霞滿桑榆

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》，帶您重新認識一件看似平凡、卻能改變健康與幸福感的日常習慣——「用心進食」與「細嚼慢嚥」。主持人分享科學研究如何證實這種正念飲食法，能幫助老年人減少暴飲暴食、改善消化、管理體重，甚至提升心理健康。節目中比較了法、美兩國的飲食文化，揭示慢食的深層力量，並提出五個實用建議，幫助長者輕鬆開始實踐這...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 毛小孩，不只是寵物，更是銀髮生活中的天使。本集《霞滿桑榆》帶您深入了解寵物陪伴如何改善情緒、活化大腦、增進心臟健康，還有在失智照護中的奇蹟療癒力。我們也分享哪種寵物最適合長者，並探討溫柔又實用的飼養建議。讓我們一起用毛茸茸的溫度，點亮生命的午後時光。 #霞滿桑榆 #銀髮生活 #老後幸福學 #寵物療癒 #療癒犬 #陪伴...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》從糖尿病照護談起，引領聽眾走入「細嚼慢嚥」的世界。主持人親身分享當他放慢進食步調，意外在平凡的米飯中嚐出一種難以言喻的「奇味」，進一步開啟對慢食文化的深刻體會。細嚼慢嚥不僅有助於血糖控制與消化，更是通往身心安頓、體會食物原味的起點。節目溫柔提醒：與其靠調味料尋找美味，不如用耐心與覺察重新品...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這一集《霞滿桑榆》中，小林與王大哥帶大家走進銀髮族的數位新生活——從第一次拿起平板電腦看歌仔戲，到和孫女視訊通話的感動時刻，數位工具正悄悄改變長輩們的生活樣貌。本集分為三大單元：首先介紹數位科技如何讓日常生活更便利，接著探討「活到老學到老」的學習資源，從YouTube運動課到用電視學園藝，讓人打開眼界；最後提醒...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集節目探討如何因應超高齡社會，為長者及失智者打造友善的居住環境。節目強調「在地生活」取代「在地老化」的核心概念，主張應從中年開始進行「預防性住宅改造」，例如改善浴室安全、增加感應照明等，並考量多代同堂的彈性設計。 在社區層面，重點在於建立「全齡複合」的公共環境，包括增設無障礙設施、休息站，以及保留在地特...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》邀請您一同走進壽命革命的最前線，探索四項引領未來的長壽科技：基因療法、細胞重編程、冷凍療法與智慧醫療。從精準修復人體藍圖的「基因剪刀」，到能讓細胞回春的「細胞時光機」，再到幫助抗發炎的高科技冰敷——冷凍療法，我們用淺顯易懂的方式帶您了解科學的神奇進展。更進一步，我們也探討智慧穿戴裝置與AI如何...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在本集《霞滿桑榆》中，我們深入探討高資產人士如何引領一場全球「長壽競賽」，將健康管理從生活習慣推向基因療法、冷凍艙與智慧醫療的尖端境界。根據2025年趨勢，100% 的富裕人士積極投入健康管理，21% 已開始實驗性治療，如 CRISPR 修復 DNA、冷凍療法與個人化營養計畫。奢華長壽診所、養生度假村與睡眠優化設備成為他們的新寵...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》深入探討腦中風防治策略，結合最新衛福部《腦中風防治手冊》與2024-2025全球最新醫療趨勢。腦中風為台灣第三大死因，尤以65歲以上人口高風險。節目說明「Life’s Essential 8」預防原則、心房顫動的藥物治療（如NOAC）、FAST口訣辨識中風徵兆，以及急性期黃金3-6小時的治療窗口。 同時，本集介紹機械取栓、遠距醫...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 面對即將於 2025 年成為超高齡社會的台灣，本集《霞滿桑榆》深入解析長照2.0的成就與長照3.0的創新藍圖。從2016年啟動至今，長照2.0已將服務據點擴增至超過15,000處，服務涵蓋率逼近85%，並提供17項照護服務，民眾滿意度高達九成。 但面對失能者照護不足、財源永續疑慮與偏鄉資源落差等挑戰，政府推出長照3.0應對。2026年起上路的...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》聚焦「老年經濟學」與「長壽紅利」。面對全球老化浪潮，65 歲以上人口將於 2050 年達 15.5 億人，預示著龐大的經濟機遇與結構挑戰。根據 AARP 報告，50 歲以上族群於 2020 年貢獻全球 GDP 的 34%，並將在 2050 年翻倍成長。 節目深入探討台灣、日本與國際案例，從數位培力（Digital Empowerment）、銀髮創業、智...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集Podcast探討超高齡時代的銀髮經濟與年長員工的職場價值。 根據聯合國2024年數據，全球65歲以上人口達7.03億，預計2050年增至15.5億，占16%。台灣2023年65歲以上人口占比18.35%，2025年將超20%，生育率僅0.85%，面臨勞動短缺與財政壓力。銀髮經濟2023年全球規模1.6兆美元，2031年預計達2.9兆美元，涵蓋醫療、旅遊、科技等領域...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 隨著全球步入「超高齡時代」，本集節目深入探討人口老化如何重塑經濟、醫療與世代關係。從聯合國2024年統計出發，我們盤點日本、中國、美國、台灣的高齡趨勢與政策回應，特別分析台灣從老年社會僅用七年就邁入超高齡社會的現象。 節目帶您了解日本如何透過高齡就業、AI科技與長照制度創下先例，也揭示中國與德國正面臨的養老金與...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這集溫柔而深刻的節目中，我們探討了老年生活的五個重要課題： 如何認識自己、發展伴老的嗜好、結交跨世代朋友、維護心智能力，並為人生最終道別做準備。 透過黃揚名博士所著《心的年齡，你決定就算數》第九至十三章的精緻內容，我們陪你一起思索生命的價值與意義。 鼓勵每個人即使歲月在身，也能活得豐盈、活得從容。 