保持水份 MUNCHY HUMAN

法国人雅克阿塔里在《21世纪词典》中提到的关于奢侈的定义： 那不是积累各种物品，而是一种回避，一种自由支配。 比如回避那些你不想交谈的人，比如回避早晚高峰的塞车，比如躲避拥挤的人潮；可以自由的选择跟自己独处，切断和不喜欢的人、过往的联系，拥有回归自我和自由支配时间及空间的权利；回避逼迫自己去遵循所谓的社会时钟，妥协自己的婚恋选择。 刚开始的时候，我对这种观念也很困惑，但慢慢遇人遇事，在生活的各种酸甜苦...

hi 2025！突然的表达欲，闲聊加更！ 不是所有的缺点都是完全的缺点，需要完全的摒弃，也许我们只是需要拿小剪刀稍微修剪它们，就像修剪枝叶那样。 “你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。” 发现一件事，今年跨年身边和网络上很少看到有人写new year resolution了！ 可能是发现现实和期待的鸿沟，可能是真的被那句“允许一切发生”感染了，我看到更多的人都在具体的场景里玩，都在庆祝，而没有在...

“我已经得到了我需要的一切” 2024年，收起嬉笑怒骂，专注内在修为和做自己喜欢的事儿。 这是2024年最后一期播客，会围绕着我写的1.8万字的年终总结，我当下的感受，一本书《我可能错了》，以及其他碎碎念展开。 “《维摩诘经》说，‘直心是道场’，一颗素朴纯洁的直心，便可将我们所处的当下化为修行的净土。“ 一颗素朴纯洁的直心，便是我全部的向往。 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心。 ☕️ 过去这一年对我来说不是观念层面上...

年尾的“终极”话题，我时常怀疑「爱自己」这件事情的真实性，因为我有许多时候并不爱自己，甚至无法意识到是不是爱自己，于是带着怀疑生活着，稍微获得了一些体悟，小小的epiphany放在年尾来聊聊。 我们好像不需要时时刻刻标榜爱自己，反而仅仅是去认知自我，同时把我和我自己当成人生最重要的亲密关系去经营就足够了。 最后会聊到《影子日记：自爱行动指南》这本书，Shadow work我认为是爱自己的大前提，因为我们需要不是爱一个永...

这期是闲聊播客！关于我最近生活里的3个小故事 故事一：跟我说“帮我拍照是你的荣幸”的中老年男人 故事二：因为我在角落里看书而来搭讪想要加我微信的男人 故事三：法国哥，我的好朋友，一个有性别意识同时有智性的男性 附送一个：十几年没联系的高中同学跟我说的第一句话是想让我帮忙代购 总结陈词：有些人不能惯着，做个坦诚的人，打明牌去快速过滤掉不真诚，真诚会遇到真诚，真诚会告诉你谁不真诚。 ———————————————————— 主播介...

文章《我的中女时代：无限与有限》 （点击可以阅读文章） “很多时候，你只是想过好当下的生活，吃好饭，睡好觉，醒来可以喝杯水让肠胃苏醒，运动一会儿把其他的内脏也都叫醒，然后看书吃饭见人，如此反复，在日常里看见自己和世界，看见风和夕阳，看见小猫和小狗，就挺好。 没有觉得自己超前也没觉得自己落后，因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现，没觉得自己的人生有任何参照物，但这个世界只要我参与它，它就在不断地提...

如果你渴望一种更深刻、更充实、更健全的生活。 《空心人》 The Hollow Men 托马斯·艾略特 We are the hollow men 我们是空心人 We are the stuffed men 我们是填充着草的人 03:00 因为有丰富的精神世界，所以我可以充分地享受孤独 04:00 浅聊电影《好东西》《完美的日子》 我写的影评，完整版在小红书： “我好像看到了那个真的孤独老去的自己(我真的想过自己会孤独终老)，我们都具有构建自己的世界的能力，在秩序里生活，看书、观...

三十岁没有变得更世故，反而变得更渴望清澈。 越长大，越柔软。 好奇怪哦，心真的没有变得更加坚硬，反而变得更柔软了，没有变得铁面无情，反而变得更加珍惜情谊，甜美，细碎，真实，勇敢，脆弱，直白。 我告诉朋友自己的困惑，担心自己的直白反而成了灾难，他告诉我，不用担心自己太坦诚抑或没有神秘感，因为就算是无比清澈的水，只要它够深，依旧无法见底。 我想成为这样的人，清澈但深厚。 00:00 30岁之后变得越来越温柔，放弃...

