Lauras Mental-Load-Sprechstunde

🎧 In dieser Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Ordnung. Ich nehme mal an, du sehnst dich nach Ordnung und zwar im außen wie im innen. Ich erzähl dir heute meine Geschichte, wie ich … Der Beitrag Endlich Ordnung! Wie du zuhause und im Kopf gründlich aufräumst erschien zuerst auf .

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Heute geht es um meinen Perfektionismus. Wieso hab ich mich eigentlich früher so fertig gemacht und stundenlang Babymützen gehäkelt, Brei gekocht und Pinterest leer gebastelt? Ganz einfach, weil ich das … Der Beitrag Wie viel bin ich wert? Wie mich mein Perfektionismus in den Mental Load getrieben hat erschien zuerst auf .

Heute war Lisa Harmann zu Gast in meinem Podcast. Sie hat vor vielen Jahren zusammen mit Katharina Nachtsheim den bekanntesten aller Elternblogs gegründet: Stadtlandmama. Wir haben vor allem über Mutterschaft gesprochen. Wieso haben Mütter ganz … Der Beitrag Wie schaffst du das alles? Gar nicht! Interview mit Lisa Harmann erschien zuerst auf .

In der heutigen Folge spreche ich mit der Psychologin Stefanie Mädel. Sie erklärt uns die Bedeutung und Wichtigkeit davon, sich eine Auszeit im Alltag zu gönnen und diese fest einzuplanen. Oft haben wir das Gefühl, … Der Beitrag Wie nehme ich mir endlich eine Auszeit – Interview mit Psychologin Stefanie Mädel erschien zuerst auf .

„Raus aus dem Mamsterrad“ ist nicht nur der Titel des Podcastes meiner heutigen Gäste, sondern auch das Motto in der heutigen Folge. Ich spreche mit Judith und Imke über das Gefühl des ständigen Scheiterns, das … Der Beitrag Ich habe das Gefühl, als Mutter ständig zu scheitern- Interview mit Imke und Judith vom Mamsterrad erschien zuerst auf .

Im Leben von vielen Menschen spielt Mental Load eine große Rolle. So ging es auch Patricia Cammarata, die vor einigen Jahren auf das Konzept stieß und sich absolut wiedererkannte. Sie war es, die die mentale … Der Beitrag Wie spreche ich Mental Load an, ohne dass es als Angriff verstanden wird? – Interview mit Patricia Cammarata erschien zuerst auf .

Robert Franken ist zu Gast in meiner Mental-Load-Sprechstunde. Er ist Berater für Organisationen, die sich kulturell in Richtung Diversität und Gleichberechtigung transformieren möchten. Er macht die Erfahrung, dass Menschen nicht immer begeistert sind, wenn sie … Der Beitrag Wie startet es beim Mann, dass er mitdenkt? Interview mit Robert Franken erschien zuerst auf .

Wie fühlt es sich an, erschöpft und erschlagen zu sein von all den Aufgaben, die mit der Elternschaft auf uns zukommen? Wie gehen wir mit Schicksalsschlägen um? Warum ist Kinderhaben nicht Glitzer und Glamour sondern … Der Beitrag Die ehrliche Bank: Kristina von Eltern ohne Filter zu Gast erschien zuerst auf .

„Ich bin nicht so wie all diese perfekten Mütter.“ – ein Gedanke, der viele Mamas umtreibt und quält. Die Angst, nicht genug zu sein und nicht genug zu tun, nagt am Selbstbewusstsein vieler Eltern, besonders … Der Beitrag Schluss mit Mythos Mama – Hier kommen die Bad Moms erschien zuerst auf .

Mental Load ist die Last, an alles denken zu müssen, was die Familienorganisation angeht. Zum Frust über den vollen Kopf kommt aber auch die Unsichtbarkeit dieser Arbeit, und damit also auch das miese Gefühl, dass … Der Beitrag Reisen Väter mit leichterem Gepäck? Interview mit Kurt Vierthaler erschien zuerst auf .

Wie können wir anderen Menschen und ganz besonders Partner:in und Kindern Familie klar machen, was wir selber brauchen? Um darauf eine Antwort finden zu können, ist es super spannend, sich mit der eigenen Sprache auseinanderzusetzen. … Der Beitrag Wie sage ich, was ich brauche? Interview mit Kommunikationstrainerin Andrea Gemmer erschien zuerst auf .

Mental Load ist die Last, an alles denken zu müssen, was die Familienorganisation angeht. Zum Frust über den vollen Kopf kommt aber auch die Unsichtbarkeit dieser Arbeit, und damit also auch das frustrierende Gefühl, dass … Der Beitrag Worum es bei Mental Load wirklich geht. Interview mit Jamila Mewes erschien zuerst auf .

