Allô Nutryfit

🎙 10 actions et conseils pour un Glow Up physique & mental ! ✨ Tu as envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ? Dans cet épisode, je suis accompagnée de Kenya, coach sportive ( @kenyascandella sur Instagram) qui partage régulièrement ses conseils en développement personnel et bien-être . Ensemble, on te dévoile 10 actions simples et ef...

🎙 La perte de poids, un titre classique pour un épisode plein de valeur ajouté ! Dans cet épisode, je vous partage tout mes conseils autour de mon expertise et mon expérience pour réussir votre perte de poids ! Du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils pour mettre du plaisir dans votre alimentation , j'aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre obje...

🎙 Bon les girls, aujourd’hui, on parle d’un sujet dont on ne parle pas assez… 🌸 T’sais, ce moment du cycle où tout part en vrille… où t’as plus d’énergie, plus de motivation, où tout te saoule et où t’as juste envie de disparaître sous un plaid ? Moi, ça me frappe en pleine face à chaque cycle, et franchement, c’est pas juste une petite baisse de moral… c’est un vrai tsunami émotionnel. Dans cet...

✨ Le podcast ALLÔ NUTRYFIT évolue… et on glow up ensemble ! ✨💖 Jusqu’ici, on a beaucoup parlé de nutrition, d’équilibre alimentaire, de comment kiffer son assiette sans culpabilité… et ça, bien sûr, ça continue ! 🎙️🥑💬 Mais j’ai envie d’aller encore plus loin. 💡 Parce que bien manger, c’est important, mais ça ne fait pas tout. Dans cette nouvelle version du podcast, on va aussi parler bien-êt...

Bienvenue dans cette nouvelle série spéciale ! Dans cet épisode, je papote avec Olivia, une ancienne patiente qui a fait partie de mon accompagnement NUTRYFIT. Son objectif ? Rééquilibrer son alimentation, se sentir bien dans son corps et se tonifier… mais sans se priver du plaisir de bien manger ! 🍫 Avec Olivia, on vous montre que c’est tout à fait possible de kiffer ses repas tout en atteignant...

🎙️ J’ai de l’endométriose… de l’endo quoi ? De l’endométriose ! Bienvenue dans cette série spéciale, dédiée à une cause qui me tient particulièrement à cœur : l’endométriose 🌸 Tout au long de ce mois, chaque épisode de ce podcast est consacré à cette maladie qui touche tant de femmes. En tant qu’Endogirl moi-même, je sais à quel point vivre avec l’endométriose peut être un défi quotidien. J’ai do...

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale , consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais...

Après une pause nécessaire, je reviens avec un épisode où je me livre comme jamais. 🌟 Pourquoi cette absence ? Quelles leçons j’en ai tirées ? Et surtout, quelles nouveautés et objectifs m’attendent pour 2025 ? Cet épisode est un moment de partage, de transparence et de réflexion pour repartir sur de meilleures bases, ensemble. ✨ Bonne année à vous toutes ! Si cet épisode vous inspire, pensez à...

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladi...

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladi...

Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ? Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept. On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle. La recomposition corporelle, c’est un processus qui demande un peu de tem...

Dans cet épisode final de la série Selfcare , je te dévoile les expériences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidée à GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tête que dans ton corps. Je te parlerai aussi d’un petit défi que j’ai lancé à mes patientes pour les encourager à se sentir bien et à s'é...

Moi c’est Elodie diététicienne : Dans ce second épisode de la série Selfcare , je partage les actions et les limites que j’ai mis en place pour reprendre ma santé mentale en main ! Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien. Car la santé ne passe pas que par l’assi...

Moi c’est Elodie diététicienne : Dans ce premier épisode de la série Selfcare , je partage un moment de ma vie où j’ai mis ma santé mentale de côté, submergée par les responsabilités de mon travail en tant que diététicienne et les pressions extérieures. Je vous raconte comment cette négligence a impacté mon bien-être émotionnel et physique, mon alimentation et les signes que j’ai ignorés avant de...

Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨ Dans cet épisode, vous allez décou...

Dans cet épisode, je suis rejointe par Maelys, diététicienne nutritionniste , pour aborder un sujet fondamental : le plaisir alimentaire et pourquoi il est si important d'en finir avec la frustration causée par les régimes. 🚫 Nous discutons de l'impact négatif des régimes restrictifs, qui ne font qu'alimenter la frustration et la culpabilité face à la nourriture. Mais bonne nouvelle : même dans u...

Même si l’été est terminé à l’heure où sort ce podcast, je sais à quel point pour certains faire moins de sport peut devenir une véritable angoisse ! Les vacances sont notamment une période ou l’on s’entraine moins que ce soit en Été ou en hiver, mais alors comment s’adapter ? Dans cet épisode, rejoignez Emeline, coach sportive, connue sur instagram : @Emmeline_fit pour découvrir comment profiter...

L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑 Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter ple...

La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP. •Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ? •Est ce que des alim...

Envie de devenir diététicienne ? Vous êtes nombreuses à me demander comment j’ai évolué du BTS diététique jusqu’à la création de mon entreprise !🌸 Dans cet épisode, en compagnie de ma stagiaire Elina , nous répondons à une série de questions sur les études et le parcours d’une diététicienne : Les études en nutrition : du BTS diététique au Bachelor et autres formations. Les débouchés après des étu...

À l'approche de l'été, le terme "Summer Body" est omniprésent, et nous ressentons toutes cette pression, n'est-ce pas ?💫 Dans cet épisode de ALLÔ NUTRYFIT , nous allons discuter sans détour de cette quête du corps parfait pour l'été.🌸 Pourquoi voulons-nous tant atteindre ce fameux "Summer Body" à tout prix ? Je vous offre mon avis honnête et professionnel sur cette course effrénée. Nous abordero...

Bienvenue dans la deuxième session du podcast NUTRIFAQ ! Cette fois-ci, nous plongeons au cœur de sujets spécifiques : l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), et le cycle menstruel. Chaque dimanche sur Instagram, vous posez vos questions et j'y réponds dans cet épisode dédié, explorant en profondeur la santé féminine. Au programme : Quel professionnel m’a diagnostiqué le SOPK...

Dans le sport et la nutrition, nous avons tous commis des erreurs à un moment donné de notre parcours...🙏 Et c'est normal !🌸 Aujourd'hui, dans cet épisode, nous explorons avec Ayelen, connue sur Instagram sous le nom de @ayelenfitfood, pourquoi ces erreurs peuvent freiner votre progression vers vos objectifs.💫 On aborde : -Faire que du cardio pour maigrir. -Faire du sport dans un but de brûler...

La prise de masse, prendre du poids « je fais comment ? » .💫 Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive que vous pouvez retrouver sur instagram ( margot_fit) nous vous partageons notre expertise autour de la « prise de poids ». On parle souvent de perte de poids mais quand est t’il de prendre en masse ? 💫 C’est tout le coeur de cet épisode : du surplus calorique, aux conseils pour a...

La confiance en soi ! Un long sujet qui n’est pas toujours simple. Avoir confiance en soi.🌸 Avoir une bonne estime de soi.🌸 Apprendre à se sentir bien dans son corps.🌸 Mais comment je fais ? Dans cet épisode, on parle confiance en soi ! Avec Solène, de (@solene_bebetter) sur Instagram, on vous donne nos meilleurs conseils pour vous sentir mieux dans votre peau et être plus sûr de vous. Rejoigne...