Finn din kraft – med Vigdis Settem

I denne episoden går vi inn i et tema som berører mange av oss: grensesetting . Ikke som noe hardt eller konfronterende, men som en indre justering – en måte å stå støtt i deg selv på. Jeg deler hvordan vi i NLP‑coaching jobber med å skape klarhet, trygghet og indre struktur, slik at grensene dine blir naturlige, tydelige og gode å leve med. Du får også bli med gjennom øvelsen Den indre sirkelen –...

I denne episoden dykker Andrew og jeg inn i et tema som berører oss alle: Healthspan – hvor mange år av livet vi faktisk lever med god energi, klar hjerne, lav inflammasjon og en kropp som fungerer slik den er ment. Vi snakker om hvordan vi kan leve godt lenge, ikke bare lenge. Andrew forklarer hvorfor tarmhelsen er en av de viktigste nøklene til vitalitet. Tarmfloraen vår fungerer som et lite øko...

I denne episoden utforsker jeg hvordan kroppen kan bære minner, erfaringer og emosjonelle spor som ligger utenfor det vi bevisst husker. Vi snakker om hvorfor kroppen reagerer før tankene forstår, hvordan gamle mønstre kan aktiveres av små triggere, og hvordan du kan begynne å lytte til det kroppen prøver å fortelle deg. Du får høre om:– kroppens måte å lagre erfaringer på– hvorfor du kan reagere...

I denne episoden snakker Andrew og jeg om hvordan du kan støtte kroppen gjennom sommeren. Med mat, rytme og små valg som gir mer energi i varme dager. Vi deler erfaringer, faglig innsikt og enkle justeringer som gjør at du kan nyte sommeren uten å miste balansen. Du får høre om:– mat som gir stabil energi når temperaturen stiger– hvorfor kroppen trenger litt andre ting om sommeren– hvordan du kan...

I denne episoden deler jeg sju tydelige tegn på at du bærer på en indre blokkering. Selv om du kanskje ikke helt forstår hva som stopper deg. Vi går inn i hvordan gamle erfaringer, lagrede følelser og ubevisste mønstre kan påvirke livet ditt i dag, og hvordan kroppen og underbevisstheten forsøker å vise deg hva som trenger oppmerksomhet. Du får høre om:– hvorfor du kan føle at du står fast uten gr...

I denne episoden møter du Andrew i en varm og ærlig samtale om hvordan vi kan skape mer energi og treningsglede gjennom små, stabile valg. Vi snakker om hvorfor kontinuitet betyr mer enn motivasjon, hvordan kroppen responderer på jevnhet, og hvordan mat, bevegelse og indre balanse henger sammen. Du får høre om:– hvorfor små steg gir større effekt enn store skippertak– hvordan du bygger energi gjen...

I denne episoden tar jeg deg med inn i regresjonsterapiens verden, uten det mystiske sløret som ofte skaper avstand. Her får du en jordnær, trygg og tydelig forklaring på hva regresjonsterapi egentlig er, hvordan det fungerer, og hvorfor så mange opplever dype skift når de får kontakt med de indre lagene som styrer livet deres. Du vil få høre: Hva regresjonsterapi egentlig handler om. Hvorfor gaml...

Mat, energi og indre balanse I denne episoden møter du Andrew — kokk og kostholdsveileder — i en varm samtale om hvordan maten vi velger påvirker energien, nervesystemet og den indre roen vår. Sammen utforsker vi hvordan små, bevisste valg kan gi mer klarhet, stabilitet og livskraft i hverdagen. Vi snakker om: hva som faktisk gir kroppen energi vanlige matvalg som tapper oss uten at vi merker det...

Har du noen gang lurt på hva som skjer etter at et tidligereliv tar slutt? I denne episoden snakker vi om Spirituell Regresjon. Også kjentsom "LIvet Mellom Livene. Vi går dypere enn vanlige tidligere liv reiser, ellerRegresjonsterapi. Og beveger oss helt inn på sjelens nivå. Her får mange svarpå sin livsoppgave, sjelevenner og valg du tar med deg ned til jorden. I enslik opplevelse vil du opp...

I denne podcast episoden skal Andrew snakke om mat iforhold til trening. Så i dag får du svar på: Hva bør man spise før man trener Hva bør man spise under selve treningen Hva bør man spise etter trening Og hva med kostholdet ellers i hverdagen Ønsker du å følge Andrew på hans instagram konto er det: @andrew_law_food_fitness Ønsker du å lese om mine tjenester kan du gå inn på websiden min: ⁠www.vig...

Indre visdom i praksis — en episode for deg som vil leve mer i tråd med deg selv. I denne episoden inviterer jeg deg inn i et roligere rom. Et rom der du kan høre deg selv igjen. Vi utforsker: • hva indre visdom egentlig er i hverdagen • hvordan intuisjonen snakker til deg gjennom kropp, energi og små signaler • hvorfor du ofte overstyrer deg selv — og hvordan du kan slutte • konkrete valg du kan...

Mat som medisin & indre balanse I denne episoden møtes to verdener som hører sammen: Andrew, kokk og kostholdsveileder, og Vigdis, NLP‑coach, mental trener og healer. Sammen utforsker vi hvordan maten vi velger påvirker energi, humør og indre ro — og hvordan mentale og intuitive verktøy kan forsterke effekten av gode matvalg. Vi snakker om: vanlige feil mange gjør i hverdagskosten hvordan mat...

