1% Improvement Podcast

In this episode, we sit down with neuroscience coach Celia Collard to explore one of the most powerful tools we all have, but rarely fully understand: our brain. With her background in neuroscience and human design, Celia helps mid-career professionals create careers they love, without burnout. Today, she shares why overwhelm, doubt and procrastination make perfect sense neurologically, and how yo...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Mike, Cara en Saya in gesprek met Ali Al-Saedi – een man met een uitzonderlijk verhaal over veerkracht, vertrouwen en persoonlijke groei in de meest onzekere omstandigheden. Ali vertrok helemaal alleen vanuit zijn thuisland naar België en leefde jarenlang zonder papieren, in een situatie die voor velen uitzichtloos zou voelen. Toch vond hij een...

In deze 1% Masterclass duiken Mike & Cara samen in een aantal thema’s die vandaag de dag vaak als ‘normaal’ worden beschouwd… maar dat allerminst zijn. We delen open en eerlijk: • Waarom we steeds gevoeliger worden voor zonlicht (en hoe dat écht komt) • Wat er misloopt met zonnecrème als massaproduct — en waarom context alles is • Hoe je natuurlijke connectie met zon, voeding en omgeving bepaa...

In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet… en vooral: wat wij zelf doen wanneer het allemaal te veel wordt.  We delen open en eerlijk:  Wat onze grootste stressbronnen momenteel zijn  Welke tools wij zelf inzetten om met stress om te gaan (en wat écht helpt)  Waarom sommige mensen veerkrachtiger lijken dan anderen – en hoe je dat z...

✨ Welkom bij onze allereerste 1% Masterclass! ✨ Yes, naast onze tweewekelijkse afleveringen lanceren we vanaf nu ook af en toe een bonusaflevering waarin we extra diep duiken in één specifiek thema. En we trappen af met een onderwerp waar we zelf middenin zitten: stress & cortisol. In deze aflevering delen Saya & Cara openhartig hoe wij zelf merken dat onze cortisollevels te hoog staan –...

Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreactie tot de overprikkelde mens anno 2025. We delen onze eigen ervaringen, wat we zelf geleerd hebben en hoe kleine keuzes elke dag opnieuw een groot verschil maken. Ontdek: Wat stress écht betekent — van psycho-emotionele tot fysiologische stress Waarom o...

Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In deze aflevering deelt hij hoe jij jouw gezondheid en energie radicaal kunt verbeteren – zonder drastische ingrepen. Wat als je ouder kon worden zonder keihard in te boeten op energie of gezondheid? Verwacht inzichten, tools en inspiratie om vandaag al te investeren in je energi...

Voel jij je soms overweldigd, vastgelopen of zoekend naar meer balans in je leven? In deze aflevering duiken we samen met healer en quantum hypnose therapeut Ruben Pollaert in de wereld van Quantum Healing en spirituele activatie. ✨ Ontdek hoe Ruben’s unieke Quantum Voyage Healing Experience (QVHE) je fysiek én mentaal kan helpen helen — zelfs als je hier nog nooit eerder mee in aanraking kwam. W...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast ontdekken we hoe ademhaling een gamechanger kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Breathwork-expert en holistisch coach Birger Van den Bussche helpt ondernemers en high performers om hun mentale en fysieke gezondheid te optimaliseren via 1-op-1 sessies, workshops en mannenretreats. Zijn aanpak? Kijken naar wat niet werkt, dit doorbreken en...

In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar vaak onderschatte onderwerp van je bioritme! We geven je de tools om je bioritme te optimaliseren, zodat je je gezonder, energieker en mentaal scherper voelt – zelfs in onze drukke en hectische moderne wereld. Deze wil je absoluut niet missen! In deze aflevering krijg je: Waarom slaap...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke groei. Verwacht concrete strategieën, inspirerende inzichten en zoals altijd een flinke dosis humor (en Mike als case study 😆). 🔹 Doorbreek slechte gewoontes & bouw duurzame routines met de Habit Loop van James Clear (Atomic Habits). 🔹 Stel sterke doelen met de SMART-m...

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt koppels en individuen om hun seksuele verbinding te verdiepen en meer plezier te halen uit hun liefdesleven. Dit doet ze door begeleidingen in haar praktijk maar ook door haar concept Love Bubbles, een unieke liefdesbeleving met privé wellness faciliteite...

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Travel Inside Healing. Livia begeleidt mensen in persoonlijke ontwikkeling op zielsniveau en helpt hen naar meer innerlijke vrijheid en verbinding, zowel met zichzelf als met anderen. Ze leert je hoe je mind, body en soul op één lijn brengt, zodat je vanu...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play met Jonathan Wiels, multipreneur en Lego Serious Play facilitator. Bereid je voor op een inspirerende en verrassende reis waarin we ontdekken hoe deze unieke methode niet alleen creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert, maar ook persoonlijke en professionele groei bevordert. In dez...

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). We delen onze persoonlijke en team-hoogtepunten, groei, uitdagingen en inzichten. Samen reflecteren we op hoe kleine stappen écht tot grote resultaten kunnen leiden, zowel in je persoonlijke leven als binnen een team. 💪✨ Waar hebben we het over? 🌍...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender & diversiteit. Phara werkt momenteel aan haar doctoraatsaanvraag rond de link tussen spiritualiteit en autisme en is zelf ervaringsdeskundige, aangezien ze enkele jaren geleden de diagnose autisme kreeg. We duiken samen in: Wat is autisme en wat bete...

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterke expertise in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie). Naast haar 1-op-1 begeleidingen met mensen die worstelen met energieproblemen en darmklachten, is Winni actief als yogadocente, loopbaanbegeleider en organisator van workshops (zoals fermentat...

In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand minder dan Renée Eykens – Olympisch atlete in de middellange afstand én kinesitherapeut bij Oak Physio in de CryoHealth Club! We krijgen de prachtige kans om te leren van een topatlete die haar passie voor sport combineert met diepgaande expertise in kinesitherapie. Bereid je voor op een fascinerend...

In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim, ergotherapeut van opleiding en trainer bij Centrum Open Mind, deelt inzichten uit hun opleiding over narcisme, een unieke cursus die deelnemers helpt de dynamiek van narcistische relaties te doorgronden en persoonlijke groei te bevorderen. We verkennen hoe narcistische patronen ontstaan, hoe j...

Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neuroscience coach from the This is JAJA team, join us for an enlightening conversation about the powerful intersection of spirituality and science. Celia specializes in helping her clients reconnect with their essence through Human Design, offering a...

In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beckers. Marouschka deelt haar uitgebreide kennis en ervaring als kinesitherapeut, orthomoleculair therapeut, tabakoloog en kPNI therapeut. Samen bespreken we: Wie is Marouschka en wat houdt haar werk precies in? Wat is low tox living, en waarom is het z...

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijn’. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelf...

In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, alternatief therapeut en teamlid van This is JAJA. We hebben Julie en Steven al eerder apart gesproken over traumaverwerking, somatic experiencing en de helende kracht van psychedelica, maar vandaag hebben we het over een diepere, meer persoonlijke r...

In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haar als co-host van de populaire podcast Wellness Wijven. Ze deelt haar persoonlijke reis van worstelen met darmklachten en hormonale problemen naar een gezond en gebalanceerd leven. Inmiddels helpt ze talloze anderen op weg naar hun eigen gezondheidstr...

.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht Beton. Alexi deelt hun unieke perspectief en ervaringen binnen de fitnessindustrie. Onderwerpen die we bespreken zijn onder andere: Het ontstaan, concept en visie van Zacht Beton Alexi's persoonlijke reis als LGBT- en queerpersoon in de fitness...