Konflikte rund um die Arbeitsteilung zuhause stehen bei euch auf der Tagesordnung? Keine Sorge, damit seid ihr nicht alleine. Schwierig wird es, wenn Konflikte nicht lösbar erscheinen. Ich habe mit dem Paartherapeuten und Psychologen Wieland … Der Beitrag Was Konflikte in der Partnerschaft mit uns selbst zu tun haben. Interview mit Psychologe Wieland Stolzenburg.mp3 erschien zuerst auf .

Das Bullet Journal ist eine tolle Methode, um deinen Alltag zu strukturieren. Es hilft dir dabei, deine Gedanken zu sortieren, die wichtigen und dringenden To-dos auf dem Schirm zu haben und deine Pausen einzuplanen. Alles, … Der Beitrag So strukturierst du mit dem Bullet Journal deine Gedanken erschien zuerst auf .

Die Journalistin und Autorin Isabell Prophet ist heute zu Gast und wir sprechen über das wichtige Thema Zeit. Sie hat gerade das Eltern Zeit Buch veröffentlicht, in dem es um Zeitmanagement in der Elternzeit geht. … Der Beitrag Wie finde ich endlich Zeit für mich? Interview mit Isabell Prophet erschien zuerst auf .

Ich erzähle dir heute in meiner Podcast-Folge, wie ich in der Mental-Load-Falle saß, wie ich meine mentale Überlastung überwunden haben und was du tun kannst, um endlich aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Wie entsteht Mental Load, … Der Beitrag Raus aus dem Gedankenkarussell: So habe ich meinen Mental Load besiegt erschien zuerst auf .

  🏁Ziel Wie sprechen wir eigentlich über ein Problem, das wir haben, sodass es unser Gegenüber versteht? Und wieso können wir uns unsere Freiheit „zurückerlaufen“? Ich habe mit der Kommunikationsexpertin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger … Der Beitrag So läufst du deinem Mental Load davon! Interview mit Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger erschien zuers...

🏁Ziel Postablage, Arzttermine organisierern, Packliste schreiben, neue Tintenpatronen kaufen… Wie machen wir nur all die Aufgaben sichtbar, die zuhause anfallen und an die es zu denken gilt? Der beste Trick ist, einen Überblick zu haben. … Der Beitrag So fair-teilt ihr Haushaltsaufgaben mit der genialen Steuerboard-Liste erschien zuerst auf .

Die To-dos sind endlos. Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst. Und du weißt, es ist heute wieder keine Pause für dich drin. Kommt dir bekannt vor, oder? Die Arbeitsbelastung ist für Eltern meist … Der Beitrag Zu viel auf der Liste? So priorisierst du deine To-dos! erschien zuerst auf .

Das hätte sie nicht erwartet: Wir sind doch alle längst gleichberechtigt (Affiliate Link) von Alexandra Zykunov ist seit Wochen in der Spiegel-Bestsellerliste und die Autorin kann es selbst nicht so recht glauben: „Das hätte ich … Der Beitrag Wir sind doch alle längst gleichberechtigt? Von wegen! Wut-Talk mit Alex Zykunov erschien zuerst auf .

Heute ist Heiner Fischer zu Gast in Lauras Mental-Load-Sprechstunde. Er ist zweifacher Vater, lebt in Krefeld, ist Männer- und Väterberater und hat eine Plattform gegründet für aktive Vaterschaft: Vaterwelten. Das Problem mit dem Mental Load … Der Beitrag Wie holen wir Konflikte ans Licht? Talk mit Heiner erschien zuerst auf .

Heute spreche ich mit Johanna Possinger. Sie ist Professorin für Frauen- und Geschlechterfragen in der Sozialen Arbeit und lehrt seit 2016 an der Evangelischen Hochschule Ludwigsburg. Vielleicht habt ihr euch schon einmal gefragt, wieso es … Der Beitrag Welche Hürden müssen Paare überwinden, um den Mental Load zu teilen? Interview mit Professorin Johanna Possinger erschien zuerst auf .

Ich habe mit Volker Baisch gesprochen, Gechäftsführer beim Väternetzwerk Conpadres. Er hat vor knapp 20 Jahren die negative Erfahrung gemacht, die viele Väter heute noch kennen: Der Wunsch nach Elternzeit stieß bei seinem Arbeitgeber auf … Der Beitrag Wieso fällt es Vätern schwer, über Belastung zu sprechen? Interview mit Volker Baisch erschien zuerst auf .

Heute spreche ich mit Coachin Tania van den Bergh. Sie beschäftigt sich seit zehn Jahren mit persönlicher Entwicklung und positiver Veränderung im Alltag und damit, wie ein zufriedenes Leben erreicht werden kann. Vor allem die … Der Beitrag Glaubenssätze hinterfragen und Mental Load reduzieren – Talk mit Coach Tania van den Bergh erschien zuerst auf .

Heute geht es um Christian Hannes neues Buch Dad you can! (Affiliate Link) und ich verspreche, ihr werdet beim Lesen unter dem Tisch liegen. Es ist erst diese Woche erschienen und voll gepackt mit äußerst … Der Beitrag Don´t be a Hilfswilli – Talk mit Christian Hanne erschien zuerst auf .