COACHING PLUS X - ON MY WAY

Dieses Mal habe ich für dich deine Meditation – das Leben im Hier und Jetzt genießen. Wer träumt nicht von davon, den Stress einmal hinter sich zu lassen, nicht immer zu grübeln, nicht immer daran zu denken, was war in der Vergangenheit oder was muss ich morgen erledigen? Mit dieser Meditation kannst du für einen Augenblick im Hier und Jetzt sein. Sie ist ein weiterer Tipp, wie wir Schritt für Sch...

Leben im Hier und Jetzt. Das ist meist leichter gesagt als getan. Oft läuft bei uns im Unterbewusstsein eine Gedankenkette ab, die wir in der Gegenwart kaum mitbekommen. Wir beschäftigen uns viel zu oft mit der Vergangenheit oder auch mit der Zukunft. "Wenn früher…. dann wäre heute vieles leichter" oder "heute muss ich noch…", "morgen steht an ..." Das Hier und Jetzt...

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Einsamkeit. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet. Sie dienen dazu, da...

Wie erkenne ich, ob ich mich einsam oder alleine fühle? Und was kann ich dagegen tun? Jahrelang habe ich mir überlegt, was ist der Unterschied? Wenn ich alleine bin, muss ich mich dann einsam fühlen? Oder fühle ich mich nicht auch manchmal einsam, wenn ich unter Menschen bin? Der große Unterschied ist: Alleinsein beschreibt den Zustand, den Augenblick, nicht in Gesellschaft von anderen Menschen zu...

Dieses Mal habe ich für dich deine Meditation - Mein idealer Partner – meine perfekte Partnerschaft. Wer träumt nicht von seinem idealen Partner, von seinem Seelenpartner, mit dem man durch dick und dünn geht? Wer träumt nicht von seiner perfekten Partnerschaft? Wenn du auf der Suche nach dem Partner, der für dich perfekt ist, bist, auf jeden Fall wenn du Schwierigkeiten hast, Menschen kennen zu l...

Heute mit dieser Folge geht es um deinen ganz bestimmten Wunsch, der Wunsch nach deinem idealen Lebenspartner, nach deiner perfekten Partnerschaft. Der Wunsch nach einer erfüllten Partnerschaft ist oft sehr groß. Entweder wünscht man sich einen Partner, da man Single ist, sich einsam fühlt, gerne zu zweit Unternehmungen unternimmt oder die Partnerschaft, in der man lebt, ist nicht glücklich und st...

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Marcus Aurelius Niemand außer dir selbst ist verantwortlich für deine Wirklichkeit. Wenn du dir deiner Wünsche und Gedanken bewusst wirst, kannst du diese lenken und selbst in die Hand nehmen.   Wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst, da ist auch deine Energie. Wenn du es schaffst, deinen Fokus bewusst zu lenken, kannst du de...

Heute mit dieser Folge geht es um eine wunderschöne Mediation zum Thema Selbstvergebung. Sich selbst zu vergeben, ist anzuerkennen, dass Fehler zum Leben dazugehören. Diese Meditation der Selbstvergebung bietet dir die Möglichkeit, mit dir selbst ins Reine zu kommen. Sie hilft dir dabei, alte Vorwürfe und Schuldgefühle gegen dich selbst loszulassen. Wenn ich an Schuldgefühlen festhalte, schade ich...

Heute mit dieser Folge geht es um eine  wunderschöne Meditation zum Thema Fremd-Vergebung. Es ist wichtig, nicht nur sich selber sondern auch einer anderen Person, die einen verletzt hat, zu vergeben. Denn ständiges Grübeln, Vorwürfe, Trauer, Wut können auf Dauer eine richtige Belastung für sich selber sein. Vergebung muss aus eigenem Antrieb kommen und kann nicht erzwungen werden. Dem anderen zu...

Heute in dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung deines Selbstwertgefühls, deiner Selbstliebe und deines Selbstbewusstseins. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Sie dienen dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu ver...

Was ist Resilienz? Resilienz ist das Immunsystem der Seele. In der Psychologie bezeichnet Resilienz die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen. Resilienz ist die Stärke eines Menschen, Lebenskrisen wie Krankheiten, Arbeitslosigkeit, Verlust von nahestehenden Menschen, Trennungen, familiäre Probleme oder ähnliches ohne tiefgreifende Beeinträchtigung durchzustehen.  Wenn wir uns über unseren bisherigen Weg...

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema Stärkung des Selbstwertgefühls. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeutet....

Schön, dass du dich von deinem Kopfschmerz lösen möchtest. Heute habe ich für dich eine besondere Meditation vorbereitet - Affirmation bei Kopfschmerzen – Wer möchte nicht endlich von den Kopfschmerzen befreit sein? Mein Name ist Ulrike Staiger und ich bin Coach für gesundes Lebensmanagement in München. Gerne unterstütze ich dich im Einzelcoaching oder auch mit deinem astrologischen Bild in deinem...

