Les BienvAillantes

🎙 Pas de paix sans les femmes L’appel puissant de Patricia Elias Cet épisode est un peu différent… mais profondément nécessaire. J’ai eu l’honneur d’accueillir Patricia Elias, avocate en droit international, ancienne conseillère principale d’ONU Femmes et défenseure engagée des droits des femmes à travers le monde. Dans cette conversation, elle ne nous parle pas seulement de géopolitique. Elle nou...

On croit souvent qu’il faut attendre d’aller mal pour se faire aider. Mais en réalité, les signes arrivent bien avant. Encore faut-il savoir les écouter. Suite à la question d’Élodie — “À quel moment on sait qu’il faut se faire accompagner ?” — je te partage dans cet épisode ce que j’observe au fil de mes accompagnements. Parce qu’en réalité, les femmes que j’accompagne viennent rarement quand tou...

On croit souvent que changer, c’est une question de volonté, d’efforts ou de bonnes résolutions. Et pourtant… si c’était le cas, tu aurais déjà changé depuis longtemps. Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce qui permet réellement un changement profond et durable . Pas un changement qui consiste à faire “un peu mieux”. Mais un changement qui permet de vivre autrement . Pas un changement qui se d...

Tu as essayé. Vraiment essayé. Organisation. Routines. Bonnes résolutions. Et pourtant… ça ne tient pas. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème n’est pas toi. Pourquoi, malgré toute ta bonne volonté, tes changements ne durent pas. Et surtout, pourquoi forcer encore plus n’est pas la solution. Un épisode pour celles qui sentent qu’elles font beaucoup d’efforts, qui recommencent sans c...

Avant de vouloir changer ta vie, prendre de nouvelles résolutions ou te projeter vers “la suite”, j’avais envie de te proposer quelque chose de différent. Dans cet épisode, je t’invite à t’arrêter , à ralentir, et à faire un vrai bilan . C’est un épisode pratique , un épisode-exercice , dans lequel je te guide pas à pas pour prendre un temps d’introspection simple mais profond. Pas un bilan pour t...

Cette semaine, je te lis l’introduction et le premier chapitre de mon livre Enchanter sa vie de maman . Un livre né d’un souhait profond : que nos vies de parents — si exigeantes, si rapides, si pleines d’injonctions — puissent redevenir des espaces de douceur, de sens et de liberté. J’ai rêvé que ce livre devienne une veilleuse , une petite sagesse qu’on se transmet, qu’on s’offre, pour se rappel...

Écrire un livre… Je ne pensais pas que ça m’arriverait un jour. Et pourtant, me voilà, trois ans après avoir quitté mon job, à te raconter comment Enchanter sa vie de maman est né — et surtout ce qu’il m’a appris. Cet épisode, c’est un peu comme ouvrir mon journal : une mue, un sas, un passage. Un moment où tout s’est transformé… et où j’ai compris que, parfois, nos projets nous choisissent autant...

Cet épisode… il n’aurait même pas dû exister. J’avais besoin de ralentir, de couper, de reprendre mon souffle. Et pourtant, je me suis dit que c’était justement l’occasion parfaite pour partager comment je fais , moi, dans ces moments où tout s’empile, où l’énergie baisse, où la tête est trop pleine. Ce n’est pas un épisode classique. C’est un épisode court, un peu décousu peut-être… mais vrai. Je...

On croit souvent qu’il faut attendre d’aller mal pour se faire aider. Mais en réalité, les signes arrivent bien avant. Encore faut-il savoir les écouter. Suite à la question d’Élodie — “À quel moment on sait qu’il faut se faire accompagner ?” — je te partage dans cet épisode ce que j’observe au fil de mes accompagnements. Parce qu’en réalité, les femmes que j’accompagne viennent rarement quand tou...

Tu sais, il y a des moments où tout prend sens.* Cet épisode, c’est celui où je te raconte le jour où j’ai compris comment une femme peut vraiment changer sa vie — pas juste tenir un peu plus longtemps, mais retrouver son équilibre, sa confiance, son souffle. Je t’y partage une part de mon histoire, la naissance de NEST , et surtout ce qui en fait un accompagnement à part : ce mélange unique de co...

Tu as déjà remarqué comme le plaisir semble avoir disparu de nos vies de mamans ? On court, on gère, on s’occupe de tout… mais quand est-ce qu’on prend vraiment du plaisir ? Cet épisode est une invitation à questionner ce grand oublié de nos vies. Et si retrouver du plaisir était la clé pour ne plus t’épuiser, et même renforcer ta confiance en toi et ton équilibre de femme et de maman ? 🌱✨ 🎙️ Da...

Le problème n°1 des femmes débordées (et que tu ne vois pas venir) … C’est celui qui te fait croire que « ça va aller », alors que ton corps et ton esprit tirent déjà la sonnette d’alarme. Dans cet épisode, on plonge ensemble dans ce piège invisible, celui qui t’épuise sans que tu en aies conscience : 👉 Ce que ton cerveau fait en douce pour que tu continues à tenir… même quand tu n’en peux plus....

La rentrée… ce moment tant redouté par les mamans et les parents. 😅 87% des Français avouent être stressés par cette période ! Et si, cette année, tu choisissais de la vivre autrement ? Dans cet épisode spécial rentrée, je partage 3 erreurs classiques (dont on ne parle jamais) qui transforment la rentrée en source de stress… et surtout comment les éviter pour retrouver sérénité, énergie et confia...

