CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAIS

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Clases individuales ONLINE. Solicitarla en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto En las clases y cursos de Feldenkrais no es frecuente impartir clases de flexión lateral de la columna, sin embargo, son clases que os recomiendo encarecidamente. Tiene unos resultados extraordinarios e inesperados en la totali...

La Fuerza de la Gravedad y su influencia en nosotros. Es un hecho que, como vivimos en la Tierra, estamos sometidos a la fuerza descendente constante de la gravedad. La gravedad interactúa con nuestro esqueleto, nuestros hábitos posturales y nuestro movimiento de manera que puede causar un desgaste desigual y la compresión de nuestra columna vertebral. Con el tiempo, nuestra columna vertebral se a...

Algunos seguidores de este canal me han preguntado por qué las clases son de audio y no de video, donde se pueda ver cómo hay que hacer los movimientos. La respuesta es muy simple: Las clases no hay que verlas, hay que hacerlas. El audio es lo más próximo a las clases presenciales en grupo, donde un educador verbaliza las pautas de los movimientos y el alumno averigua cómo hacerlos. Clases individ...

Algunos seguidores de este canal me han preguntado por qué las clases son de audio y no de video, donde se pueda ver cómo hay que hacer los movimientos. La respuesta es muy simple: Las clases no hay que verlas, hay que hacerlas. El audio es lo más próximo a las clases presenciales en grupo, donde un educador verbaliza las pautas de los movimientos y el alumno averigua cómo hacerlos. Clases individ...

La manera de organizar el movimiento de nuestras manos tiene que ver con la manera en que usamos la totalidad del cuerpo y de la mente que, por supuesto, van juntos. Aunque nos parezca curioso, el movimiento de nuestras manos tiene que ver con el movimiento de nuestra cabeza y cuello y, por supuesto, los hombros. Es conveniente saber que algunas dificultades y dolor de nuestras manos, a menudo est...

Puedes fraccionar la clase en partes de 5 o 10 minutos, o seleccionar uno de los movimientos para profundizar en él durante unos minutos. Puedes organizarte la clase como quieras y se te acomode mejor el tiempo y el momento. Vas a intentar a dejar aparte o a no hacerle mucho caso a las ideas, problemas, pendientes, imágenes y pensamientos que vengan a tu mente. Cuando vengan deja que se vayan por...

Nuestra capacidad de equilibrio y estabilidad es vital para nuestro organismo y es una función interoceptiva. Aunque lo demos por sentado, casi todo lo que hacemos, incluso sentarse en una silla y coger un vaso de agua, requiere un equilibrio. Nuestro equilibrio no es estático ni un estado. Es más bien dinámico y fluido, coordinado en todo momento por nuestro cerebro. Clases individuales ONLINE. S...

El método Feldenkrias trabaja con la hipótesis que cambiando la configuración neuromotora puedes cambiar tu mente ya que se producen cambios en el cerebro. Aunque vas a darte cuenta de algunos cambios que te vas a ir encontrando con la práctica de las clases, también es cierto que muchos de estos cambios se van a producir en el plano inconsciente. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https:/...

Durante la clase vamos a explorar esa forma contorneando las costillas, cada rincón de ellas, tanto las superiores a la altura de las clavículas y la base del cuello, como las laterales, a los costados, como las inferiores, las costillas flotantes que no se insertan en el esternón y la parte posterior, las dorsales. Vamos a reconocerlas, a aumentar su espacio, por lo tanto, dar más movimiento para...

Bienvenidos a la clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento del método Feldenkrais para mejorar el ánimo y para, en ocasiones, liberarnos de él. El M. F. puede ser efectivo y un recurso práctico, útil, para cambiar y para levantar tu estado de ánimo, por su puesto en aquellos momentos en que no nos sentimos bien. Libérate de tu estado de ánimo. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: h...

Moshé Feldenkrais decía a menudo que el movimiento que hacemos es lo menos importante en las clases. Entonces, ¿qué es lo más importante en las clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento? Prestar atención a ti misma y a las sensaciones que te produce el movimiento es lo que aporta las mejoras de la práctica en los aspectos cognitivos, emocionales y motor. Clases individuales ONLINE. Soli...

