SanftMut - Sound Therapy Podcast

In der heutigen Episode erfährst du im Interview mit Frida Möhres mehr über die Gongmeditation. Eine Gongmeditation mit Frida ist eine Einladung innere Ruhe, Frieden und Wahrheit zu finden. Sie ermöglicht eine ganzheitliche Entspannung durch Klang, bringt Emotionen und unseren Biorhythmus ins Gleichgewicht. Wir kehren auf unserer natürlichen Frequenz in Harmonie zurück. Es entsteht ein Raum, um du...

Führst du ein von außen von betrachtet ganz "normales" Leben, spürst aber in dir den Ruf, dass da noch mehr auf dich wartet? Hast du manchmal das Gefühl, dass du immer wieder mit Gegenwind konfrontiert wirst, wenn du „dein eigenes Ding“ machen möchtest und wünscht dir hier mehr Rückenwind? Würdest du dich selbst als kreativen Chaoten, Ideensprudler und Herzensmensch beschreiben und würdest damit g...

In der heutigen Episode tauchen wir ein in die Welt der Berührung. Im Interview zu Gast ist die wundervolle  Svenja Schäfer , Massagetherapeutin und Yogalehrerin bei  Lotuseffect-Yoga . Wir sprechen über die Bedeutung von Berührung für den Menschen und wie Massage das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht unterstützen kann. Außerdem teilt Svenja einfache Massage-Tools für Zuh...

Hallo ihr Lieben,  in der heutigen Episode erwartet dich ein inspirierendes Interview. Zu Gast ist Musikpsychologe und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der HU Berlin Mats Küssner, der uns mitnimmt und die Welt der Musikpsychologie.  Im Interview erfährst du:  - wie Musik auf den Menschen wirkt - wie sie in der Medizin eingesetzt wird  - wie Musik dein physisches und seelisches...

Happy Monday!  I am super happy to be able to share a new podcast interview with Mikkala Marylin Kissi from Copenhagen with you today (in english)!  She is the founder of Living Yolates, a wonderful holistic training method, where yoga, pilates and dance melt together.  Besides her personal journey, she will be sharing how:  - you can understand your body & mind in a deeper...

Merry Christmas ihr Lieben!   Der Weihnachtspodcast wartet auf dich. Höre rein in das 10 Minuten Märchen „Sterntaler“ der Gebrüder Grimm, gesprochen von meinem Vater.  Ganz viel Liebe und eine Weihnachtsumarmung zu dir.  Genieße die stille Nacht! Katja  Links:  50 % Weihnachtsrabatt auf "New Year, New You" Online-Programm mit Stichwort "Weihnachten", gültig bis einschl. 26...

Hallo ihr Lieben, eine neue Podcast-Folge wartet auf euch! Fünf der 11 Teilnehmer der 10 Tages Online-Challenge „Was will ich wirklich?“ teilen ihre Abschlusspräsentation mit euch und geben einen Einblick in ihre Erkenntnisse, ihre Ideen, ihre Erfahrungen. Vielleicht siehst du dich selbst in dem ein oder anderen Thema wieder? Höre gerne mal rein und schau mal, wo du dir bereits sicher bist, was du...

>> NEUE PODCAST-FOLGE IST DA <<  Hast du dich schon mal gefragt, wie du dein neues Jahr beginnen möchtest? Was ist dir wichtig? Was sind deine Bedürfnisse, deine Ziele? Was möchtest du erschaffen und was brauchst du dazu?  Jedes neue Jahr ist ist auch ein neuer Beginn und jeder Anfang trägt einen Zauber in sich. Lass dich von deinem neuen Jahr verzaubern. ✨✨✨  In...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Episode erfährst du, was Wahrheit bedeutet und wie es dir gelingen kann, mehr zum Kern deiner eigenen Wahrheit vorzudringen. Du erhältst Tipps, wie du durch Achtsamkeit für dich überprüfen kannst, wie ehrlich du gerade zu dir selbst bist und wie es dir leichter fallen kann, deine Wahrheit mit der Welt zu teilen, auch wenn Wiederstände da sein sollten. Genieße die...

Teilnehmerin der Online-Challenge „Was will ich wirklich?“ in the loop: In den letzten Wochen kam in meinen Coachings öfter der Wunsch nach gesünderem Essverhalten auf. Perfekt, dass wir unter unseren 11 Online-Kurs-Teilnehmerinnen eine Ernährungsberaterin haben, die ich heute rund um’s bewusste Leben löchern darf. :-) Im Interview erfährst du, wie es dir gelingen kann:  - deinen inneren Schw...

Hallo ihr Lieben,  die heutige Meditation unterstützt dich dabei, dein Jahr zu reflektieren und Antworten in dir auf offene Fragen zu finden, die dich durch den Rest des Jahres tragen werden.  Begebe dich gedanklich ans Meer, lass' dein Jahr Revue passieren und öffne dich für all das Schöne, das zu dir kommen möchte. Suche dir einen gemütlichen Platz, schließe deine Augen und begebe dich...

“An der Sache bleiben wir dran!” In der heutigen Folge erfährst du, warum es sich lohnt, sich hin und wieder eine Challenge in deinen Alltag einzubauen. Vielleicht kommt dir das Gefühl bekannt vor irgendwie im Alltag “rumzueiern”. Du spürst, dass es einen Bereich gibt in deinem Leben in dem du etwas verändern müsstest aber drückst dich immer wieder erfolgreich davor… Genau dann eignet es sich sehr...

