Pensar com o Coração, com Lília Andrade

As lições mais transformadoras sobre o amor raramente surgem quando tudo corre bem. É muitas vezes depois da desilusão, do silêncio ou da ruptura, que começamos realmente a compreender o que significa amar — e ser amados com verdade. Neste episódio, convido-o a olhar para a dor não como fracasso, mas como professora:Uma dor que nos ensina a traçar limites, a reconhecer o nosso valor e a clarificar...

Quando uma relação termina, o coração não obedece à razão. Muitas vezes fica o vazio, a confusão, a ausência de quem já fez parte de nós. Uma despedida emocional não se faz num dia. Neste episódio, falamos sobre o luto que acontece após o fim de uma relação amorosa. Com Lília Andrade - Fundadora e Psicóloga da Mente Positiva

Ser rejeitado por alguém que desejávamos… dói. Mas a rejeição amorosa não é apenas um “não”. É muitas vezes a ativação de feridas antigas: o medo de não ser suficiente, a sensação de não ter valor, o peso de ser descartado. Neste episódio do Pensar com o Coração, Lília Andrade — psicóloga clínica e fundadora da Mente Positiva — fala sobre o impacto profundo da rejeição amorosa e sobre caminhos pos...

Ghosting não é apenas “alguém que deixou de responder”.É o silêncio que dói. A ausência que gera dúvida. A desconexão que ativa feridas antigas de rejeição, abandono e falta de valor. Neste episódio falo sobre o impacto emocional do ghosting e como lidar com este processo.

As apps de encontros prometem conexões rápidas — mas deixam muitas vezes ansiedade, rejeição e desgaste emocional pelo caminho. Neste episódio, exploramos o lado invisível das relações digitais. Porque é que nos sentimos tão cansados a tentar encontrar alguém? Como as apps mexem com a nossa autoestima? E como os nossos padrões de vinculação mexem com a forma como usamos e estamos nas apps?

Este episódio de Pensar com o Coração é muito especial: convidei o meu filho para conversarmos, logo após o Dia Mundial da Criança, sobre como ele vê o mundo — a escola, os adultos, e até alguns temas que falamos muito por aqui: ansiedade, stress, confiança e saúde mental. Quis trazer esta conversa para nos lembrarmos todos que as crianças pensam, observam e interpretam o mundo de formas surpreend...

As relações não são um acaso. São um espaço de crescimento emocional — e também de muitos desafios. Neste episódio vou apresentar diferentes estratégias para construir uma relação amorosa mais saudável.

Já se perguntou porque, mesmo sabendo que uma relação não é saudável, ainda assim custa tanto a deixá-la? A resposta pode estar escondida nas feridas emocionais da infância. É o que vamos ver neste episódio.

O amor é muitas vezes descrito como uma faísca. Mas será que sabe como essa faísca evolui até se tornar uma relação sólida e segura? Neste episódio vamos descobrir as fases do estabelecimento da vinculação amorosa.

Sabia que a forma como hoje se liga aos outros começou a ser moldada antes mesmo de aprender a falar? Neste episódio, vou explorar como as raízes invisíveis da nossa vinculação determinam a qualidade das nossas relações amorosas.

Este episódio nasce de um acontecimento real e recente: o apagão de energia elétrica que afetou milhares de pessoas em Portugal e Espanha esta segunda-feira. A verdade é que, por detrás do apagão, houve algo que se acendeu: o medo. O desconforto. A sensação de perda de controlo. E por isso, neste episódio, vou falar sobre o medo – essa emoção tão humana, muitas vezes incompreendida, mas absolutame...

A comparação é humana. Nasce da nossa necessidade de pertença. Mas quando se torna constante, começa a desgastar a autoestima. Neste episódio falo sobre algo que todos fazemos, muitas vezes sem nos darmos conta: compararmo-nos com os outros.

Neste episódio quero falar-lhe sobre algo que parece simples… mas que, na prática, pode ser um dos maiores desafios que enfrentamos: ser autêntico. Ser verdadeiro. Ser inteiro. Ser, sem filtros. Afinal, o que significa viver com autenticidade?

