Year Progress

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 上午 11:03 ｜在牛皮纸本上抄录爱自己的法则与关系股票论 [ 01:45 ] 在本子上记下爱自己的六条建议 ：早上刷视频看到关于爱自己的总结，抄在牛皮纸本子上。 [ 03:42 ] 看到把关系当成股票的评论 ：看到网友把人际关系比作股票，低价值时要果断抛出。 [ 05:08 ] 意识到自己只会因为感受到爱而流泪 ：和朋友聊起面基预设，澄清自己不会因为不被爱而哭泣。 🕒 下午 03:20 ｜因微信分享与朋友产生情绪错位并主...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 中午 12:46 ｜观看日剧《我们由奇迹构成》第八集 [ 00:00 ] 揭晓家政妇母亲身份 ：看日剧揭晓照顾男主的家政妇其实是离家十一年的亲生母亲。 [ 01:52 ] 爷爷解释离家十一年 ：听到爷爷把离家十一年解释为为了再次一起生活所需的时间。 [ 02:55 ] 讲起小时候讨厌章鱼 ：回忆男主讨厌章鱼是因为小时候妈妈留下买章鱼的话后离家。 [ 04:02 ] 用猫科动物比喻身份 ：借由狗在演化上属于猫科，说明名称不重要、...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 晚上 11:08 ｜观赏日剧《我们由奇迹构成》第六集与反思先入为主 [ 00:00 ] 补看完日剧第六集 ：极限补看昨日跳过的剧集，记下关于先入为主的台词。 [ 01:13 ] 自嘲水象星座的折腾 ：发现自己是双鱼座，笑称水象星座爱搞纠葛。 [ 02:00 ] 说出不愿向对方提问的原由 ：解释不去质问的原因，害怕交出选择权显得自作多情。 🕒 晚上 11:15 ｜复盘下午骑车散步与微信长电话倾诉 [ 03:02 ] 骑车出门收到晚饭照片...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 中午 12:45 ｜复盘昨晚突破1500米与收到前任消息 [ 00:00 ] 游完首个一千五百米 ：跟在自由泳大哥后面冲刺，在一小时内游完一千五百米。 [ 01:28 ] 收到前任问婚俗消息 ：换衣服时收到对方问喝喜茶习惯，顺势聊起婚礼与近况。 [ 02:49 ] 得知对方正在谈恋爱 ：对方坦白正在偷偷幸福，自己用金句大方送上祝福。 [ 04:02 ] 睡足九小时梦见旧人 ：昨晚十点回宿舍听播客入睡，睡满近九小时后精神舒畅。 🕒 中...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 中午 12:47 ｜深夜翻微博死心与体育场散步 [ 00:00 ] 深夜暴饮暴食后熬夜 ：记录昨晚因为吃多和翻看对方前任微博而熬夜到一点多。 [ 00:43 ] 扒对方前任微博时间线 ：用手机比对对方与前任共同出游的照片，感到时机不对。 [ 02:49 ] 产生重下社交软件念头 ：反思是否该把社交软件下回来，不再单方面绑定对方。 [ 04:12 ] 拉同事去附近体育场散步 ：邀请同事去没有太阳的体育场散步，用日常语言索要陪伴。...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 中午 12:11 ｜阳光下的户外感叹与边界分析 [ 00:00 ] 站在户外阳光阴影里眼冒金星 ：中午从口袋掏麦克风突然站起，眼前阵阵发黑。 [ 01:35 ] 怕损皮肤戴头巾出门晒太阳 ：因为游泳损伤皮肤屏障，裹着头巾出门晒太阳。 [ 02:17 ] 听播客反思分析他人的失控 ：听音频反思自己难以克制去猜测对方心态的习惯。 [ 03:44 ] 回想给好朋友划清界限的潜台词 ：意识到给朋友划界限其实是在警告自己不要越界。 🕒 中...

