SonoPodden

Har du smerter i kneet når du danser? I denne episoden snakker vi om sidebåndet på innside og utsiden av kneet og menisken som ligger tett inntil dette. Smerter oppstår gjerne når man roterer i kneet eller får ett press i kneet innover eller utover. Spørsmålet er om du noen sinne har prøvd "Flakadans"?

Går det rundt for deg? I denne episoden snakker vi om Krystallsyken sammen med vår Fysioterapeut Eirik Grøneng på Sonoklinikken. Krystallsyken kan ramme hvem som helst og er et merkelig fenomen. Løsningen kan være enkel, men også komplisert.

Er det mulig å drive med løping uten å bli skadet? Hva er de vanligste skadene og hva kan gjøres for å forebygge? Disse spørsmålene har Fysioterapeut Eirik Grøneng prøvd å svare på i sin ferske bok "Skadefri Løping". Eirik jobber til daglig som Fysioterapeut på Sonoklinikken og skriver bøker på kveldstid. Dersom du har lyst å studere boken nærmere er det mulig å kjøpe den her: https://www.friskfor...

Smerter i nakke ut over arbeidsdagen? Nakkesmerter er den nest mest vanlige muskel-/skjelettplagen i Norge. Mange oppsøker hjelp uten å helt finne ut hva plagene kommer av. I denne episoden har vi besøk av kiropraktor Nils Meier som forteller litt om denne plagen som kan være lettere å bli kvitt enn mange tror...

Har du hørt om Grevinne-heng? Ikke det? I så fall får du vite alt om dette lite populære fenomenet og mye mer i denne episoden om vår trehodede muskel i overarmen.   Litteratur: Functions of the Triceps Brachii in Humans: A Review. Landin D, Thompson M, Jackson M. J Clin Med Res. 2018 Apr;10(4):290-293. .

Biceps er den mest populære muskelen i kroppen. I denne episoden av Sonopodden diskuterer Edgeir og Sindre om denne populariteten er fortjent og hvorfor. Spørsmålet er om "Skipperen" har spist for mye spinat eller om han har røket Biceps tvert av?   Litteratur: Distal biceps brachii. Brigido MK, De Maeseneer M, Morag Y. Semin Musculoskelet Radiol. 2013 Feb;17(1):20-7. doi: 10.1055/s-0033-1333910....

Sitter du godt? Siden 2020 har Cyriaxpodden hatt 20000 nedlastninger, det feirer vi med å skifte navn! Vi skifter navn både på podden og klinikken til Sonopodden og Sonoklinikken. Ny nettside er sonoklinikken.no og splitter nye lokaler er flyttet inn i. Hva tenker Edgeir og Sindre på med disse endringen og kommer alt til å falle fra hverandre???

Ilt i Taoi? Hvem er Kaptein Vom? I denne episoden snakker Edgeir og Sindre om den vanligste plagen i stortåen. Dette er en irritasjon i Stortåens grunnledd. Vi ser på anatomien bak sant hva du kan gjøre for å få mindre smerter. Vi snakker også om Sindre bruk av spisse sko og hva dette har med smerter i stortåen. Litteratur: Kvernmo HD, red. Metodebok i håndkirurgi for Helse Nord. Tromsø: Håndkirur...

Smerter innsiden av ankelen? Dette kan være en nerve som er i klem med trange forhold. Sindre og Edgeir dykker ned i denne plagsomme tilstanden som har flere navn og flere steder med smerter. Kan årsaken være svake nerver? Litteratur: Rutkove SB. Overview of lower extremity peripheral nerve syndromes. UpToDate, last updated Dec 13, 2021. Persich G. Tarsal tunnel syndrome. Medscape, last updated Ju...

Hofteleddsbøyeren er en svært vanlig skade hos mange med smerter på fremsiden av hoften. Denne muskelen består av to muskler som går fra ryggen og ned i låret. Kraften fra disse to bøyer låret oppover ved bevegelse. I denne episoden forteller vi litt om hvordan du skiller ulike skader i hoften fra hverandre og hva som er forskjellen på ett ledd- og et muskelproblem i dette området.   Kilder:  1. K...

Smerter fremme ved brystbenet? Mellom brystbenet og kragebenet ligger et ledd ved navn SC-leddet som kan gi smerter særlig etter et fall. Denne episoden henger sammen med forrige episode om AC-leddet og kan forklare smerter i dette området. Edgeir og Sindre diskuterer livlig både årskak, forklaring og behandling i denne episoden.   Litteratur: Barbaix E, Lapierre M, Van Roy P, Clarijs JP. The ster...

Smerter på toppen av skulderen eller åksli? AC-leddet (Acromion/Clavicular-leddet) er ett av to ledd i skulderen. I denne episoden forklarer Sindre og Edgeir skademekanismene i dette leddet og de omkringliggende strukturene. Dette er en episode som må høres i sammenhengen med neste episoden som omhandler SC (Sterno/Clavicular-leddet). Litteratur: Owens BD. Acromioclavicular joint injury. Medscape,...

Vondt på undersiden av en finger? Dette kan være en Triggerfinger og kan bli smertefullt. Heldigvis har våre terapeuter svar på hva dette er og hva som kan gjøres. Sindre og Edgeir tar deg med inn i håndens herlige anatomi og forklarer deg hvorfor du er skapt som du er... store og små spørsmål blir besvart om hånden i denne episoden med andre ord.  Litteratur: 1.  Universitetet i Tromsø. Håndkirur...

