張適恆

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張適恆

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Health

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15. mai 2025

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Episoder

EP44 三個關於十字花科的最新研究｜Three New Studies About Cruciferous Vegetables 25.12.2024 12:06

十字花科蔬菜毫無疑問是蔬菜之王，今天這集影片來看看關於它的新研究本podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X Cruciferous vegetables lower blood pressure in adults with mildly elevated blood pressure in a randomize...

EP43 我如何克服嚴重的睡眠障礙，這是我希望20年前就學會的8件事｜Eight Things About Sleep I Wish I Had Learned 20 Years Ago 08.12.2024 14:47

#失眠 #熬夜 #生理時鐘森沉好眠張醫師專屬５折起購買連結👉 https://futurelife.pse.is/drcheng 這是我如何在高壓的工作中毁了自己身體，差點失去視力，然後重新恢復健康的故事。本影片目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考...

EP42 每天吃六公克種子就可以降低女性30%大腸癌風險，種子為何這麼神奇｜What Makes Seeds Such Powerful Powerhouses Against Cancer 08.12.2024 13:09

種子類食物把最多的營養濃縮在最小的體積裡面，今天這集影片一起來看看種子跟堅果到底哪裡不一樣，以及種子為什麼這麼神奇。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Consumption of Nuts and Seeds and Health Ou...

EP41 茶飲料這麼多，想防癌該喝哪一個呢？｜Most Powerful Cancer-Fighting Tea 08.12.2024 11:20

現在的茶飲料叫人眼花繚亂，如果我想預防癌症或是調理癌症，可以選擇哪一個呢？本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Effects of catechin-enriched green tea beverage on visceral fat loss in adults with a...

EP40 糙米不適合腎病的人，也不是五穀類營養最豐富的，但這裡有幾個理由值得你繼續吃糙米｜Reasons You Should Continue Eating Brown Rice 26.11.2024 11:40

台灣人的米飯消費量在2023年創下新低，米飯跟糙米該何去何從？本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Quinoa vs. Rice: The Health Benefits of Each Grain https://www.healthline.com/health/food-nutrition/q...

EP39 點評三個非常受到歡迎的健康飲品：蘋果醋、薑黃汁、蜂蜜水｜Apple Cider Vinegar, Turmeric Juice, Honey Water. Which One Is The Best? 26.11.2024 14:08

當我們我們不想喝白開水但又希望喝得健康時，到底該選擇哪些替代品呢？今天幫大家講講三種很夯的健康飲品。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Unveiling a Sour Truth: Acute Pancreatitis Linked to Apple...

EP38 維他命B12一定要選擇甲基型的嗎？為什麼B12血液濃度不能太高？｜A Deep Dive Into Vitamin B12 19.11.2024 14:21

維他命B12是個複雜又充滿神秘感的維他命，今天讓我們一起來弄清楚。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Plasma Vitamin B12, Supplementation and Mortality https://academic.oup.com/biomedgerontology/art...

EP37 塑膠微粒並不打算跟人體和平共處，他們在體內到處累積，並且引起嚴重疾病｜Microplastics Are Among The Most Harmful Pollutants To Our Health 19.11.2024 12:28

最新研究發現被餵食塑膠微粒的實驗動物，脂肪組織會出現類似肥胖的發炎現象，我們需要採取行動降低塑膠微粒對我們的危害。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Nonlinear dynamics of multi-omics profiles du...

EP36 每天吃半杯莓果的人死亡率降低21%，可是莓果類都一樣嗎？今天帶你深入了解這群超級水果｜Eat Half A Cup Of Berries Every Day And Live Longer 04.11.2024 12:11

秋冬又到了吃莓果的時候，今天帶你深入了解莓果是什麼，他們有益健康的成分，還有他們各自的特色。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Antioxidant capacity, total phenolic content and phenolic compounds...

EP35 醫學怎麼看待靈性這件事情？跟健康還有壽命的關係在哪裡？除了參加心靈課程我們還有什麼選擇？｜Defining Spirituality From A Medical Standpoint 04.11.2024 9:51

在你陷入人生的難題想求助心靈課程前，務必記得你還有這些選擇。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Impact of spiritual interventions in individuals with cancer: A systematic review and meta-analysis...

EP34 研究發現包括牛奶蛋白質在內的食物抗原可以抑制腸道腫瘤，這是怎麼回事？｜Does Dairy Cause Cancer? Why Is Cow Milk Making A Comeback? 04.11.2024 10:56

故意吃包括牛奶在內的食物過敏原，反而可以預防腸癌，這到底是怎麼回事？新研究會顛覆你對牛奶的看法。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Additive in oat and almond milk linked to colon cancer - and wh...

EP33 這一類蔬菜是最強大的防癌秘密武器，它叫做石蒜科蔥屬｜Four Allium Vegetables That Help You Fight Cancer 21.10.2024 11:55

石蒜科蔥屬是一類叫人又恨又愛的蔬菜，他們含有相當強大的硫化物，今天就一起來認識他們。本Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Allium vegetables intake and the risk of gastric cancer in the Stomach canc...

EP32 法國大型世代研究證實糖吃多會引起癌症，容易引起癌症的危險體質還有這些｜These Three Things Are Fueling Cancer 21.10.2024 13:02

癌症的起因大部分還是後天的因素，其中有三種超級危險的罹癌體質，我們一定要好好認識並且預防。本集Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Evaluation of the association of chronic inflammation and cancer: I...

EP31 你一定要知道這六個跟呼吸道沒有關係的肺癌症狀｜Six Lung Cancer Symptoms Not Related To Airway 15.10.2024 12:42

肺癌已經成為台灣的新癌王，需要靠低劑量電腦斷層才能早期發現早期治療。但早點察覺這幾個比較不典型的症狀，還是能讓病人盡早接受治療，今天一起來認識這些症狀。本集Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 A nat...

