Enni vagy nem

Az alvás fontossága egyre inkább bekerül a köztudatba. Azonban ezzel együtt mégis általános a rossz alvás. A lakosság 70 %-a panaszkodik alvásproblémákra. Az egyik általánosan elterjed megoldás, hogy természetes kiegészítőket szedünk. Azonban ennek is vannak veszélyei. Erről és egy hatásos alternatíváról hallhatsz ebben az epizódban.

Nyáron a legtöbben szívesen tartózkodunk a szabadban. Ezzel azonban kitesszük a bőrünket a napfény károsító hatásának. Az öregedés, a pigmentfoltok és a bőrbetegségek kockázata így fokozódik. Mit tehetünk, ha óvni akarjuk magunkat ezektől az ártalmaktól, de a krémeket és olajakat sem használjuk szívesen? Nos, erről szól ez az adás, amiben ismét egy különleges növényi hatóanyagot mutatok be.

A ginzeng, ez a távol-keleti gyógynövény-különlegesség évezredek óta a gyógynövény toplista vezetői közé tartozik. Nem véletlen, hiszen a tradícionális gyógyítás eredményeit ma már laboratóriumi kutatások és számos kísérlet is alátámasztja. Ebben az epizódban bemutatok egy olyan, itthon is beszerezhető termékcsaládot, amelyek mindegyike tartalmaz ginzenget.

Ez a podcast egy összefoglaló azzal kapcsolatban, hogy milyen módon befolyásolják élelmiszereink a bélrendszerünkben élő baktériumok összetételét, ezáltal pedig az immunrendszerünk működését.  A mikrobiomunkat minden nap minden pillanatában a mi döntéseink alakitják: azaz az életmódunk és az élelmiszereink.  Az úgynevezett nyugati étrend gazdag zsirban, cukorban, állati fehérjében, finom...

3 in 1 podcast a fűszerekről. Kedvenc fűszereim két arcát mutatom be: egyrészt az általános, gasztronómiai felhasználásukat, valamit a gyógyászatban betöltött szerepüket. Mindezt a HVG Kiadó gondozásában megjelent " A fűszer nagykönyve" kiadvány ismertetésével.

Minden életmódváltás nehéz? Igen és nem: hogyan programozd át az agyad robotpilótáját, hogy neked dolgozzon és ne ellened.

A spirulina szerény külseje valódi táplálkozási kincsesbánya-ezért is ajánlom mindig. Itt részletesen elmondom, mit tartalmaz, és miben segít neked.

A rost szükséges a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz-ennél azonban sokkal többet tud ez a szürke eminenciás. Elmondom, mennyi mindenben lehet a hasznodra.

Dr. Sharon Moalem genetikus munkája során több száz kisérletet végzett, igy alakult ki ez a teszt, melyet otthon bárki elvégezhet ingyen. A teszt azt fogja megmutatni, hogy génjeid milyen gyorsan bontják a szénhidrátokat, azaz melyik metabolizmus csoportba tipusba tartozol: a teljes szénhidrát, a moderált szénhidrát vagy a korlátozott szénhidrát tipusba.

Minden ember mikrobiomja ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomat. Alapjaiban befolyásolja a többi szerv egészségét, valamint a mentális állapotokat: nemrégiben kezdték a második agynak is nevezni. Nagy része az emésztőszerveinkben található: a gyomorban, a vékony-és a vastagbélben.

A feketeáfonya szervezet minden pontján serkenti a kapilláris erek vérellátását, s mint ilyen, a szemfenék érhálózatát épen tartva közvetetten és közvetlenül is segít az ideghártya regenerálódásában. Az áfonya a mai képernyőt bámuló emberek szemének is nagy hasznára lehet, valamint a cukorbetegek retináját is védi.