Frühstück für Champions

In der heutigen Episode geht es um Veränderungen im Leben und das es für mich in die Richtung der Interessen geht und nicht nur um Lebensveränderung. Natürlich zählt das auch dazu, aber wenn du dich selbst dafür entscheidest etwas zu tun, dann liegt es wohl gerade daran, dass du dich für diese Sachen interessierst =) Viel Freude beim Hören

Lange Zeit ist her, dass ich meinen Podcast weitergeführt habe. Ich habe mich einfach verleiten lassen durch Statistiken und habe mich durch äußere Faktoren einfach nur enttäuscht gefühlt. Dabei habe ich eine bzw. mehrere Komponente(n) nicht bedacht, das Durchhaltevermögen, die Leidenschaft und die eigenen Magie. Viel Freude mit dieser Episode

Da ich einige Zuschriften bekommen habe, wie es dann vom Kopf her sei besser Gewicht zu reduzieren, habe ich mir gedacht, nehme ich dazu eine kleine Sonderfolge auf. Es geht bei der Gewichtsreduzierung nicht immer darum, gleich mit einem Trainingsprogramm zu starten und zu schwitzen und nichts mehr zu essen, sondern es geht erstmal nur darum sich bewusst zu machen, was esse ich und wie esse ich. I...

Die heutige Informationsflut kann oft überwältigend sein und dazu führen, dass man sich überfordert und gestresst fühlt. Gerade weil ALLES Informationen sind, die wir erhalten. Ob per Mail oder Whatsapp sowie unterwegs, es kann uns auch stark beeinflussen. In dieser Folger habe ich einige konkrete Tipps für dich, die dir helfen können, deinen Kopf zu leeren und besser mit der Informationsflut umzu...

Mit diesen 5 Fragen kannst du dir selbst jede Woche ein besseren Überblick verschaffen, wie deine vergangene Woche gelaufen ist. Lerne dich besser kennen und du wirst merken, wie diese kleinen Fragen dir dabei helfen, selbstbewusster und zufriedener zu werden. Lass dich inspirieren. Aber pass auf, es könnte gut werden =) Happy day

Heutzutage hört man oft den Satz "Ich habe keine Zeit". Doch was steckt eigentlich dahinter? Warum haben so viele Menschen das Gefühl, ständig in Zeitnot zu sein? In dieser Folge werden wir uns mit diesem Phänomen auseinandersetzen und einige Praxisbeispiele untersuchen, warum Menschen denken, dass sie keine Zeit haben. Außerdem werden wir Lösungsansätze diskutieren, wie man mit diesem Problem umg...

Manchmal ist es doch so, dass uns einfach die Motivation fehlt etwas zu machen, wir sind schlichtweg zu faul oder haben einfach keine Energie. Daher kam mir der Gedanke, warum sich denn auf die Motivation zu fokussieren, wenn es doch besser ist disziplin aufzubauen. Der Weg ist das Zeil und auch wenn ich zu Beginn die Motivation habe zu starten, brauche Durchhaltevermögen und Disziplin bei der Sta...

Viele Menschen sind sich einig, die Morgenroutine muss stimmen. Aber was ist mit deiner Abendroutine? Ich kenne niemanden der mir sagt: "Hey Hendrik ich stelle mir einen Wecker um 21 Uhr und beginne dann mit meiner Abendroutine" Jedoch wird der Wecker in der Früh sehr wohl gestellt um die Morgenroutine einzuleiten. Wie du deinen Abend so gestalten kannst, dass du nicht nur besser schläfst, sondern...

Es gibt sehr viele verschiedene Morgenroutinen und jeder sagt dir etwas anderes, aber vor allem sind sich da draußen sehr viele erfolgreiche Menschen einig, der Morgen ist ein fester Bestandteil deines Tages. Gewinnst du den Morgen, gewinnst du den Tag. Nur das der Morgen zu dir selbst passen soll, sagt dir keiner! Es ist absolut fein und in Ordnung, wenn dein Morgen kunterbunt ist und du vielleic...

Es ist doch verrückt. Warum ist das Wort NEIN so negativ behaftet und bei manchen Menschen sogar mit einer gewissen Furcht behaftet, man könnte es einem negativ auslegen, wenn man NEIN sagt und dann ggf. ablehnen wirkt. Dennoch ist dein gutes RECHT, NEIN zu sagen und du solltest lernen das du NEIN sagen darfst wenn du es willst und vielleicht auch musst. Das Wort NEIN solltest du üben zu sagen und...

Wir Menschen wollen gerne helfen, manche mehr manche weniger. Wenn es darauf ankommt wirklich zu helfen, gibt es auch Menschen die einfach nicht helfen können. Diese teile meine ich jedoch nicht. Wenn es darum geht anderen zu helfen, müssen und sollen wir uns erst um uns selbst kümmern, denn wenn es uns gut geht, können wir auch bessere für andere da sein. Es gibt Menschen die opfern sich regelrec...

Jeder Mensch von uns kennt es: Stärken und Schwächen zu haben. Kennst du aber deine Stärken und kennst du auch deine Schwächen? Oft sind wir mehr auf unsere Schwächen bedacht als auf unsere Stärken und wenn du deine Schwächen erkennst, kannst du mir ihnen auch arbeiten und diese akzeptieren, besser damit umgehen oder gänzlich aus deinem Leben verbannen. Viel Freude mit dieser Episode. P.s. Leider...

In der Psychologie wird der Zirkel des Lebens auch als Framework für die Entwicklung und das Wachstum von Individuen betrachtet. Das Konzept bezieht sich darauf, wie Menschen in ihrem Leben durch verschiedene Phasen und Herausforderungen gehen, die ihnen die Möglichkeit geben, zu wachsen, zu lernen und sich zu entwickeln. In dieser Folge werde ich näher darauf eingehen und dir nahelegen, wie du es...

Eines ist klar, wenn wir uns mit Menschen umgehen und das vielfach von unserer Zeit werden wir ein paar Dinge von ihnen adaptieren und passen uns an. Sowohl in der Haptik, Mimik als auch von deren Gedankenweisen und Verhalten. Glaubst du nicht? Es gibt Studien die zeigen, dass du der Durchschnitt der 5 Menschen bist, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Die 33% Regel zeigt dir auf, welche Teil...

In dieser Folge begrüße ich dich ganz herzlich mit einer eigenen Eingebung von mir. Warum ich selbst nicht perfektionistisch bin, aber in manchen Dingen schon und warum es manchmal einfach sehr viel Zeit benötigt bis man es perfekt macht. Aber wann ist gut, gut genug und wann ist es perfekt? In Wahrheit überhaupt nie, selbst wenn du es perfekt findest wird es ein anderer dies nicht so empfinden. U...

Indem du das Parkinsonsche Gesetz verstehst, kannst du es nutzen um deine Zeit effektiver zu verwalten und sogar deine Prokrastination zu überwinden. Gehe es also sofort an =) Happy day

Prokrastination, also das Aufschieben von Aufgaben, kann sehr frustrierend sein und das Erledigen von Aufgaben erschweren. Obwohl Prokrastination oft als schlechtes Verhalten angesehen wird, kann es auch positive Aspekte haben. In dieser Folge wirst du lernen, besser mit Prokrastination umzugehen und vielleicht sogar manche Dinge sofort anzugehen. Happy day

Die SWOT-Analyse ist eine Methode zur Bewertung von Stärken, Schwächen, Chancen und Bedrohungen in einer bestimmten Situation oder Organisation. Sie kann auch auf das eigene Leben angewendet werden, um die eigenen Stärken und Schwächen zu analysieren und Chancen und Risiken zu identifizieren, die sich ergeben können. In dieser Folge habe ich dir einige Beispiele mitgebracht, wie du diese Analyse a...

Eine optimistische Einstellung kann viele positive Auswirkungen auf das Leben haben, einschließlich besserer mentaler Gesundheit, höherer Resilienz und einem positiveren Lebensgefühl. Nur wie soll das funktionieren und wie kannst du das lernen? In dieser Folge gehen wir mehr darauf ein. Happy day

Reflektion erfordert eine gewisse Ehrlichkeit und Offenheit mit uns selbst. Wir müssen uns erlauben, unsere Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten anzuerkennen und uns auf unsere Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren. Durch diesen Prozess können wir auch erkennen, wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten, und wie wir unsere Reaktionen verbessern können, um effektiver zu handeln. Es gib...

Ein Worst Case Szenario tritt mit hoher Wahrscheinlichkeit niemals ein, dennoch ist es sehr gut sich selbst einmal damit zu beschäftigen um auf alle Eventualitäten bestens vorbereitet zu sein. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Geschichte von mir und wie ich damit umgegangen bin. Viel Freude mit dieser Episode Happy day

Es gibt viele Techniken und Methoden, um positives Denken in dein Leben zu integrieren und in dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps mit an die Hand inkl. einer ausgearbeiteten Affirmation die du für dich verwenden kannst. Positives Denken ist eine wichtige Fähigkeit, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Es geht darum, sich auf das Gute im Leben zu konzentrieren und negative Gedanken u...

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind eng miteinander verbunden. In dieser Folge möchte ich dir einige Sachen und Methoden an die Hand geben, wie du dein Selbstwertgefühlt aufbaust und Selbstzweifel ablegst und somit auch mehr Selbstvertrauen gewinnst. Dein Selbstvertrauen ist das was dich dazu bewegt dir selbst besser zu vertrauen und an dich zu glauben. Happy day

In dieser Folge möchte ich dir wie versprochen, das Thema Selbstliebe und Selbstwert näher bringen. Ich denke und bin davon überzeugt, dass einige Menschen sich selbst vergessen haben und ehe für andere da sind als für sich selbst. Damit schwindet auch die Selbstliebe, das Selbstwertgefühl und der Selbstwert an sich. Ich freue mich besonders, dir diese Folge zu präsentieren und wünsche dir viel Fr...

Natürlich haben wir viele Vorstellung von dem WAS wir wollen, wir machen uns jedoch nicht so viele Gedanken darüber, WIE wir die Dinge erreichen wollen. Wenn du weißt WAS du willst, dann musst du dir durch Fragen das WIE genau aufschreiben und erreichen. In kleinen einfachen und leichten Steps. Damit der Beginn ganz einfach ist. Wenn du deine Antworten in Fragen weiter formulierst, kommst du tiefe...