Level Up med Anniken Binz

Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss?  Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss?  Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan stå stødigere i deg selv.  Annik...

Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål? Hva gjør det med kvaliteten på livet vårt og hvordan vi egentlig har det? Hvordan kan vi frigjøre oss fra hamsterhjulet og leve det livet som er best for oss? Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye har egentlig vårt kroppsbilde å si for hvordan vi har det? Hvorfor er kroppsbilde viktig når det kommer til livskvalitet og det å nå målene våre? Er det mulig å endre bildet vi har av oss selv, og hvordan kan vi gjøre det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten?  Hva skal til for å skape det livet vi ønsker å ha?  Vi har alle mulighet til å ha makten i vårt eget liv, og få det som vi vil ha det.  Når vi vet hvor vi vil, og lærer hvordan vi kan gjøre små endringer,  så vil vi kunne få store resultater. For å teste ut avspenningslydsporet mitt gå til annikenbin...

Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker det livet ditt, helsen din, energien din og tiden din? Hva skal til for å kunne ha suksess i livet og få respekt fra andre? Hvordan skal du klare å frigjøre deg fra det alle andre tenker og være deg selv? Hva vil det si å være ditt autentiske jeg? Dette og mer får du svar på i denne episoden, og du, j...

Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer.  I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan  få livet tilbake.  Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer  er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst. Hosted on Acast. See acast.com...

Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tror kanskje alle at vi får gjort mer når vi er busy, men er det egentlig sant? Hva gjør det egentlig med oss når dagene er fylt med gjøremål? Hvorfor er vi sånn som bare fyller på to-do listen?  Hva kan vi gjøre for å endre det? I ukens episode får du svar på disse spørsmålene, og flere steg du ka...

Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du sitter fast i alle gjøremålene dine uten rom for deg selv?  Når livet ditt bare skjer uten at du har overskudd eller oversikt, når du bare er påhengsmotor i eget liv, når du går rundt med konstant stress, så er det vanskelig å ha det godt I denne episoden får du gode tips til hvordan du kan ta kont...

Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang stressresponsen vår.  Resultatet er alt fra å si eller gjøre det helt motsatte av det du ønsker, eller å gå helt i svart. Uansett hvilken ende på skalaen du havner når du er i en stressende situasjon, så finnes det noen gode verktøy som vil ta deg i mål, og hjelpe deg til å holde hodet kaldt og fa...

Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i kroppen din når du er irritert? Hvorfor er dette med på å ødelegge for din energi, helse, glede og muligheten til å leve et godt liv? Og hva kan du egentlig gjøre for å leve et liv med mindre irritasjon? Denne episoden er et must for alle som ønsker å få mer ut av livet, for her har vi alle noe vi kan læ...

Hva er det som egentlig styrer handlingene våre? Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få til en endring? Hvorfor er det så vanskelig å overkomme emosjonell spising, og hva kan vi gjøre? Og sist men kanskje viktigst av alt - hva trenger alle barn og hvordan kan vi bygge selvfølelsen til barna våre? Dette er blant temaene i denne episoden som vi utforsker i samtale med Anette Austheim Hoste...

Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør.  Men det er ikke ønskelig å være der lenge over tid.  Med de gode verktøyene du får i denne episoden vil du klare å snu tankesettet ditt, og den dårlige dagen og sånn kunne skape rom for det du  egentlig ønsker i livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der alt for lenge. Hvorfor er det så lett å bli værende i en ikke-optimal situasjon?  Hva skal vi gjøre for å komme oss videre? Denne episoden gir deg verdifull innsikt om hvordan hjernen din fungerer, hvordan du får makt i ditt eget liv og hva du kan gjøre for å sette deg i førersetet og ta kontroll....