人生来命运并不是公平的，平视地看见别人是一种善。 首先如果不是因为麦琳被网暴我可能一点这种揭露、放大别人私生活的综艺都不会看，一定存在异化。我的发言前提是，清官难断家务事，但是为什么麦琳会被网暴是值得警惕的。 我感受到了李行亮对麦琳的不看见、不好奇。 他对麦琳的忽视是不动声色的，他不好奇麦琳到底是谁，她到底想要什么，他只需要麦琳扮演好妻子的角色。 他可以当着麦琳的面选别人，更应证了这种忽视，怎么可以如...

建议1.2倍速收听，我语速慢且喜欢慢，但大家可以自己提速或者不提 为什么女性更容易缺乏安全感？尤其是东亚女性，我们总在自信和自卑之间跳来跳去。 00:00 近期的生活和对原生家庭的回归感受 07:00 对大选的感受，女性好像更关注自我自爱和成长 14:00 两性关系里女性总是觉得自己需要更好？ 15:00 安全感缺乏原因1：原生家庭，越强就越安全 在充满打压式的教育下，东亚女孩一生都想要证明自己unditional love ，我还是会觉得我优秀...

这期是午夜的自言自语，跟朋友对话。 聊到的话题： 1. 近期对爱情的感知，重新用约会软件的感受(唯一见面的故事) 2. 为什么男人可以做到没有期待expectations，不停去见新的人？甚至多线发展？ 3. 再一次不那么着急了，更平和了，因为…… 4. 突然觉得女人可能真的只是间断性的需要男人lol 5. 自我、爱情和生活，和自我的关系永远是最重要 提到的书Lulu Miller《鱼不存在》(很喜欢，推荐给大家) 这期播客不是想要强调作为34岁的我有...

“透明社会是一座同质化的地狱” 我就是跟别人不太一样，但不一样不代表不好，不一样里面藏着我的天赋。 在追逐同质化的优秀和成功的时候，我们失去的是最珍贵、独特的东西——你的天赋。 00:00 情绪和情绪全面复苏，天蓝了的瞬间 07:00 Moncler的活动灵感：我们生来可能都是天才？但我们逐渐忘记了、放弃了自己的天赋 灵感源自20世纪60年代的一项研究：高达98%的五岁儿童拥有天赋，而在成年时，这一比例骤降至2%。 12:00 差不多的女孩...

建议1.3倍速播放。 00:00 季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）是一种怎样的感受？为什么？ 05:00 一种抑郁的情绪，心像是瘫痪了一样，身体会不健康，心也会 08:00 为什么会不开心呢？或者没有原因，只是觉得虚无 10:00 如何告别一个人一段感情？ 14:00 女人似乎一生都在渴望被爱，被爱似乎就可以一劳永逸不再悲伤，但人生不是这样的 17:00 去年我是如何走出SAD的？ 20:00 低谷的时候，可以是蜕皮的机会，是看...

我是INFJ，敏感多思，有点理想主义，但理想主义就是傻就不好吗？ 面对这个倦怠社会，理想主义会带我们走进意义，走进文学，走进艺术，走进灵性的世界，你会发现我们存在于这个世界不仅是为了来创造财富和名利，不仅是为了来活成被人羡慕的样子，我们还是为了来感受艺术和文化，看一部电影，读一本书，赏一部音乐剧，在故事和音乐里去感受自己和世界，艺术会帮助我们消灭倦怠，褪去浮华，看见生命。 00:00 i人的世界 05:00 INFJ的世...

世面不是见哪个面，不分贫富，没有贵贱。 已识乾坤大，犹怜草木青。 00:00 中秋的川西浅浅旅行，我的认知偏见。提到的书《流云尼玛》 07:00 国内外的风光也只是不同的，没有高低之分 09:00 世面是认知到这个世界有很多面，见过差异，允许差异，探索未知 11:00 世面是一种平视的目光 周轶君说过，“世界观的匮乏，是由于地理知识的匮乏。如何建立起一套看世界的观念……你建立起地理观念后，你对它就是平视的态度，不会再用或高或低或...

希望在上海，正在与爱情相拥的人，不要因为标题感到太多的冒犯，这些字眼不是表面的意思，是抱怨也不是抱怨，没有爱情依旧活得畅快，但事情总有阴晴圆缺，人也有寂寞热闹，在某些际遇里你还是忍不住觉得，这座城市里没有爱情。这是现代性的后果，爱情这个概念也是现代的。 也许，不光是在上海(典型案例)。 似乎我在意的从来不是上海是否有爱情，自己是否可以突然遇到爱情，我在乎的更像是作为一个人类，渴求真实和美好的发生，人们...

