5 Minutes Good Time

เราอาจจะเรารู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ ไม่ว่าจะตัวตนด้านบวกหรือตัวตนด้านลบของเราเอง แต่ในความจริงแล้วใครหลายคนอาจยังไม่กล้าพอที่จะยอมรับด้านลบ นิสัยแย่ๆ หรือความต้องการบางอย่างที่เราเองยังไม่กล้าบอกกับใคร แต่การยอมรับตัวเองให้ได้ในทุกเวอร์ชันที่เป็นอาจทำให้เราพัฒนาตัวเองให้กลายเป็น ‘เราที่ดีกว่าเดิม’ ก็ได้ . บทเรียนจากบิดาแห่งจิตวิทยาอย่าง ‘Carl Jung’ จะช่วยปลดล็อกเราให้โอบรับตัวตนในด้านมืด แล้วก้าวข้ามไ...

เชื่อว่าคนทำงานหลายคนกำลังเผชิญกับชะตากรรม ‘งานทับตัว’จนต้องยอมแลกเวลานอน แต่รู้ไหมว่าการอดนอนแบบไร้กลยุทธ์จะทำให้วันถัดไปของเรากลายเป็นซอมบี้ที่ทำงานไม่ได้เลย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีเอาชีวิตรอดจากคืนที่ต้องโต้รุ่งโดยไม่ให้สมองเบลอ และยังทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในวันถัดไป . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ชีวิตเหมือนจะดี แต่ก็ยังไม่พอใจ…ไม่แน่ว่าความจริงแล้ว เราก็แค่เคยชินกับชีวิตที่พอจะอยู่ได้ แต่ยังไม่เจอกับสิ่งที่ตามหา ชีวิตที่ไม่ได้แย่แต่ก็ไม่ได้ดีอย่างที่คาดหวังจึงค่อยๆ ลด Joyspan หรือ ‘อายุความสุข’ ของเราลงไปโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะตามหา ‘คุณค่า’ บางอย่างที่เราอยากได้ เพื่อยืดระยะ Joyspan ให้ความสุขในใจของเราเรียบง่ายและอยู่กับเราไปนานๆ ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5m...

คนบางคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังถูกเอาเปรียบเช่นเดียวกับใครหลายคนที่รู้ตัวว่าถูกเอาเปรียบ แต่ไม่รู้ว่าจะเอาตัวเองออกจากวงจรนี้อย่างไร ซึ่งสิ่งแรกที่เราควรต้องทำความเข้าใจก่อนก็คือ ‘สาเหตุ’ ที่ทำให้เราถูกเอาเปรียบได้ง่ายๆ คืออะไร สำรวจ 7 นิสัยทางจิตวิทยาของคนที่มักถูกเอาเปรียบและวิธีรับมือได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
. . #selfdevelopmment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คนที่หลงทางในชีวิตมักจะคิดว่ามีบางสิ่งบางอย่างขาดหายไป แต่ในความจริงแล้วการที่เรารู้สึกเคว้งคว้างและหลงทางไม่ได้เกิดจากความรู้สึก ‘ขาด’ แต่อาจเกิดจากการที่ชีวิตของเราต้องการการเปลี่ยนแปลง และโอกาสที่จะได้เริ่มต้นเส้นทางใหม่อีกครั้ง 6 สัญญาณที่บอกเราว่าชีวิตกำลังหลงทางและต้องการเริ่มต้นใหม่มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopmment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonp...

หากใครเจอ ‘มารความสุข’ ที่ชอบขัดความสุข และช็อตฟีลความสำเร็จของคนอื่นมาก่อน ก็จะรู้ดีว่าการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองนั้นกอบกู้กลับคืนมาได้ยากแค่ไหน แต่ที่น่าตกใจคือ ‘มารความสุข’ เหล่านั้น อาจไม่ได้แข็งกระด้างอย่างที่แสดงออกและกำลังปกปิดด้านที่อ่อนแอของตัวเองอยู่ก็เป็นได้ . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Killjoy’ หรือคนประเภทมารความสุขกันว่าเบื้องหลังพฤติกรรมที่น่าเอือมระอาไม่น่าคบหาน...

