante, et on la fuit à tout prix. Mais… Et si c’était une erreur ? Et si l’inconfort était justement ce qui nous manque pour atteindre une v...

La tristesse est cette émotion souvent mise de côté dans nos vies de femmes et de mamans. On en parle peu, et pourtant, elle est là, sous-jacente, se manifestant parfois sous forme de fatigue, de vide, ou d’une "non-joie". Tu te reconnais dans ces sensations ? Et si cette tristesse avait un message important pour toi ? 🌧️✨ 🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi la tristesse est plus qu’un...

La colère, cette émotion que l’on redoute en tant que femme et maman… Souvent perçue comme un signe de faiblesse ou d’échec, elle est pourtant une part essentielle de notre humanité. Et si, au lieu de la réprimer, on apprenait à l'écouter et à la transformer en alliée puissante dans nos vies ? 🌱🔥 Dans cet épisode de Les BienVaillantes , on explore en profondeur la colère, cette émotion souvent t...

Es-tu constamment frustrée par les petites choses de la vie ? Que ce soit au travail, à la maison, ou même en poursuivant tes objectifs personnels, cette émotion peut te sembler pesante et inutile. Mais si la frustration était en réalité un signal positif, une clé pour te pousser à grandir et évoluer ? 🤔 Dans cet épisode de Les BienVaillantes , on explore en profondeur la frustration, cette émoti...

Et si la vérité ne sortait pas toujours de la bouche des enfants ? 💥 On a tous entendu cette phrase : "La vérité sort de la bouche des enfants". Mais si on arrêtait de la prendre pour argent comptant ? Dans cet épisode, je bouscule cette idée reçue en m’appuyant sur mon expérience de coach, en te montrant comment les mots de nos enfants, aussi adorables soient-ils, peuvent manipuler nos émotions,...

Marre de ressasser le passé ou de t'inquiéter pour l'avenir ? Il est temps de découvrir comment la sérénité se trouve uniquement dans le moment présent. 🌟 Dans cet épisode des BienvAillantes , je te parle de ma propre lutte pour vivre dans le présent. Comme beaucoup, j’ai longtemps été prise entre les regrets du passé et les angoisses du futur. Mais j’ai appris que la vraie sérénité ne peut se co...

Et si ton meilleur allié, ton esprit, était aussi ton pire ennemi ? 🤯 Dans cet épisode des BienvAillantes , on plonge au cœur de ce qui peut être la plus grande source de stress et d’angoisse dans nos vies : nos pensées. Je te raconte comment, après des années à croire que mon intelligence était ma meilleure arme, j’ai découvert que mon cerveau pouvait aussi être une véritable prison. 🧠🔒 Appren...

Tu en as marre de tout contrôler et d'être frustrée quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Cet épisode est pour toi ! 🌟 Je te dévoile comment la zone de maîtrise peut transformer ta vie et t'apporter la sérénité que tu cherches. Apprends à diriger ton énergie sur ce qui dépend vraiment de toi. 🎯 Découvre sur quoi ne plus dépenser ton énergie inutilement. 🚫 Obtiens une vision claire po...

Es-tu aussi de l'espèce des "homo-sapiens-sapiens-qui-réfléchissent-trop" ? 😅 Cet épisode est pour toi ! 🌟 Plonge avec moi dans ce concept révolutionnaire qui t'aidera à comprendre ce qui guide absolument toutes tes actions et décisions. Découvre comment : Comprendre ce qui motive chaque action et décision pour mieux les gérer. Économiser du temps en évitant les prises de tête inutiles. Réduire...

Convaincue que les femmes peuvent faire plusieurs choses à la fois ? Cet épisode est pour toi alors ! Nous allons explorer cette croyance collective et tu vas voir, il y a beaucoup de bon à en retirer. Imagine : le multitâche n’est pas ce super pouvoir que l’on croit, mais une illusion qui peut nous stresser et nous fatiguer plus qu’on ne le pense. 🤯 Dans cet épisode : Révélations surprenantes su...

