De anti-dieet podcast

In deze aflevering sta ik stil bij het oudste dochter syndroom en de impact die de rol als oudste dochter kan hebben op de zelfzorg en de relatie met eten.    Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van blogs en het ontwikkelen van gratis tools, cursussen, challenges en masterclasses? Dan help je mij enorm me...

In deze aflevering neem ik je mee in het thema ont-moeten. Wat is het en waarom is het zo belangrijk als je een gezonde relatie met eten wilt ontwikkelen? Aanmelden voor de masterclass De onderstroom waar ik het over heb kan via deze link . Je kunt deze eenmalig live online bijwonen op maandag 29 juni om 19.30 uur. Als je je aangemeld hebt kun je ook de opname naderhand terug bekijken mocht je er...

In deze aflevering gingen Charla en ik in gesprek over de link tussen dieetcultuur en feminisme, de maatschappelijke verwachtingen rondom het vrouwenlichaam en waarom de wens om af te vallen vaak helemaal niet over gezondheid gaat. En misschien nog wel het belangrijkste: hoe we daar samen stap voor stap los van kunnen komen.  Deze podcast was live online bij te wonen door deelnemers van de Anti-di...

In deze aflevering neem ik je mee in waarom de Schijf van Vijf je relatie met eten onnodig ingewikkeld maakt èn hoe het ook anders kan. De gratis download Eten volgens jouw ideale eetpatroon vraag je hier aan. Alle informatie over de Anti-dieetweek vind je hier . Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van bl...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Renske over hooggevoeligheid en de impact die dat kan hebben op je relatie met eten, je lijf en jezelf. Maar ook als je jezelf niet herkent in hooggevoeligheid, is dit een hele waardevolle aflevering. Want we staan binnen onze maatschappij wel erg vaak "aan", zitten veel in ons hoof en staan daardoor niet altijd even goed in contact met ons lijf. Wil je meer...

In deze aflevering ga ik in gesprek met diëtist en voedingscoach Charla Peet over goede voornemens, hoe deze vaak stranden en hoe het anders kan. Want zijn goede voornemens echt gedoemd te mislukken? Meer informatie over Charla vind je op haar website en socials . Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van b...

Soms voelt eten niet als een keuze, maar als iets dat je  overkomt . In deze bonus aflevering van de  anti-dieetpodcast  ontdek je: ·       Waar dat automatische gedrag vandaan komt ·       Welke behoeftes er onder je eetgedrag kunnen zitten ·       Hoe je vanuit rust bewust keuzes leert maken  ·       Hoe ACT en mindfulness helpen om ruimte te creëren tussen een trigger en je gedrag   Deze afleve...

In deze aflevering onderzoeken we hoe verslavend suiker nu eigenlijk echt is. Van Food noise naar Voedselvrijheid - Alle informatie en de mogelijkheid je met korting aan te melden vind je  ⁠hier⁠ . Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van blogs en het ontwikkelen van gratis tools, cursussen, challenges en...

In deze aflevering neem ik je mee in wat food noise is en misschien nog wel belangrijker waar het vandaan komt en hoe je ervan af komt.   Hierbij ook even alle linkjes naar de gratis opties die ik benoemde in deze aflevering: Ditch de dieetmentaliteit - Alle informatie en de mogelijkheid je gratis aan te melden vind je  hier .  Gratis webinar gezonde relatie met eten en jezelf - Via deze  link  ku...

In deze aflevering neem ik je mee in de lessen die ik afgelopen jaar heb mogen leren op het vlak van zelfzorg, persoonlijke ontwikkeling en het leven. Voor het eerst in 4 jaar heb ik de opname gestopt, ook dat was een les. Waarom? Dat hoor je in deze aflevering. Meer informatie over mijn aanbod, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  en op...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Francisca, Coach in perfectionisme, zelftwijfel & compassie. Want wat is de invloed van perfectionisme op je relatie met eten en jezelf, moet je je perfectionisme leren loslaten of is het juist een eigenschap die je kunt omarmen? Meer weten over Francisca? Website:  https://ebbandflowcoaching.nl Quiz :  https://ebbandflowcoaching.nl/perfectionisme-quiz T...

Deze aflevering staat in het teken van alles waar jullie helemaal klaar mee zijn. Van influencers met slechte adviezen tot artsen die alleen maar kijken naar gewicht. Meer informatie, alle gratis opties waar ik naar verwees en introductielessen vind je op mijn  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  en op mijn socials  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycholoog.⁠⁠⁠⁠⁠ Vind je mijn podcasts leerzaam of i...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Tanja over uiterlijk, het schoonheidsideaal (of is het gewoon een schoonheidsnorm?) en hoe je loskomt uit de dieetcirkel. Je vind Tanja op social media als ⁠ @zoinbalans ⁠ en via haar ⁠⁠ website⁠⁠ . Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  en op mijn socials  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@voedingspsycho...

