De Reis naar Innerlijke Bevrijding

In podcast 667 onderzoek ik waarom speelsheid, humor en lichtheid een directe graadmeter zijn voor emotionele veiligheid in je relatie . Waar speelsheid verdwijnt en plagen omslaat in pesten, ontstaat innerlijke onveiligheid en gaan oude trauma-patronen de dynamiek tussen partners ongemerkt bepalen. 📚 Ken jij ons populaire en baanbrekende boek "Emotioneel Vastgebonden" al? De thema&apos...

Waarom voel jij je zo vaak verantwoordelijk voor het geluk, de rust of de pijn van een ander? Waarom blijf jij geven, dragen, oplossen en zorgen, ook als het je uitput? In deze podcastaflevering duik ik diep in een oud en pijnlijk patroon: hoe je als kind bent gaan dragen wat nooit van jou was, en hoe je dat als volwassene nog steeds doet . Denk aan parentificatie, verstrikte loyaliteit, emotionel...

In deze aflevering neem ik je mee in een hardnekkig misverstand waardoor je jezelf klein houdt: het idee dat je jezelf kunt bevrijden door alles alleen maar te begrijpen.  Ik laat je zien waarom vluchten, vechten, bevriezen en pleasen geen zwakte of persoonlijk falen zijn, maar automatische traumareacties die ooit zijn ontstaan om je te beschermen. Juist die reacties houden je weg van je kern én v...

In deze podcast maak ik Innerlijk Kindwerk heel concreet [vooral voor mensen die nu meteen willen afhaken]. Geen vaag verhaal, maar een herkenbaar voorbeeld uit een sessie waarin zichtbaar wordt hoe een klacht van nu terugleidt naar een vastgezette emotie van vroeger. Je hoort hoe je via je lichaamssensaties contact maakt met je innerlijke kind, waarom daar de echte ingang zit naar verandering, en...

Wat gebeurt er wanneer emoties oplopen in je relatie, je gezin of op je werk? De meeste conflicten zijn geen botsingen tussen twee volwassenen. Het zijn twee getriggerde kinddelen die elkaar raken en elkaar verwijten maken. En dan escaleert het. In deze aflevering laat ik je zien wat er verandert wanneer één van de twee een stap terug doet en spreekt vanuit zijn of haar rol. Niet vanuit de emotie...

Deze meditatie is voor jou als je een vrouw bent en als je ergens diep vanbinnen nog twijfelt. Niet hardop, niet altijd bewust, maar wel voelbaar in hoe je jezelf ziet, hoe je je lichaam ervaart, hoe je je verhoudt tot andere vrouwen, tot seksualiteit, tot verlangen, tot liefde.   Deze meditatie laat je niet wegkomen met vergelijken, aanpassen en jezelf verlaten. In deze begeleide meditatie zak je...

Depressie is geen zwakte of een gebrek aan veerkracht. Het is een intelligente noodrem van je systeem dat te lang heeft moeten doorgaan. In deze aflevering maak ik het onderscheid tussen depressie en burn-out, twee toestanden die vaak door elkaar worden gehaald, maar een totaal andere benadering vragen. Ik leg uit waarom ‘even doorzetten’, positief denken of jezelf mentaal toespreken bij depressie...

Wat als je even alles loslaat wat je over relaties denkt te weten en jezelf deze ene vraag stelt: 'zou ik een relatie aangaan met mezelf?' In deze aflevering neem ik je mee naar een plek waar het zelden over gaat, maar waar alles begint. De relatie die je met jezelf hebt. In stilte. Op de moeilijke momenten. Als niemand kijkt. Ik heb het over zelfafwijzing, over die innerlijke stem die z...

In deze aflevering ga ik een stap verder op het thema uit de vorige podcast, Mankeeping en introduceer ik een nieuw begrip: Motherseeking .  Wat gebeurt er in relaties wanneer vrouwen steeds meer gaan dragen, reguleren en overeind houden en mannen zich juist terugtrekken, afsluiten en afhankelijk worden? En waarom dit niet alleen te maken heeft met ‘te veel geven’ of ‘te weinig verantwoordelijkhei...

Wat als je relatie onveilig voelt omdat jij al te lang draagt wat niet van jou is? In deze aflevering neem ik je mee in het begrip MANKEEPING : het onzichtbare emotionele werk dat veel vrouwen doen om hun partner draaiende te houden. Wat doet dat met jou? Met je relatie? En hoe stap je hieruit zonder jezelf te verliezen? Luister mee en ontdek waarom echte relatieveiligheid begint bij jou.  📚 Ken...

Iedereen leert op jonge leeftijd iets in te leveren om erbij te mogen horen. Ook jij.  In deze aflevering sta ik stil bij het moment waarop je bij jezelf vandaan bent gegaan, vaak zonder het te beseffen.  Over de gebonden kindpositie, kindhypnose en verstrikte loyaliteit. Maar vooral over wat dat vandaag nog met je doet.  Dit is geen podcast om te begrijpen. Dit is een uitnodiging om te voelen.  W...

Hi, ik neem podcast vakantie. Ik ga met de as van Jaldhara naar India vliegen. Zondag 4 januari ben ik er weer. Fijne feestdagen en Happy New Year! 📚 Ken jij ons populaire en baanbrekende boek "Emotioneel Vastgebonden" al? De thema's uit de podcast komen in het boek uitgebreid aan bod en worden er verder uitgediept. Je koopt het boek hier: https://tijdvoortrauma.nl/boek 🎓 De volge...