EP30 均衡且充足的營養對健康很重要，這六種營養素對防癌尤其重要｜Six Critical Nutrients That Help You Prevent Cancer 12.10.2024 11:38

良好的飲食是降低癌症發生率最好的方法之一，這集影片講了六種重要營養素，他們可以幫你預防癌症發生！本集Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Emerging patterns and trends in global cancer burden attribut...

EP29 這三個食物超級低調又超級健康，還能幫你預防癌症｜Three Super Healthy Foods That Have Long Been Overlooked 08.10.2024 11:20

我們都喜歡超級食物，但這裡有三樣東西大家常常忘了他們，其實他們超防癌！本集Podcast目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 A systematic review of black soybean (Glycine max (L.) Merr.): Nutritional composition,...

EP28 為什麼乳癌病人越來越多而且越來越年輕？最新研究找到了可能原因，而且妳需要立刻採取行動｜TAKE ACTION NOW To Keep Yourself From Breast Cancer 06.10.2024 10:45

乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，而且發生年紀越來越年輕。瑞士食品包裝論壇(Food Packaging Forum)近期的研究找到了可能原因。本影片目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家： https://lin.ee/pFSQH3X 參考資料 Chemicals linked to breast cancer leach...

EP27 正確吃三種辛香料可以幫你防癌｜These Three Spices Keep Cancer Cells Away From Your Body 30.09.2024 11:48

今天來認識三種抗癌能力超強的辛香料，適量而且正確的吃，除了防癌還有許多健康的好處喔！本影片目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家。 Spices for Prevention and Treatment of Cancers https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997408/ Frequent...

EP26 十件重要的事情，最小化肺癌復發的機會｜Do These Ten Things To Keep Lung Cancer From Coming Back Or Getting Worse 28.09.2024 13:31

台灣的新診斷肺癌已經有將近一半是早期肺癌，對他們的治療目標也已經從控制疾病，來到治癒疾病，這集影片跟大家講十個預防肺癌復發的方法。本影片目的是傳達醫療知識，張醫師不會在網路上進行問診跟看診，也無法在這裡開立處方或給予特定醫療建議。請大家若有醫療需求，可以尋找適合的醫師。跟張醫師預約門診，請聯繫「張適恆醫師」的官方Line帳號，謝謝大家。參考資料 Postdiagnosis Smoking Cessation and Reduced Risk for Lu...

EP25 做對七件事，逆轉代謝障礙引起的脂肪肝MASLD｜These Seven Things Help You Improve MASLD 22.09.2024 12:55

2023年，專家正式把非酒精性脂肪肝，改名為代謝障礙引起的脂肪肝(Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease; MASLD)。它是一種生活習慣病，請今天開始就建立這七個好習慣，逆轉脂肪肝。 A multisociety Delphi consensus statement on new fatty liver disease nomenclature https://journals.lww.com/hep/fulltext/2023/12000/a_multisociety_delphi_consensus_statement_on_new.28.aspx The Evidence Surroundi...

EP24 你一定要知道這七個維他命D缺乏的症狀｜Seven Symptoms Of Vitamin D Deficiency You Should Be Mindful Of 16.09.2024 11:02

維他命D補充劑並沒有辦法保證血液中的濃度，所以這集影片教你了解，身體維他命D不夠會出現哪些症狀。 Vitamin D Supplementation and Cancer Mortality: Narrative Review of Observational Studies and Clinical Trials https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8466115/ Effect of vitamin D3 on self-perceived fatigue https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5207540/ A review of the critical role of vitamin...

EP23 想防癌抗癌？三種你可能不該用的營養補充品｜Dietary Supplements You May Want To Avoid To Stay Cancer-Free 13.09.2024 14:23

越來越多研究顯示，這三類營養補充品最好別用。他們可能增加罹癌率，或是讓癌症惡化！ Vitamins, diet supplements and cancer https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/vitamins-diet-supplements How to Use Supplements During Cancer Treatment https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/vitamin-supplements-and-cancer-therapy Die...

EP22 這四種食物煮熟比生吃更防癌，讓你吃得安心又健康｜Four Foods That Are Richer In Nutritions When Cooked 06.09.2024 11:56

Ergothioneine: an underrecognised dietary micronutrient required for healthy ageing? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9816654/ Are Ergothioneine Levels in Blood Associated with Chronic Peripheral Neuropathy in Colorectal Cancer Patients Who Underwent Chemotherapy? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31298929/ Diet-derived ergothioneine induces necroptosis in colorectal cancer cells by acti...

EP21 為什麼吃橄欖油癌症風險會下降？今天聊聊橄欖油的防癌抗癌特性｜Everyday Cooking Oil That Helps You Fight Cancer 03.09.2024 11:51

Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Supplemented with Extra-Virgin Olive Oil or Nuts https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 A Mediterranean Diet Is More Effective Than a Low-Fat Diet for Secondary Cardiovascular Prevention https:...

EP20 我們都逃不過他的威脅，你一定要好好認識的年輕型大腸癌｜Characteristics Of Early-Onset Colon Cancer And How To Prevent It 29.08.2024 12:36

你身邊是否也有年輕朋友得了大腸癌呢？這是全世界都正在面臨的問題，你我都逃不過他的威脅。所以今天就來好好的認識他。 Global trends in incidence, death, burden and risk factors of early-onset cancer from 1990 to 2019 https://bmjoncology.bmj.com/content/bmjonc/2/1/e000049.full.pdf Early-onset colorectal cancer: A review of current knowledge https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10011966/ Colorect...