บางครั้งความเครียดก็ไม่ได้มาในรูปแบบที่ชัดเจนและรุนแรงจนเราต้องรีบจัดการ แต่มาในรูปแบบเบาบาง โผล่มาให้เรารู้สึกถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อยซ้ำๆ อยู่ทุกวัน ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมักมองข้าม Low-Level Stress ที่อาจทำร้ายสุขภาพและทำลายความสุขของเราไปอย่างเงียบๆ . โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 วิธีรับมือและจัดการกับความเครียดแบบเบาที่ไม่รุนแรงแต่กลับมาบ่อยจนเราชินชาโดยไม่รู้ตัว . . #stress #sel...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมแบรนด์อาหารระดับโลก ตั้งแต่ McDonald's, KFC ไปจนถึง Coca-Cola ถึงต้องใช้ ‘สีแดง’?  . นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ไม่ใช่สีที่ผู้ก่อตั้งแบรนด์ชอบ และไม่ใช่แค่ความสวยงาม แต่มันคือ "กลยุทธ์จิตวิทยาสี" ที่คำนวณมาอย่างดีแล้วจะมัดใจลูกค้าได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘จิตวิทยาสีแดง’ ที่แฝงอยู่ในธุรกิจอาหารโดยที่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าสีแดงโดดเด่นนั้นส่งผลต่อการรับรู้ และการตัดสิน...

‘อารมณ์ดี หัวร้อนง่าย เย็นชา อมทุกข์’ 4 รูปแบบบุคลิกภาพจากยุคกรีกโบราณที่มาพร้อมกับทฤษฎีการรักษาสุดแปลกประหลาด เช่น งดกินเนื้อวัวหรือมัสตาร์ดเพื่อปรับบุคลิกภาพ . แต่ถึงจะฟังดูแปลกแค่ไหน ทฤษฎีบุคลิกภาพเหล่านี้ก็เป็นต้นแบบสำคัญให้กับนักจิตวิทยาในยุคหลัง แล้วเราจะต่อยอดทฤษฎีบุคลิกภาพ 4 แบบจากยุคกรีกโบราณ เพื่อนำมาพัฒนาตัวเองในวันนี้ให้ดีกว่าเดิมได้อย่างไร? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมทำงานไปเรื่อยๆ จนมีเงินมากขึ้นแต่ชีวิตเรากลับไม่ดีขึ้นตามไปด้วย? ทั้งที่เราก็คาดหวังว่าการทำงานหนักนี้จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 สิ่งในชีวิตที่ต้องอัปเกรดพร้อมๆ รายได้ เพื่อเปลี่ยนให้ชีวิตองค์รวมของเราพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เจอคนเห็นต่างทีไร ใจมันอยากจะเถียงกลับทุกที!  . เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงชอบเอาชนะคนที่เห็นต่างกับเรา ถึงแม้ว่าอีกฝ่ายจะเป็นคนใกล้ชิด และถึงแม้ว่าการโต้เถียงนี้จะสร้างความบาดหมางให้กับความสัมพันธ์ของเราก็ตาม มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่พ่ายแพ้ และเสีย Ego ไม่ได้ หรือความจริงแล้ว ‘สมอง’ สั่งการให้เราทำแบบนั้น? มาค้นหาคำตอบในมุมของนักจิตวิทยาได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #psychology #goodtime #5minutespod...

บางครั้งกำแพงที่กั้นระหว่างเรากับเพื่อนเก่า อาจจะไม่ใช่ความโกรธเสมอไป  แต่มันยังมีสิ่งที่เรียกว่า "ความไม่แน่ใจ" ว่าจะเริ่มต่อให้ติดยังไงดี? . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้ เราจะมาชวนทุกคน ไปถอดรหัสการซ่อมมิตรภาพที่พัง หรือจืดจาง  ให้กลับมาอบอุ่นใจ พร้อมเปิดใจเข้าหากันอีกครั้ง . . #relationship #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

