Mieke Kosters

Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Health NL ↓ 403 episodes

Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan! Mieke Kosters verkocht meer dan 350.000 boeken over afvallen zonder dieet en hielp tienduizenden vrouwen met haar trainingen kilo's te verliezen met chocola en wijn. Hoe? Door regie te pakken op je eetgedrag. Zelf bewust kiezen. je mag alles, je wilt het niet langer. Van al het lekkers, naar alléén het allerlekkerst!

Author

Mieke Kosters

Episodes

# 391 - Perfectionisme houdt je dik (serie perfectionisme en afvallen deel 1) 18.03.2026 12:38

Deel 1 van de serie over perfectionisme en afvallen. Perfectionisme is geen ambitie het is angst....

#390 - Stap uit de wachtkamer, leef (én val af) 10.03.2026 15:43

Jij beslist wat je doet, wat je eet én hoe je leeft! Meedoen aan de masterclass volwassen kiezen? Klik hier om je VANDAAG nog aan te melden. Ps. Luister je later dan 10 maart 20.00 uur. Als je deze maand lid wordt van Het geheim van gewoon doen heb je toegang tot alle masterclasses. Klik hier voor meer info

# 389 Je volgt braaf een dieet, tot je rebels wordt... Zo doorbreek je dat 06.03.2026 14:39

Ik ben niet je moeder die een tweede koekje verbiedt, jij bent volwassen, jij kiest zelf wat je eet (en wat je weegt!). Ontdek in de Masterclass - Volwassen kiezen met TA (Transactionele Analyse) hoe je afvalt door werkelijk verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen eetgedrag en gewicht. Jij kiest slank. ⁠Ja. ik doe mee op 10 maart 20.00 uur⁠

# 388 Stoppen met alles of niets eten 04.03.2026 14:11

#387 Afvallen is geen examen waar je voor slaagt of faalt -> Maak fouten! 24.02.2026 13:26

Doe mee met de masterclass Growth mindset (en gewoon DOEN) ⁠Klik hier om je aan te melden. ⁠ Tot de 25e om 20.00 uur!

# 386 - Waarom die kilo's steeds terugkomen (en hoe je dat doorbreekt) 19.02.2026 14:06

Meer weten over de masterclass (en gewoon DOEN)? Klik hier om je aan te melden. Tot de 25e om 20.00 uur!

# 385 Geef je toekomstige zelf een cadeautje 17.02.2026 12:30

Meer plezier ervaren tijdens het afvallen? ⁠Meld je hier aan voor GEWOON DOEN,⁠ nu 7 dagen gratis uitproberen. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? We hebben een podcast-advies-tool voor. Zo vind jij de podcast die je zoekt. ⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠

# 384 Plezier in afvallen is de sleutel tot succes 12.02.2026 15:46

Meer plezier ervaren tijdens het afvallen? Meld je hier aan voor GEWOON DOEN, nu 7 dagen gratis uitproberen. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? We hebben een podcast-advies-tool voor. Zo vind jij de podcast die je zoekt. ⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠

#383 - Waarom je 's avonds toch die chips pakt (en hoe je dat stopt) 06.02.2026 15:25

Krijg meer GRIT! Doe mee met de masterclass op 10 februari. KLIK HIER voor info en aanmelden. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? We hebben een podcast-advies-tool voor. Zo vind jij de podcast die je zoekt. ⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠

# 382 - Zo houd je meer passie voor je lange termijn doelen 04.02.2026 16:47

En dat betekent meer GRIT -> Meer succes in het behalen van je lange termijn doelen! Meer weten over de masterclass over GRIT (en aanmelden)? Klik hier Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? We hebben een podcast-advies-tool voor. Zo vind jij de podcast die je zoekt. ⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/pod...

# 378 - Zo'n irritante kiezel in je schoen - De Regieformule 17.01.2026 14:55

Aanmelden voor Het geheim van gewoon DOEN. Nu 7 dagen gratis proberen Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? Ga naar de podcast-advies-tool en vind de podcast die je zoekt. ⁠⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠⁠

# 377 - 3 vragen die je dwingen genadeloos eerlijk te zijn 13.01.2026 22:35

Wil jij regiepakken, de regieformule toepassen in je leven? Ja, ik doe mee met Het geheim van gewoon DOEN. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? Ga naar de podcast-advies-tool en vind de podcast die je zoekt. ⁠⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠⁠

# 376 - Jus, Joan en Miranda vielen ook terug. Maar ze vielen niet alleen 12.01.2026 17:39

Je doet het zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. Samen met gelijkgestemden aan de slag gaan, is tot 3x succesvoller. Ja, ik meld me nu aan voor Het geheim van gewoon DOEN. De aanbieding voor mijn jaarprogramma, geldt alléén tot 13 januari 20.00 uur. Dan start de eenmalige, gezamenlijke kick-off. 7 dagen gratis uitproberen. Bevalt het niet, betaal je niets

# 375 - Je valt niet terug door chips. Je valt terug door schaamte. 11.01.2026 14:57

Wil jij doorzetten? Met openheid, mildheid én daadkracht? Meld je nu aan voor Het geheim van gewoon DOEN. 7 dagen gratis uitproberen. Bevalt het niet, betaal je niets. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? Ga naar de podcast-advies-tool en vind de podcast die je zoekt. ⁠⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/po...

