PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

Inicio el primero de una serie de audios con un nuevo formato, después del final del proyecto piloto "El Club de la Cafeína". Y como te contaba en los anteriores audios, creo que lo mejor de este proyecto es haber entendido cómo es la audiencia de este podcast y también conocer nuevos formatos de comunicación, más directos y fluidos (aunque para ello haya que renunciar bastante a la cualidad del a...

Hay proyectos que tiene un camino más largo que otros. En esta ocasión podríamos decir que el del «Club de la Cafeína» ha sido más bien breve... pero intenso. Te cuento por qué he decidido no continuar adelante con este proyecto y te explico qué aprendizajes he extraído de esta iniciativa. Ya sabes si me conoces desde hace tiempo que siempre me gusta extraer reflexiones valiosas de todas las exper...

En estos momentos en los que especialmente la tragedia, el infortunio y la injusticia nos golpea de nuevo, creo neceseario no solo hacer una condena incondicional e inequívoca de la violencia, sino también una férrea defensa de la alegría como derecho, como trinchera, como lugar desde el que crecer y reconciliar el sufrimiento humano. Así que quiero dedicar unas palabras a reflexionar sobre lo que...

En este episodio exclusivo para mecenas te cuento algunas formas de prevenir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Es importante recalcar que estas técnicas no sustituyen un proceso terapéutico, ni mucho menos, pero si te hayas en una etapa en la que tu ánimo empieza a resentirse y mostrarse frágil ante los eventos que vives puede que te ayuden a tomar conciencia y junto a otros eje...

A raíz de la noticia que en los últimos días ha copado portadas de medios de comunicación y también en las conversaciones de la opinión pública, me gustaría hacerte una reflexión sobre los orígenes de la violencia y cómo las teorías actuales sobre la delincuencia han descubierto distintas variables, y no solo motivos únicos y aislados, para explicar el comportamiento criminógeno de una persona. Es...

En este episodio PREMIUM para el Club de la Cafeína te comparto una reflexión personal sobre cómo gestionar y gestiono el estrés en el día a día, con algunos ejercicios prácticos para empezar a implementar de forma inmediata. Espero que te sea de utilidad. Te leo o escucho en el canal privado de Telegram. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante es...

#82 - Will Smith y la imperfección del éxito En este episodio te traigo una selección de momentos de la vida de Will Smith que me han parecido interesantes por su implicación y relación directa con aprendizajes relacionados con la psicología y desarrollo personal. Me sorprendió comprobar cómo esa imagen “ideal y perfecta” que tenía de Will Smith, como figura de éxito, se desconfirmaba detalladamen...

Muchas personas presentan rasgos que podrían englobarse dentro de lo que se conoce como "perfeccionismo". Pero el perfeccionismo como rasgo de personalidad no tiene por qué ser un rasgo "negativo". El perfeccionismo puede ser en algunos casos una ventaja. Entonces, ¿Cómo saber cuando puede ser problemático? En este episodio para suscriptores premium te cuento un poco acerca de él, para que puedas...

En este audio te avanzo las principales novedades que tengo preparadas para el canal. Es algo que hace tiempo me ilusionaba crear y finalmente, después de un tiempo de cavilaciones, reflexión, dudas y algún que otro quebradero de cabeza… he decidido lanzarme a hacer. Sin más preámbulos ni misterio… se trata de un apartado PREMIUM mediante la plataforma de IVOOX.com. Mediante esta suscripción PREMI...

#81 - Nuevas metas y la sexualización de las relaciones Este episodio es una charla 100% espontánea de algunos temas que me han suscitado interés en las últimas semanas. Te comparto contenido que he estado revisando y mis reflexiones al respecto. Espero que te sean de utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon....

Este episodio está elaborado con café en grano 100% arábica procedente de las lejanas y milenarias tierras de la filosofía. En él te hablaré de dos libros sobre filosofía que han sido dos bestsellers en el año 2021 y cuyas lecturas me suscitaron reflexiones suculentas. Te comparto los pasajes y los pensamientos más destacados en el episodio de hoy. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimi...

#79 - Lo que he aprendido en 2 años de pandemia Los 5 aprendizajes fundamentales de estos 2 años: 1. Aceptación incondicional 2. El problema no es el problema 3. Todo en su justa medida 4. Vínculos: pocos, pero verdaderos e íntimos 5. Vive lo que te gustaría recordar Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/produ...