จากกระแส #ห่มสไบใส่ยีนส์ ที่ไวรัลทั่วบ้านทั่วเมือง จนทั้งคนไทยและนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติต่างก็ไม่พลาดที่จะมาเช็กอินที่แลนด์มาร์กสำคัญอย่างวัดอรุณด้วยชุดไทยประยุกต์ ผสานความไทยโบราณและแฟชั่นคลาสสิกตลอดกาลอย่าง ‘กางเกงยีนส์’ . นี่อาจเป็นโอกาสสำคัญที่เราจะสามารถผลักดันความเป็นไทย ผ่านสินค้าและแบรนด์ไทยเพื่อต่อยอดศักยภาพของ SMEs ในอนาคต แต่เราในฐานะ ‘ผู้บริโภค’ จะร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนแบรนด์ไ...

เคยไหม? ตั้งใจทำสไลด์และซ้อมนำเสนอมาดีแค่ไหน แต่สุดท้ายผู้ฟังก็หลุดโฟกัส และหยุดฟังเราไปตั้งแต่ 15 นาทีแรก ทั้งที่ยังไม่ถึงเนื้อหาสำคัญที่เราตั้งใจจะนำเสนอเลยด้วยซ้ำ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับโครงสร้างการเล่าเรื่องแบบใหม่ที่เราอาจจะไม่เคยใช้มาก่อน เพื่อเปลี่ยนให้ข้อมูลดีๆ แต่ดึงดูดใจไม่มากพอของเราให้กลายเป็นข้อมูลที่น่าใจ และมัดใจคนฟังไปจนถึงตอนจบ . #goodtime #5minutespodcast #mis...

ถ้าเราไม่เหลือแรงกายแรงใจทำอะไรต่างๆ ไม่ว่าจะเรื่องง่ายๆ ที่เราเคยทำเป็นประจำ หรือแม้แต่เรื่องที่เคยเป็นสิ่งที่เราชอบ หลายคนจะชอบคิดว่าตัวเองอยู่ในช่วงความเปลี่ยนแปลงเล็กเหล่านี้อาจเกิดเพราะ ‘ความขี้เกียจ’ ชั่วครู่ชั่วคราว แต่ผลกระทบของมันอาจร้ายแรงกว่านั้น . Cognitive Load คืออะไร? แล้วเราจะรับมือกับอาการหมดแรงกายแรงใจที่เกิดขึ้นจากภาวะนี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5m...

ไม่ว่าจะเป็นคน ‘ไฟแรง’ มากแค่ไหน แต่โลกของการทำงานก็พร้อมดับไฟของเราได้ทุกเมื่อ เพราะทั้งงาน ทั้งคน ไม่ได้ใจดีกับเราอย่างที่เคยคิด แล้วเราจะ ‘ดูแลใจ’ เสริมเกราะป้องกันใจ ไม่ให้หมดไฟไปก่อนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคนทำงานยุคนี้ ไม่ได้มีแต่ความเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้เท่านั้น แต่การพัฒนาและความเก่งกาจของ AI ก็สั่นคลอนความพึงพอใจในการทำงานของเราได้เช่นกัน แล้วทางรอดใหม่ของคนทำงานยุคนี้คืออะไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ถ้าถามผู้คนในยุคนี้ว่า “สีอะไรที่ดูหรูดูแพงที่สุด?” คนส่วนใหญ่อาจเลือกสีทอง หรือสีที่วิบวับแวววาว แต่ในโลกยุคก่อน สีที่แพงที่สุดนั้นไม่ใช่สีทองแต่เป็น ‘สีม่วง’ สีม่วงที่เราคุ้นเคยกันนั้นเคยเป็นสีที่แพงที่สุด และเป็นสีหลักที่ชนชั้นสูงนิยมใช้ อีกทั้งยังสงวนไว้เฉพาะกลุ่มผู้ปกครองกลายมาเป็นสีที่พบเห็นทั่วไปได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #branding #goodtime #5minutespodcast #missiontoth...

