Just Breathe -Un instant de déconnexion

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Prendre du recul c'est plus facile à dire qu'a faire ! quand on a dit ça qu'est ce que l'on fait concrètement ? C'est exactement ce que je te propose dans cet épisode c'est identifier ce qui fait ta charge mentale aujourd'hui et ou et comment la déposer pour t'en délester ;...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je parle de la différence entre le stress et l'anxiété ! Fun fact : le stress se dissipe dès que l'événement stressant est lancé L'anxiété c'est plus compliqué car la cause est inconnu et l'événement redouté n'aura possiblement jamais lieu. Cet épisode te permet de...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je te donne mon astuce pour faire un peu de ménage dans mes pensées et dans ma tête et ainsi toucher du bout des doigts cette notion de lâcher prise. On vas pas se mentir le lâcher prise c'est la nouvelle quête à la mode du bien-être, je ne dis pas que j'ai la solution au bout du c...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui j'ouvre une série de 6 épisodes dédiés à notre mental et notre charge mentale qui est impacté par  nos émotions. Comment alléger cette charge, comment s'en libérer. Je ne te livre pas LA méthode miracle mais bien plusieurs solutions, à toi de piocher de picorer ce qui t'intéresse !  Vien...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast dédié aux émotions. Je suis Aurélie . Aujourd'hui, je parle du ventre appelé aussi plexus solaire, il est le siège de nos émotions et de notre énergie. Je te guide pour débloquer cette zone et permettre à ton énergie de circuler à nouveau ! Le ventre est notre deuxième cerveau alors autant apprendre quelques tips pour le bichonner et se...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je te guide pour détendre et déplier les jambes, remettre de l'énergie pour avant dans ton quotidien. Je te partage quelques secrets au sujet de la symbolique de nos douleurs et des crampes que l'on peut avoir et bien sûr je j'emmène en balade pour te décharger de toutes tensions qui pourraient pe...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui on abaisse les lourdeurs des bras jusqu'aux mains et on y met à la place de la légèreté ;-) Je suis Aurélie. J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je ne te fais pas un cours sur les addictions aux réseaux sociaux et à nos écrans !! Mais je te donne de vrais pistes pour soulager tes douleurs au niveau des cervicales, du cou et plus encore ! Je suis Aurélie. J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mo...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je t'emmène en voyage, et plus précisément à la plage, alors chausse tes tongs ou pas mais prépare toi à décharger ton stress, tes émotions et surtout tes douleurs dans le bleu de l'océan ou grés du vent ;-) Je suis Aurélie. J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je parle du ventre et du lien entre douleurs et émotions, qu'on appelle aussi somatisation. Tu sais ce truc qu'on appel "2ème cerveau", celui même qui se réveille quand tu dois passer un exam, un entretien, bref quand ton environnement devient stressant ;-) Alors au lieu...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je parle de timidité, car c'est une émotion qui nous touche tous à un moment de notre vie. La timidité est aussi bien génétique que environnementale, c'est à dire liée à nos expériences de vie, la façon dont on s'est occupé de nous, était-ce de façon sécure ou insécure ? Je déc...

Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie . Et j'ai crée cette parenthèse. Une pause toute douce ! Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes. Aujourd'hui je décrypte la tristesse, émotion normale et saine qui accompagne les expériences de nos vies, quelles soient heureuses ou non. Les effets sur le corps, le mental...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Ici tu vas découvrir que les émotions sont au commande de ton corps et de ton mental, et que la respiration est la clé de cet équilibre. La peur est une émotion d’anticipation Elle utile pour annoncer un danger, une menace, prendre la fuite et donc agir c’est clairement l’émotion utile pour la prise de co...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Aujourd'hui je parle de Colère qui à mon sens est l'émotion la plus forte que l'on peut ressentir. Et S’il y a bien émotion qui a des choses à dire et à redire ! C’est bien elle. Impossible de l'ignorer ! Si tu le fais son impact est aussi physique que mental ! Dents qui grincent et rumina...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Happy lundi ! Aujourd'hui je te fais vivre une libération émotionnelle ! Le corps somatise nos émotions, par des contractures musculaires, des douleurs ou encore des tensions ! Je te livre 2 exercices pour justement libérer tes émotions et par ricochet tes douleurs musculaires. Installe toi confortabl...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, ici c'est le podcast qui équilibre tes émotions. 1 lundi 1 thème : Aujourd'hui les émotions ! C'est d'ici que tout part = douleurs, maux, pensées négatives, ruminations. Se sont les émotions qui sont au coeur de tes ressentis physiques et mentaux !  On parle plus facilement de nos symptômes que de leurs origines et moi je te propose d&#3...

vv Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-) J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fai...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-) J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait u...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-) J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait u...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-) J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait u...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie compteuse de méditations cool ;-) J'ai longtemps expérimenté, tâtonné pour trouver une safe-place pour mes émotions, pour mon stress. Et finalement après avoir testé, après m'être formé dans cette course au bien-être, j’ai créé ma propre safe-place et cet endroit j'en ai fait u...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie . Et j'ai crée cette parenthèse. Une pause toute douce ! Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes. Aujourd'hui je décrypte la tristesse, émotion normale et saine qui accompagne les expériences de nos vies, quelles soient heureuses ou non. Les...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie . Et j'ai crée cette parenthèse. Une pause toute douce ! Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes. Aujourd'hui je décrypte la tristesse, émotion normale et saine qui accompagne les expériences de nos vies, quelles soient heureuses ou non. Les...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie . Et j'ai crée cette parenthèse. Une pause toute douce ! Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes. Aujourd'hui je décrypte la tristesse, émotion normale et saine qui accompagne les expériences de nos vies, quelles soient heureuses ou non. Les...

Hello et bienvenue à toi : sur Just Breathe, c'est le podcast qui équilibre tes émotions. Je suis Aurélie . Et j'ai crée cette parenthèse. Une pause toute douce ! Un instant d'intimité, avec des épisodes courts d'une dizaine de minutes. Aujourd'hui je décrypte la tristesse, émotion normale et saine qui accompagne les expériences de nos vies, quelles soient heureuses ou non. Les...