De Relatie Shift: Dè podcast over relaties, leiderschap en gedrag onder druk

Als doorzetten de oplossing was, had het allang gewerkt. Je duwt. Je regelt. Je lost op. En als het niet werkt duw je harder. Herkenbaar. En ook precies waar het vastloopt. In deze aflevering gaat Rowena in op het verschil tussen duwende en ontvangende kracht. Niet als concept maar als iets wat je dagelijks terugziet. Op je werk, thuis, in jezelf. Met drie vragen die je eerlijk maken over waar je...

Je voelt het al een tijdje. Iets klopt niet meer of juist anders dan je dacht. In de liefde. Op het werk. Met jezelf. Rowena was op een huwelijksfeest en zag drie totaal verschillende relatiemodi voorbijkomen. Herkenbaar, eerlijk en soms confronterend. Ze deelt ook iets van zichzelf en stelt jou één vraag:  wat voel jij op dit moment als een teken? Want tekens zijn er altijd. Thuis én op de werkvl...

Uitstel is ook een keuze, maar het is fijn als je weet hoe stop ik mijn uitstelgedrag (wie kent het niet).  Je weet het eigenlijk al. Wat er moet gebeuren. In je team, in je relatie, in die situatie die al maanden wringt. Maar je neemt het besluit niet. In deze aflevering leg ik uit waarom uitstel zo verleidelijk is en wat het je werkelijk kost. Op het werk én thuis. Want het patroon dat jou op ka...

De ander wordt er immuun van  Of het nou je teamlid is dat zijn afspraken niet nakomt, je partner die niet luistert, of je puber die doet wat hij/zij wil, het gevoel is hetzelfde. Jij doet je best. Er verandert niets. In deze aflevering zeg ik iets wat mensen niet altijd willen horen: de ander is zelden het echte probleem. Wat jij tolereert is de standaard geworden. En herhalen maakt het alleen ma...

Negatieve feedback krijgen doet iets met je. Op het werk, van je leidinggevende, van een klant. Of thuis, van je partner. De neiging is groot om je te verdedigen of het volledig te slikken. Maar beide reacties brengen je geen stap verder. In deze aflevering geef ik je vijf vragen die je altijd, in elke situatie, bij elke feedback een eerlijk en bruikbaar antwoord geven. Niet het makkelijke antwoor...

Als het je altijd tegenzit en wat je vandaag al kunt doen. Vorige week won iemand een kaartje voor mijn keynote. Haar reactie inspireerde me om deze aflevering te maken. Want ik hoor dit vaker, dat gevoel dat het je altijd tegenzit. In deze aflevering neem ik je mee in drie dingen die je vandaag kunt doen. Geen positief denken. Geen grote sessie. Drie concrete stappen die beginnen met eerlijk kijk...

Ineens zegt iemand: ik ga weg. Op het werk of privé. En ergens wist jij het al. Maar je had jezelf geen ruimte gegeven om dat eerlijk te zien. Dat is precies waar deze aflevering over gaat. Niet over de ander die vertrekt maar over de innerlijke ruimte die jij jezelf al tijden ontzegt. De ruimte om eerlijk te zijn over wat je ziet, wat je voelt en wat je al lang weet maar niet wil weten. Want zola...

Je partner of collega zucht of is kortaf. De 5 vragen hier geen last meer van te hebben.  Je kent het. De ander zucht. Reageert kortaf. Straalt iets uit wat je niet kunt pakken maar wél voelt. En jij loopt op eieren, terwijl je eigenlijk niks hebt gedaan. Dit patroon sloopt relaties thuis én op de werkvloer.  In deze aflevering gaat het over wat passieve communicatie écht is, waarom inslikken en u...

Wanneer ben je jezelf eigenlijk kwijtgeraakt? Niet in één grote klap, maar ergens tussen alle momenten dat je je aanpaste, de vrede bewaarde en de ander voorrang gaf.  In deze luisteraarsvraag ga ik direct in op een vraag die ik vaker ontvang dan me lief is: "Ik pas me al jaren aan. En nu weet ik niet meer wie ik ben." Geen therapeutische omwegen. Wel één inzicht dat alles verklaart, en...

Waarom jij je schuldig voelt terwijl weggaan de juiste keuze was In deze aflevering spreek ik over iets wat veel mensen voelen na een breuk, maar waar weinig echt eerlijk over wordt gesproken: schuld.  Je weet dat weggaan de juiste keuze was, en toch voel je je schuldig. Niet alleen in relaties zie je dat terug, maar ook op het werk, in grenzen stellen en in verantwoordelijkheid dragen voor andere...

DE TOP 5 SLECHTE BESLISSINGEN (EN HOE JIJ DIT KAN VOORKOMEN).  Slechte beslissingen onder stress zien er van buiten vaak uit als daadkracht. Van binnen is het meestal onrust met nette schoenen. In deze aflevering laat ik je zien hoe stress je zicht vernauwt, waardoor je óf te snel kiest óf eindeloos uitstelt, op werk én privé en geef je de 5 tips om een slecht besluit te voorkomen.  Wil je scherp...

Dichtklappen onder druk? Zo kom je terug Waarom klap je dicht op het moment dat het er juist toe doet? In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in bevriezen, uitstellen, vermijden en niet zeggen wat er echt speelt. Je hoort waarom dichtklappen onder druk geen rust is, maar vaak een stressreactie, en hoe die doorwerkt in je werk, je relatie en de verbinding met jezelf. Herken je jezel...

