るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify

他人から親切にしてもらう時、嬉しいこともあれば、「正直、断りたい…」って時もありますよね。 でも「断ったら、相手に申し訳ない」と思って断れない人も多いです。 今回は、心が苦しくならない心持ちについてお話しします。(2/2)続きはこちらから↓ https://voicy.jp/channel/2043/6707171 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てくださ...

るろうに自身は朝食を食べないようにしていますが、健康診断ではほぼ正常値をキープしています。 「朝食は食べるべき」という世間の声もありますが、実際はどうなのか？ 食べることと食べないこと、どちらが自分にとって「優しい、価値ある選択」なのか、一緒に考えていきましょう。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ h...

ネガティブなことをぐるぐる考えてしまうと気持ちが落ち込むし辛いですよね。 実は、ぐるぐる思考は放っておくと、ちょっとやっかいことになると言われています。 そのやっかいなこととは？、どうしたらいいのか？、一緒に考えていきましょう。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「...

最近は「AIとずっと会話している」という人が増えています。 それにより、僕たちの「人対人」のコミュニケーションは「人対AI」に置き換わっていくかもしれません。 そのような未来に僕らの生活はどんな変化があるか、一緒に考えてみましょう。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「...

気分が落ち込む、やる気が出なくなる、何事にも興味が無くなる…そんな抑うつはとてもつらいものです。 一方で、抑うつは僕たちの心を守ってくれる大事な役割を果たしています。 抑うつとは何か？どんな役割があるのか、これを知ることで自分を責めたりすることがなくなり、辛い気持ちが小さくなると思います。 ▶落ち込みや不安が出やすくなる頭の使い方（1/2） https://voicy.jp/channel/2043/6414014 Voicyではリスナーからのコメ...

メンタルというと、体から独立したものというイメージがあるかもしれません。 ですが、感情は脳で作られるもので、脳は体の臓器の一部です。 そして、体は食事によってコンディションが変わるものです。 では、体とメンタルを整えて気持ちを晴れやかにする食事はどうしたらいいか、お話ししました。 【スマイルズ】 野菜、フルーツ、豆類、ナッツ、魚、脂肪が少ない牛肉、豚肉、羊の肉、鶏肉 たまご、乳製品、オリーブオイルなど V...

どんなに良好な夫婦でも価値観のズレはあるもの。 ですが、そのズレにモラルが関わってくると、夫婦のすれ違いが大きくなりやすいです。 価値観のズレ×モラルの問題にどう対処すればいいか、お話ししました。 【おすすめ放送】 なぜ夫婦はすれ違うのか？見落としがちな原因に迫る（2/2）役割期待のズレの上手な埋め方 https://voicy.jp/channel/2043/6792672 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント...

幼少期に親から自分を受け入れてもらえない経験をすると、自分軸で自分の人生を歩むのが難しくなります。 そういう人が自分軸を持って、誰かの顔色を見ずに生きていけるようになる方法を解説しました。 続き（2/2）はVoicyのプレミアム放送でお話ししています↓ https://voicy.jp/channel/2043/6670069 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに...

なぜか分からないけど、ザワザワ、モヤモヤする、そんな時は○○不足になっているかもしれません。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280 どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓ htt...

リラックスできる部屋を作るには、なるべくモノを手放していくことが大事・・・ と分かりつつもなかなか難しいのも事実。 ではどうすればいいか？、るろうになりの見解と経験からお話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版し...

感謝の言葉は忘れがちですが、言われる側だけでなく言った側にもポジティブな影響がある、というお話です。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280 どんな本なのか、詳しくはこちらの放...

【人生の幸せを見つける30の質問】 1. 今、住んでいる場所は好き？理想の暮らしをするならどこに住んでいたい？ 2. 都会と田舎、どっちの方が心が落ち着く？ 3. 一人暮らし・パートナーと同居・ルームシェア、どれが理想？ 4. 結婚はしていたい？していたくない？どちらでもない？ 5. 理想のパートナーってどんな人？ 6. 子どもは欲しい？欲しくない？いるとしたら何人くらい？ 7. 家族ってあなたにとってどんな存在？ 8. 理想の1...

とある40代から苦手だった運動を始めてジムのトレーナーにまでなった50歳女性のエピソード。 ここから気づいた、苦手なことは実は人生の可能性を広げるチャンスかもしれない、というお話です。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しまし...

AIというと仕事の資料を作ってくれる、Googleの代わりに調べ物をするなどの使い方がメジャーだと思います。 一方で、AIには自分のことをよく知ってくれている専属パートナーになってもらう、これがすごく便利です。 どういう使い方か、お話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043...

ストレスに強い人と弱い人、両者には大きな違いがあります。 この違いは、普段あまり意識されることが少ないので、気づかないうちにストレスに弱いままになっていることが多いです。 ではその違いは何なのかについて、お話ししました。 なぜ夫婦はすれ違うのか？見落としがちな原因に迫る（2/2）役割期待のズレの上手な埋め方 ▶https://voicy.jp/channel/2043/6792672 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「...

夏の暑くてジメジメする時期になると出てくる素早くて黒光りする“アレ”・・・。 去年からるろうに家で導入し、それ以来一度も“アレ”が出現しなくなったおすすめアイテムをご紹介します！ ※効果は設置している状況によって変わります https://amzn.asia/d/iAmvKik Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/cha...

誰かに頼みごとをする時、「この人の役に立ちたい！」と思われる大切にされる人と、「この人のお願いは気が進まないな…」と断られる粗末に扱われる人に分かれます。 これらは、頼み事をする際の上手なスキルを持っているかどうかが関係しています。 周りから大切にされるためのスキルとは何かについてお話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひ...

世の中には少なからず関わると不幸になる人がいます。 今回はその中でもヤバい人だと気づきにくい○○を植え付けてくる人についてお話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280...

日常的に使われるとある言葉、これは自分らしい気持ちや行動を押し込めてしまう呪いの言葉です。 どんな言葉なのか？呪いを解くにはどうしたらいいか、お話ししてみました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.a...

ネガティブな面に注目して気持ちがザワザワして凹みやすい人が、凹んでもすぐ立ち直れるしなやかさを持つためのコツについて解説しました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280 どん...

楽しいことや癒しの時間を後回しにして、「やらなきゃいけないこと」ばかりを選んでしまいがち そんな人がやらなきゃいけないことを手放して楽しい時間を増やせるようになる話です。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https...

自分を知ること、そして他人に自分を知ってもらうことは、人間関係をラクにしてくれます。 なぜ楽にしてくれるのか、自分を知ること/知ってもらうことの重要性についてお話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ ht...

ため息はあまり良くないものと思われがちですが、実は心の大事なサインでもあります。 ため息は何を教えてくれているのか、るろうにの経験談も交えて一緒に考えていきます。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https://voicy.jp/channel/2043 新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！ https://www.am...

自分に対して態度が悪い人に対して苦手だって思うことがあると思います。 それを自分のせいだと思ってしまいがちですが、るろうにはそれは自分の責任だと考える必要はないと思っています。 どういうことなのか？心がふっと軽くなる苦手な人への視点について、お話ししました。 Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。 「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！ ▶ https:/...

中年女性がうつ病になる前に最もよく見られたのは、夫婦関係の不和だったという研究結果があるように、夫婦関係は人生の幸福度に大きな影響を与えます。 夫婦関係は特殊性が強い関係ですが、意外とそのことはあまり知られていません。 なので、夫婦のすれ違いはどこから起きるのかについて解説しました。 ※この続き（2/2）はVoicyプレミアム放送でお話ししています。 ぜひこちらもお聴きください！ https://voicy.jp/channel/2043/...