I denne episoden får du bli med på en dyp, guidet sjelereise inn i det høyere feltet – et rom av klarhet, visdom og ren sjelskraft. Dette er en visualisering for deg som ønsker å manifestere fra et sted av indre sannhet, høyere bevissthet og energetisk samsvar. Du blir ledet inn i et hellig indre landskap, møter dine guider og din høyeste sjelsbevissthet, og får se fremtidsversjoner av deg selv –...

I denne episoden vil du få høre hva mental trening egentlig handler om. Jeg har alltid vært fascinert av mennesker og livet. Av hvorfor vi gjør som vi gjør. Av hva som stopper oss - og hva som får oss til å blomstre. Når jeg ble sertifisert Mental trener, og fikk ny kunnskap og verktøy som hjelper oss alle til å få frem ressursene våre og nå drømmene våre. Det var magisk! Kanskje du kjenner at du...

I denne episoden skal jeg snakke litt om hva healing betyr for meg og hvordan min healing reise startet. Du skal også få et lite innblikk i hvordan jeg har utviklet evnene mine gjennom 20 år. Og sist men ikke minst hvordan jeg jobber med healing når en klient kontakter meg. Du kan lese mer om mine tjenester på web siden: www.energihagen.no Liker du podcasten så hjelper det veldig at du trykker på...

Prosessert mat er et stort tema, og det er lett å bli forvirret. Derfor skal Andrew med sin bakgrunn som kostholdsveileder og kokk veilede oss. Så det blir enklere for oss å ta gode valg i forhold til mat. Og det er faktisk ikke sånn at all mat som er prosessert er usunt. Så denne episoden er for deg som er opptatt av mat, helse og hvordan små valg kan gi store endringer i livet.

Velkommen , kjære deg! Noen gaver ligger som frø i jorden. De trenger varme, ikke hastverk. I denne episoden inviterer jeg deg inn i et rom av ro, klarhet og indre åpning. Et rom der du får møte dine egne skjulte ressurser. En episode for deg som vil stå stødigere, puste dypere og leve mer i tråd med det som er sant. Du finner mer om Energihagen og mine tjenester HER

Velkommen til Energihagen - podden! I dag vil jeg snakke om noe som berører oss alle: Hvordan vi kan nå målene våre - uten at det føles som en evig kamp, uten stress, uten dårlig samvittighet, og uten følelsen av at vi må press oss gjennom livet. For sannheten er, det handler ikke om å jobbe hardere. Det handler om å jobbe mer i tråd med hvem du er. Det handler om å bruke dine egne verdier, dine e...

Velkommen til Energihagen - podden. I dag skal jeg snakke om noe som ligger mitt hjerte nært: Mental trening, coaching og hvordan vi kan hente frem ressursene våre på en enkel, men kraftfull måte.

Velkommen til Energihagen - podden. I dag har jeg med meg Andrew, som mange kjenner som kostholdsveileder, kokk og min kjære mann. Vi skal snakke om noe som mange er nysgjerrige på: Periodisk faste - eller natt faste. Hva det er, hvorfor det kan være nyttig, og hvordan man kan gjøre det på en trygg og enkel måte.

I denne episoden har jeg med meg min kjære mann, Andrew – kostholdsveileder og kokk – til en ærlig og jordnær samtale om kropp, vekt og energi. Vi snakker om hvordan kroppen egentlig fungerer, spesielt når hormonene enten spiller på lag eller mot oss, og vi går inn på hva insulinresistens er og hvorfor det påvirker så mange av oss. Dette er en episode for deg som ønsker en enklere måte å forstå kr...

Dette er en øvelse for deg som ofte setter egne behov til side. Kanskje du er mor, “flink pike”, eller en som alltid har sett andres behov før dine egne. I dag får du et lite rom som bare er ditt. I denne øvelsen får du mulighet til å: • slippe ansvar som ikke tilhører deg • finne tilbake til dine egne behov • hente hjem din egen kraft • åpne opp for mer glede og indre ro Sett av 7 minutter til de...

I dag har jeg med meg min mann Andrew. Han er fra London, kokk, ernærings terapeut og en livsglad 60 åring, med en kondisjons alder som er ti år yngre. Sammen skal vi i dag høre hvordan han gikk fra sofa til å løpe Oslo marathon. Sammen utforsker vi hvordan mat, helse og livsstil kan støtte deg på din reise. Og du... det er aldri for sent å begynne!

En reise frem i tid - Nå dine mål Bli med på denne visualiserings reisen. Finn et komfortabelt sted, du kan sitte eller ligge i noen minutter. Du har sikkert hørt om visualisering før. Toppidrets utøvere som ser for seg løpet de skal gå i sitt indre. Selgere som ser for seg salgs samtalen og salget. Ja du har kanskje brukt det selv? Og formelen er: Visualisering av det du ønsker + rolig pust + ind...

Når du kjenner at du er klar for noe mer - Og hva som egentlig stopper deg. Har du noen gang kjent på følelsen av å ville noe mer? Lurt på hva du vil med resten av ditt liv? Tenkt, er dette alt? Hva behøver du å endre på og forbedre for å leve et enda friskere, rikere og morsommere liv? Uansett hva du tror du må endre på for å få det til. Er min overbevisning at du har alle svar og ressurser til å...