🔍 时间轴 (Timeline) 🕒 中午 12:27 ｜观看日剧《我们由奇迹构成》第二集 [ 00:01 ] 松鼠面前的三公尺小路 ：看日剧记录松鼠不跨越林间小路的细节，思考主动与被动的界限。 [ 01:55 ] 爷爷问苍蝇有几条腿 ：回忆剧中男主因看苍蝇被批评、爷爷顺着好奇心问苍蝇腿数量的故事。 [ 03:25 ] 睡觉前张嘴发出“一”的叫声 ：看到男主睡觉前咧嘴叫“一”来忘记烦恼，喜欢这种另类的生活气息。 🕒 中午 12:58 ｜观看日剧《我们由奇迹构成》第三...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 划走伤感视频看解方程 ：主动划走抖音上的伤感推流，被老太太在黑板解方程的视频逗乐。 [ 00:54 ] 连麦主播给黄发男生打气 ：看到女主播七秦77连麦缺乏自信的黄发男生，鼓励其唱歌并让粉丝刷弹幕打气。 [ 03:09 ] 先有自信再拿高分的反思 ：意识到不能等拿到高分才给自信，把带给自己快乐的视频加入收藏夹。 [ 04:21 ] 游完泳下饭看爱情麻辣烫 ：晚上游完泳回宿舍，在B站点开1997年上映的经典电影...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 在屏幕前看内蒙古奇观 ：中午一口气看完纪录片第一集，被里面的画面震撼到浑身起鸡皮疙瘩。 [ 01:47 ] 腿上映出水流过的错觉 ：感受到生理上的强烈震撼，联想到最近游泳时水流穿过大腿的物理触感。 [ 02:09 ] 俯冲向红虫仰泳的湖面 ：镜头跟随车辆冲下陡坡，看见湖水底下像小虾一样的红虫在水里仰泳。 [ 03:38 ] 跟着四方在夜里追风暴 ：看着气象爱好者四方追逐暴风雨，仰头记录银河与紫蓝色闪电交...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 雨夜吃火锅与剪头发 ：晚上独自去吃了火锅补上遗愿，并在雨中顺路剪了个头发。 [ 00:50 ] 对亲密关系的长期悬念 ：洗完澡晾衣服时发呆，感到处理情感关系是自己需要长久面对的课题。 [ 01:45 ] 半梦半醒听校园播客 ：早起迷迷糊糊听完一期讲中学校园故事的播客，被细腻的广东口音打动。 [ 04:03 ] 第一次尝试先剪文字版 ：白天把录好的音频转成文字，用全局视角在文本上进行删减和编排。 [ 05:43 ]...

🔍 时间轴 (Timeline) 00:20 昨晚吃完面睡了个好觉 ：录完了近一小时的电影素材，昨晚游完泳吃面睡得很沉。 01:19 终于把大张伟的书看完了 ：提到这两天在看的大张伟新书，今天看完了全本。 01:48 在书里抄了一百多条金句 ：像上学摘抄作文好词好句一样，在书里整理了119条句子。 03:16 给头脑特工队情绪取外号 ：找AI列出九种常见状态，分别给它们取了跳跳糖、脚趾仔等名字。 05:08 在电脑里建了个我真棒清单 ：落实书里的提议建...

Vol.56 鼓起勇气敲门，你说门就是为我而设 | 周一见 Vol.55 打个盹，年华就溜走 | One Call Away 🔍 时间轴 (Timeline) 00:00 早上主动发了一句早安 ：回忆昨晚对方看电影的草草收场，早起主动给对方发早安[1]。 01:09 说开了但不是想要的氛围 ：对方白天主动提起昨晚的事，但聊下来的感觉并不是自己想要的[1]。 01:38 中午给姗姗打了一个半小时电话 ：下班吃饭前突然很想找朋友聊天，出门给姗姗拨通长达一个半小时的通话[2]。 02:...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 翻看大张伟的那本书 ：翻到大张伟写的痛苦比快乐更生动，提到大脑总是对负面事情更敏感。 [ 00:51 ] 下班空腹游了1050米 ：六点下班奔向泳池，手表记录46分钟游了1050米，从食堂拿了一个肉夹馍。 [ 01:43 ] 给屋里剥豌豆的奶奶打电话 ：游完泳给家里打电话，妈妈没接，打给奶奶听她说在屋里剥豌豆。 [ 02:28 ] 吃掉带回来的肉夹馍 ：回宿舍把肉夹馍吃掉，感叹运动完吃碳水带来快乐。 [ 02:44 ] 洗...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 刚面完基回宿舍录音 ：记录今天新聊对象突然从襄阳开车过来见面的复杂心情。 [ 01:43 ] 翻看大张伟写的自洽法则 ：早上看大张伟的新书，被书里讲要快乐的文字逗笑。 [ 02:25 ] 宜昌领导电话要调人回去 ：下午收到前领导消息想调回原项目顶替离职人员，当场打电话拒绝。 [ 04:48 ] 对方一时兴起要开车过来 ：在微信上阴阳怪气了一句，对方突然决定开车一小时过来见面。 [ 06:18 ] 提着香蕉和水去路...