用三种媒介充分聊「投射」。 文章：「投射、自我厌弃与夏天的终结」 “PROJECTION” Projection is the process of displacing one's feelings onto a different person, animal, or object. The term is most commonly used to describe defensive projection—attributing one's own unacceptable urges to another. (psychology today) 投射是上世纪心理学精神分析学派中常用的一个术语，是精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的，佛...

“生活真的很讽刺，那些我们孤独的时刻却是真的需要独自待着的时候。” 打游戏，看综艺，刷抖音，把自己的感受埋藏在浅层的娱乐之下，麻木了神经，睡一觉开始重复生活和工作，对孤独熟视无睹，尽管它每天环绕着我们，可是我们却不在意了，因为习惯，因为普遍性。 每个人都孤独，生来孤独。 可是现代性的孤独，带着巨大的无力感，它是那只时近时远的黑犀牛，在都市的繁忙里、灯红酒绿里，我们以为那孤独离我们很远，却在某个时刻、某...

聊的不是减肥的方法，而是跟身体的关系。 录了十分钟视频，但没有言尽，我希望可以把这个mantality思维方式做成一种真的交流跟大家分享，包括我的心路历程。 “脂肪就像人生中的过客，它们来了，它们走了，但你和你的身体一直在那里”。 “不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材” 对健康可以so damn serious，对减肥和身材可以why so serious 我能吃能练，充分享受生活，乐此不疲。 00:00 肥肉就那么回...

作为一个女性主义者，我无法做任何立场鲜明的判断，只是在只言片语中观察着一切。没有结论，没有论断，只有破碎的视角去切入，表达的过程也是帮助自己思考。 把女性主义上升到教条主义，似乎更不利于女性去追求幸福，也不利于它的发展。 00:00 对黑神话悟空的感受，后真相时代的思考 06:30 political correctness和feminism的宣传是不是应该出现在所有的文化产品的叙述中 11:00 传统文学的再创造中是不是应该加入现代意识形态？贝...

活在当下，Carpe Diem，live in the present 如何才能获得宁静，内心的平和，心灵的喜悦。 焦虑是对未来的思考，抑郁是对过去的。当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。我们时常都不知道自己没有活在当下，“人们看起来好像是有选择的，但这其实是一个错觉。只要你的思维及其受制约的模式控制着你的生活，你还会有什么选择？” 我们总是忘记当下，逃避当下，因为我们总在寻找更重要的事。 你就像...

最近新读到了心理学家及自尊心理学领域开创者纳撒尼尔·布兰登的《浪漫爱情心理学(The Psychology of Romantic Love:Romantic Love in An Anti-Romantic Age)》。 收到这本书，我立即就开始了认真的阅读，并且做了笔记。在看到这本书之前，我就有很多类似的表达，比如“上海没有爱情” “短暂亲密杀死爱情” “没有爱情，但不能没有浪漫”，还有上个月新录的播客“谁在抑制女性恋爱”，在这个反爱情和反浪漫的实用主义时代，我的阅读和我的...

在本期你会听到： 从小到大受到很多对我声音的评价，很多陌生人会说我的声音嗲、夹，而忽略我表达的内容。看到有网络舆论说奥运女解说的声音太吵了，女性的声音在公共场域总是被批评，在政治经济领域女性想要获得权力就得穿的、听起来更像个男性。不要简单的被概括为“厌女”，它还有更深层的历史文化根源。 这期探讨女性在公共场域声音和权利，也是捍卫我自己。 00:00 奥运女性解说员激动的声音太吵？“女性声音不具有正当性”？ 02:0...

闲聊上海健身氛围！ 00:00 我的健身历史 06:00 回国后2018 till now上海健身氛围的变化，包括对瑜伽裤的改观 08:00 MY BARRE初体验，体态训练 14:00 写过的文章「我的健身心得」📖 “它是一种过程，把健身塞进生活里，细水长流的，在生活里锻炼和运动，而不是仅仅盯着网络上那些让人垂涎的翘屁股水蛇腰，如果仅仅把运动当成是变美的手段，这样的思维会让人急功近利，并且很容易忽视运动真正带给人的快乐。” 15:00 在PURE Fitness四...

在本期你会听到： 在网上冲浪突然看到TikTok博主justhopingalone提出的「boysober」，对男孩保持清醒，戒断男色，感受到它像是在现代dating culture的后启示录一般的拉扯和反思，它不意味着我们要永远保持这个状态，而是一种思维方式，我们需要更关注于自我的成长，这可能就是现代女性对fleeting intimacy的对抗，以及我们对女性独立和自我的深层渴望 “‘男孩清醒’就是应该花时间停下来思考并重新定义你的优先事项，而不是获得男人...