In der heutigen Episode drehen wir den Spieß ein mal um - ich werde selbst interviewt und zwar von der lieben Bellinda, eine ehemalige Schulfreundin, mit der ich im November zusammen ein Mantra-Konzert starten werden.  Sie hat mich gefragt: "Katja, was ist eigentlich der Yoga-Coaching Day?" und darüber unterhalten wir uns im heutigen Podcast-Talk.  Du erfährst, wie der Tag abläuft, was e...

We are better together ... oder auch "zusammen sind wir besser"... darum geht es in der heutigen Podcast-Episode.  Vor einem Jahr habe ich meinen SanftMut Podcast gestartet, am 03.10.2017 ging die erste Folge online. Es war damals eine recht spontane Entscheidung und ich bin sehr glücklich darüber, dieses Baby in die Welt gebracht zu haben. Ohne meinen lieben work buddy Larissa von Ayu happy?...

Was ist mentales Fitness? Wie führt man ein gelassenes Leben? Was würdest du deinem jüngeren ICH heute raten, was ihm im Alltagschaos helfen kann? Wie kann eine App für Meditation, Schlaf und Entspannung dein Leben positiv verändern?  Diese und weitere Fragen beantwortet Alex Will, Chief Strategy Officer bei Calm, der #1 App 2017, in der Podcast-Episode #45.  Am 25.09. ist die App in deu...

In der heutigen Episode habe ich die Teilnehmerinnen des Selbstliebe * Selbstbewusstsein Workshops am 20. September eingeladen, ihre Gedanken, Gefühle, Erkenntnisse und Erfahrungen zu dem Thema zu teilen.  Drei von 15 Teilnehmerinnen sprechen darüber, wie sie sich bisher von ihrer inneren negativen Stimme haben abhalten lassen, ihren eigenen authentischen Weg zu gehen. Sie erzählen, wie sie h...

Hallo ihr Lieben,  in allen Lebensbereichen wird es immer wichtiger empathisch zu sein, sich in den anderen hineinversetzen zu können, wie er sich gerade fühlt, was seine Intention ist und welches Bedürfnis er gerade hat. In der heutigen Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann:  - dein Miteinander, deine Beziehungen durch Mitgefühl zu stärken  - wie dir Achtsamkeit dabei helfen...

Hallo ihr Lieben, immer öfter werde ich gefragt, wie man Grenzen setzen kann, wenn einem etwas unangenehm wird.  Ein paar Schritte, wie du in solchen Fällen vorgehen kannst, erhältst du in der heutigen Episode.  In der neuen Folge erfährst du:  - Wie du erkennen kannst, wann es nötig ist sich abzugrenzen  - Welche Dinge und Worte dich unterstützen können, liebevoll aber bestimm...

Wünscht du dir mehr Entspannungsmomente in deinem Alltag, tust dir jedoch ein wenig schwer damit? Möchtest du mehr Balance in dein Leben bringen und Stress hinter dir lassen? Die heutige Episode kann dich dabei unterstützen, deinen Alltagsstress zu verstehen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Du hast die Möglichkeiten deinen "Stress-Rucksack" ein mal unter die Lupe zu nehmen, Dinge loszulassen u...

Hallo ihr Lieben, nach der vierwöchigen Podcast-Sommerpause konnte ich es heute nicht mehr erwarten nach euren Nachfragen endlich wieder eine neue SanftMut-Folge aufzunehmen. :)  Letzten Freitag fand mein Women Circle in Offenburg statt und eine Teilnehmerin hat sich eine vertonte Tiefenentspannung mit Body Scan gewünscht - gesagt, getan.  Suche dir einen gemütlichen Platz, schnappe dir...

Hallo ihr Lieben,  heute gibt es eine geführte Visualisierung "Flourish & Thrive" für euch. Die Visualisierung nimmt dich mit auf die Reise einer Blume und unterstützt dich dabei die eigene Kreativität und Phantasie anzuregen.  Sie hilft dabei: * die eigene innere Schönheit und Fähigkeiten noch mehr zu erkennen und auszuleben * den Blick nach innen zu wenden und Blockaden aufzulösen...

Guten Morgen ihr Lieben,  heute gibt es eine neue Folge rund um DIGITAL DETOX!  Du erfährst: - wie du deine gesunde Balance zwischen der On- und Offline-Welt finden kannst - wie du die sozialen Medien noch achtsamer und bewusster nutzen kannst, so dass sie deinen Alltag POSITIV bereichern und du noch genug Raum hast für die "echten" Dinge und Erfahrungen des Lebens hast  - wie du di...

Hallo ihr Lieben, ich freue mich heute die neue Podcast-Folge mit euch zu teilen. Zu Gast ist die wundervolle Maria Christina Gabriel. Sie lebt mittlerweile in Amsterdam, ist Gründerin von Power of Ceremony und arbeitet als Mentorin und Birth Doula.  Christina begleitet dich durch Transformationsprozesse und empowert dabei auch werdende Mamas durch die Schwangerschaft und diesen wichtige...

Hallo ihr Lieben, kennst du diese Tage an denen du dich unwohl in deiner Haut fühlst? Die Phasen im Leben, in denen man sich gerne frei machen möchte von all dem körperlichen und mentalen Balast, der sich angesammelt hat? Dann höre unbedingt die neue Episode an.  In der Folge erfährst du:  * wie Yoga dich wirksam beim Reinigen und Entgiften unterstützen kann * welche weiteren T...

Hallo ihr Lieben,  heute folgt der zweite Teil des Interviews mit der lieben Annelina Waller . Sie ist Vollzeit Foodbloggerin und hat gerade ihr Yoga Teacher Training abgeschlossen. Außerdem hat sie letztes Jahr das wunderschöne Buch „Buddha Bowls - eine Schüssel voll Glück“ geschrieben.  In der zweiten Folge sprechen wir heute darüber: - welche Benefits und Herausforderungen Annelina im...