Paulo Piedade PT

Teste do novo mic 🎙 e perder peso sem contar calorias ⚠️ 25.04.2022 11:32 ↓

Atualização dos meus planos fit para este ano e teste ao novo microfone.

É preciso sentir o músculo? É preciso sair do treino a pingar suor? - a história do Gabriel 06.03.2022 51:43 ↓

S1 EP3

Dificuldade em comer vegetais, ansiedade no ginásio e mais - a história da Catarina e da Cátia 28.02.2022 1:06:01 ↓

Neste episódio falámos sobre tantos assuntos que foi difícil escolher um título 😅 espero que gostem!

Não concordo com o Paulo - “com licença” 21.02.2022 11:12 ↓

Explico o porquê de eu partilhar os meus “com licença”.

Viver em Londres e comer para saúde vs objetivo - a história do André 13.02.2022 34:43 ↓

O primeiro de uma série nova de episódios em que convido pessoas para retirarem as suas dúvidas em direto. Esta é a história do André.

Dismorfia corporal, “anorexia” e aceitação - a história da Dê 06.02.2022 47:40 ↓

O primeiro episódio de uma série que quero começar a gravar - a história de pessoas normais, as suas lutas com o corpo, as suas soluções, etc

NSN - #10milpassos 31.01.2022 14:53 ↓

Da rubrica “Não sabes nada”. Aqui explico o porquê dos 10milpassos, de onde surgiu e qual o objetivo!

Que alimentos posso comer para perder gordura?! 25.01.2022 15:47 ↓

Infelizmente existem demasiadas dúvidas sobre este assunto…

A menstruação, o fitness e ajudar o parceiro a esconder um corpo 🩸 16.01.2022 37:37 ↓

Conversas com a Dê

“Não gosto do meu corpo” 10.01.2022 13:54 ↓

Episódio muito importante, onde aprendes a estabelecer expectativas para o futuro.

A minha estratégia para perder 6kg até Maio 06.01.2022 16:09 ↓

Podes usar algumas das ferramentas que partilho aqui 😉

Como lidar com a ansiedade de treinar no ginásio 03.01.2022 11:23 ↓

Problema que muitos enfrentam mas poucos falam sobre isso!

Tu NÃO falhaste!! 27.12.2021 8:51 ↓

Sobre o natal 🎄

Nesta época natalícia: treina PESADO e come MUITO 17.12.2021 9:49 ↓

“Ah mas se vou comer muito não vale a pena trein-“ SHH, ouve o que tenho para te dizer

O ritual pré-exercício 13.12.2021 10:39 ↓

O exercício começa bem antes de estares a levantar o peso 😉

A arte subtil de não fazer nada 09.12.2021 11:19 ↓

E sobre cuidar da nossa saúde mental

Mas que raio é o défice calórico? 06.12.2021 13:39 ↓

???

Comportamentos compensatórios - o que são e como te podem prejudicar 29.11.2021 5:43 ↓

Os comportamentos compensatórios existem - e cuidado com eles!

A verdade sobre a dieta Fit6 e outras parecidas 22.11.2021 13:32 ↓

Só querem vender…

O porquê do teu peso oscilar todos os dias 16.11.2021 14:11 ↓

E uma estratégia para manipulares o peso numa questão de dias

Ganhar peso não é pêra doce 08.11.2021 16:05 ↓

O porquê de alguém querer ganhar peso e como o fazer. Também falo sobre o lado negro de ganhar peso (pois, não parece, mas existe um…)

Saúde mental e objetivos físicos com a Dê 02.11.2021 22:56 ↓

Mais uma das nossas conversas, laughs guaranteed

Como as dietas funcionam 29.10.2021 8:11 ↓

Existem sempre 3 passos… e vão todos dar ao mesmo 👀

“Qual o mínimo esforço possível para alcançar resultados? 26.10.2021 8:24 ↓

Pergunta feita no ginásio, ouve para descobrires a resposta 👀

O guia básico de treino 18.10.2021 14:03 ↓

Quantas vezes treinar por semana, como começar o treino, como progredir no treino, como selecionar exercícios