เคยจินตนาการไหมว่าเมื่อวาระสุดท้ายมาถึง เราจะเสียใจกับเรื่องอะไรมากที่สุด? เราจะตื่นตระหนกกับความเจ็บปวด ความทรมาน และความเสียดายเสียใจต่อเรื่องในอดีตหรือไม่ แล้วเราจะจากไปด้วยความรู้สึกอย่างไร? . โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจความกล้าในการเลือกทางเดินของชีวิต และซื่อสัตย์ต่อความต้องการของตัวเราเองว่าสิ่งนี้จะช่วยเติมเต็มหัวใจของเรา และไม่ให้เราเสียดายไปตลอดชีวิตได้อย่างไร . . #selfdevelop...

ก่อนหน้านี้เรามักจะรู้กันดีว่าคนที่มี IQ สูงคือ ‘คนฉลาด เก่ง มีมันสมองเป็นเลิศ’ คนที่มี EQ สูงคือ ‘คนมีเสน่ห์ทางอารมณ์’ ส่วนคนที่มีทั้ง IQ และ EQ สูงจะถูกนับว่า ‘ไม่ธรรมดา’ . แต่ในยุคนี้การมีพร้อมทั้ง IQ และ EQ อาจถือว่าเป็นคุณสมบัติที่ใครๆ ก็มีได้และกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว เพราะทักษะปราบเซียนที่แท้จริงของยุคนี้คือ AQ (Adaptability Quotient) หรือความสามารถในการปรับตัวต่างหาก . แล้วเราจะเติม AQ...

เรื่องราวการกำเนิดของ ‘มันฝรั่งทอดกรอบ’ หรือขนมขบเคี้ยวที่ครองใจผู้คนมาทุกยุคนั้น มีจุดเริ่มต้นมาจาก ‘ฟีดแบ็กแง่ลบ’ ของลูกค้า แต่การรับฟีดแบ็กนั้นมีประโยชน์และสำคัญกว่าที่เราคิด และฟีดแบ็กเหล่านั้นอาจทำให้ผลงานของเรากลายเป็น สิ่งที่มีค่าและครองใจผู้คนได้ไม่ต่างกับขนมมันฝรั่งทอดกรอบเลยก็ได้ . แล้วเราจะรับฟีดแบ็กเพื่อพัฒนาฝีมือของตัวเองได้ด้วยวิธีไหนบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdeve...

เมื่อเราต้องพูดคุยกับคนที่เห็นต่าง หรือมีความเชื่อที่ไม่ตรงกัน การสนทนาอาจบานปลายกลายเป็นสถานการณ์โต้เถียงที่ต่างคนต่างไม่ยอมใคร และเราอาจกำลังทุ่มเทอย่างสุดแรงเพื่อเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อของอีกฝ่าย แล้ว 4 ไพ่ไม้ตายในการเปลี่ยนใจคนและทำให้เราเข้าใจความเห็นต่างได้อย่างสร้างสรรค์คืออะไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

“อยากจะ ‘โปรดักทีฟ’ ให้มากขึ้นแต่แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว!” ถ้าในหัวเรามีเสียงแบบนี้ดังอยู่ให้รู้ตัวเลยว่ากำลังคิดผิด เพราะ Productive ยุคนี้ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักให้เหนื่อยเหมือนแต่ก่อนอีกต่อไป . แล้วเราจะขยันให้ถูกจุดเพื่อลดภาระงาน และเพิ่มประสิทธิภาพที่แท้จริงได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #productive #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สงสัยไหมว่า “A-Ant มด B-Bird นก C-Cat แมว” ที่เราเคยท่องจำกันมานั้นใครเป็นคนกำหนด? ยิ่งไปกว่านั้นแบบท่องจำที่คนไทยคุ้นเคยยังแปลกหู และเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนต่างชาติจนเรียกได้ว่าถ้าตั้งใจจะสื่อสารกันจริงๆ แล้วอาจทำให้งงกว่าเดิม แล้วเราจะสะกดคำอย่างไรให้คนทั่วโลกเข้าใจ และลดความผิดพลาดในการสื่อสารให้ได้มากที่สุด? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #ICAOalphabet #selfdevelopment #goodtime #5minutespo...