In deze aflevering van de Anti-dieet podcast deel ik graag de eerste aflevering van het nieuwe seizoen van Intuïtief Eten de Podcast met je. Sinds kort mag ik ook deze podcast hosten en in de eerste aflevering gingen Femke, Evita en ik in gesprek over Ozempic (ofwel afslankmedicatie) . Wat zijn de feiten, hoe werkt het nu eigenlijk en hoe gaat het samen met intuïtief eten? Meer informatie over het...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Charla Peet, diëtist en voedingscoach, over de onrealistische verwachtingen die de maatschappij heeft mbt vrouwen en moeders en hoe dat hun relatie met eten en hun lichaam beïnvloedt. Meer informatie over Charla vind je op haar ⁠website⁠ en ⁠socials⁠ . Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Arwa Badran, eetstoornis diëtist in de GGZ over de terugkerende trend op social media met betrekking tot dun moeten zijn, eethypes, de impact die dat heeft op (jonge) vrouwen en de dieetcultuur die zo hardnekkig is. Je vind Arwa op social media als yorfavdietician en via haar website . Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Leefstijlcoach en fitness instructeur Nynke van Oene over sporten (en bewegen) als je niet van sporten houdt. Je vindt Nynke op Instagram , je kunt gratis haar e-book aanvragen via deze link en uiteraard vind je nog veel meer informatie over Nynke en wat zij doet op haar website . Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in h...

Na een lange winterstop ben ik er weer! De dagplanner vind je als gratis download hier en wil je hem als notitieblok bij je thuis ontvangen, dan kun je hem via deze link bestellen. Meer informatie over het goed voor jezelf zorgen traject vind je hier . En de aanbieding van €15 voor dit online traject geldt alleen deze maand nog. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mij...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rosa over bewegen, sporten en de negatieve associaties die daarmee gepaard kunnen gaan. Maar uiteraard stipten we nog veel meer onderwerpen aan die samen hangen met intuïtief eten, een gezonde relatie met eten en jezelf en zelfzorg. De mini cursus Ditch de dieetmentaliteit en de cursus Intuïtief eten voor kinderen kwamen ook kort aan bod. Mocht je daar meer...

In deze aflevering leg ik je graag uit waarom de "gezonde school" helemaal niet zo'n gezonde school is. De artikelen en onderzoeken waar ik naar verwijs: Diëten verhoogd de kans op een eetstoornis (Shisslak, C.M., Crago, M., & Estes, L.S. (1995)) We hebben minder invloed op ons gewicht, dan lange tijd werd gedacht (Bacon, L., Aphramor, L. (2011)) Cijfers diabetes type 2 https://w...

Intuïtief eten lukt niet altijd en dat heb ik zelf weer even mogen ervaren. Benieuwd naar het hele verhaal? Check dan snel deze aflevering. Aanmelden voor de nieuwbrief kan via deze ⁠link⁠ . Het artikel over waarom de "Gezonde school" geen gezonde school is, lees je hier . Meer informatie over de cursus Intuïtief eten voor kinderen vind je hier . En alle informatie en de de mogelijkheid...

In deze voorlopig laatste aflevering neem ik je mee in mijn overwegingen om er een poosje mee op te houden. Want ik houd het voor gezien. Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van blogs en het ontwikkelen van gratis tools, cursussen, challenges en masterclasses? Dan help je mij enorm met een kleine maandeli...

In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over wat zij tijdens ons live event voor jullie in petto hebben. We gaan in gesprek over Intuïtief Eten, mindful eten en gedragsverandering. En dat zijn uiteraard ook de onderwerpen waar zij een workshop of presentatie over gaan geven tijdens het live event van 28 september aanstaande in het Eemklooster te Am...

In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over eetbuien, uiterlijk en indentiteit en over Human Design. En dat zijn niet geheel toevallig ook de onderwerpen waar zij een workshop of presentatie over gaan geven tijdens het live event van 28 september aanstaande in het Eemklooster te Amersfoort. Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je...

In deze aflevering staat het live event centraal dat we 28 september gaan geven. Want welke coaches zijn daarbij aanwezig en wat hebben ze voor jou in petto? Vind je mijn podcasts leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven maken van podcasts, het schrijven van blogs en het ontwikkelen van gratis tools, cursussen, challenges en masterclasses? Dan help je mij enorm met...