Hva avgjør om du har energi eller ikke?  Hva skal til for å opprettholde motivasjon?  Og hva sikrer deg gode resultater? I denne episoden får du innblikk i en viktig vane som er helt essensiell om du skal kunne ha energi, motivasjon og få de resultatene du ønsker deg i livet ditt Vårens fineste retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Hva er årsaken til at vi så lett går i overveldelse? Hva gjør egentlig dette med oss? Hvordan kan vi snu det for å få til det vi vil her i livet? Å kunne snu overveldelse til resultater er en nødvendig ferdighet i vår tidsalder - og i denne episoden lærer du hvordan  For info om retreat med yoga og mental trening I Hemsedal gå til: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privac...

I denne episoden møter vi Ingrid igjen og ser hvordan det har gått etter vår første session. Det er samtale om livet, glede, mening og hjernen, og hva som kan ligge bak smerter som ikke har en logisk synlig forklaring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du være med på en coaching session med Ingrid som har slitt med uforklarlige smerter i ryggen i 15 år. Smertene har til tider vært så store at hun ikke har kunnet fungere i livet. I denne samtalen utforsker vi utfordringen til Ingrid, og livet generelt. Og den er full av gullkorn for alle som er interessert i et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa...

Det er lett å føle at alt stresset i livet vårt kommer utenfra og at ting bare skjer. Men er det egentlig sant?  Hva kan du selv gjøre for å redusere stress?  Hvorfor er det viktig å gjøre nå? Og hvordan trener du opp kroppen din til å være mer i ro og mindre i stress? Vårens Drømmehelg Retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat For å laste ned et lydspor for avspenning gå hit: annik...

Hvorfor legger vi ofte et lokk på hvem vi egentlig er? Hva er konsekvensene av å ikke kunne være seg selv helt og fullt? Denne episoden utforsker en av de viktigste ingrediensene i et lykkelig liv,  og det er å kjenne på ekte frihet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er årsaken til at det kan være så vanskelig å ta gode valg? Hvilke lure triks vil gjøre at vi klarer å ta de gode valgene uten å måtte pushe oss og bruke mye viljestyrke? I ukens episode er du med på en coachingsamtale, og får et super effektivt verktøy du kan bruke selv til å få til endring. Er du klar for en virkelig grunnleggende endring av hele ditt tankesett samt å lære hvordan du får til...

Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehuset. Bli med når vi jobbe en til en for å skape en endring, fjerne frykten, og komme til bunns i dette. For er frykten noe som henger igjen fra forrige fødsel, eller ligger det noe mer der? Husk at du kan få oppskriften min på hvordan du får til varig endring, hvordan du bygger indre styrke og lærer å...

Hva kan vi gjøre for å bli mer effektive? Hva kan vi gjøre for å få bedre resultater? Og er det noe å gjøre selv om vi bare er sånn som har dårlig konsentrasjon? Dette og mer får du svar på i ukens episode. Du får også en enkel øvelse du kan bruke for å få til mer gjennom arbeidsdagen din. 8. februar holder jeg en gratis online workshop om "Den sikre veien til indre styrke" hvor jeg skal dele med...

Tema i ukens episode er ene og alene den viktigste årsaken til utfordringene du har i livet ditt. Alt for mange lever et liv med begrensinger fordi selvtilliten eller selvfølelsen er lav. Visste du at man kan ha god selvtillit og samtidig veldig dårlig selvfølelse? Hva er årsaken til det? Hvorfor er det så få som vet at selvfølelse er kjernen til et godt liv, stabile følelser, gode relasjoner, god...

Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det? I denne episoden får du vite: Hvordan hodet og kroppen din reagerer når du er pålogget for mye Hva gode pauser egentlig er og hvordan få det inn Hva nøkkelen til gode prestasjoner og suksess er Hvordan motivere deg til å få til bedre balanse i livet ditt Husk også at du kan laste ned et lydspor for søvn her: annikenbinz.com/sove Hosted...

Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det? I denne episoden får du vite : Hvorfor selvpisking og dårlig samvittighet fører til motsatt resultat - nemlig at vi feiler Hva som gir oss resultatene vi ønsker (innen all vaneendring) Hvordan du kan endre tankene og følelsene dine Hvordan gjøre kostholdsen...