Un episodio donde te aporto una visión (muy) crítica en lo que tiene que ver con los diagnósticos, el uso que se hace de ellos y cómo el manual DSM y todas sus variantes han perjudicado la salud mental más que haberla ayudado, tal como se pretendió en su origen. Y te hablo de dos libros que argumentan la linea de reflexión que aporto, cuyas lecturas te encomiendo especialmente si te interesa la te...

El episodio de hoy viene cargado con buenas dosis críticas hay uno de los temas más candentes en la sociedad del conocimiento que ha inaugurado el siglo XXI. Reflexiono, con un ánimo constructivo, acerca de los principales problemas que acarrea la industria de la autoayuda. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/g...

En el café de hoy te voy a contar la segunda parte de la historia de superación de Stephen King. Una historia en la que el autor relata cómo sufre un accidente de tráfico que estuvo a punto de costarle la vida e incluso su carrera profesional. El maestro del terror narra una historia que bien podría haber escrito en una de sus novelas, pero esta vez como un protagonista totalmente real y directo....

Te traigo un episodio donde hablaremos de alcohol, drogas y terror de la mano de alguien que ha sido y es un maestro en esto: Stephen King. Hace poco descubrí su historia de superación personal de este Lado Oscuro, tan habitual en muchas personas, pero que él puede describir con un gran nivel de lucidez y conciencia, transmitiéndolo con un lenguaje rico y envolvente. Espero que te sea de ayuda y u...

#74 Cuando eres tu peor enemigo Retomo en el episodio que nos ocupa un tema más de la profundidad, de esos para ahondar en los aspectos menos populares y más ásperos que forman parte de las circunstancias de algunos seres humanos. Y te comparto estrategias eficaces y de fácil implementación que recoge la terapia dialéctico conductual para trabajar y superar esas conductas que solemos tener cuando...

Este episodio es un experimento, volviendo a los orígenes del podcasts, grabando con los medios de estar por casa, de forma espontánea y directa, para transmitirte reflexiones cotidianas y del instante más presente. Hoy te quería hablar sobre “autocuidado” para saber cómo poner límite a lo laboral, algo que no es tan necesario como encontrar una profesión en la que realizarse humanamente. Espero q...

Últimamente estoy reflexionando mucho sobre el concepto de "autocuidado", un concepto que cobra especial relevancia en la labor de ayuda a las personas desde un punto de vista terapéutico. Además, a escasas horas de que publique este episodio he mantenido un directo en Instagram con mi querido amigo Jose Bascón Oteros (@psicologofeminista), en el que hemos abordado esta temática. Así que te traigo...

Arrancamos con un nuevo episodio y con la ilusión más arriba que nunca. Este episodio tiene el ánimo de aportar un poco de empatía y cariño para todas esas personas que habéis tenido la mala suerte de contar con unos padres «no disponibles» en el sentido amplio del concepto. Vamos a entenderlo así para ayudar a facilitar la digestión de episodios de vida muy extremos. Así que si es tu caso espero...

#70 - El límite de lo emocional Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo...

Una reflexión veraniega sobre cómo a veces el desarrollo personal puede ser contraproducente, fomentando una idea demasiado sesgada sobre las emociones y cómo lidiar con ellas. Estar bien todo el tiempo, no confrontar nuestros pensamientos y sentimientos "intensos", dejarnos llevar por la frustración y entrar en una oleada narcisita son algunos de los temas que abordo. Espero que te sea de utilida...

Te traigo una nueva entrega del podcast, abordando —cómo no— la temática del dolor y algunas reflexiones que he ido anotando después de algunas lecturas y vivencias veraniegas. Espero que te sean de utilidad. Espero tus comentarios y tus propias reflexiones para enriquecer este episodio. Cualquier petición hazmela llegar a mi correo electrónico, que te dejo más abajo. Puedes «invitarme a un café»...

En este episodio me introduzco en lo profundo de la dependencia emocional. Una fuente de sufrimiento común a muchas personas. Te doy una visión personal y desde los conocimientos técnicos que más me han ayudado a trabajar este tema en terapia. No tiene que ser compartida. Espero tus comentarios, reflexiones y experiencias. Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente lin...

En el episodio de hoy una temática que a priori podría parecer atípica del canal, pero que contiene una psicología sutil y de profundo calado. Te invito a escuchar el episodio hasta el final, sacar tus propias conclusiones y compartirlas, aunque puedas no estar de acuerdo. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp...