KLART DU KAN

Lær hvordan du kan omfavne det som gjør deg annerledes og reise deg etter mobbing gjennom den inspirerende historien til Anders Grizzly Fægri – bedre kjent som Sumo Grizzly. Lenke til Anders sitt show: www.voldsløkkascene.ticketco.events/no/nb/e/en_kveld_med_sumogrizzly_fra_mobbeoffer_til_norgesmester?version=m Lenke til Anders sin side: www.sumogrizzly.no I denne episoden deler Anders sin reise f...

I denne episoden av podcasten Klart Du Kan har jeg Alexander snakket med Ingvild som driver kontoen stodigselvfølelse på Instagram. Ingvild er utdannet både spesialpedagog og coach, driver sin egen virksomhet og har veldig mye godt å tilføre verden. Du finner henne på hennes Instagramkonto gjennom denne lenken: www.instagran.com/stodigselvfølelse

Fysisk aktivitet er veldig viktig for oss alle, og i denne episoden forklarer jeg kort og enkelt om fordelene du skaper i ADHDhjernen din når du er i regelmessig fysisk aktivitet. Vedlegg: Oppskriften på Smarte mål https://www.adhdhode.no/hefte-smarte-mal

Forventninger er noe av det vanskeligste som finnes, fordi de er så viktig for oss og fordi at de kan være med på å gjøre en god del skade på sikt. I denne videoen får du noen konkrete tips og råd som du kan ta med deg. Og sjekk ut lenken! Der får du muligheten til å laste ned oppskriften på å lage deg gode mål som faktisk fungerer i lengden! Lenken: https://www.adhdhode.no/hefte-smarte-mal Husk å...

Etter noen måneders pause fra podcasting er vi nå i gang igjen for fullt! Vi skal snakke om ADHD, styrker, negativer, positiver og livet generelt! Det blir korte episoder med Alexander Carlsen som snakker om ADHD og livsmestring, og det blir episoder med gjester for å snakke om livet på andre måter! Det viktigste er at WE ARE BACK BABY!

Når vi snakker om ADHD må vi innom veldig mange elementer og her kommer en av de, for hva skjer egentlig i hjernen og hva skal til for å gjøre noe med det? Disse spørsmålene blir besvart i korte trekk i denne miniepisoden. Sjekk ut nettsiden til Randiai: https://randi.ai/ Sjekk ut nettsiden min: www.adhdhode.no Sjekk ut siden for å lese om ADHDlivet slik jeg snakket om i episoden: https://www.adhd...

Emma er ei ganske ung dame med mange gode og viktige tanker og verdier som hun tar med seg rundt der hun holder foredrag. Denne samtalen handlet mye om hennes reise samtidig som vi dykket litt innom livet som ungdom i dag på godt og vondt. Emma sine foredrag er et viktig og friskt pust inn i hverdagen til både ungdom, lærere og foreldre! Sjekk henne ut ved å følge lenken under: https://www.emmaing...

Alle med ADHD trenger noen verktøy og påminnelser om å bruke disse i en hektisk hverdag. Aina er Hjertelosen på Instagram og forteller åpenhjertig og ektefølt om sin reise med ADHD fra hun fikk diagnosen relativt nylig. Vi får et innblikk i hennes tanker og refleksjoner rundt dagens ungdom, skole og hennes personlige utfordringer. I tillegg kommer vi inn på hennes bok "Mestringsboka - for deg...

Dersom du vokser opp med ADHD uten å vite det og prøver å plassere deg selv inn i et samfunn som fungerer best for de uten ADHD kan livet bli ganske så hardt. ADHD er med deg gjennom oppveksten og forsterker en del av de tingene som allerede skjer, slik at du kan føle mye mer på de tankene, følelsene og hormonene som skjer. Men hva skjer med Negativitet og mestring? Hva vil mestringsforventning si...

Vi med ADHD diagnose har i det store og det hele litt utfordringer med regulering. Men regulering kommer i flere former og fasonger enn det de fleste kan komme til å tenke seg med en gang de prøver. I denne episoden kommer jeg til å gi deg et enkelt verktøy og snakke om personlige verdier som et ledd i reguleringen. Ta en titt på nettsiden www.adhdhode.no Ta en titt på siden for transkribering og...

Eddy har sine metoder, tanker og kunnskap som kanskje kan utfordre litt. En god utfordring et samfunn kan ha behov for. Han bruker sine erfaringer som liten ADHD-gutt som blir misforstått og feiltolket til å kunne hjelpe andre som er lignende situasjoner både på skole og når han reiser rundt med sine foredrag. Denne samtalene med tar deg gjennom et liv ute av balanse til den mannen vi ser i dag, s...

Anne Marte startet firmaet sitt DinPedagog AS for å spre kunnskap om ADHD og hjelpe så mange som mulig på sin måte, med sin kunnskap i sitt tempo. For hun har nemlig ADHD selv i tillegg til å være spesialpedagog. Dette er en samtale om alt og ingenting om ADHD, hjernen og alt det som hører med. Hun stilte opp med blanke ark, så kjørte vi på en samtale dit assosiasjonene tok oss. Denne vil du ikke...

