rennSandale

… ich war letztes mal so ungeschickt, eine Nummer zu überspringen. Da ich das nicht mehr so einfach gerettet bekomme und nun die Nummerierung bei iTunes nicht mehr stimmt habe ich hier 5min Lückenfüller aufgenommen :-)

Mein Gast Christian Decker läuft in Sandalen Ultramarathon. Er hat eine ganze Reihe von Sandalenherstellern ausprobiert und seine Erfahrung in seinem Blog Wozulaufschuhe.at aufgeschrieben. Unser Gesprächsthema: Laufsandalen. Christian erklärt, worauf er beim Sandalenkauf achtet und welche Unterschiede es gibt.

Folge 17, es gibt Infos zu meinem Status. Wie der Titel schon andeutet, geht es darum, warum ich eine Barfußpause einlege und wie mein zweiter Coachingtermin mit Emanuel Bohlander verlief. Zwei weitere Themen, das Interview mit mir auf gofreeconcepts.de „Born to Run – der heilige Gral des Laufens? Ein Faktencheck.“ und die Änderungen bei lunasandals Punkt de.

Mein Interviewgast Sascha hat ein Laufblog und schreibt dort über Läufe, Ausrüstung und insbesondere über seine Erfahrung mit Laufsandalen. Viel Spaß beim Anhören! Link: Joggingsucks.de (http://www.joggingsucks.de/)

Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnell kurze Läufe laufen wollen. Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuellen „Hausaufgaben“. Schlussendlich noch einen kurzen...

In dieser Episode gibt es den letzten Teil meiner Podcast-Reihe zu „Born to run“ von Christopher McDougall. Was kann der Gabelbock aka „wild antelope“ besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen? Sind wir die besten „marathoners“ der Welt? Viel Spaß beim Hören & „Zátopek for president!“

Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß!

Der zweite Teil zum Buch „Born to run“ von Christopher McDougall. In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern – im Vergleich zu Homo sapiens – und der Gehirnentwicklung des Menschen. Fundstellen im Buch: - Neandertaler Seite 306 ff. - Gehirngröße Seite 316 Alternative Theorien - Wurftalent des Menschen https://www.spektrum.de/news/wie-der-mensch-zu-seinem-einzigartigen-w...

Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer. Wir haben uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch verstärken sollte. Links (kein Affiliate oder so) - Laufcampus (https://www.laufcampus.com/) - Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video (https://youtu.be/ViUb46B5dqM) - Andreas Train...

Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch „BORN TO RUN“ von Chrisopher McDougall. Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch.

Larissa Kleinmann war Profisportlerin – Laufen und Radfahren. Heute betreibt sie eine Lauftechnikschule und in dieser Rolle "Chief Gazelle". Im Interview erklärt sie mir ihren Weg zum verletzungsfreien und effizienten Laufen. Hört den Podcast und auf euren Körper! Seminare findet ihr auf Larissas Webseite: http://www.flugphase.ch

Mein kurzer erster Eindruck zu den Luna Mono 2.0. Es gibt Licht und Schatten und ich habe auch einen „Soundcheck“ zwischen den Chalas und den Lunas gemacht. Viel Spaß beim Anhören!

Heute im Interview Christian Hofmann, Chefsandalist bei lunasandals.de. Christian berichtet uns, wie er zu seinen ersten Lunas gekommen ist und hilft mir zu verstehen, wie sie für mich nützlich oder schädlich sein können. Er gibt mir einen Überblick über die Modellpalette und die Kriterien für meine erste, richtige Luna Sandale, olé!

Woraus schöpfe ich mein ganze Wissen: Natürlich aus Büchern (und Gesprächen). Ich stelle euch vor, was ich zur Zeit mache und zum gesunden Läufer zu werden und berichte auch, ob es klappt. Weitere Infos zur Episode unter: https://www.rennsandale.de/mobilitaet-hilfsmittel-laufen/

Im Interview mit Ultra-Läufer und Lauftrainer Michael Arend erfahre ich wozu Michael – Marathonzielzeit: 2:30 Std – Sandalen einsetzt, wir sprechen über Läuferverletzungen und über die Bedeutung des Fußaufsatzes.

Heute erzähle ich euch von meinen letzten Wochen, welche Tipps ich von Emanuel mitgenommen habe und umsetzen konnte. Im Interview mit Markus von laufnase.de besprechen wir wie er es geschafft hat auf natürliches, gesundes Laufen umzustellen, was „Born to run“ ausmacht und wie man mit Spaß am Laufen weiter kommt.

Meine erste Interviewfolge mit Emanuel Bohlander, Barfußtrainer aus Düsseldorf. Wir sprechen darüber, wie Emanuel zum Barfußlaufen gekommen ist, welche Fehler er bei sich und anderen beobachtet, ob jeder Natural Running machen kann, wie lang die Umstellung dauert und wie ich am besten starten kann. Was wir (nicht) vom Profiläufer lernen können und natürlich geht es um das Buch „Born to run“. Links...

Meine Läufervita, meine Verletzungsvita, meine Laufschuhvita und alles, was dazu gehört. Links: – YouTube Archillesdehnung – – https://www.youtube.com/watch?v=HFZYnOzwfmQ oder – – https://www.youtube.com/watch?v=0lUqEyQSNKk – „Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen“ von Matthias Marquardt

Wer bin ich? Warum Laufe ich? Was bedeutet Laufen für mich? Wie kam es zu diesem Podcast? Wie hört man Podcast? All diese Informationen bekommt ihr in dieser erneuerten Podcast-Episode. Webseite: https://www.rennsandale.de Podcast hören: https://www.rennsandale.de/podcast-hoeren/ Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/renndochsandale