Pasamos mucho tiempo sentados, esto crea una serie de problemas o dificultades corporales y mentales. Los seres humanos, el homo sapiens, no evolucionó para estar sentado en sillas, nuestros antepasados se sentaban en el suelo, de cuclillas, en una roca…, pero no había sillas. Así durante decenas de miles de años. Las sillas están a nuestro alrededor hará unos 400-500 años, muy poco tiempo en nues...

En esta clase vamos, quizás paradójicamente para ti, a focalizarnos en dirigir nuestra atención, no en la inspiración, sino que vamos a mejorar nuestra habilidad de la espiración, la expulsión del aire, del dióxido de carbono. Explicaré parte de la razón del por qué. Nuestros centros de respiración del cerebelo y de nuestro cerebro responden a la disminución de oxígeno. Para muchos de nosotros la...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. En la práctica de Feldenkrais no hay un modelo a seguir ni una forma correcta de hacer los movimientos que se describen durante la clase. Se trata de que encuentres tu propia forma de hacerlo, que te experimentes sin ningún temor a si lo haces bien o mal, correcta o incorrectamente. Cada cual tiene su propia manera....

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. ¿Qué quiere decir el patrón corporal del estrés y la ansiedad? Quiere decir que hay una contracción general muscular sutil e inconsciente que está vinculada con las emociones de ansiedad y estrés. Cuando éstas u otras emociones se sienten, se manifiesta una configuración o patrones neuromusculares, una contracción mu...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal: https://www.youtube.com/@JuanRivasBedmar Edición @IsaacRC

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais Una buena organización neuromuscular de nuestro cuello y hombros es importante para nuestro bienestar físico y emocional. Los músculos de nuestro cuello y hombros están intrínsecamente ligados a nuestra respuesta al estrés, haciéndonos vulnerables a desarrollar hábitos dañinos de tensión en nuestro cuello y hombros. C...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Continuidad de la clase anterior para que sigas experimentando que cuando mejoras tu lateralidad motora, diferenciación de cada lado, mejoran tus percepciones y emociones. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal:...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Una nueva clase en la que podrás experimentar que cuando mejoras tu lateralidad, diferenciación de cada lado, mejoran tus percepciones y emociones. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal: https://www.youtube.com...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Clases para el segundo estado de alarma. Postura es la forma en que nos conducimos a nosotros mismos, una definición poco habitual con la idea de estatua, de inmovilidad total, a la cual nuestro organismo, nuestra estructura y arquitectura física no tiene acceso, es imposible. En nuestro interior siempre hay movimien...

Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais. Última entrega de audio del método Feldenkrais, la quinta en la línea de que lo sencillo tiene mejores resultados en nuestro sistema nervioso, por lo tanto, en nosotros. Aquí tienes en tus manos una nueva clase sencilla para obtener grandes resultados. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedma...

La clase lleva por título Manos suaves estirado sobre un lado. Como en las anteriores, te servirá para restablecer y armonizar el sistema nervioso. Para disminuir el ruido neuronal cuando se calma el sistema nervioso. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal: https://www.youtube.com/@JuanRivasB...

Esta es otra entrega de audio del método Feldenkrais, la tercera entrega en la línea de que lo sencillo tiene mejores resultados en nuestro sistema nervioso. Aquí tienes en tus manos Una clase sencilla para obtener grandes resultados. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal: https://www.youtub...

Una nueva entrega del Método Feldenkrais. Una clase sencilla para obtener grandes resultados. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contacto Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com Mi canal: https://www.youtube.com/@JuanRivasBedmar Edición @IsaacRC

Es muy curioso que, a menudo, lo más sencillo es lo más eficaz. Es una clase sencilla, al alcance de todos, no importa la edad. La relación directa de la lengua y el maxilar inferior, especialmente la lengua, con el sistema parasimpático hace de esta clase un modo accesible a un sistema esencial para nuestro equilibrio y bienestar. Clases individuales ONLINE. Solicítala en: https://juanrivasbedmar...