Gezond Eten, Afvallen en Sport!

In deze speciale aflevering van onze podcast neemt De KoelkastCoach je mee op een ontdekkingsreis door de wereld van stress, overbelasting en uiteindelijk burn-out. Maar, geen zorgen, we laten je niet achter in de vlammen van uitputting. Samen met onze speciale gast, De Burn-Out Brandweer, duiken we diep in de oorzaken, signalen, en vooral de oplossingen rondom dit steeds vaker voorkomende fenomee...

Heb je al eens gehoord van de wonderen die bewegen kan doen voor jouw lichaam en geest? Nee? Of een beetje? Dan is het nu tijd voor een kleine, plezierige duik in de wondere wereld van invloed van bewegen op jouw fysiek en mentale gezondheid. Sabine Leijten vertelt je er in deze KoelkastCoach Podcast een heleboel over.

Dat ons zorgstelsel overbelast is, is niets nieuws. Maar hoe zorgen we ervoor, dat we ook daadwerkelijk minder zorg nodig hebben? Dit en meer ontdek je in deze podcast van De KoelkastCoach. Sabine Leijten gaat in gesprek met Chris Kwakman van Bindle.eu . Zijn motto; "Samen Genezen We De Zorg" een mooi streven en daarom deelt hij in deze podcast zijn vijf unieke handvatten om dit te doen...

Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? En niet te vergeten wat doen je na de vakantie? Hoe maak je een gezonde frisse start? Dit alles komt in deze podcast aan bod. #gezondevakantie

Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Waarom mannen meer buikvet ontwikkelen dan vrouwen, maar ook wat je kunt doen om je eigen verbrandingsproces te verhogen. Deze KoelkastCoach podcast staat in het teken van hormonen, afvallen, bewegen en natuurlijk v...

Een leerzame KoelkastCoach podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je allemaal ter preventie kunt doen. Lean back zodat je ontspannen weer iets meer opsteekt over hoe jouw lichaam precies werkt. Veel luisterplezier!

Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van De KoelkastCoach kom je er veel meer over te weten. Maar dat niet alleen, je hoort er ook meerdere afvaltips die helpen het afvallen te versnellen. Veel luister plezier!

Goedkoop is vaak duurkoop, dat geldt zeker voor visolie en algenolie. Deze aflevering van De KoelkastCoach Podcast staat volledig in het teken van omega 3 vetzuren. Een informatieve podcast over omega 3 vetzuren die essentieel zijn voor een gezond hart, brein en lijf. Bolke Koster en Natascha Tromp van Vitals zijn te gast in deze podcast om je van alles te vertellen over visolie en algenolie.  Wel...

Deze podcast staat in het teken van zoetstoffen. Er is veel verwarring over een flink aantal zoetstoffen daarom praat Sabine Leijten | De KoelkastCoach je graag bij over de 3 meest voorkomende; aspartaam, sucralose en stevia. Een interessante podcast die het luisteren waard is. Meer informatie over voeding en gezondheid? Neem dan een kijkje op dekoelkastcoach.nl

De laatste podcast van 2022 van De KoelkastCoach staat in het teken van het kerstdiner, gourmetten en het voorkomen van extra buikvet. Buikvet is van veel dingen afhankelijk daar hoor je in deze podcast van alles over.  Om serieus dat overtollige buikvet aan te pakken, kun je het beste aan de slag gaan met een deskundige op dit gebied. Sabine Leijten heeft hiervoor een mooi programma ontwikke...

In deze podcast praat Sabine met Mercedes van Zechsal.nl . Een magnesiumlabel uit Veendam, die hun magnesium ook daar zelf wint. Heel veel mensen onderschatten het belang van magnesium, daarom hoor je in deze podcast een fijne simpele uitleg zodat je weet waarom je het extra dient te gaan gebruiken. Zechsal heeft een mooie verscheidenheid aan producten, waar je absoluut een keer kennis mee gemaakt...

Oktober is borstkankermaand. Vandaag 19 oktober is een speciale dag; Werelddag ter bestrijding van borstkanker. Helaas krijgt 1 op 3 à 4 Nederlanders te maken met kanker. Een ziekte die je leven compleet op z'n kop zet. Het enige positieve is dat we in een tijd leven waarin er veel mogelijk is. Er wordt steeds meer bekend over het hoe en waardoor deze nare ziekte tot uiting komt. In deze podcast h...

Gezond eten is voor veel mensen een paar dagen best te doen, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet na deze dagen weer terugvalt in je oude ongezonde patroon? In deze podcast krijg je meer dan 8 tips om dat gezonde eetpatroon makkelijker vast te kunnen houden.  Vind je het lastig om de juiste keuzes te maken en de structuur vast te houden? Kijk dan op www.dekoelkastcoach.nl welke aanpak het...