HOE VOORKOM JE SLECHTE BESLISSINGEN ONDER STRESS?  Slechte beslissingen onder stress zien er van buiten vaak uit als daadkracht. Van binnen is het meestal onrust met nette schoenen. In deze aflevering laat ik je zien hoe stress je zicht vernauwt, waardoor je óf te snel kiest óf eindeloos uitstelt, op werk én privé.  Wil je scherp krijgen wat er bij jou werkelijk speelt en wat je te doen hebt? Plan...

GEEN FOCUS MEER? DIT KAN JE DOEN.  Waarom lukt focussen soms niet meer, terwijl je wéét dat je het kunt? In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in een ongemakkelijke waarheid: geen focus is lang niet altijd een werkprobleem. Vaak is het een signaal van een systeem dat te veel tegelijk probeert vast te houden. Je hoort hoe spanning thuis, onderhuidse ruis op werk en innerlijke overb...

Kort lontje op werk? Hoe dit je ‘kop’ kan kosten en uiteraard hoe je dit kan stoppen.  Kort lontje op werk? Dit gaat niet alleen over je werk. In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in waarom irritatie op de werkvloer vaak veel meer zegt over wat jij al te lang draagt, inslikt of probeert te controleren. Scherp, herkenbaar en zonder omwegen. Wil je helder krijgen wat er bij jou wer...

Jij draagt het (werk & thuis), de ander krijgt de glimlach Je kent het: op het feestje is je partner charmant, behulpzaam, iedereen is fan. En jij glimlacht… terwijl jij thuis de drager bent. Jij regelt, onthoudt, trekt, herstelt. Intimiteit? Verbinding? Wederkerigheid? Daar zit je vaak op te wachten. In deze aflevering prik ik door het idee heen dat je elkaar “zo goed aanvult”. Soms is het ge...

Je hebt geen ruzie op werk… en toch ben je leeg. In deel 2 pak ik de subtiele slopers die je vaak wegwuift, maar die wél je energie, focus en motivatie opeten: credit-glijden, “hulp” die eigenlijk controle is, nette schuld-schuif-taal en emotionele luchtvervuiling. Met mini-checkvragen zodat het persoonlijk blijft, zonder zwaar gedoe. Je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer begrenzen. Wil...

Je dag was “prima”  en toch ben je leeg. Niet omdat je werk te zwaar is, maar omdat je in meetings onzichtbaar aan het overleven bent. In deze aflevering prik ik door de nette verpakking heen: de grap die eigenlijk een prik is, de onzichtbare nee, de constante urgentie en de wandelgang-sabotage. Licht, herkenbaar en vooral praktisch, met vragen tussendoor zodat je direct voelt: hoe werkt dit bij m...

In deze aflevering gaat het niet over “communicatietips”, maar over rode vlaggen die je niet weg relativeert: controle, dwang, stalking, escalatie, isolatie, gaslighting en grensoverschrijding.  Ik noem ook kort de subtiele signalen die vaak de voorloper zijn, zodat je eerder wakker wordt dan wanneer het al geëscaleerd is. Herken jij één van deze dingen, bij jezelf of bij je partner? Wacht niet to...

In deze aflevering van De Relatie Shift spreek ik met Liesbeth Dillen: topvrouw bij Ikea, internationaal spreekster, coach, en vrouw die zichzelf moest terugvinden na een relatie met een partner met verslavingsgedrag. Dit is geen “heftig verhaal om het heftig”. Dit is een gesprek over autonomie. Over de momenten waarop je jezelf verlaat terwijl je denkt dat je loyaal bent. Over de verleiding van p...

In deze aflevering fileer ik 8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen zonder dat je het doorhebt: passief-agressie, onderhuidse irritatie, “gezellig” drinken dat eigenlijk nodig is, en die ene pijnlijke: jij die steeds meer jezelf inslikt om de sfeer te redden. Geen therapie-blabla. Wel de waarheid, helder en bruikbaar. Wil je hier echt doorheen breken? Dan start het 1-op-1. Niet omdat je par...

Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven Je kunt alles vastpakken… behalve wat je het meest nodig hebt. Deze aflevering is voor iedereen die veel snapt, veel leest, veel twijfelt en ondertussen voelt dat er thuis (of in zichzelf) iets wegglipt. Luister als je klaar bent met “ooit” en toe bent aan een echte keuze. Liefs, Rowena  Wil je doorpakken? Kijk het webinar via de link:  https://lem.web...

Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue, dan schiet je hoofd meteen in de stress. Paniek, twijfel, jezelf afvragen wat jij fout hebt gedaan. In deze aflevering trek ik het uit de mist: wanneer “geen gevoelens” vaak een symptoom is (stress, afsluiten, jaren op automatische piloot), wat jij nú wél en juist níét moet doen, en hoe je in één gesprek helder krij...

Bang voor de boosheid van je partner: waarom je op eieren loopt (en hoe je eruit komt). Bang voor de boosheid van je partner? Dan leef je niet in een relatie, maar in een spanningsveld. In deze aflevering prik ik door het “op eieren lopen” heen: wat er onder die angst zit, hoe de dramadriehoek het vuur aanwakkert en welke inner stance jij nodig hebt om weer regie te pakken. En heel duidelijk: wann...

BEHOEFTE OF TEKORT? HET VERSCHIL DAT JE RELATIE REDT.  Soms voelt een knuffel niet als liefde, maar als een rekening. Alsof de ander iets komt halen in plaats van iets te delen. In deze aflevering maak ik het verschil glashelder tussen behoefte (volwassen, te dragen) en tekort (oud, onrustig, claimend)  en waarom dat onderscheid zóveel ruzies, afstand en afgewezen voelen verklaart. Je krijgt taal...