周日清晨

🐶🐶🐶🐕🐕🐕 福格行为模型，其实就是依靠理性把人的行为拆分成诸多要素，然后哪里不够补哪里。 其本质，还是通过理性的力量去拆分因素，然后用各种手段去影响自己和他人的行为。 和现代企业中的管理者、现代媒体的influncer、主播等的职能相同，都是用各种手段去影响自己和他人的行为。 一、让人迷惑的目录和概念到底在说啥？—— 分享+闲聊 行为 = 动机 能力 提示 * 没有很大的规划 * 把所有东西都给做成规划 二、一些人们对于行为...

本周我们精读《福格行为模型》，主持人颖姐介绍了福格行为模型的核心理念，包括动机、能力和提示三大要素，如何通过这些因素的结合，重建生活和提升效率。同时，讨论涉及行为主义心理学，并探讨如何应用这些原则改善个人习惯。进一步引出，使用高频率小成功来实现大目标，激发兴趣和悬念。 00:04:48:如何改变被手机吸引的状态？探讨动机、能力和环境的重要性。 00:09:36:行为主义心理学与福格行为模型：动机与行为的匹配程度分析 0...

癌症饮食指南：你不知道的秘密 癌症不仅是一种医学挑战，更是生活中的巨大考验。本书《癌症病人怎么吃》通过真实的案例与通俗的语言，指导我们如何科学饮食，应对癌症治疗与康复中的诸多挑战。你可曾想过，饮食中的小习惯可能成为致癌的罪魁祸首？不科学的饮食观念和谣言，让很多患者徒劳无功。本书不仅针对患者的饮食提出详细指导，更揭示了如何保持健康，远离癌症的秘密。哪怕你未曾经历，也值得一读，了解那些你可能忽视的健康...

在小宇宙查看该单集文稿

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我的外婆从不内耗 在小宇宙查看该单集文稿

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本期我们共读《沟通的艺术》，明白了 了解自我，认清知觉和情绪在沟通中的重要性； 了解别人，懂得倾听才能高效沟通； 了解冲突，采用恰当的沟通模式来处理冲突； 希望有好沟通的你知道“沟通是理解的桥梁，而不是胜利的机会”。 “沟通是一场无限游戏：将更多的建设性关系连缀到自己的生命之网中，让这张网受到滋养，不断生长。”(脱不花） shownote : 00:02:00:沟通的重要性：不仅仅是维持生存，更是认识自己的方法！ 00:06:23:全球...

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稻盛和夫的职场哲学：如何用工作改变命运 上班和工作其实是两回事。读书会《干法》讨论了稻盛和夫的职场哲学。稻盛和夫提出了工作能造就人格，扭转命运的观点，并分享了能力、热情和思维方式三大成功要素。他强调改变心态，不懈努力，抓紧当下和理性应对烦恼。你同意他吗？工作真能改变人生？带你一同探讨。 00:02:07:工作：修行之路还是追求个人热爱？——稻盛和夫与克里斯托弗·莫尔的观点对比 00:06:43:探讨工作热情：追求个人热爱...

在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的健康资讯。但你有想过，这些信息背后的科学依据有多少？该如何区分真伪？从睡眠时间与健康的关系，到减肥和营养补充品的真相，本期内容我们邀请公共营养师、健康管理师念一带你一探究竟，用证据评审的方法，精选最有力的研究，揭露背后更深层的科学原理，帮助你在科学与营销的信息战中找到属于自己的健康之路。 00:02:00:观察性研究与实验性研究：深入了解两种研究方法的优劣及适用...

金钱心理学：打造理财盾牌的18条心灵智慧 在金钱的世界里，实力和运气似乎摇摆着我们的财富天秤。然而，真正影响我们财务成败的，往往是那个在镜子里看着我们的人。今天，我们深入探索理财的非科学之路：“金钱心理学”，探讨如何超越人性的弱点，找到心理层面上支撑财富增长的智慧点。我们会发现，守富并不仅仅是收益率的游戏，更是一场对人性、情绪和预期的深刻理解与把握。让我们一起学习如何在投资理财的路途上，使用心灵的智慧...

斯坦福大学人生设计课 : 如何设计充实且快乐的人生 🌍🌍🌍🌍🌏🌏🌏🌎🌎🌎 在人生的舞台上，你是否常常感到迷茫，觉得被既定的轨道束缚，渴望挣脱却又无从下手？《人生设计课》将为你打开一扇全新的大门！ 这本书由斯坦福大学人生设计实验室的比尔·博内特和戴夫·伊万斯倾心打造。它不是告诉你要遵循既定的人生规划，而是传授你像设计师一样思考，让你亲手设计属于自己的精彩人生。 想象一下，把人生当作一场创意无限的设计之旅，每...