Bonus Ep4 「妈妈，玉兰都开了，好看吧。」 🔍 时间轴 (Timeline) 00:00 翻出三年前收藏的旧播客 ：重听2023年关于怀念母亲的电台节目《妈妈玉兰花又开了》。 00:58 在空办公室戴耳机大哭 ：回忆起当年在宜昌空旷的三楼办公室画图时戴耳机听哭了两个多小时。 03:59 背景音乐响起来第一次掉泪 ：听到博主念到女儿瞒着已故母亲谈恋爱并感到愧疚的微博片段。 06:31 跟着出嫁的新娘一起抹眼泪 ：听到博主念到女孩除夕结婚却再也没有母...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 短视频引发的退化反思 ：记录早晨在即刻写下的话，聊起短视频里大人跟着小孩叫妈妈后陷入难过的细节。 [ 00:48 ] 打电话叫不出口的称谓 ：反思自己每次和妈妈通电话时总是直接切入问询，呼唤特定称谓的习惯在悄然退化。 [ 01:36 ] 游完泳特意喊了一声妈 ：晚上游完泳给妈妈打电话，在接通那一刻别扭而刻意地喊了一声妈妈。 [ 02:39 ] 护发素里童年妈妈的香味 ：翻身闻到头发上老牌花香护发素的气味...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 跑到同事工位前对卦象 ：突然觉得今天很幸运，跑到同事跟前核对之前算命说的朝西方向。 [ 00:46 ] 昨夜熬夜与匹配新人 ：昨晚刷短视频到两点，今天在软件上主动跟附近匹配到的人打招呼。 [ 01:18 ] 像面试一样的聊天与真诚 ：整个下午在打字框里深入互动，抛开相亲式的条款感受到彼此实在。 [ 02:03 ] 听到过日子时下意识退缩 ：对方提出想找人一起过日子，心里一慌想退缩，但觉得聊天感觉不错还是...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 发现撤回消息与想谈恋爱 ：起床看到大象昨晚近零点撤回的消息，坦白今天特别想谈恋爱的念头达到顶峰。 [ 00:45 ] 大象宣布调去襄阳办公 ：到办公室后发问号，对方发来猫狗照片并透露已去襄阳办公、大概率不再回枣阳。 [ 01:51 ] 搬出老剧台词宣告再见 ：用昨晚老剧里的台词“在阳光灿烂的日子一定会见面”发给对方，未获回应。 [ 02:22 ] 游完泳再次汇报日常 ：下午游完泳忍不住又给对方发消息汇报学...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 节后上班第一天的破灭 ：收回昨天期待规律上班的发言，面对改系统数据与同事的咨询电话感到痛苦。 [ 00:45 ] 压着火气教同事做表格 ：压抑住不耐烦的情绪，劝同事先动手尝试再解决具体问题，反观自己也有类似毛病。 [ 01:00 ] 中午缺觉与暂停游泳 ：因为中午没睡着、下午精神状态不好，决定暂停当天的游泳计划留到明天。 [ 01:51 ] 刷完二十年跨度的老剧 ：把昨天看了一半的年代剧《一年又一年》彻...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 在镜头注视下摘掉浮漂 ：国庆最后一天取下所有辅助工具，教练在石壁一端举起手机对着自己拍。 [ 00:35 ] 靠着蛮力猛蹬三十五米 ：连续蹬腿换气游了三十五米，直到撞上对面试图教学的教练才停下脚步。 [ 01:26 ] 新鲜感褪去后的害怕 ：坦白游到假期的最后几天，新鲜感散尽后心里其实一直害怕学不会。 [ 01:49 ] 假期过完的微弱期待 ：十月的头三分之一过完了，面对假期的结束心里生出想要上班的期待...

🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 坐在电脑桌面前 ：从襄阳回到宿舍，坐在电脑前开始记录昨晚未完的旅程与今天的日常。 [ 00:51 ] 火车上的赛博约见 ：在襄阳回程的火车上和附近匹配到的网友聊天，得知对方即将离场而决定见一面。 [ 01:07 ] 马路上散步面基 ：晚上见面后在马路上散步，发现对方现实里比社交软件上的照片更好看。 [ 07:17 ] 楼下踢鸡毛毽子 ：下班后和同事在楼下像公园老头一样踢毽子，大汗淋漓地解开了微妙隔阂。 [...

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🔍 时间轴 (Timeline) [ 00:00 ] 冷笑话带来的好心情 ：听到小宇宙关注者讲的“和好吧”谐音梗笑话，心情大好并决定订阅。 [ 01:56 ] 神清气爽的早晨 ：昨晚没有熬夜，早起被室友吵醒后感觉全身顺畅。 [ 02:36 ] 主动报备游泳行程 ：收到前台姐姐的邀约，向办公室嘴硬的同事报备下午去游泳的安排。 [ 03:05 ] 递去甲硝唑的体温 ：帮同事填完报表，给智齿发炎的他递去甲硝唑，看清行动重于言语。 [ 04:11 ] 带着三样工具下水 ：下午来...