Neste episódio vou falar de algo que impacta muitas pessoas: a necessidade de agradar os outros. Pode parecer algo inocente, até generoso, mas quando vivemos a tentar agradar constantemente, a dizer “sim” quando queremos dizer “não”, acabamos por deixar de lado aquilo que somos e precisamos. Vou falar sobre esse impulso de agradar sempre, o medo de desiludir os outros e o impacto que isso tem na s...

Vivemos rodeados de imagens perfeitas. Pessoas sempre felizes, vidas sempre organizadas, relações impecáveis. Mas sabe o que está por trás disso? Muitas vezes… uma grande mentira social. Neste novo episódio do Pensar com o Coração, convido-o a refletir:— O que está a mostrar nas redes sociais… e o que está a esconder de si mesmo? Falo sobre a pressão da imagem, a necessidade de reconhecimento, e o...

A chegada da primavera traz consigo um convite natural para a renovação. Arrumamos a casa, trocamos roupas de inverno por peças mais leves… mas e a nossa mente? Será que também precisa de uma 'limpeza de primavera'?Neste episódio, trazemos-lhe um exercício para fazer as suas "limpezas emocionais" de Primavera.

Quantas vezes já se sentiu ansioso/a por acreditar que não é suficiente? Neste episódio de 'Pensar com o Coração', vamos falar sobre como a ansiedade está profundamente conectada com a nossa autoestima, qual a origem e impacto desta crença "Não sou suficiente", e como podemos quebrar essa espiral e aprender a olhar para nós mesmos com mais gentileza e aceitação.

Quantas oportunidades já perdeu por medo do julgamento dos outros? Neste episódio vou explicar porque temos este medo e a sua relação com ansiedade social e vamos ver estratégias para superarmos e sentirmo-nos mais confiantes e serenos no nosso dia-a-dia e na relação com as outras pessoas.

Decidir pode ser um verdadeiro tormento quando a ansiedade está envolvida. "Será que escolhi bem? E se me arrepender? E se houver uma opção melhor?" Se já passou por isto, este episódio vai ajudá-lo/a a compreender por que razão a indecisão pode ser tão angustiante e como pode desenvolver mais confiança nas suas escolhas. Workshop Vivencial: Viver com Leveza - Exercícios práticos para li...

Neste episódio falamos sobre um tema que afeta muitas pessoas: a relação entre ansiedade e perfeccionismo. Já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é suficiente? Ou que o medo de errar o impede de avançar? Se sim, este episódio é para si.

Chega a hora de dormir, o corpo está cansado, mas a mente continua acelerada. As preocupações do dia voltam à tona, e, de repente, sente-se num loop de pensamentos que não o/a deixam descansar. A ansiedade noturna é um problema real e pode afetar profundamente a qualidade de vida. Neste episódio, vamos perceber porque acontece e o que pode fazer para acalmar a mente antes de dormir.

Neste episódio vou explorar um processo na ansiedade que muitas vezes passa despercebido: a ansiedade de alto funcionamento. Não é um diagnóstico próprio, mas um processo que se observa em quadros de ansiedade onde à primeira vista pode parecer que tudo está sob controlo, mas por dentro, há uma luta e sofrimento constantes. Se já sentiu que está a viver no limite, mas consegue 'disfarçar',...

A ansiedade é um tema amplamente discutido, mas sabia que ela pode manifestar-se de formas subtis, muitas vezes no nosso corpo? Hoje, vamos explorar como a ansiedade pode 'falar' através de sintomas físicos, que por vezes confundimos com outros problemas.

Quanto mais cedo identificarmos os sinais de burnout, mais eficazes podem ser as nossas ações para reverter o quadro. Prevenir é sempre a melhor escolha, mas mesmo que já esteja a sentir os efeitos, nunca é tarde para começar a agir. O burnout pode ser superado, e pequenas mudanças podem transformar o seu dia a dia de forma significativa. Neste episódio vou partilhar consigo estratégias simples pa...

É possível que já tenha ouvido esta palavra "Burnout" algumas vezes, mas será que sabe reconhecer os sinais precoces de que pode estar a entrar neste estado de esgotamento? Fique comigo e descubra neste episódio como identificar esses sinais antes que o Burnout tome conta da sua vida.