斯坦福大学人生设计课 : 如何设计充实且快乐的人生 🌍🌍🌍🌍🌏🌏🌏🌎🌎🌎 在人生的舞台上，你是否常常感到迷茫，觉得被既定的轨道束缚，渴望挣脱却又无从下手？《人生设计课》将为你打开一扇全新的大门！ 这本书由斯坦福大学人生设计实验室的比尔·博内特和戴夫·伊万斯倾心打造。它不是告诉你要遵循既定的人生规划，而是传授你像设计师一样思考，让你亲手设计属于自己的精彩人生。 想象一下，把人生当作一场创意无限的设计之旅，每...

[我的外婆从不内耗] / 【你不必是一朵花】 ----理微尘 要是我也有一个不内耗的外婆好了 试读 真的是一本很棒的书呢💞💞💖💖💗💗💗 在这期节目中，我们深入探讨了《我的外婆,从不内耗》一书，刨根问底地挖掘如何在复杂的人际关系中找寻自我，并运用书中智慧在职场与生活中更好地解决问题。 从勇于求助到享受生活的小确幸，这本书教会我们如何用明确的目标和资源互换的智慧，开启幸福的人生之门。是时候放下那些无用的心理负担，以结...

解密宪法：保护个人权利究竟怎么做？ 深入浅出，我们来聊聊宪法与法律的精妙关系。宪法是怎样限制法律，保护你我他的自由和权利？是不是觉得宪法很遥远，实际上它无时无刻不在影响着我们的日常生活。在这个充满疑惑和探索的话题中，我们一起剖析正义的本质，以及如何让法律为我们所用。咱们这次播客，就带你一起理清这之间的边界和联系，让你对宪法有个全新的认识。 00:02:02:纪念五四宪法七十周年：解读我国宪法的发展历程与基本...

特殊教育的光芒：不一样的星星孩子 深入福州特殊教育的心灵之旅，了解自闭症孩子世界的感人故事。小杰以自己的亲身工作经历，坦白的讲述了在特殊教育行业中的所见所闻，通过每个“星星的孩子”的个案，展示了他们的独特之处与挑战。片面里重现了特殊教育老师的日常，如何耐心与爱心引导这些孩子们逐步开发自我能力，与普通孩子不同，但每个都有他们独一无二的闪亮之处。 00:02:01:四个月工作体验与感悟：探索特殊教育行业的新奇之旅...

在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量的信息和灵感，但问题在于，如何高效地捕捉并运用这些无处不在却易于消散的灵感呢？本期内容，我们将邀请路明同学分享他在构建“第二大脑”过程中的经验，无论是未分类的收藏夹，还是夜半的奇思妙想，都有可能成为发光的宝藏，让我们一起探索如何通过飞书等工具搭建自己的知识管理系统，留住瞬间灵感，提升个人效率和创造力。 00:02:04:构建你的第二大脑：为什么知识库和目标设置如此重...

旅途中的一次偶遇，让我对人物的认知有了新的理解。从拉丁文到俄罗斯文学，再到在火车上的随想，我发现每个阶段的书籍都在无声地塑造着我。我逐渐理解到，与其在阅读中寻找主动与被动，不如从每一段经历中收获深刻的感悟。这不仅是语言和文化的探索之旅，也是自我发现之路。 * 00:02:07:从圣经到科幻情：我的阅读经历与推荐书籍 * 00:04:24:声音的奇妙旅程：文学中的人物如何呈现在你的耳边 * 00:08:49:人的历史：马尔克斯笔下的中...

在播客的麦克风背后，我是一位日常生活的观察者。我的生活由简单的日常片段组成，但其中蕴藏着丰富的情感和人性的探索。这些看似不起眼的观察，是我与听众们分享和讨论的基石。每一次对话，都激发出新的看法和思考，一起洞察生活，共同成长。让我们携手，在平凡中发现不凡。 * 00:02:11:小时候的恐惧：东北校园暴力与广东吵架之争 * 00:04:13:吵架吵赢了，不见得是谁更有理，而是我。理解与沟通的艺术，吵架的另一种意义 * 00:06:5...

跟随沈从文大师学习，我们这次读书会带你进入文学殿堂，探索诺贝尔文学奖提名者和他的文学评述。结合沈从文先生的生平与作品，我们了解大师是如何通过文学，影响了世界和后代，倾听他对阅读、写作的独到见解，一同在文学的海洋中遨游，找到对经典作品的独特欣赏方式和创作灵感。加入我们，一起探究文学的魔力，和沈从文一起穿越文坛的秘密通道，揭开大师背后的文学密码。 00:02:07:文学秘秘籍：经典品评、文坛八卦，一本书满足你的...

探寻生娃背后的非常规决定和从容改变人生轨迹的故事，挑战传统，发现自我的真正意义。每一次选择都是对未知的拥抱，无论再生一个生命还是改变生活的方向，它们都证明生活充满了无限可能，挑战和成长始终伴随着我们，让我们的人生因此而更加精彩和充实。 00:02:00:选择的路，无法回头：人生中的决定与遗憾 00:05:48:孩子的出生：尊重个体的选择与成长之路 00:11:45:迎接挑战，迎接新生：学习英语与探索世界的奇妙旅程 00:17:39:从物...