Dein starkes ICH

Stimmungstiefs gehören zu unserem Leben dazu, in dieser Folge möchte ich dir sieben Lifehacks an die Hand geben, wie du in solchen Situationen für dich sorgen kannst und deine Stimmung transformieren kannst. Es geht nicht darum keine Stimmungstiefs mehr zu erleben, sondern wie wir in solchen Situationen für uns sorgen können. Erfahre mehr und hören einfach rein.

Wo hört Persönlichkeitsentwicklung auf und wo fängt der Optimierungswahn an? Diese Frage bekam ich von einer Zuhörerin zugesendet und beantworte ich in dieser Folge. Anhand drei Anhaltspunkte möchte ich dir aufzeigen, wo du für dich die Grenze zwischen Persönlicher Weiterentwicklung und Optimierungswahn wahrnehmen kannst. Fragen und Themen kannst du mir jederzeit auf ja@bewusstlieben.de zusenden....

In dieser Folge geht es darum wie unsere Körperhaltung unser Mindset beeinflusst. Meist unbewusst nehmen wir über den Tag verteilt bestimmte Körperposen ein, die unmittelbar eine Auswirkungen auf unsere Hormone hat und somit auch auf körpereigene Prozesse wirkt, diese wiederum beeinflussen was wir fühlen. Die Basis dieser These beruht auf den wissenschaftlichen Arbeiten von Amy Cuddy, Sozialpsycho...

In dieser Folge möchte ich dir ein Konzept vorstellen, welches dir dabei helfen kann eigene Sabotage-Muster zu erkennen und rechtzeitig umzuwandeln. Ich werde kurz auf die Selbstsabotage und ihre Herkunft eingehen und dir die verschiedenen Kategorien vorstellen, sowie Lösungsansätze, wie du aus den Mindfucks wieder rauskommst. Das Konzept der „Mindfucks“ stammt von Dr. Petra Bock und habe ich aus...

In der heutigen Folge möchte ich dir ein kraftvolles Tool vorstellen. Ein Tool, dass dir hilft dich selbst besser zu verstehen und dir ermöglicht die Kommunikation mit deinen Lieben und deinem Partner auf eine neue Ebene zu bringen. Eine Ebene des Verstehens, der Empathie und dadurch eine Ebene der wahren Begegnung. Das Tool ist aus dem Buch „Laufen lernt man nur durch hinfallen“ von Brené Brown.

Wir urteilen ständig, in unserem Kopf. Manche Urteile sind wichtig, doch viele unserer Urteile sind nicht konstruktiv, sie schaden uns selbst und unserem Umfeld. Diese Folge ist eine Einladung an dich das Thema Urteilen & Bewerten aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und dich selbst zu reflektieren. Es gibt dir Tools mit an die Hand, wie du weniger urteilen kannst und eine emphatische...

Oft sind wir im Alltag in der Vergangenheit oder der Zukunft, wir denken daran, was wir noch alles zu erledigen haben, oder was wir hätten anders machen können. Unser Leben ist teilweise so schnell, dass wir selber nicht mehr hinterher kommen. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen eine Pause vom Alltag zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, bei dir anzukommen. Es ist eine Einladung die Beziehung z...

Warum tut man sich ein 10 Tage schweigen und meditieren an? Was passiert da genau? Was kann man daraus lernen? Meine erste Erfahrung mit 10 Tage Schweige-Meditation(Vipassana) 2012 habe ich dir hier aufgenommen. Ich berichte was meine persönlichen Motive waren, wie so ein Retreat abläuft und was meine Erkenntnisse und Learnings aus dieser Erfahrung sind. Ein Spoiler: es ist zu einem jährlichen Rit...

In der Podcastfolge spreche ich darüber: ͏ Warum Achtsamkeit ein wertvolles Tool für ein selbstbestimmtes Leben ist ͏ Wie du das Steuer deines Lebens selbst in die Hand nehmen kannst ͏ Warum Achtsamkeit gerade heute so populär ist ͏ Welche kleinen Übungen du tun kannst, um mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben einzuladen ͏

02 - Wie redest du eigentlich mit dir? Wir reden die ganze Zeit mit uns selbst, meistens sind wir uns darüber nicht wirklich bewusst. Welche Auswirkungen hat das auf uns und auf die Beziehung mit uns selbst? Welchen Einfluss hat negativer Selftalk auf dich und dein Umfeld und was kannst du tun, um deinen Selftalk ins positive umzuwandeln? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge, am Ende be...

In dieser Folge möchte ich dir die 5 Säulen des starken ICHs näher bringen, sie sind Anhaltspunkte, die wir nutzen können, um unser starkes ICH zu formen. Du kannst an der ein oder anderen Stelle für dich schauen, in wieweit diese Säule besonders stabil und ausgebaut ist oder noch ein bisschen unterstützt werden darf. Dies können wertvolle Anhaltspunkte für dich sein, um die Beziehung zu dir selbs...

In dieser Introfolge erfährst du was es mit dem starken ICH auf sich hat und was dich mit dem Podcast "Dein starkes ICH" erwartet. Folgende Fragen werden behandelt: Was ist das starke ICH? Warum ist die Entwicklung einer guten Beziehung zu sich selbst wichtig? Ich kläre auf, warum Selbstfreundschaft nichts mit Egozentrismus zu tun hat, im Gegenteil, warum sie essentiell ist, für weitere zwischenme...