Efecto Dorsal

En el episodio de hoy, último del mes, contestamos otras 10 preguntas que habéis hecho llegar por el formulario :) ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ---------------------...

Te suena eso de "Early bird"? O aquello de "¿Eres búho o alondra? Esto hace referencia a tu cronotipo. Hoy vamos a ver quién es el principal responsable de que retrases 3 veces la alarma o seas capaz de hacer rodillo a las 6am. Dale al play! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 ----------------------------------------------------------...

TSS? CTL? VAM? TSB? PW:HR? Qué significan todas estas siglas? Hoy nos metemos a fondo con las métricas de entrenamiento! Dale al play y aprende lo que dice tu Training Peaks! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http:...

Hoy nos metemos en la piscina para hablar de las zonas de entrenamiento en natación! ¿Te ha quedado alguna duda? Házmela llegar por este formulario: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ---------------------------------------------------...

En el programa de hoy, vosotros sois los protagonistas! Hoy damos respuesta a todas esas preguntas que nos van llegando a través del formulario de preguntas que tienes aquí mismo: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto --------------------...

En el episodio de hoy, hablamos de los factores más importantes a la hora de elegir un buen neopreno para nadar. Mi recomendación, que además es un chollito rebajado: https://cutt.ly/JISruCZ Pregunta lo que quieras para responder en el siguiente podcast: https://forms.gle/kZHFiQGY2CBS6WCy7 -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus...

En el episodio de hoy, os cuento mis primeras impresiones con las Hoka Carbon X2, zapatilla con placa de carbono para introducirse en este mundillo que va fetén para ritmos medio-altos! Aquí las tienes: https://www.alltricks.es/F-11912-chaussures-running/P-1657792-zapatillas_hoka_carbon_x_2_azul___amarillo -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenado...

Entrevista a Carlos Mazón, un auténtico REFERENTE en el mundo del ciclismo de Ultrarresistencia, organizador de pruebas como Transibérica y Transpyrenees pero sobre todo, apasionado del ciclismo. Capaz de meterse más de 30h seguidas pedaleando, nos cuenta algunas de sus experiencias...dale al play y flipa! Aquí más sobre los viajes y aventuras de Carlos: https://www.biziosona.com/ Aquí sobre las p...

En el episodio de hoy te desvelo el primer colaborador del podcast en 2022. Una marca que puede ayudarte con tu nutrición en carrera y entrenamientos para hidratarte y tomar los carbohidratos necesarios sin sorpresas. Consigue tu código de descuento aqui! http://efectodorsal.es/newsletter Visita la web de Tailwind: http://tailwindnutrition.es/ ------------------------------------------------------...

Feliz año equipo!! En este primer episodio del año os cuento las novedades que traerá el podcast de cara a 2022 según lo que habéis contestado en la encuesta...dale al play! -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto --------------------------------------------------------------...

En el último capítulo del año hago una breve crónica de mi San Silvestre virtual y de cómo he acabado...también aprovecho para volver a dar las gracias y exponer lo que ha sido para mi 2021 El blog de Pablo: https://entrenarporentrenar.es -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contac...

Últimos días para la San Silvestre...calentamos motores!!! Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ Apps GPS para correr: https://efectodorsal.es/apps-gps-para-correr/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ------------------------------...

Dos años ya del podcast!!! GRACIAS Ayuda a mejorar el podcast: https://forms.gle/Ue9TJ62SVLnw9EHKA Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ----------------------------------------------------------...

¿Cómo saber a qué ritmo voy nadando? ¿Cómo ser sostenible en una serie larga? ¿Cómo ajustar mi ritmo en competición por sensaciones? Te lo cuento todo si das al play! :) Artículo relacionado: https://efectodorsal.es/clavar-series-nadando/ Tempo Trainer: https://amzn.to/30JJgXc Formulario sobre el podcast: https://forms.gle/Ue9TJ62SVLnw9EHKA Inscripción a la San Silvestre: https://efectodorsal.es/s...

¿Me ayudas a mejorar el podcast? https://forms.gle/Ji3oQMfuyJ3gXyrw8 Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ -------------------------------------------------------------------------- ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! http://www.efectodorsal.es/tarjeta-contacto ------------------------------------------------------------------------...

¿Cómo afrontar una lesión? ¿O la vuelta de vacaciones? ¿O el inicio de la actividad física tras la Navidad? Dale al play que te lo cuento fácil fácil! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://...

Hoy hablamos de la necesidad de saber respirar a los dos lados nadando y cómo entrenarlo...dale al play! Entrevista en el podcast de Saúl: https://www.ivoox.com/entrevista-a-pablo-docal-audios-mp3_rf_78882093_1.html Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -----------------------...

La otra cara de la moneda...se nos está yendo de las manos? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://tinyurl.com/sansil-efectodorsal ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodo...

Hablemos de lo de Blummenfelt... Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Facebook: http...

En el episodio del podcast de hoy, te doy unos cuantos motivos para que te animes a cambiar de bici en tu pretemporada! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: http...

Hoy hablamos sobre el entrenamiento cruzado, o como no entrenar nuestro deporte puede ayudarnos a mejorar en nuestro deporte! ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus objetivos! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodorsal.es/ Telegram: https://t.me/efectodorsal Instagram: https://www.instagram.com/efectodorsal/ Facebook: https:...

Hoy, hablamos con María Espinoza, psicóloga deportiva sobre el entrenamiento mental. 30 minutazos de oro molido! Sigue a Mery en las RRSS! Instagram: https://www.instagram.com/merypsicologa Facebook: https://www.facebook.com/Maria-Espinoza-Psicologa-108323807713827/ Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? Cuéntanos tus obje...

Seguimos con la pretemporada, y en este caso, te explico cómo elegir las pruebas de cara a la temporada que viene! Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://ef...

En el episodio de hoy, analizamos los 3 errores más comunes a la hora de planificar la pretemporada...conoces alguno más? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: htt...

Fin de las competiciones y hoy, empieza la pretemporada para muchos, pero...que entendemos por pretemporada? Apúntate a la San Silvestre virtual de 2022!!!! https://efectodorsal.es/san-silvestre-virtual/ ¿Buscas entrenador? En Septiembre 25% de descuento en el entrenamiento online! info@efectodorsal.es -------------------------------------------------------------------------- Web: https://efectodo...