水铃Cindy
悦心心理空间
一个专属于你、也欢迎你的温柔角落，由注册心理咨询师与正念老师水铃Cindy主持，陪你走过情绪波动、关系挑战、身份转变的每一个时刻。 Powered by Firstory Hosting
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Episoder
7天正念舒眠冥想 Day2 05.07.2025 16:00
🎧 Day 2｜身体扫描：在觉察中回到身体 第二天的冥想，我们将一起练习「身体扫描」。 透过从头到脚的觉察旅程，你将学会如何不评判地去感受自己的身体状态——无论是放松、紧张、疲惫，或是麻木，都是允许存在的。 身体是情绪最诚实的承载者，而正念练习，就是邀请我们回到身体这个家的过程。 非常适合在 身体疲累、思绪混乱、难以安静下来 时使用，帮助你在觉察中安睡。 — 🎙️引导：注册心理咨询师 & 正念老师 水铃 🌙来自悦心心...
7天正念舒眠冥想 Day1 13.06.2025 13:09
🎧 Day 1｜欢迎来到悦心心理空间：温柔开始，安心入睡 欢迎你来到这套「7天正念舒眠冥想」的第一晚练习。 我是水铃，一位注册心理咨询师与正念老师。 在陪伴来访者的过程中，我发现很多人都有失眠、焦虑、难以放松的问题。 这套音频，就是我为你们特别录制的睡前冥想，希望在每一个夜晚，能用声音陪伴你，慢慢松开白天的紧绷，进入安心的休息。 今晚，我们将从最简单的 躺姿觉察练习 开始，透过身体的感知，温柔地和当下重新建立联...
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