La Clínica del Atleta

¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en un ciclo de ansiedad y hambre emocional?  Esa sensación abrumadora de que tus emociones te llevan a buscar consuelo en la comida, incluso cuando sabes que no tienes hambre física real. Es un desafío común en nuestra sociedad moderna, y en este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la ansiedad y el hambre emocional. ¿Sabías que la ansiedad afe...

En los últimos años, hemos visto una explosión en la popularidad de las dietas DETOX, que prometen una rápida pérdida de peso, desintoxicación del cuerpo y mejorar la salud en general. Pero, ¿son estas dietas realmente tan efectivas como se promocionan? ¿Qué tan saludables son para nuestro cuerpo? En este episodio, vamos a profundizar en el tema de las dietas DETOX y explorar sus verdades y mitos....

Los alimentos proporcionan nutrientes que tienen una o varias funciones fisiológicas o bioquímicas en nuestro organismo, estos nutrientes por lo general se dividen en seis categorías diferentes, que son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales y agua. Nuestro cuerpo necesita diariamente cantidades abundantes de ciertos nutrientes a los que llamamos macronutrientes, mientras que algu...

El día de hoy hablaremos sobre la composición corporal, algo con lo que todos los que practican algún deporte o realizan ejercicio físico están familiarizados, ya que es muy común que se quiera aumentar masa muscular, perder grasa corporal etc. Existe mucha evidencia que señala que una mayor cantidad de masa muscular se ha relacionado con una mejor salud metabólica y cardiovascular, una mayor fuer...

El día de hoy hablaremos sobre recomposición corporal, un tema que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a su capacidad para transformar el cuerpo de manera saludable y sostenible. La mayor parte del tiempo cuando pensamos en la transformación física, pensamos solamente en perder peso. Sin embargo, la recomposición corporal va más allá de la simple pérdida de peso. Se trata de un...

En el tema del día de hoy hablaremos sobre los principios de hidratación, ¿Cuánta agua necesito ingerir al día?, ¿Si hago ejercicio cuanta agua tengo que tomar?, ¿Podemos simplemente guiarnos con nuestra sed natural?, ¿Necesito ingerir electrolitos como parte de mi hidratación?, ¿El color de nuestra orina puede indicarnos si estamos sobre hidratados, deshidratados o nos estamos hidratando correcta...

Hablar de nutrición se dice fácil, pero hay conceptos básicos que mucha gente tiende a confundir o que simplemente no lo saben, y es normal, porque la nutrición no es solo comer ensalada y pollo o dejar de comer tortillas y consumir refrescos, por ejemplo ¿Sabías que nutrición, no es precisamente lo mismo que alimentación?, ¿Sabes qué es un nutriente?, ¿Sabes cuáles son los macronutrientes y micro...

Normalmente cuándo hablamos de realizar actividad física, ejercicio y deporte, pensamos que es lo mismo y solemos confundir estos tres términos y usarlos como sinónimos, por lo qué es importante conocer y entender el significado de cada uno de ellos ya que no son lo mismo, no son sinónimos y tampoco son equivalentes. Incluso es muy común que cuando acudimos a consulta con algún profesional del áre...

Bienvenido a La Clínica del Atleta, un podcast en donde hablaremos sobre la ciencia de la nutrición deportiva, una rama especializada de la nutrición, aplicada a las personas que practican deporte en diferentes intensidades, y que apoya directamente a la medicina del deporte, cubriendo todas las etapas del atleta, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso, las lesi...