Woher kommen unsere Glaubensätze? Was sind Glaubenssätze? Kann ich diese als Erwachsener noch verändern? Was sind deine inneren Überzeugungen? Heute in dieser Folge erfährst du, was Glaubensätze sind und wie du dieses verändern kannst. Ein Glaubenssatz kann sowohl positiv als auch negativ geprägt sein. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den negativen Glaubensätzen, da sie sich meistens negat...

Heute mit dieser Folge geht es um wunderschöne Affirmationen zum Thema mentale und körperliche Gesundheit. Eine positive Affirmation ist eine bejahende Aussage, die über einen längeren Zeitraum immer wieder wiederholt wird. Affirmationen sind sehr einfache, klare und positive Sätze. Der Begriff geht auf das lateinische Wort Affirmation zurück, was so viel wie „Versicherung“ bzw. „Beteuerung“ bedeu...

Interview mit Inken Tscherwitschke Heute begrüße ich dich herzlich zu dem Thema Brustkrebs. Krebs ist eine große Herausforderung für den Körper und die Psyche. Vielen Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind, kommen viele Gedanken in den Kopf. Was ändert sich jetzt nach der Diagnose in meinem Leben? Wird mein Leben wieder so, wie es vorher war? Seit meiner Erkrankung machen mir meine Ängste sehr zu...

Meine Reise zu meinem eigenen Wohlbefinden Was braucht es, um ein stabiles, ausgeglichenes Leben zu führen? Wiele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Identität. Die Identität ist die einzigartige Persönlichkeitsstruktur eines Menschen und setzt sich aus verschieden Einflüssen zusammen und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Sie ist die Basis für dein seelisches Gleichgewicht. Die 5 Säulen der...

In der heutigen Folge geht es darum, welche emotionalen Phasen wir durchlaufen, wenn wir einer unfreiwilligen Veränderung gegenüberstehen. Wir wissen zwar, dass Lebenskrisen, unfreiwillige Veränderungen zum Leben dazu gehören. Wenn es uns dann aber wirklich betrifft, haut es viele aus der Bahn. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, wir spüren Wut und Ohnmacht, hadern mit unserem Schicksal. Gefühle vo...

Fantasiereise für mehr KLARHEIT. Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Traumreise zu gehen für mehr Klarheit in deinem Leben. Klarheit, was du wirk...

Heute gibt es für Dich eine geführte Meditation, damit du deine Ziele und Entscheidungen einfacher erreichen kannst. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten. Sie schenkt dir Kraft und Mut, Deine Ziele zu verfolgen und Entscheidungen zu treffen. Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Un...

Im Grunde ist Angst vor Wandel und Angst vor Entscheidungen menschlich. Wenn du aber merkst, dass sie dein Leben, dein Wohlbefinden und deine Weiterentwicklung sehr stark einschränken, ist es an der Zeit zu handeln. Schlechte Erfahrungen im Leben, Kontrollverlust, mangelndes Selbstbewusstsein und fehlende Sicherheit sind oftmals Ursachen dafür, Angst vor Veränderung und Entscheidungen zu haben. De...

Vielleicht kennst du das Model SMARTE ZIELE schon, wenn nicht, möchte ich Dir diese Methode heute gerne vorstellen. Dieses wurde von den Arbeitspsychologen Locke und Latham (1990) entwickelt. Es beschreibt, wie du Ziele setzen solltest. Die SMART-Methode ist ein wirkungsvolles Tool, um realistische Ziele richtig zu definieren und nachhaltig zu erreichen. Die SMART-Methode ist ein besonders einfach...

Deine Wohlfühl-ZIELE. Warum sind diese so wichtig? Wir wollen z. B. unser Wohlfühl-Gewicht erreichen, einen neuen erfüllenden Job angehen, mehr Zeit mit der Familie verbringen, uns neu entdecken oder verändern. Wir wollen uns Ziele setzen. Aber warum gelingt uns das oftmals nicht? Und wie erreichen wir unser ganz persönliches Ziel? Mein Ziel erreiche ich mit Leichtigkeit, wenn ich keine inneren Ei...

Ich weiß was ich will - oder weiß ich doch nicht, was ich will? Das ist eine Frage, die wir uns immer wieder stellen. Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?  Wenn du dir diese Fragen stellst, ist jetzt schon einmal ganz klar, was du möchtest. Dadurch dass du dir diese Folge anhörst, möchtest du auf jeden Fall mehr Klarheit in deiner Überlegung, was du möchtest. Du wünschst dir den Weg zu fin...

Wer etwas ändern will, muss etwas anders machen als bisher. In dieser Episode geht es um das Thema Autonomie und Bindung. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Aber was haben Autonomie und Bindung - diese beiden Pole - mit Veränderung zu tun? Warum fällt es uns so schwer, die richtige REISE-Route zu wählen, hin zu dem, was wir eigentlich wollen? ? Steckt außer u...