☀️ À (re)découvrir cet Été Cet été, j’ai choisi de faire une pause dans ma série sur les croyances qui épuisent pour partager avec toi quelques épisodes coups de cœur… et celui-ci en fait partie. Dans cet épisode des BienVaillantes , je t’invite à un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans. 🌿 Une femme extraordinaire, mémoire vivante de notre famille, qui nous ouvre les portes d’...

On vit encore, insidieusement, avec cette croyance collective que faire carrière et être une “bonne mère” seraient incompatibles. Mais est-ce vraiment une fatalité ? 🤔 Dans cet épisode, je t’invite à déconstruire cette croyance qui nous enferme, nous culpabilise, et nous pousse trop souvent à sacrifier une part de nous-mêmes. 🎙️ Au programme de cet épisode : D’où vient la croyance qu’il faut choi...

☀️ À (re)découvrir cet Été Cet épisode a fait partie des plus aimés et écoutés du podcast Les BienvAillantes . Et je comprends pourquoi : il aborde un sujet rarement discuté… la tristesse. En plein été, alors qu’on croit devoir “profiter à fond”, il est précieux de se donner aussi la permission d’écouter cette émotion quand elle se présente. 🌱✨ La tristesse, souvent mise de côté dans nos vies de...

Tu la connais, la maman warrior ? Celle qui gère, qui encaisse, qui sourit, qui tient bon… même quand elle n’en peut plus. Celle qui dit "ça va" alors qu’elle est à bout. Celle qui se dit qu’elle n’a pas le droit de craquer , pas le droit de déranger . Et si cette force qu’on admire tant… était justement ce qui t’éloigne du mieux-être ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement la croyanc...

Et si une des plus grandes croyances de la maternité moderne était aussi… l’une des plus toxiques ? 😬 On l’a toutes entendue (et parfois répétée fièrement) : « Les enfants passent avant, c’est normal » . Mais à force de les faire passer toujours avant, que devient-on, nous ? Où passent nos besoins, nos envies, notre vitalité ? Dans cet épisode des Bienvaillantes , je viens déconstruire cette idée...

Tu le dis probablement non stop et sans même t’en rendre compte : « J’ai pas le temps. » Et si ce n’était pas qu’un simple constat… mais une croyance bien installée ? Une illusion sournoise , qui te prive de recul, t’épuise, et te fait passer à côté de ta propre vie. Dans cet épisode, on va décortiquer cette phrase qu’on prononce souvent sans même y penser — et surtout, découvrir comment elle nous...

Mini-série spéciale : 8 croyances à dégager cet été… pour arrêter de t’épuiser (pour rien !) Tu t’es déjà surprise à souffler en silence, les bras chargés de sacs de course et cartables, avec cette petite voix dans ta tête qui dit : « Il faut que je pense à ça, et à ça aussi… Et si je le fais pas, personne ne le fera. » Bienvenue dans l’une des croyances les plus pernicieuses : “Je dois tout gérer...

Et si ce n’était pas ta vie qui était trop pleine… mais ton regard sur elle qui était trop serré ? C’est exactement ce qu’on va explorer dans cette mini-série d’été en 8 épisodes : les croyances qui t’épuisent (sans même que tu t’en rendes compte) … et comment t’en libérer. Crois-moi, il y a un avant et un après quand on commence à voir clair dans ces petites phrases intérieures qui nous sabotent....

Dans cette seconde partie de mon interview par Érika, on parle d’un moment de vie que beaucoup d’entre nous ont traversé ou traverseront : l’effondrement. Celui où tout semble partir en vrille. Celui où les repères s’écroulent. Mais aussi celui qui, contre toute attente, peut devenir le socle d’une nouvelle version de nous-même, plus ancrée, plus vivante. 💡 On aborde aussi : Ce que j’ai compris e...

🎉 1 an de podcast… et cette fois, c’est moi qui me livre Quand mon amie Erika m’a lancé : « Et si je t’interviewais pour fêter les 1 an de ton podcast ? » , j’ai ri, un peu gênée… puis j’ai dit oui. Sans filet. Sans connaître ses questions. Avec un brin d’appréhension… et beaucoup de curiosité. C’était étrange de changer d’exercice, de passer de celle qui guide à celle qui se confie. Mais Erika m...

Et si on pouvait vivre mille vies en une seule ? Dans cet épisode lumineux et profondément humain, j’ai eu la joie de retrouver Emma Wallaert Goillandeau , une femme simple, pétillante et incroyablement inspirante. Emma, c’est une âme qui avance, qui choisit, qui s’adapte et qui transforme chaque virage de sa vie en une nouvelle aventure. Expatriation, maternité, entrepreneuriat avec la création d...

Tu te souviens de ce moment charnière où tout commence ? Ce moment où tu sors des études avec plein d’élan… et où très vite, les choses deviennent floues, exigeantes, voire déstabilisantes ? Dans cet épisode, j’ai eu envie de revenir à cette étape de vie. Celle où j’aurais aimé recevoir ces 3 conseils essentiels , pour ne pas me perdre dans les attentes des autres, dans la quête de reconnaissance...