依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness

芳療師很有事， 今天跟你聊什麼事? 首集我們想和大家聊聊創立這個podcast的初衷~ 聽聽職場芳療師們想跟大家交流什麼？ 協槓人生正夯，你也想成為一位芳療師嗎？ 大家對芳療、芳療師又有哪些迷思？ 一起來聽聽~ ◎【芳香乾洗手DIY精油精選 】： https://reurl.cc/derL3g ◎【Apple Podcast 】頻道連結： https://reurl.cc/OEbGyr ◎【SoundOn 】頻道連結： https://reurl.cc/aalLWD 『館內有LINE PAY服務，可使用LINE PAY付款。』 #ess...

依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪 資深功能醫學營養師 呂美寶 和大家分享〖為什麼真難瘦？〗 討論這幾年爆紅的【168間歇性斷食法】 168斷食法你有做對嗎？對身體有哪些好處？ 為何照做卻都沒有瘦？很快就復胖？ 還有什麼精油可以讓減重事半功倍呢？ 讓我們在影片中為你打通「瘦穴」的任督二脈！ ・關鍵一： 168的核心- 不只瘦還能更健康，進食時間分配很重要 ・關鍵二： 168要吃對- 211黃金健康餐盤，每餐蔬菜量要佔一半 ・關鍵三：...

國曆9月7或8或9日， 白露代表孟秋與仲秋時節的交界點， 氣候業已轉涼， 是一年中溫差最大的一個節氣， 也被人稱為最易令人生病的一個節氣。 養陰的關鍵在於防燥， 當心「秋燥」傷人！如果調養不當， 人體會出現眼乾、眼澀、口渴、口乾、咽喉 和鼻子乾燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。 白露節氣的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為主， 「秋之燥，宜食麻以潤燥。」 應多食用芝麻、蜂蜜、乳製品等柔潤食物， 同時增加雞、鴨、牛肉等以增強...

國曆8月22或23或24日， 處是住的意思，表示暑氣到此打住， 漸將消除，但有時晴天下午不亞於暑夏， 可視為夏日的迴光返照。 更需要注意保健與養生！ 由於氣候乾燥， 很多人會感到咽喉乾燥、乾咳少痰、 皮膚乾燥或是早晨起床的時候有口乾舌燥的狀況， 這些都是屬於「秋燥」的症狀， 而預防秋燥的方法就是需要多補充水分。 中醫建議在晚間喝點能祛燥潤肺的蜂蜜水， 來避免早晨口乾舌燥的狀況， 或是喝些枸杞桂圓紅棗湯來避免秋燥。 處...

國曆8月7或8或9日， 大暑過後，夏去秋來， 秋季開始，以立秋為準。 節氣由暑轉涼進入立秋 ， 在這種夏秋交替的時間， 正是中醫所說的陽收陰長， 更需要注意保健與養生！ 秋季養生，注重「收、養」的原則， 保持內心平和， 做一些和緩的伸展運動等運動， 可以舒展筋骨、促進人體的循環， 提升心肺功能，來強化體質， 以因應之後寒冬的耐寒力及身體的免疫力。 立秋需養陰防燥， 飲食上需要多吃滋潤多汁養陰飲食， 忌耗散和燥熱的飲食...

國曆7月22或23或24日， 是一年中最熱的時期， 大暑二候土潤溽暑， 是說天氣悶熱， 空氣中含水量變多。 大暑天氣熱， 所以不適合吃羊肉等屬燥熱的食物。 口味應該保持清淡不油膩， 例如：冬瓜、西瓜、綠豆、番茄、絲瓜、薏仁等食物。 大暑若長汗皰疹， 是體內虛弱的表徵， 這時候可使用的精油， 例如：高地薰衣草、岩玫瑰、永久花等

國曆7月6或7或8日， 小暑防中暑， 中暑是因為天氣炎熱時， 人體在活動後因為體溫調節速度不夠快， 或是排汗太過迅速、水分無法及時補充， 就會產生脫水、暈眩等中暑症狀。 中醫將前述所說的中暑歸類為「陽暑」， 還有另一種中暑稱為「陰暑」， 通常的成因是一直處於悶熱的環境或是流汗時馬上吹電風扇(直對著)、冷氣或是馬上洗冷水澡， 造成毛孔和微血管收縮， 造成身體有類似感冒的症狀。 保持身體的乾爽舒適， 流汗時先把汗擦乾，...

國曆6月20或21或22日， 夏天的第4個節氣-夏至， 夏至指的是「日長之至，日影短至」。 因晝長夜短讓人夜間的睡眠時間縮短， 再加上天氣炎熱容易讓人吃完午餐後便覺得昏昏欲睡。 因暑熱易傷脾胃再加上氣候炎熱， 使得人體的排汗量增加， 所以需要注意常常補充水份。 夏至時因氣候炎熱，暑濕困脾， 再加上人體消化功能相對較弱， 所以飲食以清淡為宜， 多吃多纖維、易消化的食物， 例如：番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜以及柳橙等。 推薦精油...