#374 - Joan, Miranda en Jus: waarom je gedachten zo overtuigend zijn (en je toch tegenhouden)” 10.01.2026 24:41

Wil jij je eigen gedachten én gedrag beter managen? Alléén deze week geldt er een hele speciale aanbieding voor het jaartraject van Het geheim van gewoon DOEN. ⁠⁠Klik hier voor alle info én aanmelden (7 dagen gratis)⁠

#372 - Jus, Joan en Miranda vielen tientallen kilo’s af zonder dieet. Dit gesprek verandert hoe je naar afvallen kijkt. 08.01.2026 24:57

Wil jij afvallen én mild voor jezelf zijn. Meer genieten, mét regie? Meld je dan aan voor HET GEHEIM VAN GEWOON DOEN . Alléén deze week geldt er een hele speciale aanbieding voor het jaar-traject . Klik hier

# 369 Waarom ik je geen gelukkig nieuwjaar wens... 01.01.2026 9:06

Maak er een fantastisch jaar van met hoogtepunten en dieptepunten. Meld je nu aan voor de GRATIS video-serie: 2026 wordt het jaar van 100% zelfrespect: KLIK HIER

# 368 Ben jij een starter of blijven in 2026? 29.12.2025 13:17

Start dit jaar fantastisch én word een blijver. Ps. Zoek je een podcast over een specifiek onderwerp? Een speciale aflevering of advies over de niet-te-missen afleveringen? We hebben een podcast-advies-tool voor. Zo vind jij de podcast die je zoekt. ⁠Klik hier: https://www.miekekosters.nl/podcast-advies⁠

# 367 Vóór je weer nieuwe beloftes maakt: doe EERST dit 27.12.2025 23:16

Eerlijk terugkijken; maak je eigen jaarverslag én meld je aan voor de NIEUWE GRATIS VIDEO SERIE

#366 Het fresh-start moment komt eraan. Zo profiteer je er optimaal van! 20.12.2025 13:09

Meld je nu aan voor de december podcasts: Klik hier

# 365 - Slim omgaan met de 3 december leugens: pak en houd regie deze kerstvakantie 19.12.2025 16:52

Meld je nu aan voor de december-podcasts (22 dec- 4 jan): ⁠klik hier voor je meest regievolle kerstvakantie ooit!⁠

# 364 - Hoe hoor jij te zijn in december? Wat moet je allemaal van jezelf en wat doet dat met je energie & eetdrang? 16.12.2025 14:07

Meld je nu aan voor de 14-daagse december podcast serie en houd de regie met een dagelijks anker! KLIK HIER OM MEE TE DOEN

#363 - Je eigen verantwoordelijkheid nemen gaat nooit over schuld, wel over Regie 11.12.2025 12:33

Wil het gewoon DOEN? Meld je hier aan voor de 7-dagen proefperiode

# 362 - Zo blijf jij uit het 'What the hell effect" 08.12.2025 10:16

Meld je aan voor De Masterclass Slimme gewoontes ontwikkelen - automatisch DOEN wat je jezelf belooft. Ik start nu de proefweek van ⁠Het geheim van gewoon doen ⁠ en doe gratis mee (en ga, als het me bevalt, daarna door voor een maand, kwartaal of jaarabonnement) Ik meld me los aan voor de Masterclass Slimme gewoontes , en krijg de opname en het werkblad voor 27,- ⁠>>Ik ben erbij 9 dec >&g...

# 361 - Waarom je op je werk een held bent, maar 's avonds thuis de controle verliest 04.12.2025 13:06

Meld je aan voor De Masterclass Slimme gewoontes ontwikkelen - automatisch DOEN wat je jezelf belooft. Ik start nu de proefweek van ⁠⁠Het geheim van gewoon doen ⁠⁠ en doe gratis mee (en ga, als het me bevalt, daarna door voor een maand, kwartaal of jaarabonnement) Ik meld me los aan voor de Masterclass Slimme gewoontes , en krijg de opname en het werkblad voor 27,- ⁠⁠>>Ik ben erbij 9 dec &gt...