Sembrando en ti

Sabes lo que te haría bien. Y aun así… no lo haces. No porque no quieras. No porque no seas capaz. En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás cuando cuesta empezar un hábito. La emoción que aparece justo antes. La trampa de esperar a estar súper motivada. El entorno que, en muchos momentos, quizá no ayuda. Y la energía del cuerpo… que a veces tampoco acompaña. Y te comparto tres hábi...

Antes de intentar cambiar lo que haces, es importante mirar desde dónde lo estás haciendo. En este episodio no hablamos de disciplina ni de fuerza de voluntad. Hablamos de mentalidad, de emociones y de ese recorrido que muchas veces repetimos sin darnos cuenta. Te comparto tres claves que para mí son fundamentales antes de querer cambiar tus hábitos: comprender, decidir y ponértelo fácil. También...

A veces no dejamos de brillar porque no podamos, sino porque aprendimos que hacerlo podía incomodar. En este episodio hablo de la luz propia, de las barreras invisibles que se instalan en la infancia y de cómo, sin darnos cuenta, podemos apagarnos para pertenecer, para no molestar, para encajar. Este episodio es una invitación a mirarte, a darte permiso para brillar y a rodearte de personas a las...

La carga mental en la maternidad no siempre se ve, pero se siente. En este episodio hablo de límites, autonomía y de todo lo que vamos sosteniendo sin darnos cuenta. De aprender a distinguir entre lo que nuestros hijos necesitan y lo que se mantiene por inercia. Una reflexión honesta sobre maternidad, amor, cansancio y el valor de poner límites para cuidarlos… y cuidarnos. Si algo de lo que escuch...

Soltar cuesta, y no siempre es dejar ir. En este episodio hablamos de lo que pasa de verdad cuando intentas soltar y no puedes. Cuando una parte de ti sabe que algo ya no encaja, pero otra sigue agarrada. Hablamos de apego, de seguridad, del cuerpo,de los ciclos de la viday de esos momentos en los que no eres tú quien suelta,sino que te sueltan a ti.  Si al escucharlo sientes que algo se te mueve...

Cada año repetimos rituales: fin de año, deseos cuando soplamos las velas del cumpleaños, propósitos. Momentos que nos invitan a mirar dónde estamos y qué nos gustaría que cambiara. En este episodio hablamos de rituales, sí,pero sobre todo de desde dónde nos proponemos lo que deseamos. Porque no es lo mismo desear desde la espera que comprometerte contigo desde un lugar adulto. No es magia pero ta...

En el episodio anterior empezamos a mencionar los ingredientes que suelen estar presentes en las personas que sostienen lo que desean. En este seguimos con 5 ingredientes más. Pero entenderlos no es suficiente. En este episodio damos el siguiente paso: cómo bajar esos ingredientes a la vida real. Al día a día. A las decisiones pequeñas. A los momentos en los que la motivación baja y aparecen las d...

Vivimos en movimiento constante. Haciendo, resolviendo, avanzando. Y muchas veces, sin darnos cuenta, haciendo para no parar. En este episodio hablo de por qué a tantas personas nos cuesta tanto parar. De lo que aparece cuando bajamos el ritmo. De la exigencia, de la culpa, del vacío… y también de lo que puede nacer cuando nos permitimos no hacer nada. Un episodio para mirar el parar sin idealizar...

Vivimos con prisa, con la cabeza llena y la sensación constante de no llegar. Y casi nunca nos paramos a mirar dónde se nos está yendo la atención. El foco no va de hacer más. Va de estar presente. De coherencia. De decidir qué merece tu energía en este momento. En el episodio de esta semana hablamos de eso: de cómo se nos va el foco sin darnos cuenta, de quién acaba marcándolo cuando no lo hacemo...

Si sientes que algo en tu vida ya no lo vives igual, este episodio es para ti. Hablamos de ese momento en el que sabes que quieres un cambio… pero te da miedo. De lo que ocurre por dentro, de lo que te frena y de lo que te invita a avanzar. Si te inspira o te acompaña, me encantará leerte por Instagram o en mi web. Instagram: @miriam_amatriain Web: www.miriamamatriain.com

En este episodio te cuento qué puede haber detrás de esa pregunta y por qué a veces nos cuesta tanto cuidarnos. Hablamos de maternidad, de lo que heredamos, del cuerpo, de los límites… y te propongo una lista muy simple para empezar por algo pequeñito, sin exigencias y sin hacerlo todo a la vez. Seguimos sembrando juntas. Míriam

A veces callamos por no molestar, por no generar conflicto o por mantener la calma externa…y otras callamos porque ni siquiera sabemos qué sentimos o qué necesitamos. Y claro… desde ahí es imposible expresarlo. En este episodio hablamos de eso que todas hemos vivido alguna vez: lo que callamos. Lo que se mueve por dentro, lo que pesa, lo que busca un lugar… y todo ese recorrido interno antes de po...

¿Te suena esa sensación de ir siempre corriendo detrás del reloj? De no llegar, de cumplir, pero sin tiempo real para ti. En este episodio de Sembrando en Ti hablamos del tiempo,de la claridad, los límites y el arte de organizarnos con conciencia. Te comparto una herramienta inspirada en el libro Sinvergüenza de mí , de Fernando Moreno,y un ejercicio para observar en qué áreas de la “diana del tie...

A veces nos olvidamos de escucharnos. Este episodio es una invitación a volver al cuerpo y a cuidarlo con amor. Durante años viví desconectada de mi cuerpo: cumpliendo, corriendo, sobreviviendo. Hasta que entendí que la relación más importante no es con nadie más, sino conmigo. Con mi cuerpo, con mi energía, con mi calma. En este episodio te invito a parar, escucharte y reconectar contigo. A pasar...

En este primer episodio de Sembrando en Ti comparto una reflexión sobre el valor de atreverse: esos momentos en los que decidimos avanzar, aunque el miedo también camine con nosotras. Un episodio para parar, respirar y recordar que toda transformación empieza con una semilla. Me encantará saber si este episodio te inspira a dar tu propio paso o a sembrar algo nuevo en ti. Puedes escribirme por Ins...