In deze aflevering neem ik je mee, diep het stille hart van relatie-pijn in: het punt waarop je voelt dat je zó ver bent gekrompen, dat blijven geen optie meer lijkt. Niet omdat je niet van de ander houdt, maar omdat je jezelf langzaam kwijtraakt. Waarom dimt je licht? Waarom loop je op eieren? Waarom blijf je maar hopen dat de ander verandert en hoe dat je eigenwaarde opvreet. En vooral: wanneer...

Herken je dat? Dat je je gespannen voelt in Sociale Situaties? Dan heb ik vandaag een cadeautje voor je. Een fijne geleide meditaite om voorgoed van je spanning, onveiligheid of ongemak af te komen in iedere Sociale Situatie. Of eigenlijk in iedere situatie waarin je in communicatie of interactie moet met iemand anders. In je gezin, in je familie, met je vrienden, op je werk, in je bedrijf. Anywhe...

Behind the Scenes van Emotioneel Vastgebonden. In deze aflevering ben ik in gesprek met Timo Marcus, de stille kracht achter de vorm, de structuur en de richting van ons boek. Krijg een diepte-inkijk achter de schermen:  • hoe het boek écht tot leven kwam  • welke keuzes bepalend waren in het creatieve proces  • en hoe de samenwerking tussen Timo, Jaldhara en mij zich ontwikkelde Een open, eerlijk...

In deze nieuwe serie interview ik de lezers van ons boek Emotioneel Vastgebonden . Vandaag ben ik in gesprek met Mariëlle van Dooren . Ze heeft in deze podcast drie petten op: die van cliënt, die haar persoonlijke verhaal deelt in het boek; die van lezer van het boek; én die van iemand die de hele persoonlijke en transformerende reis, die het boek beschrijft, met Jaldhara en mij heeft gemaakt. Mar...

Jaldhara is overgegaan, het onvermijdelijke heeft plaatsgevonden. Ik vertel erover in deze podcast. Maar de podcast heeft ook nog een heel ander gezicht. Samen met Linde Ludmila ten Broek trap ik vandaag een nieuw format af. Het is een mooie, rijke podcast geworden waarin Linde en ik het leven vieren en praten over je ware plek innemen en jezelf toestemming geven om je eigen waarheid voluit te lev...

De podcast van vandaag markeert het einde van een tijdperk. Jaldhara is te ziek geworden om nog te kunnen podcasten. In deze podcast neem ik jullie mee in deze intense fase in ons leven en vertel ik jullie er veel meer over. 📚 Ken jij ons populaire en baanbrekende boek "Emotioneel Vastgebonden" al? De thema's uit de podcast komen in het boek uitgebreid aan bod en worden er verder u...

Hoe weet jij of je de goede coach bent voor je klanten? In deze aflevering ontdek je hoe je voorbij de mooie woorden en beloftes kijkt. We onthullen de eerste hefboom: het fundament waarop elke coach werkt. En hoe je aan de hand daarvan je juistekeuze maakt. Met vijf concrete factoren en verrassende inzichten leer je precies waar je op moet letten, zodat je niet alleen een goede coach bent in woor...

Je praat, je luistert, je denkt dat je er bent, maar toch voel je geen echt contact. In deze aflevering duiken we diep in de verborgen dynamiek van gesprekken waar de verbinding ontbreekt. Je ontdekt waarom woorden soms niet landen, hoe kindhypnose en emotionele triggers je communicatie kleuren, en wat er nodig is om vanuit echte aanwezigheid te spreken en te luisteren. Van de kapper in Istanbul t...

In deze aflevering duiken we diep in wat het betekent om echt emotioneel weerbaar te zijn. Geen stoere façade of onderdrukte gevoelens, maar de innerlijke kracht om aanwezig te blijven, ook als het schuurt. We delen waarom de meeste mensen niet geleerd hebben om met rauwe waarheden om te gaan, hoe loyaliteitsconflicten je onbewust gevangen houden en waarom de relatie met je innerlijke kind hierin...

Live vanuit Istanboel: Waarom je 'onafhankelijheid' je gevangen houdt.  Je denkt dat je vrij bent omdat je niemand nodig hebt. Maar wat als je zogenaamde onafhankelijkheid eigenlijk een traumaresponse is? We onderzoeken de diepere lagen onder "ik red het wel alleen", "ik wil niemand tot last zijn" en "ik vraag geen hulp". Met persoonlijke verhalen en herkenb...

"Ik voel gewoon niks." Herkenbaar? Dan ben je geen koude kikker. Het is trauma dat spreekt. Gevoelloosheid is geen gebrek aan emotie - het is juist téveel pijn die je als kind hebt weggestopt. In deze aflevering: Waarom "niets voelen" eigenlijk slim overleven is Hoe bevroren gevoelsdelen ontstaan tussen je 2e en 6e jaar Het ontdooiproces: van bevroren naar voelend Deze podcast...

Er is een groot verschil tussen oordeelsvorming en oordelen. Oordeelsvorming is neutraal: feiten op een rijtje zetten. Oordelen zijn geladen: te lang, te kort, te dik, te dun. Het probleem? Je oordelen staan je oordeelsvorming in de weg. Je denkt dat je objectief kijkt, maar je innerlijke kind kijkt altijd mee. De pijn van je innerlijke kind kleurt alles wat je nu ziet. Briant laat zien hoe hij in...

Ken je dat? Je vraagt om fijn gemalen koffie, maar de barista 'weet het beter'. Je bestelt smashed avocado, maar je krijgt guacamole. Je stelt als coach een vraag, maar geeft eigenlijk zelf al het antwoord. We doen het allemaal wel eens: jezelf ertussen zetten. En het is meestal goed bedoeld, maar het zorgt ervoor dat de ander niet krijgt wat ie nodig heeft. In deze aflevering delen we w...