BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.

#11 Zubný špeciál 2/2: Zubné kazy, strava a revolúcia v liečbe bez vŕtania V druhom pokračovaní nášho zubného špeciálu ideme do hĺbky najrozšírenejšieho civilizačného ochorenia – zubného kazu. Bolí to, stojí to peniaze a väčšina z nás si myslí, že vŕtačka je jediné riešenie. Je to však skutočne pravda? Dnes sa pozrieme na to, ako môžeme zubný kaz nielen predvídať, ale v určitých štádiách mu aj akt...

#10 Zubný Špeciál pt. 1/2: Paradentóza, mýty o genetike a prepojenie úst s mozgom Hovorí sa, že za "zlé" zuby môže genetika. Je to však skutočne tak, alebo sa len vyhovárame na „zdedené“ chyby našich rodičov? V prvej časti nášho zubného špeciálu búrame najväčšie mýty v stomatológii a pozeráme sa na zdravie ústnej dutiny cez optiku biohackingu. Zdravé ďasná nie sú len otázkou pekného úsme...

V druhej polovici epizódy pritvrdíme. Pozrieme sa na látky, ktoré sú legálne, ale legislatíva EÚ nám o nich (ako výrobcom) zakazuje hovoriť celú pravdu. Prečo nesmieme uvádzať zdravotné tvrdenia, ktoré veda dávno potvrdila? 🤐 Vitamín D3 + K2: Najčastejšia chyba pri dávkovaní. Prečo je „déčko“ bez vitamínu K2 nebezpečné pre tvoje cievy a prečo samotné slnko v našich zemepisných šírkach nestačí? ☀️...

Vstúpiš do lekárne a vidíš regály plné sľubov. „Najlepší horčík na trhu“, „Čistý rybí olej“. Ale vieš, čo skutočne kupuješ? Väčšina ľudí si namiesto zdravia kupuje len drahý moč a oxidovaný tuk. 💊💸 V tejto epizóde si posvietime na dvoch kráľov suplementácie: Omega-3 a Magnézium . Naučím ťa čítať etikety ako profesionálny biohacker, aby si už nikdy nenaletel na lacný marketing. Marketingové mýty...

V druhej časti našej série o pohybe sa pozrieme na to, prečo je zdvíhanie závaží pre ženu v zrelom veku dôležitejšie než akékoľvek drahé sérum proti vráskam. Ak prechádzaš menopauzou alebo sa na ňu pripravuješ, toto je epizóda, ktorú si tvoje kosti a svaly zaslúžia počuť. 🦴💪 Zabudni na strach z „mužských svalov“. Budeme sa baviť o tom, ako si udržať metabolizmus v obrátkach a prečo je tvoj svalo...

Väčšina ľudí žije v predstave, že čím viac sa „zničia“ v posilňovni alebo čím viac kilometrov odbehnú, tým sú zdravší. Pravda je však taká, že tvoje srdce a mitochondrie majú na „drinu“ úplne iný názor. 📉 V prvej časti našej série o pohybe búrame mýty, ktoré nám predali fitness magazíny a smart hodinky. Dozvieš sa, prečo tvoje telo občas vníma maratón ako hormonálnu katastrofu a prečo by si mal p...

Energia, mikro-vesmír a čistota (Sacharidy, Mikroživiny & Vláknina) V druhej časti prechádzame k palivu pre intenzívny výkon a k „softvéru“, ktorý toto všetko riadi – vitamínom a minerálom. Čo sa dozviete: Sacharidová cyklácia: Ako jesť cukry tak, aby končili v svaloch a nie v tukových zásobách. Vláknina ako potrava pre mikrobióm: Prečo je zdravé črevo základom silnej imunity a jasnej mysle. M...

Bielkoviny & Tuky V prvej polovici sa venujeme pilierom našej štruktúry a hormonálneho zdravia. Bez kvalitných bielkovín neexistuje regenerácia a bez správnych tukov nefunguje mozog. Čo sa dozviete: Prečo je biologická hodnota bielkovín dôležitejšia než číslo na obale. Tuky ako nosiči informácií: Rozdiel medzi tými, ktoré zápal hasia, a tými, ktoré ho rozdúchavajú. Ako správne kombinovať prote...

V tejto epizóde sa ponoríme do sveta dopamínu – molekuly, ktorá ovláda tvoju túžbu, motiváciu, ale aj tvoje najhoršie zlozvyky. Rozoberieme, aký je rozdiel medzi „lacným“ dopamínom zo sociálnych sietí či rýchleho jedla a skutočným palivom pre tvoj úspech. Zistíš, prečo sa dnes dokážeme doslova „uzabávať na smrť“, prečo strácame chuť do reálneho života a ako si resetovať svoje dopamínové receptory...

V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo väčšina novoročných predsavzatí zlyhá už po pár týždňoch a prečo to nie je o slabej vôli . Rozoberieme, ako funguje mozog pri zmene správania, prečo si sami hádžeme polená pod nohy a ako si budovať návyky tak, aby boli udržateľné dlhodobo – bez sebazapierania a neustáleho boja so sebou. Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša ( @dr.fungitarian , founder...

V pilotnom dieli BioHustle vysvetľujeme, prečo si štúdie často odporujú, čo znamená kvalita dôkazu a ako sa vyznať v informáciách nielen o zdravom životnom štýle.  Zároveň sa vám predstavíme, kto sme, prečo BioHustle vznikol a prečo máme potrebu rozprávať do mikrofónov. Stay tuned. Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša ( @dr.fungitarian , founder Hrotlife) MDDr. Šimon Belák, PhD.