Tu veux enfin prendre du recul face à tes problèmes et éviter de foncer tête baissée ? Cet épisode est fait pour toi ! 🌟 Découvre comment 9 questions simples peuvent transformer ta manière d’aborder les défis du quotidien. Prépare-toi à : Booster ta clarté mentale : Bye bye stress, bonjour décisions éclairées ! Augmenter ton efficacité : Prends des décisions rapidement et sans culpabilité. Renfor...

Pour éviter trop de problèmes, il y a un truc simple : mettre son cerveau de son côté ! Comprendre comment en faire son allié est essentiel. Dans cet épisode, je te partage 4 hacks puissants pour reprendre le contrôle de ton esprit et dire adieu à la rumination et à l'anxiété. Tu es souvent submergée par tes pensées et tes soucis ? Découvre comment utiliser ton cerveau comme une calculatrice, une...

Es-tu prête à découvrir des moyens surprenants pour alléger ton quotidien et ne plus crouler sous les problèmes ? Dans cet épisode, je te révèle deux techniques étonnamment simples mais incroyablement efficaces. Imagine un petit chat😺capable de changer ta perspective et une méthode de "décongélation" ❄️ qui te libère de l'anxiété. Ces astuces ont déjà aidé de nombreuses femmes à se sentir plus se...

Dans ce premier épisode d'une série de 4, je te partage mes secrets pour ne plus te laisser submerger par tes problèmes. Tu sais, ces petits trucs du quotidien qui s'accumulent et finissent par nous épuiser. Je te promets des astuces simples, mais efficaces, que tu n'entends pas souvent ailleurs. Quand on regarde les choses différemment, ce qui paraissait lourd voire insupportable peut devenir, co...

Si la phrase "ça passe trop vite" te stresse, cet épisode est fait pour toi. 🎧 Aujourd'hui, je te propose de : Démystifier cette croyance ancrée qui nous pousse à la culpabilité. Partager des stratégies pour vivre pleinement chaque moment sans ressentir la pression. Découvre : Pourquoi cette injonction est toxique. Comment la remplacer par des pensées positives et réalistes. Apprends à : Savourer...

Prête à découvrir des secrets d'équilibre qui vont à contre-courant des idées reçues? Dans cet épisode, on explore 5 attitudes contre-intuitives pour marier tes différentes sphères de vie. Prépare-toi à être surprise! Ces conseils, à la fois audacieux et réalistes, t'aideront à naviguer les complexités de la vie quotidienne avec confiance et sérénité. Ils te guideront vers une nouvelle vision de l...

Dans cet épisode, découvre 3 principes surprenants pour trouver un véritable équilibre de vie, loin des clichés. On va voir pourquoi l’équilibre est un processus dynamique comme pédaler sur un vélo, comment il repose sur des piliers solides comme un tabouret, et pourquoi il demande un entretien constant, comme un potager. Écoute cet épisode si tu veux transformer ta quête d'équilibre en un chemin...

Dans cet épisode, on explore les 7 raisons pour lesquelles prendre soin de ton équilibre de vie est une excellente idée. Après avoir découvert les pièges de la quête d'équilibre, il est temps de voir pourquoi cet équilibre est essentiel. Découvre pourquoi il est essentiel de chercher l'équilibre, avec des raisons parfois inattendues. On parle de la santé mentale, physique, et du bonheur durable. T...

Dans cet épisode, nous explorons ensemble le concept de l'équilibre de vie, particulièrement pour toi, maman et professionnelle ambitieuse. Nous décryptons les mythes et les vérités cachées derrière cette quête et pourquoi elle peut devenir une injonction culpabilisante. Nous discutons aussi des erreurs courantes, comme vouloir tout avoir sans prioriser, et l’importance de travailler sur l’alignem...

Dans cet épisode, je me présente et te partage mon ambitions pour les BienvAillantes. Si tu es Maman active, entrepreneuse ou entrepreneuse en devenir Si tu es une femmes riche d'ambitions multiples: professionnelles, personnelles et familiales Si tu fais partie de ces mamans modernes qui défrichent leur chemin vers le bonheur Si tu souhaites t'accomplir sans sacrifice ni culpabilité Si les valeur...