Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Seja bem-vindo(a) a está prática hoje. Vou conduzir você a uma prática seis sons de cura do Mantak Chia, mestre estudioso das Práticas da Medicina Tradicional Chinesa. Emoções dolorosas são mensagens da nossa alma informando-nos que estamos desequilibrados e que alguma coisa precisa de atenção. A ideia dos sons de cura é aliviar e, transformar as emoções perturbadoras, em emoções positivas. Atravé...

🌺 Olá, esta dica é para aqueles dias que você não tem muito tempo para meditar ou, quando sente a necessidade de fazer pausas ao longo do dia para descansar. Uma prática de atenção consciente curta que pode ajudar você a acalmar, relaxar e sintonizar com o momento presente, sorrindo para seu corpo e para vida. Vamos la!!!! 🌺Agradeceria se deixasse seu comentário e curtida é muito importante para...

Olá seja

olá, seja bem-vindo (a) a este espaço de meditação, faremos aqui uma meditação com o foco nas qualidades do coração: autonutricao, autocuidado e autoestima como sementes da transformação da confiança, alegria de viver vitalidade. então procure um espaço para realizar a prática, sente se de forma confortável e, vamos lá!!! material bibliográfico de referência: Mudras (Joseph Lê Page)

Olá, hoje trago neste podcast um método de resolução de problemas, que acontece dentro de nós quando praticamos. Ho'oponopono significa corrigir, arrumar, posição correta; é uma técnica de cura, onde liberamos a energia de pensamentos e emoções que estão causando desequilíbrios e desordens em nosso Ser, ajudando na solução de problemas pessoais e conflitos interpessoais.

Olá, seja bem-vindo(a) espaço de meditação. O corpo e a mente estão sujeitos a um contínuo processo de transformação, nossos sistemas, nosso organismo eles possuem os pensamentos, sentimentos, sensações e percepções que se modificam a todo instante , somente uma coisa é constante em nós, imutável, eterna, o nosso eu interior, o nosso ATMA na terminologia védica chama de o Eu Interior profundo, nos...

Seja bem-vindo (a ) a essa prática de meditação. A neurociência explica, para que haja uma transformação de comportamento duradouro é necessário uma mudança na atividade do cérebro, isso podemos chamar de neuroplasticidade cerebral, ou seja, modificar a plástica do cérebro. Na meditação criamos esses novos caminhos através do hábito e da prática. Vamos a Prática!!!🧠

Olá, seja bem-vindo (a) a este espaço de meditação!!! Quando meditamos, as nossas emoções e crenças acabam por vir a tona, e é uma excelente momento para observar e conhecer melhor nossas crenças e convicções . E ao mesmo tempo, descarregar aquilo que não nos serve mais, liberando as aderências da memória, através de exercícios simples que podem auxiliar a você neste autoconhecimento. Hoje vamos f...

Olá bem vindo (a) a este espaço de meditação. Hoje vamos meditar sobre nossos pensamentos, algo que esteja em constância em sua mente, como um pensamento ou sentimentos, exercitando através da meditação este processo natural, espontâneo de liberar e até mesmo obter a resposta através da sua intuição, sem qualquer esforço. Então deixe ir todo e qualquer controle e siga o fluxo!!!

Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação, nossa prática de hoje está relacionada a nossa respiração, vamos nos focar na técnica yogue da respiração completa, onde expandimos nossa capacidade pulmonar, onde nos levará a um estado de serenidade e calma.🤗

Olá bem-vindo esse espaço de meditação!!! Convido você a realizar essa prática de relaxamento. Relaxar é muito importante para que possamos liberar, pelo menos temporariamente, as nossas inquietações e preocupações diminuindo assim a nossa ansiedade, reduzindo o estresse e a pressão arterial. O relaxamento também, pode proporcionar o auxílio no tratamento da insônia .... claro que é um desafio bem...

Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação. Hoje nossa meditação é para nutrir e colorir todo nosso Ser , em todos os níveis, de luz e Leveza, alimentando nossa mente e corpo com estas qualidade em nossa vida. Leveza no ❤️, iluminação, leveza de ser.🙏🧘‍♂️

Olá, aproveite o momento para relaxar !!! A nossa mente e corpo estão em atividade o tempo todo, que tal parar por alguns minutos e observar, deixando que o relaxamento conduza a um estado de paz , leveza e tranquilidade.🙏🧘

Olá, bem-vindo(a) a este espaço de Meditação, uma das formas de redução do estresses e o relaxamento. Hoje trago para você, um relaxamento curto para aqueles momentos em que não tem muito tempo. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o estresse.🙏🧘você pode gostar também deste relaxamento https://youtu.be/TRe0piq7zis

Olá bem-vinda e bem-vindo a este espaço de meditação, uma das formas de redução do estresse é meditar, relaxar. Vamos nos acalmar estimulando nosso sistema parasimpático através da respiração Consciente, aliviando assim nossas tensões e o estresse e não acalmando.🙏🧘

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, nesta prática vamos observar os sons, tomar consciência deles através da percepção continua. Assim criamos as condições necessárias para a calma e clareza e contentamento da mente.🙏🧘

Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação, hoje vamos realizar uma meditação com a técnica de visualização para acalmar a mente e trazer tranquilidade para nosso Ser.🏝️

Olá, estamos no 3°dia da jornada "De Bem com o Sono" ...relaxar antes de ir para cama e colocar a cabeça em ordem, é primordial para uma boa noite de sono.. .hoje vamos fazer um exercício para relaxar, com técnica de visualização.

Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação. Hoje vamos relaxar, quando a mente está tranquila, o corpo consegue descansar. Através da técnica de visualização , vamos relaxar, desligar completamente o nosso corpo e, consequentemente, acalmando nossa mente. 🧖‍♀️😌

Olá, Quando meditamos com atenção consciente, enquanto treinamos em bondade amorosa, aumentamos a rede de compaixão no cérebro...quando aprendemos a amar nós mesmos, aprendemos a amar os outros, vendo as qualidades positivas do outro.🙏🧘

Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, quem sabe tirar aquele tempinho para dedicar-se ao seu melhor amigo, seu ser. Faça uma pausa e, perceba os benefícios de estar presente no aqui e agora.🕐

Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, vamos hoje realizar nossa meditação mentalizando o som do mantra semente OM. Os mantras são sons ou frases, que vão auxiliar na atenção focada o maior tempo possível, e além disso vibrando com o silêncio de qualidade. Frase de afirmação do Mantra OM: "A Consciência Pura é na fonte de criação". Vamos a prática 🙏🕉️ Referências bibliográfico: Meditaçã...

Olá, bem-vindos a este espaço de meditação, quem sabe refletir de forma consciente sobre a nossa Impermanência. Como reflexão da semana " Não há nada permanente a não ser mudança". ( Heráclito)🙏🦋

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