Jeg snakker med Helene som står bak Instagramkontoen "Healingthroughpaint1" om ADHD, livet, opp- og nedturer. Helene har selv ADHDdiagnose og har møtt sine utfordringer i livet. Mer og mer ble vanskeligere etter hvert som hun ble eldre, og nå har hun klart å ta grep. Hør hennes versjon her! Og sjekk ut hennes Instagramprofil her: https://www.instagram.com/healingthroughpaint1/ Sjekk også...

I denne episoden får du et innblikk i tanker om ADHD og tankekjør, et enkelt tips til hvordan man kan jobbe med det pluss en utfordring til deg som lytter. Jeg kommer også med en ørliten, men diger spoiler om noe jeg har holdt tett inntil brystet. Det er et system for deg som trenger å lære mer om deg selv og din ADHD. Sjekk ut instagram profilene @klartdukanpodcast og @adhdhode. Sjekk ut denne le...

Vi driver alle en eller annen form for regulering, om vi vil det eller ei. Regulering er så mangt, og jeg skal snakke mer om regulering på et senere tidspunkt. Men jeg ble satt i en situasjon som gjorde at jeg måtte regulere utrolig mye på utrolig kort tid, og det snakker jeg om i denne episoden. Verdt å få med seg for deg som ofte lever i ditt eget hode som går alt for fort. Du vil få et innblikk...

Aina Og Lone er en del av, og kanskje også to av pådriverne for ADHDjentene. ADHDjentene gir en fantastisk mulighet for å lære om og av damer med ADHD. Jeg vet dette fordi jeg har snakket med dem, men også fordi jeg har fulgt disse i sosiale medier i flere år. Dette er en prat om ALT og ingenting mellom 3 mennesker med ADHD. Følg ADHDjentene på deres sosiale medier, verdt det! Følg, abonner og try...

Podcasten har hatt en pause noen måneder, dette er episoden om hvorfor. Jeg går litt i dybden om mine egne tanker og forklarer hva som skjer og hva som skjer videre. En liten spoiler! Vi er i rute igjen. Følg podcasten og trykk på bjella for å få vite med en gang neste episode blir tilgjengelig!

ADHD er en diagnose som ikke alltid er enkel å forstå seg på, og når man har forståelsen så er det liksom ikke bare å sette i kraft alt på en gang. Dette er en miniepisode jeg bruker på å fortelle om en av baksidene ved ADHD, for akkurat nå går jeg igjennom noe som er helt vanlig for oss mennesker i et sivilisert samfunn. Men det er en ting jeg ikke bare mestrer som alle andre. ADHD er faktisk en...

Jeg trodde at alle som skulle hjelpe meg måtte ha god kunnskap om ADHD for at jeg skulle respondere, sånn er det ikke! Da jeg og kona startet med IVF ble det veldig tungt, med mange tanker og følelser over alt. Jeg regulerer dårlig på grunn av min ADHD og det hjelper ikke veldig mye på en prosess som er tung fra før av. Dette gjorde at vi søkte hjelp med å holde hodene våre over vann og la ekteska...

Dette er enda en rein ADHD episode! ADHD er i fet skrift i store deler av media i dag, men store mennesker som bruker store ord som kanskje skulle vært nyansert. Men jeg vil fremme det som faktisk er ADHD, som jeg lærte om da jeg studerte blant annet eksekutive funksjoner, ADHD og autisme på universitetet. I denne episoden skal vi se på oppmerksomhet som begrep, og dra det litt ifra hverandre. Så...

For en tid siden så jeg Karen på Tiktok som snakket åpent og direkte om ADHD. Og etter å ha snakket litt med henne blir jeg mer og mer fasinert og vil gjerne bringe lys over det gode budskapet hun vil komme med. Vi snakker om livet, kjønnsforskjeller, identitet og oppvekst, og mye mye mer. Følg Karen på Tiktok og Instagram under brukernavnet "levautentisk". Og sjekk ut nettsiden til podcasten på w...

Her kommer del 2 av vår samtale. Vi skulle vinkle oss inn mot bedriften til Julie, Tilbake Til Livet. Og det gjorde vi, men så utviklet samtalen seg videre og blei til slutt en slags prat mellom to gründere. Vi snakkes avhengighet og avrusning og ADHD og ADHDportal.. og det var veldig gøy! Kos deg med Del 2.

I denne episoden snakker jeg med Julie Winge om livet som alkoholiker, å være barn av alkoholiker, hvordan forstå en alkoholiker og hvordan avhengighet henger sammen. Vi tok opp over 90 minutter med samtale, som vil si at jeg har delt samtalen inn i to episoder. Dette er del 1. Sjekk som vanlig ut nettsiden til podcasten: www.klartdukanpodcast.no Sjekk også ut Julie sin nettside: www.juliewinge.no

En rein hyggeepisode der vi snakker jul, oppturer, nedturer, ADHD, beste/verste, personlige fortellinger og mye mer. Denne episoden er totalt ufiltrert fra to med ADHD på kvelden.

En samtale med Linda om det å være mor til et barn med både autismespekterdiagnose og ADHD. Linda er mamma, men kanskje ikke hvilken som helst mamma. Hun har god utdannelse i blant annet pedagogikk og rettigheter, og har sitt eget AS der hun hjelper foreldre som står i samme situasjon hun har vært i med hva man kan gjøre og hvilke muligheter man har. Men i denne episoden snakker vi om hvordan det...