國曆6月5或6或7日， 芒種指的是有芒的稻穀結實成穗， 也是黍、稷等夏播作物播種最忙的季節， 所以稱為芒種。 氣候進入芒種後， 較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠。 芒種期間容易耗氣傷津、暑濕困脾， 中醫建議應多吃銀耳、雪梨、蓮子等， 清淡好消化的食物為主， 避免損傷消化功能。 推薦精油， 建議用安神的精油 例如：花梨木、阿拉伯茉莉、佛手柑等

國曆5月20或21或22日， 夏天的第二個節氣-小滿。 小滿指的是穀物開始灌漿飽滿但還沒有成熟， 此外，滿也可以指雨水的狀態， 也就是降雨量將增加。 在生活上要勤換毛巾等， 多吃袪濕清熱的食物。 而這個時間也正是蚊蟲孳生的季節， 也要少去蚊蟲多的地方，避免叮咬。 建議多吃一些祛濕的食物， 例如：山藥、冬瓜、紅豆等， 多吃清淡的飲食。 推薦精油， 建議用濕氣和保養腸胃系統的精油 例如：薄荷、廣藿香等

國曆5月5或6或7日， 夏天的第一個節氣-立夏。 常在立夏節氣時， 也進入梅雨季節， 容易讓身體的汗水或津液流失、消耗元氣， 所以中醫認為此時宜涼補而不適合熱補。 而涼補並不是指溫度低的食物， 而是需要選擇含苦味或屬性偏涼性的食材和藥材， 例如：苦茶、苦瓜或是薏仁等， 可幫助補陰、益氣、健脾、生津等。 中醫說夏養心， 推薦精油， 例如：桉油醇迷迭香、茉莉、依蘭等

國曆4月19或20或21日 春天的最後一個節氣-穀雨 穀雨代表著寒潮結束， 夏日鄰近了。 穀雨源自古人「雨生百穀」之說， 指雨水增多， 有利於穀類農作物的生長。 當穀雨節氣時， 氣候易多變化， 氣溫容易忽冷忽熱， 晝夜溫差大， 需要注意保暖。 在飲食多攝取一些利水滲濕、健運脾胃的食物， 可以多吃薏米、玉米、茯苓、冬瓜等。 推薦精油， 可以使用健脾祛濕類， 例如：佛手柑、薑、杜松等

國曆4月4或5或6日 春天的最後一個節氣－清明 清明防春瘟， 預防春瘟的話， 要避免受到身體風寒， 切莫因為氣候回暖就馬上換季。 此外， 可以多曬太陽或保持室內光線充足、空氣流通， 可以消滅病毒、細菌或病原體， 避免寒邪。 雖然清明在古時稱為寒食節， 但這個節氣實際是需要避免吃冷食阻礙陽氣升發或耗損陽氣。 在飲食上， 可以多吃菠菜、山藥、白菜、蘿蔔、芋頭等 有護肝養肺、溫胃祛濕的當季蔬菜。 推薦精油， 可以使用養肝類...

國曆3月20或21或22日 春分的中後期， 下雨時， 天空會有春雷鳴動並發出閃電。 天氣變化， 加上一些病菌或過敏原容易在春季入侵人體， 所以需要在這個季節特別注意調養預防。 春分時順應自然界運作， 建議可以早睡早起， 進行散步和鍛煉， 避免心情鬱悶損傷肝氣， 以達養生顧肝。 飲食內容調整成能幫助春季的陽氣升發，宣洩疏理肝臟瘀氣， 例如：可以吃韭菜、香菜 和蔥及蝦仁等食物。 推薦精油， 可以使用驅蚊防蟲類， 例如：豆蔻、...

國曆3月5或6或7日 驚蟄節氣代表 氣溫和濕氣都逐漸升高 讓人容易犯起「春困」 春眠不覺曉 春困怎麼辦呢? 發生的原因是由冬轉春的季節轉變所致 血液循環加速 血液供給散佈於體表 容易感到頭昏腦漲 想打瞌睡 在驚蟄時 若遇到春雨連綿 就會引發憂鬱的感覺 飲食方面多吃富含蛋白質及營養素的食物 雞蛋、牛奶、豬肝、波菜、韭菜等食物 推薦精油 以呼吸保養用油為主 例如：月桂、綠花白千層、黑胡椒等

國曆2月18或19或20日 在此節氣期間 台灣所處之地 常因冷暖空氣交會 而出現滯留鋒面 帶來春雨綿綿 雨水時節 天氣多變 氣候也剛由冬入春 令人感到乍暖還寒 避免風寒或免疫力下降 應當著重養護脾臟 和驅風除濕 飲食方面可以補充 蜂蜜、大棗、山藥等食物 推薦精油 以養脾胃去濕為主 例如：豆蔻、薑、黑胡椒等

