Talk with Your Soul 10分間瞑想

【アファメーション】望みを叶える土台を育む10分間瞑想 24.08.2021 7:57 ↓

自己評価が低かったり自分自身への認識が歪んでいると、内側から湧いてくる望みも歪んだ状態で現実化してしまうことがあります。本音のまま素直に望むことが苦手な方は、ぜひこちらのアファメーション瞑想を繰り返し行ってみてください。

未来はいつも今ここから始まる/気持ちのリセットにもおすすめの10分間瞑想 12.08.2021 8:43 ↓

未来はいつも今ここにいるあなたから始まります。気持ちを切り替えたい時にもおすすめの誘導瞑想です。

【朝瞑想③】1日の始まりの為のシンプルな10分間瞑想 04.08.2021 8:21 ↓

1日を始まりを健やかに整える朝の瞑想です。

自分の人生を自分の足で歩くことを思い出す為の10分間瞑想 27.07.2021 9:45 ↓

自分のやりたいことや意見に自信がなかったり不安な時、世間一般や他人の意見が正しいような気がしたり大切な選択を委ねたくなってしまうことがあります。ですが、あなたの人生の正解や求めるものは、あなたにしかわかりません。自分の魂との信頼を今一度結び直す為の10分間瞑想です。

【イメージ誘導瞑想】幸せになることに対するブロックを解除する10分間瞑想 14.07.2021 10:54 ↓

いつできたかわからない無意識下に根を張っている思い込みで、私達は幸せや喜びを拒否してしまうことがあります。自分の中で目詰まりを起こしている感覚が抜けるまで、繰り返しおこなってみてください。（※補足:後半の恐れを天に手放すイメージングの際、動作があるほうが実感が伴う方は、自分の胸のあたりから恐れを取り出してボールにする動作やボールを手放して拡散させる動作など、実際に動きをつけてもOKです）

【夜瞑想①/BGM有】感謝の気持ちで1日を終える10分間瞑想 09.07.2021 8:34 ↓

≪BGM有≫誰しも必ずその人のもっている眼鏡をかけて物事を見ています。物事のポジティブな側面を見る癖をつけると人生がより生きやすくなります。

【夜瞑想①/BGM無】感謝の気持ちで1日を終える10分間瞑想 09.07.2021 8:37 ↓

≪BGM無/お好きな音楽と一緒に行ってください≫誰しも必ずその人のもっている眼鏡をかけて物事を見ています。物事のポジティブな側面を見る癖をつけると人生がより生きやすくなります。

やりたいことを自分に許可する10分間瞑想 06.07.2021 10:00 ↓

やりたいことや夢への行動をする時、自分の中の思い込みや抵抗がブロックとなり進めなくなることがあります。ネガティブな思い込みはポジティブなものに書き換え、流れをスムーズにしていきましょう。

慈悲の瞑想 29.06.2021 13:37 ↓

セルフコンパッションの手法としてもよく用いられている慈悲の瞑想です。

自分を労わることの大切さを思い出す10分間瞑想 26.06.2021 10:00 ↓

まわりを優先しすぎて、自分のことをないがしろに扱ってしまうことはありませんか？自分が自分をどう扱うかは、そのまま世界があなたをどう扱うかに反映します。ゆったりと呼吸をしながら、自分を労わることへの罪悪感などを手放していきましょう。

インナーチャイルドと対話する10分間誘導瞑想 24.06.2021 9:49 ↓

自分の内側に潜ってインナーチャイルドと対話していきます。静かで落ち着いた場所で行ってください。

比較グセを手放しありのままの自分を受け入れる10分間瞑想 18.06.2021 9:59 ↓

この広い宇宙をどんなに探してもたった1人しか存在しない自分と、同じくたった1人しか存在しない他の誰かを比べることは、完全に無意味なことです。思い込みの小さな枠を抜けて、大きな視点をもって、比較グセを手放していきましょう。

【朝瞑想①】不安な思考と自分を同一化しない練習をする朝の10分間瞑想 04.06.2021 9:59 ↓

ネガティブな思考で頭がいっぱいになってしまっている時は、そのままで1日をスタートさせるのではなく、自分の為に10分だけ、呼吸を通して心を落ち着けていく瞑想の時間を取ってみましょう。