Hva er Migrene og hva er Hodepine? Og hva er egentlig forskjellen? Vi har besøk av Fysioterapeut Sven Birger Kloster som har jobbet hele yrkeslivet med disse problemstillingene i sin kliniske praksis og som av og til bruker litt andre metoder. Noen pasienter får livet ødelagt av Migrene og da er det viktig å tenke tverrfaglig mener Kloster.  Litteratur:  Clare P Herd, Claire L Tomlinson, Caroline...

Smerter i fremre del av foten litt ut mot siden når du går eller står på tå? Mortons Nevrom er en svært vanlig plage i foten som ofte kommer etter lange gåturer eller bruk av smale sko. I denne episoden snakke Edgeir og Sindre om diagnose, behandling og forebygging. Vi har også et spesielt råd til deg som sliter med dette.   Litteratur:  Morton's neuroma - Current concepts review. Bhatia M, Thomso...

Akutte Korsryggsmerter, Lumbago, Hekseskudd, Skiveutgliding eller Kink? I denne episoden har vi besøk av kiropraktor Nils Meier for å snakke om en plage nærmest alle kommer til å få i løpet av livet. Vi kan nemlig nesten garantere at du kommer til å få en akutt korsryggsmerte en gang i løpet av livet, men hvor farlig er egentlig dette? Hva skal man gjøre når det oppstår? Dette og mye mer svarer Ni...

Har du smerter midt på leggen, men er redd for at det er en blodpropp? I denne episoden diskuterer vi forskjellen på DVT (blodpropp) og Tennislegg som ikke alltid er så lett å skille. Hva skal man legge merke til dersom man mistenker en DVT? Hva er behandlingen for DVT og hva er behandlingen for Tennislegg? Litterattur: Saglimbeni AJ. Medial gastrocnemius strain. Medscape, last updated Mar 30, 201...

Hva er Beinhinnebetennelse eller Medialt Tibia Smerte Syndrom? Dette er et spørsmål en av våre lyttere har spurt om. Mange har denne tilstanden i årevis uten å helt bli kvitt det. I denne episoden snakker vi om denne tilstanden som mange har på begge sider på nederste delen av leggbeinet på innsiden og som ligner et tretthetsbrudd. Hvordan kan man leve med dette og hvordan kan man bli kvitt det? ...

Når lærte Edgeir egentlig å svømme i sin barndom? Hvordan lærer man best barn å svømme og hvilken sikkerhet bør man tenke på? Hvar er riktig svømmeteknikk for den viderekomne? I denne episoden har vi med oss tidligere toppsvømmer og MSc Fysioterapeut Marie Pettersen for å snakke om svømming. Hvordan kan svømming brukes som skadeforebygging og rehabilitering av skader? Dette er en perfekt episode f...

Ilt i Knitti pao utsidao? I denne episoden snakker vi om en av de få plagene man kan ha på utsiden av kneet. Runners Knee er en skade i Tractus Iliotibialis som er ett leddbånd på utsiden av lår og kne. Plagen oppstår gjerne i sammenheng med aktivitet. Hvordan kan man diagnostisere og behandle denne skaden og ikke minst hva kan gjøres for å forebygge den?  Referanser Baker R, Souza R, Fredricson M...

Hva kan du forvente når du møter din fastlege med Muskel/skjelettplager? I denne episoden snakker vi med en legende innen Muskel-/skjelett! Satya pal Sharma er Førsteamanuensis ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitet i Bergen. Vi tar et dypdykk inn i hans karriere, Cyriax-metoden, Lege- og Fysioterapibakgrunen samt forskningen hans om Frozen Shoulder. I tillegg har Sindre...

Hva er Kortison og er det gift for kroppen? Hvilken effekt har dette sagnomsuste hormonet på kroppen og hva kan det brukes til? Hvor lenge har vi hatt dette medikamentet og er det tilstrekkelig dokumentert? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Allmennmedisin og Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud som er medisinsk ansvarlig ved Cyriax Spesialistklinikken og som jobber daglig med dette. Vi komm...

Smerter i Tommeltotten? Ammetommel er et populært navn på senebetennelse i tommelen som på latin heter "De Quervain’s tenosynovitt". I denne episoden snakker vi om denne svært plagsomme lidelsen som er utrolig enkel å bli kvitt. Særlig mødre som ammer sliter med dette av den enkel grunn at man støtter barnets hode med tommelen. Men kan også menn i sin beste alder få dette? Litteratur: Aggarwal R,...

Har Månen påvirkning på søvn? Hvor sent kan man trene på kvelden? Er det bra å sove middag, og hvor lenge bør i så fall man sove middag? I del 2 om søvn snakker vi mer med Professor Bjørn Bjorvatn om "powernaps", kaffe, trening, mat, alkohol, telling av sauer og mange andre tema innenfor det som angår oss alle og som vi bruker 1/3 av livet vårt på. Litteratur: Bedre søvn - en håndbok for deg som s...

Hva er søvn? Og er det nødvendig eller bare bortkastet tid? Vi tar turen til Haukeland Universitetssykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer for å snakke med Professor Bjørn Bjorvatn. Dr Bjorvatn er en av Norges fremste eksperter på søvn og har skrevet flere bøker. Dette er del 1 av en dobbeltepisode med Bjorvatn der vi snakker om søvnhygiene, søvnfaser og "powernaps med et Espresso...