國曆2月3或4或5日 立春是二十四節氣中的第一個 它的意義是指春天從此開始 而一年之計在於春 在這乍暖還寒的節氣中 在飲食養生及精油保養上 又有什麼需要注意的地方呢? 飲食調養方面要考慮立春為陽氣初生 以多吃味甘性溫 幫助柔養肝臟的食物 同時可以適時地吃辛甘發散的食物 例如: 蔥、豆豉、香菜來協助陽氣的升發 推薦使用的精油 以養肝為主 例如：佛手柑、玫瑰等 #依蘭雅閑幸福芳療 #精油 #節氣立春 #春天

國曆1月19或20或21日 「大寒不寒，春分不暖」 意味著冬去春始來的景象 在這冬季的末尾 即將交接立春的節氣中 就讓我們一起來看看 在這天氣下飲食精油結合養生上 有什麼需要注意的地方呢? 其實自小寒起至大寒終 天地氣少陽也連帶使人體內的陽氣不足 易遭寒邪入侵 而中醫的觀點裡面 頭為陽經聚集之所 所以有「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」的說法 大寒的氣候是由特別冷的天氣 再轉變為回暖的立春的過渡期 在初始要小心因為天氣寒冷 吃下...

國曆1月5或6或7日 小寒屬於農曆十二月的節氣 十二月古稱「臘月」 月初八民間流傳有吃臘八粥的習俗 敬佛祭祖 並互相餽贈 寒冷代表陰邪容易入侵人體 所以身體保暖易不可輕忽 特別要注意這些部位的保暖 頸部、腿部及足部 依蘭雅閑幫助妳溫暖過冬 迎接2022的到來

頂輪位於我們頭頂上方 所對應的腺體為松果體 代表顏色為  #紫色 掌管真實智慧 淺意識 靈性 信仰和高我 幫助釋放焦慮

又被稱為第三眼 位於前額兩眉之間的位置 代表顏色為 #靛藍色 跟第六感 直覺力、想像力、創造力有關 #依蘭雅閑幸福芳療 #精油 #芳療師 #脈輪spa #脈輪 #孕婦按摩 #想像力 #創造力 #like4like #lifestyle #essentialoil #swag #followforfollow

喉輪（Throat chakra） 是掌管自我表達和說出真相的位置 當這個位置能夠流暢的運作時 身體的每一個脈輪也可以順利的運轉 而當你可以為自己發聲與世界溝通時 妳會在精神上、身體上及情感上都感到"舒服" 從最近的蕾神事件中 我們可以知道 能保護悍衛自己 也只有自己 如何清晰 溫柔並堅定的為自己發聲 就是喉輪重要的功能 在七個脈輪中 #青色 是代表色 被視為一純淨無二元對立的能量中心 而喉輪經常被認為和人體 內分泌系統中的甲狀腺...

國曆12月21或22或23日 冬至是一年之中夜最長晝短之日 天地陰陽到達陰之極 而後陰盛極而衰 晝漸長夜使短 陽氣又開始循環中的逐日增長 冬至後的三十日 將會是冬季中最冷的時間 冬至嚴寒時 需要以藏養生 所以要早睡蓄積充足能量 以太陽出來以後再起床 避開早晨低溫寒氣為宜 氣始於冬至 冬三月補腎 冬至是養生的好時機 因為氣始於冬至 冬至是陰陽兩氣交接轉化的時節 #依蘭雅閑幸福芳療 #精油 #芳療師 #冬至 #節氣 #湯圓 #科學按摩療效...

在芳療經常使用的配方按摩油 其中配方的成效60%來自基底油 就是所謂的『植物油』 是否能讓精油盡情發揮並且有事半功倍的效果 好油是很重要的主要關鍵 而為您挑選最優質的植物油 是依蘭雅閑堅守的品質承諾 #依蘭雅閑幸福芳療 #精油 #芳療師 #植物油 #橄欖油 #芝麻油 #椰子油 #芳療台北按摩 #信義按摩 #lifestyle #essentialoil

國曆12月6或7或8日 大雪食俗吃「三雪」 雪藕、雪菜、大雪梨 大雪節氣 寒氣炙盛 而寒為陰邪 常傷陽氣 若衣著單薄則室溫過低 容易感冒又耗陽氣 但進入室內同時 又衣著太多過厚時 則會造成腠理開泄的問題 陽氣不得潛藏 寒邪易於侵入 所以衣著須因時因地調整 #依蘭雅閑幸福芳療 #精油 #芳療師 #大雪 #冬天 #節氣 #科學按摩推薦