Bij een gezonde levensstijl hoort ook af en toe een ongezonde uitspatting, anders is het niet vol te houden. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je de voor- en nadelen van alcohol op je gezondheid, maar ook de verschillende tussen bier en wijn. Plus waar je het beste voor kunt kiezen, mits je er van houdt natuurlijk. Mocht je fan zijn van deze podcast en er van blijven willen leren, steun da...

In deze podcast van De KoelkastCoach wordt er stilgestaan bij Wereld Obesitas Dag. Steeds meer mensen krijgen te maken met overgewicht en jammer genoeg ook steeds vaker met de diagnose obesitas. Ligt de grondslag alleen bij onszelf of zijn er andere factoren van invloed op het ontwikkelen van overgewicht/obesitas?  Mocht je 'm nog niet hebben, download dan het GRATIS e-boek met 49 Geheimen Om...

2022 is al een paar weken oud. Een goed moment om jouw doelen voor dit nieuwe jaar nog eens goed onder de loep te nemen. Veel mensen die op 1 januari starten met hun goede voornemen laten deze al snel weer varen, omdat het niet haalbaar voor ze is. Op een later tijdstip jouw doel(en) bepalen geeft veel minder druk en meer ruimte het vol te houden. In deze nieuwe podcast van De KoelkastCoach komen...

Een podcast voor iedereen die het leuk vindt om weer wat vergeten groenten aan zijn/haar eetpatroon toe te voegen. Er zijn een hoop mooie producten die in de loop der jaren in de vergetelheid zijn geraakt. Gelukkig zijn er ook producten naar de achtergrond verdwenen waar we alleen maar blij om moeten zijn. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je daar van alles over. 

In deze KoelkastCoach Podcast word je bijgepraat over de gezondheidsvoordelen van de appel. Of het gezegde "an apple a day, keeps the doctor away" ook daadwerkelijk klopt, welke appels de slimste keuze zijn, of het appeldieet wel zo'n verstandig is om aan te gaan beginnen en zelfs appelazijn komt even de revue passeren. Veel luisterplezier!

Naar mate we ouder worden ontkomen we er bijna niet aan, zwakker wordende botten en spieren. Ook al hoort dit bij het verouderingsproces, toch kun je dingen doen om zo gezond en fit mogelijk te blijven. Welke voeding en voedingsstoffen jij nodig hebt om sterk en vitaal je oude dag tegemoet te gaan, hoor je in deze podcast van De KoelkastCoach . 

Omdat er weer flink wat zonnige dagen aankomen is kokos een mooi onderwerp. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je waarom kokos je kan helpen als je wat kilo's kwijt wilt, maar ook welke andere gezondheidsvoordelen deze zomerse vruchten hebben. Op www.dekoelkastcoach.nl/kokos vind je de suggesties die Sabine doet als het gaat om kokosolie. 

25% van de Nederlanders kampt met slaapproblematiek. Daarom licht De KoelkastCoach dit onderwerp uit in deze nieuwe podcast. Op de website, dekoelkastcoach.nl vind je een artikel, waar ook een aantal supplementen te vinden zijn die helpen bij dit probleem. Klik hier voor nog meer informatie over deze veel voorkomende narigheid.

Het zijn niet alleen de wortelen die je een extra tintje bezorgen, ook tomaten kunnen een flinke duit in het zakje doen. In deze podcast van  De KoelkastCoach  hoor je welke producten je nog meer beschermen tegen de zon. En zelfs, dingen waardoor je ook nog wat bruiner wordt, wie wil dat nou niet? Luister en droom maar alvast over die mooie gebruinde huid...☀️☺️

In deze podcast neemt De KoelkastCoach Sabine Leijten in de wereld van het brood. Welke brood soorten zijn er allemaal. Wat zijn de betere variante en hoe (on)gezond is het eigenlijk? Wil je het hele verhaal nog een keertje nalezen? Ga dan naar https://www.dekoelkastcoach.nl/post/brood-nodig

Er wordt vaak gedacht dat fruitsuikers vele malen beter zijn dan gewone suiker. In deze nieuwe podcast van De KoelkastCoach kom je er achter hoe dit precies zit. Wat de verschillen zijn, wat het precies met je lichaam doet en waarvoor je dient te waken.  

Het aspergeseizoen is in volle gang. Een mooie groente om eens onder de loep te nemen. In deze podcast van De KoelkastCoach hoor je niet alleen welke asperge gezonder is, de witte of de groene. Ook vertelt Sabine je welke essentiële voedingsstoffen er in de asperge zitten en natuurlijk of de asperge slim is om te eten als je wat kilo's kwijt wilt. Als extraatje vind je op de website https://www.de...