嘗遍人間...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》延續黃揚名博士所著《心的年齡，你決定就算數》第6至第8章，深入探討「面對變老」的三大策略與三種心態。從理解恐懼的本質、預想最壞狀況到親身參與老化體驗，我們學會為未來做心理建設。而在心態上，節目提醒我們：「老」是連續過程，不應過度放大其特殊性；不要期待社會的「應該」，要學會感恩；更不能因年紀設...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》導讀黃揚名博士著作《心的年齡，你決定就算數》前五章，帶領聽眾重新認識「變老」的本質。從年齡定義的流動、身心變化的時間軸，到刻板印象如何影響我們的自我感知，節目鼓勵我們正視老化，放下過度理想化或恐懼式的看待方式。老化是漸進的、多元的，影響深遠的不只是生理退化，而是我們對「老」的心態與信念。節...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》深入探討《變老的勇氣》第九章「將年老的幸福傳遞給下一代」，從存在的價值出發，思考幸福不在於追求目標，而是一種內在的狀態與態度。節目談及長者如何透過愉悅、親切與尊重，影響下一代；如何放手、不干涉、用信任取代控制。並以「松鼠埋下橡實」的比喻，展現無心中的影響力。透過持續學習、勇於承認不知道，以...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中第八章: 「以"我們"為主詞思考」。退休後心態從「我」轉向「我們」，放下成就依賴，專注當下與關係，尋找退休後的意義與幸福。 #變老的勇氣 (The Courage to Age) #以我們為主詞 (Thinking in Terms of "We") #退休關係 (Retirement Relationships) #活在當下 (Live in the Moment...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集從《變老的勇氣》第七章「做不到的勇氣」出發，探討如何幫助我們面對照顧與被照顧的壓力。我們學會課題分離、尊重界線、放下過度期待，並理解：承認自己的極限，不是脆弱，而是成熟的開始。從「叔叔阿姨心理學」到建立支持系統，我們找回自在相處的距離，也讓關係變得更輕盈、真誠。這是一場對自我價值與人際連結的深刻對話。...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中第六章: 「不是大人就無法照顧父母」。透過阿德勒心理學，學習以成熟心態照顧年邁父母，肯定自我價值、尊重界限、專注當下，重塑親子關係。 #變老的勇氣 (The Courage to Age) #照顧父母 (Caring for Parents) #阿德勒心理學 (Adlerian Psychology) #肯定自我價值 (Affirm Self-Wo...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這一集的《霞滿桑榆》中，我們邀請您一同探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第五章「執著也沒什麼不好」。讓我們重新審視執著與死亡恐懼，強調透過深刻連繫與當下幸福感，找到面對生命有限的勇氣與自由。 下面...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在這一集的《霞滿桑榆》中，我們邀請您一同探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第四章「珍惜眼前與當下」的藝術。岸見一郎從阿德勒心理學出發，提醒我們——與其追悔過去，不如珍視當下的呼吸；與其憂心未來，不如相信當下的存在本身即有價值。節目中，主持人分享了作者母親在病榻上仍堅持學習德文的動人故事，以及作...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集探討日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第三章「活著就對他人有益」，挑戰生產力迷思，強調存在即有價值。透過當下投入、執著與社會連結，找到面對老化與死亡的勇氣與從容。 #變老的勇氣 (The Courage to Age) #活著即貢獻 (Living Is Contributing) #存在價值 (Value of Existence) #生產力迷思 (Productivity My...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 從日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第二章「跨越但是的障礙」，透過阿德勒心理學的視角，鼓勵讀者培養面對變老的勇氣，從內在改變對自身的評價標準。它強調了從競爭性的「向上」轉變為自我成長的「向前」、從自我否定的「扣分」轉變為欣賞進步的「加分」、從逃避現實的「但是」轉變為勇於行動的實踐，並最終擺脫以「...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 從日本作家岸見一郎所著的「變老的勇氣」一書中的第一章「人生下坡路段最精采」，挑戰老化負面印象，強調接受變化、累積智慧與學習不完美的勇氣，找到熟年生活的獨特價值與樂趣。 #變老的勇氣 (The Courage to Age) #人生下坡路 (Downhill Journey) #熟年智慧 (Mature Wisdom) #接受變化 (Embrace Change) #學習特權 (Learning Pr...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集探討中年後經營YouTube的可行性，強調耐心、企業家思維、內容聚焦與技術簡化。結合熱情與策略，勇於實驗，找到屬於你的聲音，創造價值與連結。 本集主要參考以下資料: https://www.youtube.com/watch?v=oTRdH7yjEzg&list=TLGGwCsdExUEwQwwMjA3MjAyNQ&ab_channel=OldMeLivingBetter How To Start A YouTube Channel At...